В исследовании, проведенном Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, говорится следующее: у людей, которые пьют больше сладкой газировки (вроде колы, всяких лимонадов и проч.), концевые участки хромосом (теломеры) короче. При этом научному миру давно известно, что теломеры уменьшаются с возрастом (то есть чем они короче, тем старее человек, и наоборот). И кроме того: чем меньше теломеры, тем выше риск развития диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Ну а что там с собственно газировкой? Ученые всесторонне изучили теломеры обследуемых граждан и пришли к выводу: те, кто выпивает в день по пол-литра колы, в биологическом смысле примерно на 4,6 года старше тех, кто не выпивает. Схожий эффект на организм оказывает курение.
Это интересно
7 напитков, которые спасут твой иммунитет зимой
151
Как так получается? Автор исследования Синди Льюнг предполагает: калории из сладкой газировки мгновенно усваиваются, что приводит к экстренной выработке инсулина. Этот процесс сопровождается так называемым окислительным стрессом в организме, развитием инсулинорезистентности и воспалительными процессами — а все это вместе благоприятствует уменьшению длины теломеров.
Схожего эффекта можно добиться не только наливаясь колой и тархуном — ученые думают, что дело лишь в количестве сахара, которое попадает подобным образом в твой организм, а уж что ты пьешь — газировку или холодный чай из магазина — не так важно. Другое дело, что кола обычно уходит на ура литрами, а сахара в одной только баночке объемом 0,33 мл — порядка 35 граммов. Это пять чайных ложек.
Жизненная считалочка
Очевидно, что даже внешние параметры твоего тела многое говорят о том, как дела внутри. Сравни свои цифры с идеальными, добейся нужного результата и на 20% снизь шансы умереть раньше времени.
Чтобы вычислить все соотношения, измерь себя и раздели первый показатель на второй.
< 0,95: соотношение талия/бедра
Оставаясь в этих рамках, ты скорее избежишь метаболического синдрома (подразумевает в первую очередь ожирение и гипертоническую болезнь).
0,6: соотношение талия/плечи
Во-первых, придерживаясь «0,6», ты снизишь свои риски столкнуться с диабетом. Во-вторых, однозначно будешь больше нравиться женщинам.
> 60 см: окружность бедра
Развитые квадрицепсы (а не жировая прослойка — она не считается) означают меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник mhealth.ru/
Комментарии
You must be logged in to post a comment.