Спорт

Первая ошибка, которую парни обычно допускают при прокачке кубиков, — они концентрируются только на мышцах...

Подойди вплотную к штанге, стоящей на полу, присядь и возьмись за гриф хватом сверху. Прогнись в пояснице и...

Если ты один из тех, кто не использует свой законный перерыв на обед, пора исправляться. Эта чудовищная ошибка...

Эксперт: Тони Джентилкор, сертифицированный специалист по силовой и общей физической подготовке Это...

Встань прямо, поставь ноги на ширину плеч, и возьми по гантели в каждую руку, держа их на уровне бедер, на...

Главное, что нужно усвоить при выполнении этой тяги — твоя рука работает только как захват для гантели. Вся...

Положи штангу на локтевые сгибы и приседай, пока она не коснется коленей. Как все хорошие упражнения, это дает...

Если ты можешь держать обычную планку (с упором на локти) от двух минут, то тебе пора переходить на продвинутые...

Отжимания на трицепс на скамье — это лучшее упражнение, чтобы подготовить себя к отжиманиям на брусьях. Оба...

Упражнение на этом видео может напомнить тебе одно из движений девочек, тех, что качают низ спины, чтобы...