Упражнение дня: армейский жим гантелей — смотри и учись! Formen 15.11.2016 Спорт Чтобы выполнять это упражнение без риска травмы, у тебя должны быть развитые мышцы кора, верха спины и рук. Если...
Комплексная тренировка спины и груди всего из двух упражнений Formen 15.11.2016 Спорт Большинство парней не уделяют должного внимания мышцам спины — они же сзади, и на них никто не смотрит....
Упражнение дня от ForMen.top: махи гирей — смотри и учись! Formen 15.11.2016 Спорт Поставь гирю перед собой в 10-15 сантиметрах. Твои ноги должны быть расставлены чуть больше, чем на ширину плеч....
Упражнение дня от ForMen.top: жим лежа — смотри и учись! Formen 03.11.2016 Спорт Наряду с приседаниями со штангой и становой тягой, жим лежа является одной из ключевых дисциплин в...
Упражнение дня: приседания со штангой — смотри и учись! Formen 03.11.2016 Спорт Наряду со становой тягой, приседания со штангой — упражнение на развитие не только одной группы мышц, но и на...
Упражнение дня от ForMen.top: французский жим лежа с ez-штангой Formen 03.11.2016 Спорт Если ты начинаешь осваивать французский жим, тебе может понравиться этот его вариант. Он более комфортный за...
Как подтягиваться больше 10 раз и почему у тебя нет прогресса Formen 26.10.2016 Спорт Не получается достичь новых рубежей в подтягиваниях? Не волнуйся, мы тебе поможем! Несмотря на то, что это одно...
Упражнение дня: Гакк-приседания со штангой — смотри и учись! Formen 26.10.2016 Спорт Гакк-приседания пользуются большим успехом в мире бодибилдинга, потому что прокачивают квадрицепсы с...
Как избавиться от лишнего веса: делай как Алексей Ломов Formen 17.10.2016 Спорт Валерии пять лет, и она теперь точно знает, что папа может Алексей Ломов Чем занимается:...
Упражнение дня: повороты корпуса на блоке — смотри и учись Formen 17.10.2016 Спорт На видео показано горизонтальное исполнение упражнения, когда блок расположен на уровне плеч, а атлет...
