Эта короткая, приятная тренировка будет встряской для кора

Ты просто обязан попробовать этот набор из трех упражнений на кор от одного из обладателей титула Men’s Health Next Top Trainer Гидеона Аканде из Чикаго. Этот набор упражнений с собственным весом включает планку с подскоками на ногах, боковую планку с отжиманием и сгибание туловища и одной ноги (трицикл).

Такая тренировка проработает кор со всех сторон: она задействует сгибатели плеч и бедер, мышцы нижней части спины, косые мышцы, а также те мышцы, о которых заботятся все парни – прямые мышцы живота, известные как «кубики». Плюс ты можешь тренироваться в любом месте в любое время.

Источник mhealth.ru/