Если ты — любитель засиживаться на работе до того момента, когда твои коллеги приветствуют тебя утром следующего дня, имей в виду, что тебе грозит утечка мозгов чуть ли не в прямом смысле слова: переработка негативно сказывается на процессе принятия решений и общего мыслительного процесса. В ходе проведенного в Великобритании исследования засиживающиеся на работе участники чаще принимали спонтанные или нерациональные решения, чем те, кто не привык сильно уставать на рабочем месте.

Это может быть связано с тем, что усталость приводит к угасанию интереса к происходящему вокруг тебя и к последствиям твоих действий, говорит автор исследования Эви Михайлидис. Так что вызов на ковер к начальнику из-за твоих промашек — всего лишь вопрос времени. Постарайся предотвратить этот неприятный разговор с помощью наших советов:

Распознай опасность.

Рабочее выгорание – это вовсе не результат пары дней цейтнота в офисе, но хронического стресса, связанного с работой. И хотя на первых порах симптомы можно не заметить, со временем они становятся все явственнее. «Типичные признаки: постоянное чувство полной измотанности, эмоциональной опустошенности, оторванность от контекста рабочего процесса, недостаток мотивации и уверенности в способности хорошо выполнять свою работу, а также повышенная циничность суждений об окружающем», – объясняет Михайлидис.

Профессиональные деформации: как работа меняет твою жизнь

Пойми, чем ты занимаешься.

Назначь встречу с начальником, чтобы четко определить круг своих обязанностей. Так ты не будешь надрываться, выполняя чужую работу, и сократишь свою нагрузку. Ну или по крайней мере снизишь рабочий темп.

Используй отпуск на всю катушку.

По данным опроса, проведенного компанией Harris Interactive, 57% работников ежегодно не используют до 11 дней отпуска. Это противоречит всей концепции оплачиваемого отдыха, который предназначен для подзарядки твоих батарей, чтобы ты мог вернуться на работу полным сил.

Источник mhealth.ru/

Комментарии