39 лучших упражнений на мышцы ягодиц от Би-Джея Гаддура Formen 20.01.2016 Спорт Если тебя попросят за две минуты назвать как можно больше упражнений на развитие ягодичных мышц, сколько ты...
Тренировка «Метаконда» от Би-Джея Гаддура, быстро разгоняющая жир Formen 20.01.2016 Спорт Как тренер, я очень горжусь оригинальными названиями, которые придумываю своим тренировкам. Так не просто...
20-минутная кардиотренировка, для тех, кто не любит бегать Formen 17.01.2016 Спорт Бег – это естественная для человека форма передвижения. Мы, двуногие, созданы, чтобы передвигаться на ногах...
Жиросжигание: баланс между нагрузкой и интенсивностью Formen 17.01.2016 Спорт «Если эта тренировка не поможет тебе эффективнее сжигать жир, то тебе уже ничто не поможет». Некоторые тренеры...
15-минутная взрывная тренировка на пресс от Би-Джея Гаддура Formen 17.01.2016 Спорт Кор требует целенаправленных усилий. Хорошо сформированная средняя часть тела позволит тебе выглядеть отлично...
Парень занимается без обеих ног и не пропускает тренировки. А ты? Formen 17.01.2016 Спорт Как бы ты не пытался отмазаться от похода в тренажерный зал, у Зака Рула оправдание посерьезнее — у него нет...
Как избавиться от лишнего веса: личный опыт Вячеслава Щербинина Formen 17.01.2016 Спорт Вячеслав Щербинин Чем занимается: инструктор тренажерного зала Возраст: 28 лет Рост: 189 см Вес до: 119 кг Вес...
5 лучших упражнений для идеальной разминки перед пробежкой Formen 11.01.2016 Спорт 1 Ваш комментарий Растягиваться. Не растягиваться. Растягиваться слегка. Просто намазаться разогревающим гелем. Сколько...
10 бесполезных упражнений в тренажерном зале Formen 02.01.2016 Спорт Начни приседать со штангой. Пусть вес будет небольшим, но работа пойдет эффективнее. Ни для кого не секрет, что в...
«Я худею, дорогая редакция»: победители конкурса 2015 года Formen 02.01.2016 Спорт 1 Ваш комментарий 1-е место Сергей Журавлев, –48 кг Август-2015 «Записался в тренажерку — и с ходу втянулся. Поставил перед собой...
