Спорт

Тяга штанги в наклоне развивает руки, тренирует спину и помогает набрать мышечную массу. Все это вместе делает...

Но только помни — ты не сможешь выложиться сначала, а потом доделывать упражнения на легке — на то он и...

То же упражнение со штангой – менее эффективно, потому что А – с гантелями амплитуда движения рук выше, Б –...

Если ты часто ходишь в тренажерный зал, ты, наверное, заметил, что по понедельникам к скамье для жима...

Тяга жгута к голове — это отличное упражнение на развитие мышц плеч и спины, но главное — оно мобильно, как...

Если хочешь как следует проработать самую большую мышцу руки, это упражнение тебе понравится. Обрати внимание,...

В этом упражнении ты выполняешь руками то же действие, что и при разгибании рук с гантелями в наклоне, но на...

Когда набираешь лишний вес, больше всего беспокоит, конечно, здоровье. Но на втором месте после него —...

Мало тренировать только прямую мышцу пресса, чтобы заполучить красивый живот. Помимо этого тебе придется...

1. Берпи Один повтор — минус 1,4 ккал. А 10 повторов разгоняют твой метаболизм так же, как 30-секундный...