Опубликованная в журнале Nature Neuroscience работа гласит, что три месяца употребления какао могут восстановить способность вспоминать на 7%. Учти, что какао еще и прекрасно бодрит, — и посмотри, как оно может разнообразить твой рацион.

Завтрак

Перемели зерна какао, залей горячей водой или теплым молоком (можешь кокосовым) и выпивай на завтрак с щепоткой корицы — в ней много антиоксидантов, которые помогут серому веществу твоего мозга оставаться в норме.

Ланч

Заряди мозг сладким! Какао-масло содержит фенилэтиламин — вещество, способное улучшить твою сосредоточенность и поднять настроение. То что надо в середине рабочего дня.

Полдник

Ты знаешь о пользе кофе — и ты знаешь о пользе какао. Смешай их — и получишь высокую дозу флаванолов и отличный заряд энергии.

Источник mhealth.ru/

Комментарии