Победи 5 самых смертоносных онкозаболеваний | Men’s Health Россия

Рак легких

Опасность Ты знаешь главную его причину, но рискуют даже те, кто не курит. По данным научного журнала The Lancet, рост трафика на улицах приводит к росту количества случаев заболевания раком легких у жителей этих улиц. Если ты идешь по запруженной машинами трассе, постарайся не дышать ртом: волоски в носу задерживают часть вредоносных частиц.

Профилактика Разнообразь свое меню самыми разными овощами и фруктами. По информации из журнала Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, главное в снижении риска рака легких — не количество, а именно разнообразие потребляемых овощей и фруктов. Все вкусы и цвета радуги для свободы твоего дыхания.

Рак простаты

Опасность Рак простаты косит людей не так лихо, как рак легких. Но если ты принимаешь стероиды или у тебя есть лишний вес, твои шансы заболеть им увеличиваются. Также не в твою пользу говорит наличие родственников с таким диагнозом. Если это так, не забывай про регулярные проверки.

Профилактика Возьми в руки свою проблему. Регулярные эякуляции (не важно, помогает тебе кто-нибудь или нет) снижают риск рака простаты. Твоя цель — 21 выстрел в месяц, и риск снизится на треть. Бонусом будет постоянная улыбка на твоем лице.

Рак кишечника

Опасность Пристрастие к сладкому вредно для кишечника. По данным журнала Cell, диета, исключающая сахар и крахмал, привела у мышей к снижению активности питающихся углеводами бактерий, которых подозревают в связи с ростом вызывающих рак полипов.

Профилактика С учетом того, что главные причины этого вида онкологического заболевания — плохое питание и злоупотребление алкоголем, распространенность этого рака кишечника не вызывает удивления. Чтобы избежать его, тебе следует не только следить за диетой, но и проводить больше времени на солнце: по данным ученых с факультета здравоохранения Гарвардского университета, вырабатываемый на солнце витамин D активирует Т-клетки, которые борются с раком и предотвращают распространение мутаций. Если в твоих краях солнца мало, принимай витамин в таблетках.

Рак пищевода

Опасность Поменьше кипятка пей! Доказано, что употребление напитков температурой выше 70ºС увеличивает твой риск рака горла в восемь раз. Тебе особенно стоит задуматься, если ты приканчиваешь свою чашку еще до того, как все остальные сделают первый глоток.

Профилактика Кровь в раковине — причина для беспокойства. По данным ученых, существует связь между гигиеной полости рта и раком горла. Выпавшие зубы и большое количество пломб говорят о высоком уровне риска.

Рак поджелудочной железы

Опасность Позднее проявление симптомов делает этот вида рака особенно коварным. Большинство мужчин не догадываются о нем, пока он уже не становится неоперабельным, и поэтому выживает только треть заболевших. Как и в других случаях, наивысшую опасность представляет курение, но любителям печенек тоже не стоит расслабляться: по данным ученых из Университета Мельбурна (Австралия), диабет второго типа повышает вероятность рака поджелудочной железы.

Профилактика По информации журнала Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, регулярный прием незначительных доз аспирина в течение шести лет снижает риск рака поджелудочной железы на 39%, а если принимать его еще четыре года, то снижение риска составит до 60%. А заодно и голова болеть не будет. Обговори эту историю с врачом, в общем.

Источник mhealth.ru