Спорт

Спомощью этого движения ты прокачаешь бедра и ягодицы, разовьешь координацию и поднимешь себе настроение....

Одно из лучших упражнений в мире фитнеса — махи гирями, конечно, если ты правильно его выполняешь. Это...

Тяга штанги в наклоне развивает руки, тренирует спину и помогает набрать мышечную массу. Все это вместе делает...

Но только помни — ты не сможешь выложиться сначала, а потом доделывать упражнения на легке — на то он и...

То же упражнение со штангой – менее эффективно, потому что А – с гантелями амплитуда движения рук выше, Б –...

Если ты часто ходишь в тренажерный зал, ты, наверное, заметил, что по понедельникам к скамье для жима...

Тяга жгута к голове — это отличное упражнение на развитие мышц плеч и спины, но главное — оно мобильно, как...

Если хочешь как следует проработать самую большую мышцу руки, это упражнение тебе понравится. Обрати внимание,...

В этом упражнении ты выполняешь руками то же действие, что и при разгибании рук с гантелями в наклоне, но на...

Когда набираешь лишний вес, больше всего беспокоит, конечно, здоровье. Но на втором месте после него —...