В чем заключаются обязанности модели видео-чата

Сам по себе вебкам подразумевает общение посредством видеочата. Для этого достаточно компьютера с доступом в интернет и, соответственно, веб-камеры. Многие ошибочно полагают, что такой вид заработка аморален, и нередко сравнивают его с проституцией. На самом деле все не так. Девушка регистрируется на специальном сайте или же устраивается на работу в вебкам-студию. Существует большое количество посетителей, желающих пообщаться с симпатичными дамами, при этом готовы платить за это деньги. Никто не заставляет модель обнажать части тела, чаще всего все проходит за увлекательным диалогом, а иногда обходится легким флиртом.

Секрет стабильного заработка каждой модели – база постоянных клиентов, желающих общения именно с ней. Это позволяет создать удобный распорядок дня, а также обеспечить стабильный, высокий заработок.

Иностранные языки

Владение иностранными языками – серьёзное преимущество в работе вебкам-модели. Многие знают, что подавляющее число посетителей видео-чатов – платёжеспособные иностранцы, поэтому знание, к примеру, английского позволит быстрее наладить диалог, а также определить интересы и предпочтения собеседника.

Разумеется, два человека способны наладить общение и понять друг друга даже при помощи мимики и жестов, однако качество такого диалога будет достаточно низким. Чем большим количеством языков владеет веб-модель, тем больше потенциальных посетителей захотят повторного общения, а собственная база постоянных, платежеспособных мемберов – прямой путь к стабильному, высокому заработку.

Те же, кто не владеет английским на достаточном уровне, могут выучить сравнительно небольшой перечень распространенных выражений. Также можно почитать в интернете сленговые словосочетания, шутки или цитаты. Такой шаг обязательно привлечёт внимание посетителя. Кроме того, многие вебкам-студии предлагают моделям пройти курсы английского языка, что вдвойне полезно, ведь в таком случае вы не только зарабатываете деньги, но и занимаетесь самообразованием.

Азы психологии

Что касается психологии, то в первую очередь важно умение общаться и слушать собеседника. Многие мужчины приходят в чат именно ради общения, поэтому вряд ли кому будет интересен диалог с безразличной, безэмоциональной собеседницей. Работа в вебкам-чатах позволяет отточить навыки общения с мужчинами, что нередко помогает в построении собственных отношений.

Внешность веб-модели

Безусловно, внешность – один из ключевых факторов в успешности любой веб-модели. Однако не стоит забывать, что мужчинам могут нравиться разные женщины, различного телосложения и возраста, поэтому определяющим фактором является не внешний вид, а умение следить за собой и преподносить себя в лучшем виде. При этом не стоит забывать, что к привлекательности необходимо прибавить желание общаться и быть интересной для собеседника. Следует помнить, что яркая обертка сможет привлечь внимание только на начальном этапе общения. Скучная накрашенная кукла, не сумевшая поддержать диалог или вызвать к себе больший интерес, как правило, редко достигает успеха в сфере вебкам.

Опытные вебкам-модели рекомендуют тщательно продумывать свой образ и стиль, только после этого выходить в чат. Важно не останавливаться на готовых идеях и постоянно экспериментировать, пробуя себя в самых различных ролях. Наиболее популярными образами, которыми успешно пользуются продвинутые веб-модели являются:

• Наивная, застенчивая скромница, стесняющаяся откровенных разговоров и при этом провоцирующая мембера на большее. К такому образу больше всего подходят короткие юбки, майки, гольфы, минимум макияжа на лице, также волосы, завязанные в косички или хвост.
• Строгая леди в облегающем платье и на высоких каблуках, привлекающая внимание сдержанным макияжем, а также стильной укладкой. Посетители нередко бывают в восторге от возможности общения с девушками, которые четко знают, чего хотят, и умеют грамотно подать себя.

Кроме того, мемберы охотно общаются с открытыми, раскрепощенными девушками с яркой внешностью и откровенными, завлекающими нарядами. Как правило, в этом случае все ограничивается рамками, за которые вы готовы выйти, чтобы произвести впечатление на собеседника.

1. Adidas

Сегодня эту компанию знают все и почти все хоть раз, да носили что-то из ее продукции, но не всем известно, что история Adidas — это сплошное доказательство того факта, что кризис — удачное время для бизнес-начинаний. Начнем с того, что сама причина появления обуви Adidas — кризис. Семья Даслеров, как и миллионы других немецких семей, после Первой мировой войны оказалась на грани голода. Германия, и так разоренная военными расходами, была вынуждена выплачивать огромные репарации странам-победительницам. Экономика трещала по швам, а национальная валюта катилась в пропасть. Для примера: в сентябре 1923 года обед в немецком ресторане стоил 1,8 миллионов марок, а спустя полтора месяца — уже 20 миллиардов. Вот в эти самые годы Даслеры и начали шить свою обувь, используя в качестве материала списанную военную форму и старые автомобильные покрышки. Дешевая обувка оказалась очень ко двору и дала фирме средства для дальнейшего развития, и тут уже сыграло свою роль чутье — идея выпускать чисто спортивную обувь другим компаниям казалась неперспективной, так как считалось, что покупать ее будут только профессиональные спортсмены, но на деле все вышло иначе: шиповки Adidas быстро стали популярны и Олимпиада в Берлине только усилила спрос на них. Когда же началась война, спортивная обувь пригодилась для тренировок солдат. Наконец, уже после Второй мировой, когда Германия была вынуждена отправлять в США в качестве контрибуций множество товаров, это тоже пошло Adidas на пользу — американцы таким образом познакомились с обувью Adidas, что в дальнейшем облегчило продажи этой фирмы на новом рынке.

Это интересно
Как удержаться на рабочем месте в условиях кризиса

2. Grundig

Еще одна компания, восставшая на руинах потерпевшей поражение во Второй мировой Германии. Макс Грюндиг вовремя понял, что после войны людям еще долго будет не по карману покупка новой техники, а значит ремонт старой станет крайне востребованным сервисом. Бренд Grundig начался с мастерской по ремонту радиотехники (после военной цензуры немцы жадно слушали свободное радио), но уже к началу 50-х компания начала производство продукции под собственным брендом. Крайне удачная модель портативного радиоприемника 1949 года под названием Grundig Boy помогла расширить производство и уже в 1952 году начать продажи телевизоров собственной конструкции. Дальше началось распространение Grundig по миру, затронувшее и нашу страну. Сначала базировавшиеся в ГДР советские военные стали привозить технику Grundig в СССР, а потом она появилась и в валютных магазинах «Березка», а также в песнях Высоцкого и фильмах того времени.

Это интересно
Как пережить трудные времена: 20 правил работы в кризис

3. Pepsi

Чарли Гут выбрал не самое удачное время для перезапуска разорившегося во время сахарного кризиса бренда Pepsi — в конце 20-х годов прошлого как раз начиналась Великая депрессия. Однако Чарли был умен и быстро сообразил, что в такое сложное время покупателям важнее всего будет соотношение цены и количества продукта, и начал разливать газировку в бутылки в два раза большего объема, чем это делала компания Coca-Cola. Такое решение не только позволило Pepsi пережить кризис, но и помогло постоянно наращивать продажи, отнимая доли рынка у главного конкурента, который долгое время не мог решиться изменить объем тары, так как это требовало отказа от канонической бутылки Coca-Cola.

Это интересно
Пережить кризис: зияющие высоты

4. American Tourister

Всемирно известный производитель чемоданов на колесиках появился в 1933 году. Идею подсказала сама жизнь — миллионы американцев во время Великой депрессии были вынуждены сниматься с места и отправляться в путь через всю страну в поисках мест, где еще есть работа. Естественно, каждый из них ехал не с пустыми руками, а брал с собой свои пожитки. Такой большой миграции Америка еще не видела и по сути была к ней не готова — стране элементарно не хватало чемоданов. Причем не каких-нибудь кожаных и эффектных, а дешевых, легких и надежных, и именно компания American Tourister дала стране то, что ей было нужно. Их чемоданы стоили 1 доллар и были неубиваемы, благодаря чему продажи быстро взлетели вверх. Вот такой в прямом смысле слова «кейс» успеха.

Это интересно
5 средств передвижения, которые помогут тебе в кризис

5. 3М

Изобретенная в 1920-е в Америке клейкая лента пришлась как раз ко двору. Уже ни раз упомянутая Великая депрессия стала временем, когда люди практически не покупали новое, но постоянно чинили старое и скотч оказался незаменим в этом деле. Им склеивали книги, чинили с его помощью шланги и трубы, заклеивали разбитые окна и возвращали к жизни машины, мебель и игрушки. Дела у производителя пошли настолько хорошо, что 3М оказалась одной из немногих компаний, не уволивших в то кризисное время ни одного сотрудника. Когда же началась Вторая мировая война, их скотч огромными партиями отправлялся на нужды армии, по сути заменив вооруженным силам обычный клей, пользоваться которым в полевых условиях было менее удобно.

Это интересно
— Кризис? Нет, не слышали.

6. FedEx

Нефтяной кризис 1973 года перевернул жизнь американцев, которые привыкли к тому, что галлон бензина почти ничего не стоит, а под капотом машины должен быть 6- или 7-литровый мотор. Когда цены на нефть, а за ними и цены на бензин взлетели в 4 раза, пришлось привыкать к новым реалиям. Жители США стали меньше ездить по стране, но так как обмениваться товарами им все еще приходилось, потребовался сервис, готовый обеспечить быстрые и доступные доставки. И он появился. Компания Federal Express, основанная Фредом Смитом, доказала, что любая посылка и без сопровождения может быстро и безопасно попасть от одной двери к другой, даже если эти двери разделяют многие тысячи километров.

Это интересно
От зарплаты до зарплаты: как всегда иметь лишние деньги на случай дня «X»

7. Starbucks

Черный понедельник 1987 года — день самого серьезного падения индекса Доу-Джонса. Обычно в такое время все сидят и не высовываются, стараясь сохранить то, что нажито непосильным трудом, но у Говарда Шульца была идея, которая казалась ему беспроигрышной и он рискнул. После поездки в Италию, где Говард увидел, как пьют кофе местные, Шульц решил создать настоящие кофейни и в родной Америке, где в то время не было ни нормального кофе, ни культуры его потребления. Он приобрел свою первую кофейню и постарался передать дух Италии. Уютное место, где бариста готов поговорить с каждым клиентом, а аромат идеального напитка не перебивается запахами фастфуда. Из этой кофейни и выросла империя Starbucks, которая сегодня разрослась до 16 000 кафе по всему миру. Выходит, черный понедельник — не всегда предвестник конца. Кофе тоже черный, но он сделал Шульца миллиардером.

Специальность «Муж на час» входит в ТОП-10 российского онлайн-сервиса бытовых услуг YouDo.com. Несмотря на то что формулировка «муж на час» более популярна, чем «мастер на час», фрилансеры оскорбляются и поправляют: «Я — мастер. А муж на час — это герой порноиндустрии». Однако подтверждают, что, хоть в последнее время мужчины и начинают чаще заказывать услуги, большинство их клиенток до сих пор одинокие женщины.

Владимир, 44

«Моя специализация — мастер на час — подразумевает, что обращаться будет в основном женский пол. Процентов 80 — одинокие или разведенные дамы от 30 до 50 лет. То есть женщины, у которых нет мужчины в доме или есть, но такой, что не способен даже лампочку вкрутить. Иногда приходишь в квартиру — карниз криво висит, стул шатает, думаешь, что перед тобой одинокая женщина. Потом выясняется, что муж очень даже есть».

Как же себя вести себя с женщинами, чтобы успешно выполнить работу и подзаработать?

Как выглядеть

Все привыкли, что мастер на час — это небритый мужик, от которого разит перегаром и потом. Многие до сих пор удивляются, когда на задание приезжает образованный, культурный молодой человек. Так что хчешь стать успешным — будь опрятен: выезжай в чистой униформе, и клиентка тебя точно запомнит.

Это интересно
Чувства и эмоции: почему мужчинам не нужны разговоры по душам?

Делай все по фэншую: следи, чтобы инструменты были чистыми, сумки — крепкими. Если работаешь с сантехникой, не забудь перчатки, с опасным инструментом — защитные очки: и солидности добавишь, и от травм себя обезопасишь. Кроме того, многие заказчицы считают, что это выглядит сексуально. Ну и, разумеется, всегда надевай бахилы.

Михаил, 42 года

«Не понимаю мастеров, которые работают в носках или обуви. Приезжают поменять люстру, забираются в носках не первой свежести на стул, мебель заказчика. Неужели так сложно надеть бахилы!?»

Это интересно
10 главных ошибок в сексе, которых следует избегать мужчинам

Как общаться

Клиентам понравится, когда ты приедешь вовремя и сообщишь, сколько времени займет работа. С женщинами нужно быть начеку, они часто рассеяны и забывчивы. То, как они видят проблему, иногда не соотносится с действительностью. Попроси прислать фото поломки, иначе приедешь чинить вывалившийся ящик, а окажется, что это весь шкаф — рухлядь.

Владимир, 44 года

«Порой приезжаешь выполнять задание, а она на ходу вспоминает, что нужно не только сгоревшую лампочку починить, но и розетку. Еще и полотенцесушитель течет. Или описывает ситуацию, которая сложилась у нее в голове, а на деле все не так, как описали.

Это интересно
Как НЕ должен выглядеть мужчина на первом свидании

Не так давно брал задание «Поменять лампочки в плафонах». Оказалось, нужно было полностью заменить уличные плафоны, демонтировать, установить новые. А с точки зрения заказчицы все выглядело просто: поменять лампочки».

Илья, 22 года

«Мой совет при общении с девушками: не грузи их терминами и побольше улыбайся».

Это интересно
Как стать для нее лучшим мужчиной с первого же свидания

Имей в виду, что женщины — существа непостоянные. Через 10 минут могут передумать. Старайся заранее узнать все подробности задания. Лучше потратить 3-5 минут, сесть вместе, зафиксировать все размеры, параметры, чем потом столкнуться с неприятностями.

Общайся вежливо, но крепко стой на своем.

Михаил, 42 года

«Неделю назад выезжал на задание, нужно было установить вытяжку. Заказчица никого не хотела слушать. Я приехал, она садится напротив меня, муж даже не выходит, и диктует мне, как надо выполнять работу. Объясняю ей, что к чему, она ни в какую: «Что вы меня учите, я кандидат технических наук?!» Отказался от заказа, мне нервы дороже».

Это интересно
Серьезнее, чем паспорт: 10 суровых обрядов посвящения в мужчину

К чему быть готовым

Артем, 28 лет

«Однажды я выехал на задание, хозяева оставили меня и ушли по своим делам. В какой-то момент почувствовал запах дыма — квартира подо мной вспыхнула. Звоню заказчику, а они в кино. Пришлось принимать экстренные меры, вызывать пожарных. Они приехали, все потушили. Было страшновато».

Когда выезжает к девушке на заказ, ждешь, что там будет по крайней мере убрано. Имей в виду, это не всегда так.

Илья, 22 года

«Иногда клиентки признаются, что дома не убрано, извиняются заранее. Но однажды я был в квартире девушки, где был дикий бардак: посторонние запахи, куча разбросанных вещей. Очень удивился, как женщина могла так дом запустить?»

Это интересно
Посадить дерево: реализуй мужскую программу-минимум

Андрей, 26 лет

«Как-то раз я работал в квартире, где жила женщина в возрасте с 30 кошками. Специфический запах и животные мне сильно мешали работать. Я сделал все быстро, чтобы поскорее убежать».

А порой бывают неожиданные ситуации, в которых главное не растеряться.

Вячеслав, 26 лет

«Недавно была заказчица, у нее не оказалось рублей, рассчиталась долларами. А еще как-то раз я ремонтировал сантехнику, нашел заначку 150 000 рублей, передал заказчице — она была просто счастлива, она эти деньги потеряла».

Геннадий, 30 лет

«Один раз пришлось спасать девушку. Её закрыли в офисе на 12 этаже. Для меня оказаться в офисе в девять часов — это страшный сон. А запертым — вообще кошмар. Я промышленный скалолаз, что очень мне пригодилось, так как единственный вариант спасти девушку был — пролезть через окно и открыть дверь изнутри. Ну я залез, спрыгнул на пол. Она как бросилась меня обнимать. Я разобрал замок и выпустил ее из офиса. Сказала мне, что давно такой счастливой себя не чувствовала».

Это интересно
Мужчины смогут рожать: медики научились пересаживать матку

Что еще может помешать работе

Будь готов к тому, что тебя будут отвлекать дети и домашние животные. Причем иногда — самые необычные.

Илья, 22 года

«Дети часто отвлекают от работы, бегают вокруг. Я стараюсь приобщить их к делу: прошу подавать инструменты, шурупчики. Клиентки всегда отмечают, что я умею ладить с детьми, им это нравится».

Александр, 30 лет

«Выехал на задание, нужно было обрубить деревья. У заказчиков собака была неугомонная, прыгала вокруг, норовила попасть под мачете. Я старался не снести ей башку, а она постоянно хватала меня за ногу. Так практически и провисела у меня на ноге все время, пока я работал».

Муж на час — это же не только о бытовых услугах?

Работая мужем на час, никогда не знаешь, с кем встретишься. Можно найти постоянного клиента, делового партнера или «приехать плитку положить и пожениться», — рассказывают мужья на час. Стоит ли мужу на час рассчитывать на близкое знакомство и секс с клиенткой?

Андрей, 26 лет

«У меня и сейчас продолжаются романтические отношения с девушкой, которая была моей клиенткой. Мы познакомились, когда я приехал ей мебель собирать. Понравились друг другу, стали общаться. Не вижу проблемы: если тебе нравится девушка, почему нет?»

Это интересно
8 самых дурацких мужских фобий. А чего боишься ты?

Александр, 30 лет

«Явных намеков на секс мне ни разу не поступало, но интерес возникал — это всегда по глазам видно. За мной постоянная слежка, понимаете, так что я веду себя осторожно».

Владимир, 44 года

«Знакомый как-то раз приехал выполнять задание к молодой девушке лет 30. Все сделал, уехал, она через час шлет SMS, предлагает встретиться. Он парень свободный, не отказался. Не знаю, как у них сейчас, но раза три он точно к ней ездил».

Не все девушки будут в восторге, узнав, чем ты зарабатываешь на жизнь.

Константин, 29 лет

«Ухаживал за девушкой, познакомились в клубе. Ходили гулять в парк Горького, водил её в ресторан на крыше, там вид на город такой хороший. Все выспрашивала, кем я работаю. Сама она менеджер в рекламном агентстве. Я молчал, мало ли, её смутит, чем я занимаюсь. Муж на час — как-то несолидно звучит, хоть я и зарабатываю явно больше, чем она. В один прекрасный день сидим в ресторане, едим суши, она опять за своё:

— Но все же, кем ты работаешь? Мы уже две недели встречаемся, а ты все не признаешься.

— Я, — говорю, — сантехникой занимаюсь, мелкие домашние поломки чиню.

— Ясно.

Долго молчала, потом говорит: «Мы не сможем дальше встречаться, я с сантехником не могу. Был бы ты продюсер — другое дело». Так и расстались, прикинь?»

Это интересно
Правильное питание для мужчин: курица с гарниром

Как подработать на месте, не навязывая лишние услуги

Когда приступаешь к работе, расскажи заказчику, какие проблемы ты видишь, какие могут возникнуть, дай рекомендации. Не навязывай, а предупреждай. Можно даже припугнуть: «У вас розетки в ужасном состоянии». Те, кто заботится о своем жилье, буду благодарны за советы.

Семен, 26 лет

«Хорошие мастера придерживаются негласного правила: не говорить, что сделано плохо. Сказать, что можно улучшить».

В разговоре с клиенткой можно напомнить, чем занимаешься, рассказывать различные истории о работе, это поможет получить дополнительный заработок.

Илья, 22 года

«Часто, когда выполняешь заказ, и клиент видит, что ты многое умеешь, получаешь дополнительные задания. Бывает так, что приехал собрать тумбочку, а заодно починил розетку, кран, укрепил ножки стола и заработал в два раза больше».

Как зарабатывать больше

Довольный клиент приведет двух новых. Кроме того, хорошая репутация позволит поднять ценник. Оставь помещение после работы чистым — растопишь сердце любой женщины.

Это интересно
Тревожность: как избавиться от главной мужской проблемы

Работаешь с дрелью — постели клеенку на пол, накрой мебель. Попроси у хозяйки пылесос, с ним не остается пыли во время сверления. Если намусорил, подмети. Захвати с собой картонные коробки из-под мебели — донести их до мусорки не сложно, зато шансы, что клиент вызовет тебя еще раз, сильно увеличатся.

Семен, 26 лет

«Главные составляющие успеха: 70% — это чистый, профессиональный, заточенный под конкретное действие инструмент, 10% — материал, остальные 20% — действия мастера».

Михаил, 42 года

«Я получаю заказы с двух сайтов, выполняю 2-3 задания в день и зарабатываю 150 000 рублей в месяц при свободном графике. У меня две машины и недвижимость на Тенерифе.

Все хотят подешевле, потом три раза переделывают. А я свою цену знаю: устранение засора за 1000 рублей — это бред. Всегда спрашиваю у девушек: «Отпустите своего мужчину на целый день, чтобы он принес вечером 700 рублей?» «Нет», — отвечают».

Вячеслав, 26 лет

«Раньше я делал магнитики со своим номером телефона и дарил их клиентам. Но лучше всего работают бонусы. Почини мелкую поломку бесплатно, купи необходимую деталь по дороге, скажи, что доставка — в подарок. Клиентам это очень нравится».

Это интересно
4 адских мужских истории из практики хирурга-уролога

Работая мужем на час, можно развивать и другие свои интересы.

Андрей, 30 лет

«Знаю одного мастера на час, его зовут Руслан. Высокий стройный парень лет 35. По своей основной профессии он фотограф, подрабатывает мужем на час. Он откликается на заказы только красивых клиенток — вербует их для фотосессии».

сноубордист

Джереми Джонс

Неоднократно признавался лучшим в номинации Big Mountain Rider по версии журнала Snowboarder

«Когда я был еще мелким, старший брат говорил мне: как бы ты ни уставал, ты все равно можешь идти. Я всегда помню об этом, когда поднимаюсь высоко в горы. Даже если я устал как собака и ползу со скоростью улитки, я всегда могу сделать еще шаг. Усталость — она прежде всего в голове, а не в теле. Об этом тоже надо помнить».

хоккеист

Тайлер Сегин

Центральный нападающий клуба НХЛ «Даллас Старз», обладатель Кубка Стэнли (2011)

«Во время тренировки, когда приходится особенно трудно, я всегда представляю себе своих самых сильных противников — как они делают все то же самое, что и я, но легко, не выматываясь. И вот тут дух соперничества включается на полную силу, благодаря чему я начинаю работать ничуть не хуже всех этих парней в моей голове».

бегун

Роб Крар

Победитель ультрамарафона Western States Endurance Run (2014) протяженностью 100 миль (161 км)

«Бояться боли — значит сводить на нет весь долгосрочный прогресс. Я всегда напоминаю себе, что весь тот дискомфорт, все те неприятные ощущения, которые я испытываю во время тренировки, означают, что мне будет легче и удобнее в день забега. Мне кажется, в любом другом деле все обстоит точно так же».

лыжник

Билли Демонг

Олимпийский чемпион 2010 года в лыжном двоеборье (прыжки с трамплина и гонка на 10 км)

«Если во время гонки я понимаю, что нахожусь на грани того, чтобы сдаться, я говорю себе: окей, я буду бежать так быстро, как только могу, еще десять секунд. И начинаю обратный отсчет: десять, девять… А когда дохожу до двух, начинаю снова с десяти. И так до тех пор, пока желание замедлиться не пропадает. А оно пропадает».

боксер

Флойд Мейвезер

В прошлом профессиональный боксер, покинул ринг непобеж­денным (49 побед, 0 поражений)

«В спортзале я всегда должен был быть уверен в том, что тренируюсь больше, чем мой очередной соперник. Возможно, именно поэтому меня никто и не победил в ринге. А когда тренировка казалась совсем лютой, я начинал думать о семье и о том, что ее благосостояние зависит от того, как я проведу бой. Для меня это лучшая мотивация».

1. Отвлеки себя

«Нет ничего предосудительного в том, чтобы давать сотрудникам возможность повалять дурака: поиграть в видеоигры, пошвырять дартс, выпить по бутылке пива, в конце концов», — уверяет Джош Эштон, директор по персоналу компании SendGrid, которая разрабатывает софт. Избавляясь от ощущения рутины, человек подстегивает свои творческие способности. Нет места и денег, чтобы обзавестись кикером? Принеси из дома на работу шахматы, «Эрудит», любимое домино.

2. Возьми и поспи

В конторах, где есть такая возможность, короткий сон сотрудника должен не возбраняться, а, наоборот, поощряться. Марк Бэйти, специалист по организационной психологии из Манчестерской бизнес-школы, делится опытом: сон помогает вынашивать идею. Отдыхая, мозг раскладывает мысли по полочкам, структурирует информацию. Поэтому давай на диванчик и отрубись минут на 20.

3. Найди постороннего

Элайна Левин, президент компании Quantum Success Solutions, специализирующейся на карьерных тренингах, подкидывает тебе неплохую мысль: когда чувст­вуешь, что буксуешь в наезженной колее и не можешь придумать чего-нибудь эдакого, спроси совета у приятеля, который занимается совершенно другими делами. У него нет ни твоего опыта, ни твоих навыков, поэтому его предложение — возможно — окажется гениальным в своей простоте. Спрашивай, не стесняйся.

4. Назначь дедлайн

«В современном мире, где оперативность решает все, глупо тратить время в ожидании вдохновения», — считает Эллисон Сильверман, обладательница премии «Эмми», сочиняющая сценарии для сатирических ТВ-программ The Colbert Show и The Daily Show. Размышлять и ждать музы можно бесконечно, а вот когда у тебя есть четкие временные границы, ты просто вынужден искать нетривиальные решения для выполнения поставленной задачи, потому что времени остается все меньше.

Выдался перерыв?

Выйди на улицу и пройдись: согласно результатам исследования австралийских ученых, этот способ вдвое лучше сохраняет твою работоспособность (и в отличие от кофе, не помешает заснуть вовремя).

При проведении исследования ученые опрашивали добровольцев об их эмоциональном состоянии. Как выяснилось, те из них, что покидали офис в перерыве, чувствовали себя более расслабленно и работали с большим энтузиазмом.

«Давно известно, что систематические прогулки улучшают здоровье – это факт. Однако, согласно полученным нами данным, даже один-единственный «променад» способен существенно улучшить настроение и производительность», — отмечает автор исследования Сесиль Тогерсен-Нтоумани.

«Прогулка это не только про переставление ног и поддерживание соответствующих мышц в тонусе. Она полезна по целому ряду причин: она ПОМОГАЕТ ДУМАТЬ, она улучшает самооценку и придает ощущение легкости, которое пригодится тебе при общении с коллегами», — добавляет Тогерсен-Нтоумани. Не говоря уже про сопутствующую пользу, вроде нахождения на свежем воздухе (привет, кислород) и на солнечном свете (привет, витамин D).

При этом тебе вовсе не обязательно концентрироваться на ходьбе как на упражнении. Просто выйди прогуляться или, если погода позволяет, перенеси какое-нибудь совещание на улицу или в кафе — это не только разнообразит рабочую рутину, но и улучшит итоговый результат.

Кстати, не стоит забывать и о другом плюсе: прогулки (и приятные ощущения от них) могут стать входным билетом в другие виды спорта, к которым, сидя в офисе, ты не решаешься приобщиться.

1. Кофе

Много черной воды (более 4 кружек в день) усилит тот стресс, который и так есть в твоей работе. В итоге ты станешь излишне суетливым и нерв­ным, а таких никто не любит.

2. Красивые слова

Избегай излишне сложных терминов в тех случаях, когда можно изъясняться проще, а то тебя перестанут понимать (да и вообще это многих раздражает). В общем, вместо «проапрувьте букирование митинг-рума, асап» скажи «подтвердите бронирование переговорной как можно скорее».

3. Потупленные глаза

Приучись смотреть в глаза даже самому страшному начальнику. Конечно, не стоит сверлить его взглядом весь день, но на встречах и планерках не отводи взгляд, если босс смотрит на тебя. Так ты выглядишь более уверенным в себе и своем деле.

4. Голые стены

Если у тебя нет ни одной бумажки на столе и стенах и при этом ты работаешь не в стерильной лаборатории, это наводит на мысли о том, что с креативом у тебя беда. Держи на столе какие-нибудь бумаги и ежедневники, а на стенах — что-то мотивирующее или просто графики, относящиеся к работе.

Как оперативно привести себя в порядок?

Через полчаса важная встреча, а ты увлекся ремонтом любимого мотоцикла? Первым делом очисти кожу лица, чтобы не сверкать перед партнерами потным лбом. Лучше всего использовать матирующие салфетки — они помогут убрать излишки жира и пота, чтобы во время переговоров ты блестел исключительно от делового энтузиазма. После этого выбери рубашку поярче: даже если остальные предметы твоего сегодняшнего лука выглядят чуть потрепанными, ярко-оранжевый, розовый или красный цвет рубашки оттенят их и подчеркнут цвет твоего лица. И напоследок займись обувью: заношенные ботинки говорят о тебе как о человеке, которому плевать на детали. Что делать, если под рукой нет губки для обуви? Потри ботинки внутренней стороной банановой кожуры, а излишки удали салфеткой или туалетной бумагой. В бананах содержатся натуральные масла, которые заставят блестеть даже самую убитую обувь.

Как быстро успокоиться при стрессе?

Имей в виду, парень: в течение двух часов после вспышек ярости и сильного стресса у людей почти в пять раз повышается шанс заполучить инфаркт. И плюс к тому в три с половиной раза возрастает вероятность ишемического инсульта. Все это, по мнению исследователей, происходит потому, что эмоциональный стресс ускоряет сердцебиение, поднимает артериальное давление и ограничивает кровоток. Так что в следующий раз, когда будешь на грани срыва, постарайся успокоиться. Очень медленное дыхание в ритме шести глубоких вдохов в минуту способно понизить артериальное давление в течение всего пяти минут, уверяют ученые. Иными словами, за 10 секунд ты должен сделать всего 1 вдох и 1 выдох.

Как быстро разобрать переполненный почтовый ящик?

Скорее всего, от писем полугодовой давности уже точно не будет никакого толку, но у тебя, разумеется, рука не поднимется просто взять и стереть их. В таком случае перемести все письма, полученные больше месяца назад, в специальную папку, например, «До 8 января 2015». Это позволит всегда с легкостью найти какой-нибудь древний, но сильно нужный мейл.

Теперь прежде всего удаляй все ненужное — уведомления социальных сетей и маркетинговые рассылки. Для тех писем, которые требуют ответа, установи правило двух минут и пользуйся им всегда — если нет возможности ответить на мейл через две минуты, то отвечай прямо сейчас. Если ответ требует размышления, заведи специальную папу «Дела». Туда пойдут все те письма, ответ на которые требует тщательного обдумывания.?

Как быстро уложить ребенка спать?

Если ты хочешь, чтобы твой отпрыск 2-4 лет заснул как раз к началу футбольного матча по телику, начинай подготовку заранее. Примерно за час до предполагаемого времени обсуди с малышом весь процесс укладывания, причем не упусти ни один пункт: скажем маме «спокойной ночи», пойдем в комнату, наденем пижаму и так далее. Затем убери подальше устройства с подсветкой — планшет, смартфон. Свет, который излучают гаджеты, замедляет выработку «сонного» гормона мелатонина. Примерно за 20 минут начинай дела, которые вы оговорили ранее. Устрой из каждого пункта игру — например, поставь секундомер и объяви чемпионат мира по надеванию пижамы. Почитай ребенку любимые сказки («но, как мы договорились, две страницы и не больше») и за две минуты до того, как погасить свет, предупреди чадо об этом: большинство детей не чувствуют более длинные промежутки времени.

Как оперативно и грамотно выбить дверь?

Всякое бывает — например, твой маленький сын заигрался в разбойников и случайно заперся в твоем кабинете. Перед тем как приступить к вышибанию двери, предупреди находящегося за ней, чтобы он отошел от двери подальше, чтобы не получить открывшимся полотном по физиономии. Теперь чуть отступи от двери и целься в точку рядом с ручкой, рядом с замком. Ударив по ней, ты максимум силы направишь не на дверь в целом, а на то, чтобы выбить именно замок. Прицелился? Мочи! Подними колено выше талии и стремительным движением вдарь пяткой по намеченной точке. Когда подошва коснется двери, как бы шагни вперед, перенося вес тела на бьющую ногу. Колено этой ноги должно оставаться согнутым — чтобы самортизировать удар. Готово — можешь обнять и успокоить затворника и идти за веником, чтобы подмести щепки от косяка.

Как быстро настроиться на рабочий лад?

Бывают моменты, когда от тебя требуется собрать в кулак всю свою изобретательность и креатив, а голова напрочь отказывается помогать. Прежде всего отвлекись от предстоящего дела: избавляясь от ощущения рутины, человек подстегивает свои творческие способности. Нет места и денег, чтобы обзавестись кикером? Принеси из дома на работу шахматы, «Эрудит» или домино, в конце концов. Также отличную службу тебе сослужат полчаса сна, если в твоей конторе есть для этого место. Сон помогает вынашивать идею: отдыхая, мозг раскладывает мысли по полочкам, структурирует информацию. Поэтому давай-ка на диванчик и отрубись минут на 20. Если и сон не помог, попробуй задать вопрос по своей теме человеку, который в ней совершенно не разбирается: у него нет ни твоего опыта, ни твоих навыков, поэтому его наивное предложение — возможно — окажется гениальным в своей простоте и подтолкнет тебя к окончательному решению проблемы.

Как быстро овладеть новыми умениями?

Представь себе, усиленная зубрежка и усидчивая колотьба на одном месте в одну и ту же точку гранита неизвестного тебе предмета ни к чему путному не приведет, и на то, чтобы научиться, скажем, играть на гитаре, ты потратишь полгода. Вот что советуют американские ученые: по их исследованиям, чем чаще ты меняешь условия своего обучения, тем быстрее у тебя получится освоить новый иностранный язык, жонглировать, вышивать на футболках матерные слова — ну или что ты там мечтаешь освоить. Усложняй задачу: попробуй играть гаммы на гитаре не в спальне, а в шумном вестибюле метро, понизь давление в баскетбольном мяче, в бассейне надень утяжеляющий пояс (только поаккуратнее с глубиной). Увидишь — уже на следующий день прогресс в твоих занятиях будет заметен невооруженным глазом.

Как быстро вылечить похмелье?

Еле продрал глаза после вчерашнего веселья?! Не бережешь ты себя, брат. Ну да ничего, сейчас все поправим. Возьми 10 ломтиков свежего имбиря, брось в 750 мл кипятка и вари примерно 10 минут, затем процеди жидкость. Теперь налей туда 250 мл апельсинового сока: в нем много фруктозы и глюкозы, которые дают энергию и ускоряют вывод токсинов из организма. При этом сок не вызывает скачков уровня сахара в крови.?Добавь в смесь две растворимые таблетки аспирина или парацетамола, это немного притушит головную боль. Если ты вчера заложил за воротник совсем уж ударно, твоя печень с утра все еще перерабатывает спиртное. Добавь в кувшин витамин В6 (пиридоксин), который защищает печень от этанола и его метаболитов. Для коктейля подойдет ампула с раствором для инъекций (содержание пиридоксина 0,01 г), или просто разотри таблетку витаминов группы B (и то и другое продается в любой аптеке). Добавь два пакетика порошка для приготовления солевых растворов вроде «Регидрона». Этот ингредиент восполнит в твоем организме запас электролитов, которые ты вчера расточительно слил в писсуар. Теперь хорошенько размешай получившуюся смесь и пей в течение часа по 250 мл раз в 15 минут.?

Как быстро почистить картошку?

Мы тоже терпеть не можем эту возню в кухонной раковине, поэтому пользуемся следующим способом: на каждой картофелине делаем круговой надрез, словно поясок. После этого кладем картошку в кипящую воду. Если тебе нужны сырые корнеплоды для жарки, то держи их в кипятке не более пары минут, ну а в случае с отварными просто дай картошке свариться. Далее, достав картофелины из воды, слегка сожми каждую пальцами с обеих концов — кожура будет сниматься, как чехол.

Как быстро найти в интернете остальные мужские лайфхаки от МHealth.ru?

Если ты, как и большинство современных людей, пользуешься мобильным интернетом с Android-устройств, используй UC Browser для Android — этот браузер, на минуточку, является вторым по аудитории в мире мобильным браузером, уступая только Google Chrome. Впечатляющую скорость работы UC Browser  обеспечивает блокировщик рекламы, который удаляет лишний контент из облачных технологий (браузер загружает данные через ближайший к пользователю сервер). Кроме этого, браузер почти не расходует трафик — соответственно, твои любимые видосы наконец-то перестанут зависать и вылетать. Не успеваешь посмотреть их сейчас — не беда: UC Browser  дает возможность загрузить ролики прямо из браузера и посмотреть их потом, даже будучи офлайн.

Поэтому ты сможешь забыть про бешенство от никак не загужающейся статьи ForMen.top — даже самые «тяжелые» наши материалы с обилием видео и красочных фотографий с помощью UC Browser моментально окажутся на экране твоего Android-смартфона или планшета. UC Browser  доступен более чем для 3000 различных мобильных устройств (в списке более 200 производителей) и совместим со всеми основными операционными системами. И не забудь включить ForMen.top в список топ-сайтов, который в UC Browser  открывается в один клик.

На правах рекламы

Преимущества дистанционной работы как будто налицо: свободный график, экономия времени и возможность презрительно поплевывать в сторону офисного планктона в чате фэйсбука. Единственным недостатком подобной идиллии является необходимость работать — причем без указки шефа, взмахов хлыста и казенной кофемашины. Как заставить свой ленивый мозг трудиться в не располагающей к труду домашней обстановке?

Разграничь пространство

Забудь о прекрасной мечте зарабатывать деньги, сидя в семейниках на диване. Напротив, если размеры жилплощади позволяют, обустрой себе рабочий кабинет: со звукоизоляцией, отдельным компьютером и укоряющим лицом шефа в рамке (если нет шефа, повесь Карла Маркса). Не имеющие отношения к работе дела решай за его пределами. На крайний случай подойдет отдельный письменный стол — но его стоит поставить так, чтобы в поле видимости не было приставки, книжного шкафа и телевизора.

Почему так нужно Следует объяснить мозгу: здесь ты трудишься, там ты отдыхаешь. По достоинству оценив возможность работать, не вылезая из кровати, ты рискуешь рано или поздно проснуться невротиком со сбитым режимом сна и навсегда пропущенным дедлайном.

Выработай систему знаков

В дистанционной работе без нее никуда. Именно знаки помогут твоему мозгу осознать, что «лафа закончилась», «время не ждет» и вообще «работать, негры, солнце еще высоко». Подобным знаком может выступать определенная музыка, переодевание в специальные «рабочие» шмотки, чашка кофе или ритуальный танец зулусов — решать тебе.

Почему так нужно Твое поведение в значительной степени обусловлено привычками. Постоянное исполнение какого-либо ритуала перед началом рабочего дня свяжет его в твоем мозгу с необходимостью работать — а тут и до энтузиазма недалеко.

Соблюдай режим

Восьмичасовой рабочий день и подъемы в пять утра ты, конечно, можешь забыть как страшный сон, однако не вздумай совсем отказаться от графика: твоя работоспособность нуждается в структуре. Впрочем, теперь ты сможешь наконец попробовать многофазный сон. Не случайно же про него столько пишут.

Почему так нужно Дистанционная работа — это все-таки график и самодисплицина, нежели полночные озарения и произвольный режим дня. Если попросишься на удаленку, будь уверен, что сможешь контролировать себя.

Избавляйся от отвлекающих факторов

Концентрация внимания, сфокусированность на цели и никаких гифок с котятами в рабочее время?! Извини. Более того, вероятно придется отказаться от социальных сетей, завести рабочий имейл и всерьез подумать об отдельном телефонном номере. И заблокируй себе доступ к сайтам-таймкиллерам.

Почему так нужно Твой мозг не многозадачен. Пик производительности, как правило, наступает примерно на 20 минуте работы — не дай себя отвлечь.

Система поощрений

Тот момент, когда ты в очередной раз поймешь, что в гробу видал дистанционную работу, — прекрасное время, чтобы поощрить себя на дальнейшие усилия. Можешь съесть кусочек сахара, или обновить YouTube — и обратно в работу.

Почему так нужно: Кроме собственно гедонистической функции, у подобных поощрений есть еще и функция воспитательная. Выпиши своему мозгу премиальные — глядишь, в следующий раз он примется за работу быстрее.

Плюс-минус

Недостатки Ты не можешь понять, почему ты до сих пор не в Таиланде. Хотя бы раз в неделю ты начинаешь ненавидеть своих офисных коллег, которым сложнее отлынивать от работы. Ты всерьез подумываешь, что у тебя будет передозировка чаем.

Зато Пытаясь сбежать с рабочего места, ты выучишь все кафе в округе. В перерывах ты наконец сможешь освоить игру на барабанной установке. Ты понимаешь, что сорок часов в неделю — это в сущности, очень немного.

1. Держи себя в руках

Забудь о дружеских похлопываниях по плечу коллеги женского рода (если только ты не работаешь массажистом). Это табу! Хотя то же самое по отношению к мужчинам воспринимается с точностью до наоборот. По статистике, те, кто выражает приветствие более эмоционально, воспринимаются, как стоящие по статусу выше тех, кого они приветствуют.

2. Включай «авиарежим»

Если человек во время совещания разговаривает по мобильному, напрашивается два вывода: либо (в лучшем случае) он не особо вникает в обсуждаемые вопросы, либо (в худшем) выказывает всем полнейшее неуважение.

Кстати, прижимая телефон ухом к плечу долгое время, можно спровоцировать спазм мышц шеи и плечевого пояса.

3. Терпи

Нетерпеливый взгляд, брошенный на часы, в то время как шеф фонтанирует вечными истинами, может быть воспринят как оскорбление. Если не можешь высидеть, не узнав, сколько времени ты потратил зря, зарой свой «Ролекс» среди деловых бумаг. И поглядывай на него незаметно.

4. Не спи

Сон, похмелье, смерть? Держись. До последнего не отводи глаза. Американские психологи утверждают, что во время собеседования те, кто не может выдержать взгляда работодателя в течение 45-60% времени разговора, производят плохое впечатление.

5. Не сплетничай

Исследования показали, что 87% сотрудников знают о служебных романах своих коллег, и это часто становится причиной рабочих конфликтов. Подобные отношения не только вызывают неловкость у самой парочки, но и могут способствовать росту напряженности в коллективе.

6. Будь внимателен с кофе

Еще относительно недавно тебе могли сказать, что кофеин только усилит стресс от бесконечных планерок. Теперь есть другие сведения: три чашки кофе в день помогают людям повысить выносливость и усилить концентрацию внимания. Но будь осторожен, если страдаешь от гипертонии. И конечно во всем нужна мера: выпивая уже больше четырех чашек в день, ты рискуешь заработать проблемы с сердцем.

7. Стимулируй мозг

Голые стены — отсутствие мыслей. Повесь в кабинете что-нибудь креативное: картину, корзину, картонку… Иногда этого бывает достаточно, чтобы и самому начать мыслить в созидательном направлении.

8. Займи удобную позицию

Постоянно сворачиваешь шею, чтобы рассмотреть очередную схему? Давно пора пересесть. Постоянное напряжение мышц сигнализирует мозгу о том, что у тебя серьезные проблемы. А тот в свою очередь снижает твою способность концентрироваться.

9. Не зажимайся

Поза, как у парня, что справа от блондинки (для нее он слева) характерна для мистера Бина в его комедийного сериале. Или для Евгения Петросяна. Чтобы не выглядеть жалким, располагайся свободнее и занимай больше места за совещательным столом.

10. Не зажимай

Скрещивая ноги, ты создаешь напряжение в крестцово-подвздошной области — там, где таз прикрепляется к позвоночнику. Приток крови замедляется, и в мозг доставляется меньше кислорода, что существенно снижает остроту восприятия и твою креативность.

11. Держи осанку

Старайся не сутулиться и не расставлять широко локти, опираясь на стол. Со стороны это смотрится так, словно ты сейчас по нему расползешься. Хотя, если не выпрямишься, так оно и будет.

12. Отдыхай вовремя

Послеобеденное время — не самый лучший период для творческой активности. Большинство работающих согласны, что с 15:00 до 17:00 наступает некоторая заторможенность как в деятельности, так и в генерировании идей.

13. Ешь вовремя

Избегай плотного обеда перед важной встречей. Это способствует оттоку крови к желудку. И как следствие, в мозг не будет поступать достаточно кислорода. Из-за этого в районе трех часов дня у тебя возникнет непреодолимое желание проглотить что-нибудь сладкое. Советуем легкий ланч из «медленных» углеводов и белков. А вместо сладких закусок — фрукты. В два и четыре часа можно съесть нежирный суп или перекусить овощным салатом.

14. Тренируй память

Излагай основные позиции своего выступления без шпаргалки. Чтение с листа создает эффект неподготовленности.

15. Выражайся проще

Исследования, проведенные кадровым агентством Office Angels, показали, что каждый пятый сотрудник не до конца понимает то, о чем говорится на планерках и митингах. Некоторые служащие признаются, что специально используют модные термины — во-первых, чтобы провести впечатление на озадаченных коллег, а во-вторых, чтобы не отставать от современных тенденций.

Обман — не лучший способ продвижения карьеры, но иногда он может тебя выручить. Скажи не то, что думаешь в этих пяти ситуациях и вопреки всем твоим ожиданиям, дела пойдут в гору.

1. Тебе предложили заманчивый проект, но он большой и сложный, а ты не то чтобы готов.

Твоя ложь:

«Конечно! Все будет сделано!»

Правда:

У тебя — если подумать — наверняка есть все основные навыки для выполнения предложенной работы. Незаметно сглотни и уточни детали: когда дедлайн, кто будет на подхвате и каков ожидаемый результат. Эти вопросы лишь уверят босса в том, что он остановился на правильной кандидатуре.

2. Контора, в которой ты занимаешь не последнее место, вот-вот вылетит в трубу. Ты не уверен в ее будущем.

Твоя ложь:

«Ребята, времена непростые, но с вашей помощью мы прорвемся!»

Правда:

Лидер должен быть источником оптимизма даже в том случае, когда его собственная уверенность пошатнулась. «Будь тем, кто поддерживает работоспособность и продуктивность всего коллектива, — настаивает Дэн Маккарти, эксперт по менеджменту из Университета Нью-Гэмпшира (США). — Это пойдет на пользу и тебе самому, и всем остальным». Армия без полководца никогда не победит.

3. Собеседование на новую работу. У тебя спрашивают: «А как ваш прежний начальник? Говорят, он ужасен».

Твоя ложь:

«Я многому у него научился».

Правда:

Накопившийся негатив точно не стоит демонстрировать на собеседовании. Никто не любит людей, злословящих за чьей-то спиной. Сдержанность и умение перенимать полезный опыт даже в не самых простых ситуациях принесут тебе гораздо больше очков, чем рассказы о том, какой дурак твой прежний босс.

4. Устраиваешься на новую работу, договариваешься о будущей зарплате.

Твоя ложь:

«Вообще я хочу зарабатывать не менее миллиона в год».

Правда:

Можешь назвать любую (очевидно завышенную) сумму. Получишь согласие — круто, нет — ничего страшного. Если откажут — смело спрашивай, сколько они рассчитывали платить. «Подобный разговор без обиняков оставит впечатление, что ты уверенный в себе человек, который знает, чего хочет в этой жизни», — комментирует интернет-маркетолог Джоэл Комм, автор книги Twitter Power 3.0.

5. Работа перестала приносить тебе удовлетворение и радость.

Твоя ложь:

«Мне очень нравится то, чем я занимаюсь!»

Правда:

Притворись, что ты по-прежнему заинтересован в том, что делаешь (никому не нужны равнодушные работники). И попутно думай над тем, как вернуть прежний энтузиазм. Поинтересуйся у коллег (так, между делом), благодаря чему им не наскучивает рабочая рутина, и постарайся разобраться, чего тебе не хватает. Ну а если это ничего не даст — меняй работу, не бойся.

Согласись, мало кто из нас радуется началу рабочей недели — еще бы, кому охота менять удобный диван с на общение с начальником! Но прекращай ныть и жаловаться — у тебя все не так уж и плохо, если только ты не работаешь в продажах. По результатам исследования ученых минздрава США, наиболее высокому уровню стресса подвергнуты сотрудники, работающие на «холодных» звонках. Это те самые незнакомые и приторно вежливые парни и девушки из компании «Рога и копыта», которые звонят тебе в самое неурочное время и предлагают купить надувную кухонную посуду, вложить деньги в заготовку и продажу билетов в свингер-клубы и прочие глупости. Ты, конечно, посылаешь бедняг по известному адресу — а у них, по мнению ученых, многократно повышается риск инфаркта и инсульта.

Это интересно
Как заставить себя работать?
27

Но это еще не все. Другое исследование, проведенное компанией CareerCast, выявило десяток самых тяжелых специальностей на планете. И вот чем все они схожи: «Уровень стресса сотрудника можно предугадать, исходя из кризисных ситуаций, присущих соответствующей должности, — говорит представитель компании Кайл Кенсинг. — Таким образом, работа, которая предполагает действия в непредвиденных ситуациях, реакцию на неожиданные риски при высоких ставках, попадает в списке на первые места».

Вот полный список таких должностей:

• Военнослужащий срочной службы
• Представитель высших армейских чинов
• Пожарный
• Пилот гражданской авиации
• Координатор общественных мероприятий
• PR-директор
• Топ-менеджер
• Корреспондент газеты
• Сотрудник полиции
• Водитель такси

«Такие должности, как PR-директор, корреспондент газеты и координатор мероприятий попали в список из-за жестких дедлайнов и пристального внимания к результатам со стороны общественности», — говорит Кенсинг. Но даже если твоя работа не попала в этот список, требовательное начальство, частая переработка и опасения относительно финансового благополучия могут порождать стресс и на самых спокойных должностях. Если чувствуешь, что близок к профессиональному выгоранию, в первую очередь измерь показатели своей сердечно-сосудистой системы по этой схеме:

• Измерь давление

Идеальное давление составляет 120/80, но если ты находишься в состоянии стресса, оно может быть выше. Купи аппарат для измерения давления и регулярно измеряй его дома. Не пугайся, если первое показание будет высоким: производи измерение три раза и бери за основу последние показатели.

• Проверь уровень холестерина

Он не зависит от стресса и говорит о том, насколько твои сосуды готовы справляться с повышенным давлением, которое неизбежно возникнет в результате стресса. Придется отправиться в поликлинику и сдать анализ крови.

• Воспользуйся калькулятором

Зайди на этот англоязычный сайт, введи свои показатели давления и уровня холестерина, свой возраст и укажи, куришь ли ты. Калькулятор мгновенно подсчитает твой риск сердечного приступа в ближайшие 10 лет. Индекс больше пяти означает, что пора записаться на прием к кардиологу.

Ввиду недавних экономических событий работать приходится все больше, и все больше людей снимают получаемый на работе стресс алкоголем. Они считают это самым доступным способом расслабления после тяжелого рабочего дня. Более того, многие не могут дотерпеть до дома и начинают выпивать уже по дороге с работы. И это только прелюдия к долгим и непродуктивным выходным. Что же сделать, чтобы научиться отдыхать и работать строго в отведенное для этого время?

Рабочий класс мира

Джон Мейнард Кейнс, один из величайших мыслителей XX века, основатель известной экономической теории, появившейся после Великой депрессии 30-х годов, вполне мог бы выполнять роль президента большой страны. Но и Кейнс иногда ошибался. Так, в 1928 году он предположил, что через сто лет само понятие «работа» уйдет в прошлое: из-за развития технологий в производстве человек будущего (то есть нашего времени) будет работать не более трех часов в день. Причем, основываясь на примерах праздных богачей того времени, он сам считал такое будущее кошмаром. Может оно и к лучшему, что мы пока не дожили до таких времен.

Это интересно
Работа после отдыха
53

Главное — не перегреться

Сам Кейнс избежал ловушки праздности. Он буквально заработался до смерти в 1946 году, когда готовил Бреттон-Вудское соглашение, которое должно было обеспечить мир и процветание в послевоенной Европе. Сегодня многие из нас перенапрягаются на работе по гораздо менее важным задачам. В Великобритании, например, люди работают в среднем 43,1 часа в неделю, а почти 4 миллиона человек — 48 часов в неделю. Автомобиль при таких нагрузках точно сломается, что уж говорить про наши тела. Главным бичом является стресс, и если оставить его без внимания, можно заполучить проблемы с психикой, инфаркт или инсульт, не говоря уже о менее серьезных напастях. Стресс — психологическое состояние, в котором организм работает не оптимальным образом. Постоянный стресс негативно сказывается на сне, кровообращении, дыхании, пищеварении и способности организма восстанавливаться. Он может привести к хронической тревожности.

Это интересно
Как быстро успокоиться при стрессе: техника 6 вдохов в минуту
16

Может ли стресс работать на тебя?

Интересно, что в небольших количествах стресс бывает полезен. Гормональный всплеск, связанный с синдромом «борись или убегай», который происходит при взгляде на часы или на нахмуренные брови начальника, заставляет тебя сосредоточиться, чтобы уложиться во временные рамки. Этот эффект называют эустрессом. Стресс в ограниченных дозах повышает концентрацию и помогает добиваться большего. Но постоянный рост требований к сотрудникам сглаживает границу между нормальным и нездоровым уровнями стресса.

Чтобы уметь отдыхать, нужно уметь работать

Тревожность появляется не только по причине проблем на работе. Беспокойство о финансовом и семейном положении также играют свою роль. Но это носит скорее временный характер, тогда как работа занимает львиную долю нашей жизни. Зачастую люди не замечают симптомов, пока не исчезают их причины, отсюда и частые головные боли по выходным и праздникам. Если ты чувствуешь, что после больших выходных тебе нужны еще одни выходные, постарайся разобраться, что конкретно заставляет тебя так сильно волноваться на работе. Попробуй выписать все источники проблем в блокнот, а потом проработай последовательный план решения каждой из них. При этом, когда ты занимаешься одной проблемой, ни в коем случае не позволяй себе думать об остальных. Ты должен быть всегда так же расслаблен, как на выходных, но твоя концентрация на рабочем процессе от этого не должна падать.

1. Найди себе гору

Для меня скалолазание как еда, я просто не могу без него обходиться. Как только почувствуешь подобный голод — считай, ты нашел свое призвание. Только то, что вдохновляет, заставляет человека двигаться вперед и вверх.

2. Представь маршрут

Мы готовились к восхождению семь лет, и к моменту старта я знал каждое свое движение, помнил, куда и как лягут пальцы. Я вновь и вновь мысленно проходил весь маршрут целиком. Такого же подхода требует любое большое и сложное дело. Сначала в мельчайших деталях продумай, как ты покоришь свою цель, — и только потом приступай к делу. Иначе будешь не готов.

3. Не будь слишком спокоен

Не бойся стресса, ведь именно таким образом твое тело сообщает тебе, что ты — на пороге большого прорыва. Это странное ощущение в желудке — именно благодаря ему я знаю, что стремлюсь к тому, к чему стоит стремиться. Нервничаешь перед собеседованием? Значит, тебе нужна эта работа.

Это интересно
6 привычек, губительных для твоей карьеры
101

4. Игнорируй обстоятельства

В 2001-м я по неосторожности снес себе циркуляркой половину указательного пальца на левой руке. Врачи не преминули сообщить, что отныне я не профессиональный скалолаз. Именно это меня и раззадорило — я захотел доказать им обратное. Не надо винить в неудачах обстоятельства (но все же будь аккуратен с острыми предметами).

5. Не бойся провала

Если ты проходишь по-настоящему серьезное испытание, провалы на этом пути неизбежны. В скалолазании ты сталкиваешься с неудачами каждый день. Но каждое падение — это возможность подняться, каждая неудача на сложном участке — бесценный опыт для следующего сложного участка. Всегда помни: сегодня сложно — завтра легче.

Что такое Даун-Уолл?

На вершину Эль-Капитан (2307 м над уровнем моря) в национальном парке «Йосемити» (Калифорния, США) ведет сотня альпинистских маршрутов. Самый сложный из них — это как раз Даун-Уолл, 900-метровая вертикальная скала. Альпинисты покорили Даун-Уолл еще в 1970-м, но Томми Колдуэлл и Кевин Йоргесон стали первыми, кто поднялся наверх буквально на пальцах рук и ног, используя веревки лишь для страховки. Им потребовалось семь лет подготовки и 19 дней собственно на преодоление маршрута.

1. Высказывай свое мнение

В 30 лет у Тони Хайли не было цели в жизни. Предыдущие 10 лет он провел на яхтах в Атлантике и в экспедициях к полюсу. Однажды друг дал ему посмотреть бизнес-план одного потенциального вложения компании, в которой он работал. Поскольку ему нечего было делать, Хайли накатал шесть страниц объяснений, почему план никуда не годится, и что надо сделать вместо этого. Бумаги попали к руководству компании, Хайли пригласили в офис и… предложили ему должность директора по развитию. Два года спустя он стал генеральным директором компании ChartBeat, предлагающей решения в области веб-аналитики.

Это интересно
Как мыслил Стив Джобс: используй эти 5 правил на пути к успеху
13

«Генеральному директору ежедневно приходится решать тысячу проблем, — говорит Хайли. — Самые ценные для него сотрудники — те, кто может снять с него часть проблем, например, предложив улучшения для бизнес-плана, когда об этом даже не просили. Но знай, что если ты выражаешь несогласие с чьим-то решением, ты должен предложить другой путь и заручиться фактами, говорящими в твою пользу. Учти, что это так же важно, как и умение промолчать в нужный момент. Я думаю, львиная доля моего успеха в том, что я всегда окружал себя людьми умнее меня, и понимал, что слушать их — гораздо полезнее, чем говорить самому».

2. Подтягивай слабые стороны

Когда Перка Перкинса в 1992 году назначили генеральным директором компании Orvis, ему было непросто. Эту должность готовили для другого человека, но тот уволился. Дела у Orvis, производителя спортивных товаров, шли из рук вон плохо. Собственно, первой задачей Перкинса было не допустить банкротства компании. Он признался себе, что ему требуется помощь, и поступил на трехмесячные курсы по деловому управлению в Гарвард. Обучение не только дало ему необходимые знания, но и повысило самооценку. Он получил психологические навыки, которые требовались, чтобы спасти компанию. В следующие 20 с лишним лет Перкинс увеличил прибыль Orvis почти в четыре раза.

Это интересно
5 самых смешных видео с начальниками на День босса
5

Способность учиться — одно из лучших качеств лидера. Ищи возможности попасть на курсы повышения квалификации. По словам Перкинса, в Orvis многим сотрудникам помогли получить повышение курсы МВА. Так твой начальник увидит, насколько серьезно ты относишься к своей карьере. Если у тебя нет времени на подобное обучение, выбери десяток книг, которые помогут тебе в твоей сфере и читай каждый день.

3. Всегда подкрепляй слово делом

Предлагая себя в качестве кандидата на более высокую должность, ты советуешь своему начальнику сделать на тебя ставку. Чтобы это сработало, ты должен убедить босса, что готов к повышенной ответственности. Когда Джиму Уэберу было чуть больше 30 и он работал в компании по производству туристического снаряжения Coleman, он был уверен, что однажды возглавит собственный бизнес. Он понимал, что хочет быть начальником, но на посту вице-президента по корпоративному развитию у него не было ни одного подчиненного.

Это интересно
Увольнение: 5 случаев из жизни ушедших «по статье»
9

Тогда он написал план развития одного из подразделений компании, у которого дела шли не очень хорошо. Генеральный директор был так впечатлен, что дал Уэберу «зеленый свет» и сделал его президентом подразделения. А сегодня он является генеральным директором компании Brooks Running и ищет ценные кадры, которые готовы карабкаться на самый верх карьерной лестницы. Бери с него пример: спроси у своего начальника, в чем самая большая проблема. А потом вложи всю свою энергию в то, чтобы достичь успеха.

4. Если не можешь расти, иди дальше

В 2002 году Скотт Аллан был операционным директором маленького бизнеса в Силиконовой долине, который занимался интернет-платежами. Он и его команда получили инвестиции в 20 млн долларов от венчурных фондов и были готовы запустить сервис, но рынок внезапно поменял направление. Аллену дали полгода, чтобы закрыть или продать компанию. Однако через 18 месяцев после продажи компания, которая купила бизнес, повысила Аллана до генерального директора подразделения. Технически это можно было бы считать понижением, но новая должность принесла ему открытия, которые он не мог бы сделать, оставаясь операционным директором. «Я на своей шкуре понял, что иногда приходится идти в обход, иногда даже делать шаг назад, но зато в другой раз ты сделаешь большой прорыв», — говорит он.

Это интересно
7 невыносимых сотрудников, с которыми приходится работать
106

Траектория карьеры не всегда идет только вверх, а скорее напоминает петляющую дорожку. Знания о том, как работают разные подразделения, могут подготовить тебя к должности на самом верху. Иногда, как говорит он, лучше уйти с высокого поста и отказаться от хорошей зарплаты в компании, где нет перспектив, чтобы освоиться в новой области, где открывается большое будущее.

Если ты не читаешь это на маке или айфоне на, то уж программой Itunes ты точно умеешь пользоваться. Все эти девайсы разработал гениальный Стив Джобс. За последние 30 лет весь мир почувствовал на себе изменения, которые инициировал этот неординарный человек. Хочешь стать таким же, но не отличаешься умом и сообразительностью? Мы попросили автора бестселлера «Think Like Steve Jobs» Дэниела Смита рассказать о том, по каким правилам жил и работал Джобс и выяснили, почему его правила работали.

Яблочный рацион

Идея: Твой образ жизни напрямую влияет на работу мозга

Факт: Джобс маниакально относился к своему здоровью и следовал «модным» диетам. Он мог неделями питаться только сырыми овощами и фруктами, например, морковью и яблоками. Он вообще старался питаться только фруктами и часто постился, чтобы обрести ясность мышления. «В начале новой диеты человек находится в эйфории, связанной с постановкой новых целей, — говорит диетолог Рианнон Ламберт. – Если программа не срабатывает, требуется новая надежда, которую зачастую находят в новой программе. И так далее, по спирали вниз». Джобс восстанавливал душевное равновесие, достигая поставленных целей в диете.

Совет: Хоть мы и не советуем питаться только фруктами и голодать, но по данным журнала «Dialogues in Clinical Neuroscience», существует связь между эйфорией и креативностью. Лучший способ достичь этого состояния — тренировка. Приподнятое настроение и чувство того, что все на своих местах, может здорово вдохновить тебя к продуктивной работе.

Непроторенные пути

Идея: Плыть по течению — выбор лентяев

Факт: Джобс никогда не мыслил ординарно, поэтому его компания всегда была и остается на пике электронной моды. Например, приверженность Джобса восточным видам спорта началась задолго до бума занятий йогой. «Практика йоги ставили его в стороне от мейнстрима, а значит, помогали думать не как все,— говорит Смит. — Так он мог настроить свои мысли в правильном направлении».

Совет: Выбирай нестандартные виды тренировок, читай книги, о которых не говорят, старайся увидеть то, чего не видит никто.

Это интересно
5 лучших продуктов Apple, созданных после Стива Джобса
7

Точно в цель

Идея: Для успешной работы мозга требуется фокусировка с точностью лазера.

Факт: «Стив Джобс был невероятно целеустремленным», — говорит Смит. По данным журнала «Neuropsychologica», сосредоточиться по-настоящему можно только на одной проблеме, так что Джобс просто выбрасывал из головы все, что к ней не относилось. Однако ему пришлось за это дорого заплатить: речь идет о его отношениях с семьей и друзьями.

Совет: Британские ученые рекомендуют «снижать нагрузку» на органы чувств для повышения продуктивности. Отключи телефон, заткни уши (можешь включить легкую музыку без слов) и не открывай в браузере больше одной закладки. Ограничивая количество стимулов, ты сможешь выбирать, что наиболее важно для тебя сейчас. Да, да, Твиттер тоже закрой.

Узкий круг

Идея: Чтобы превратить идею в результат, нужно меньше ресурсов, чем ты думаешь.

Факт: «Джобсу нравились небольшие команды, — говорит Смит. — Чем меньше людей ему приходилось переспорить, тем быстрее он мог принимать решения». Если в проекте было столько людей, что за всеми было не уследить, Джобс расформировывал коллектив. Современная наука подтверждает, что небольшие команды работают эффективнее.

Совет: Если ты входишь в большую проектную команду, предложи разбить проект на задачи и работать над каждой в отдельной группе. «В небольших командах коммуникация намного проще, — говорит Смит, — и Джобс всегда знал к кому конкретно обращаться, если что-то пошло не так». Регулярный обмен информацией между группами не только позволит быстрее делать работу, но и даст готовый ответ на популярный на собеседованиях вопрос «Расскажите, как вы проявляли инициативу в работе».

Это интересно
8 самых полезных фитнес-приложений для Apple Watch
32

Сила убеждения

Идея: Мысль родилась, но нужно еще и убедить инвестора в ее ценности

Факт: Джобс обладал харизмой. Ни один из других представителей IT-сектора не собирал такие большие аудитории слушателей на запусках новых продуктов. Даже его компьютеры убедительны: американские ученые обнаружили, что люди делают выводы о других людях по их компьютерам.

Совет: Если хочешь быть хорошим оратором, запомни, что убедительная аргументация состоит из двух частей: подтверждающие факты и позитивная реакция. Изучи вопрос досконально, подавай информацию небольшими порциями и всегда имей опорные факты. Не забывай о улыбке и о том, что среди апплодирующих должно быть большинство твоих друзей.

Что обычно ты себе представляешь, когда слышишь «начальник»? Надеемся, не то же самое, что ребята, которые выкладывают подобные видео. Да, босс может быть агрессивным, авторитарным и громким, но помни, что за этой стеной ярости обычно стоит человек тончайшей душевной организации. Смотри пятерку самых смешных видео про начальников и помни: босс — капитан коллектива!

Хороший пример недосмотра за подчиненными со стороны начальника. Вместо того, чтобы работать, они занимаются вот этим. А может, они позволяют таким образом боссу выпустить пар? Кульминация видео — тяжелый подзатыльник, слова «не вырывайся ты, скотина» и полет строительной каски. Не зли шефа!

Босс считает, что вокруг одни лентяи и все приходится делать самому? Покажи ему этот ролик, чтобы напомнить, что без помощи подчиненных ему не выбраться. Хотя, этот мужчина с очень большой натяжкой смахивает на босса. Заранее просим прощения за его лексику. Как в такой ситуации без этого?

Гроза Youtube. Это начальник ритаульного агентства и он обсуждает со своей помощницей деловые вопросы. Сложно себе представить лицо женщины, на которую так орут. Хотя, это же похоронная компания, и лица там у всех вряд ли веселые. Ну-ка вспомни своего босса и скажи спасибо, что он не такой.

То, что происходит на этом видео, не поддается ни какой логике. А главное, рабочий, попавший в кадр, сам не понимает, что творится. Главное — очень жалко белый Мерседес, который продолжает светить ближним светом даже после того, как его переехал «БелАЗ». И да, платить надо вовремя. Особенно рабочим, у которых под рукой тяжелая техника.

Вот что называется «вокруг него летает дурная аура». Начальнику неплохо бы прочистить чакры, потому что вокруг него ломается весь офис. А главное, присмотрись: кулер падает сам. Дверь еще не успела захлопнуться, так что никаких механических воздействий на баллон с водой не было. Это полтергейст!

Если ты работаешь в офисе, наверняка есть десяток фраз, которые пробуждают в тебе ярость. Это слова, которые говорят в каждой фирме, не придавая им особого значения, но для тебя они — как проклятья. Ты, наверное, лучше будешь говорить на профессиональном языке токарей и фрезеровщиков, чем использовать эти обороты. Мы выбрали десяток офисных фраз, которые хочется забыть навсегда.

1. «У Васи сегодня день рождения! Апплодисменты!»

…и все начинают хлопать, как в клубе анонимных алкоголиков. Особенно это выводит из колеи, когда ты работаешь в огромном офисе на несколько тысяч человек, и дни рождения случаются каждую минуту.

2. «С этим может помочь IT-отдел»

Может и так, но говорят, что Роскосмос изучает IT-отделы, чтобы лучше понимать устройство черных дыр. Когда столько вещества сжато в такое крошечное пространство, любой вид материи с трудом покидает эту область.

3. «Вчера вечером, простите за подробности, меня рвало»

Зачем нам эти подробности? Зачем ты тогда вообще пришел сегодня на работу? Хочется предложить этим симулянтам входить в офис сразу со знаком биологической опасности и в костюме химзащиты.

Это интересно
4 фразы, которые нельзя говорить обнаженной женщине
103

4. «Мы переводим часть сотрудников на аутсорс»

Перевод: туалеты в северо-восточном крыле офиса будут закрыты навсегда, потому что мы там будем смывать деньги в канализацию. Кроме того, вряд ли стоит рассчитывать на премию в этому году.

5. «В принтере застряла бумага»

Да когда она вообще в нем не застревала? Недавно проведенный среди офисных сотрудников опрос показал, что 82% верят в существование компании под названием «Застряла», которая производит принтеры.

6. «Давайте попробуем выйти за рамки привычного мышления»

Ну, если бы вы не заставляли нас сидеть в тесных кабинетах по 40 часов в неделю и пялиться в квадратные мониторы, то и рамок бы никаких не было.

Это интересно
5 опасностей, подстерегающих тебя в любимом офисе
32

7. «Я вас услышал»

Обычно так говорит начальник или высокооплачиваемый консультант. Самое обидное, что съязвить по поводу хорошего слуха или бананов в ушах будет дороже, чем промолчать в ответ.

8. «Доброго времени суток»

Корпоративная переписка — это еще хуже, чем общение вслух с теми, кто тебя «услышал». Те, кто использует в письмах обороты «имеет место быть» или им подобные, — наверное были бы рады вообще не думать, а использовать для речи готовые шаблоны.

Это интересно
Разминка в офисе: 2 простых упражнения для шеи и плеч
62

9. «Присылайте нам бриф и мы создадим пул авторов»

Почему бы вообще не перейти на английский язык, или, скажем, на французский? Когда профессиональная лексика превращает общение в синхронный перевод — пора писать заявление на пожизненный отпуск.

10. «Сегодня был особенно тяжелый день»

Пусть те, кто так говорит, расскажут о своих тяжелых буднях промышленным альпинистам, врачам скорой помощи или пожарным. Да, день был очень тяжелый: ты весь день сидел перед компьютером и отвечал на язвительные комментарии в соцсетях. Настоящая каторга.

Уволен. Выгнан. Выставлен. Выкинут. Как не назови, неприятно. Но надежда на светлое будущее всегда есть. Мы поговорили с пятью парнями, которых уволили. Они рассказали, что происходит за закрытыми дверями переговорок и как прийти в себя после такой новости.

Что ты чувствуешь, когда тебя увольняют

Брюс Миттман президент, генеральный директор и основатель рекламного агентства Mittcom, 15 лет назад был преуспевающим вице-президентом и генеральным директором группы радиостанций диапазона FM. Потом их купила более крупная компания, и ее президент встретился с двумя генеральными директорами. «Их генеральный сказал, что ему трудно работать со мной», – говорит Миттман. Это было странно, поскольку моя группа выросла на 27%, а их – упала на 15%. «Но я чувствовал, что подо мной земля горит». Несмотря на все показатели успеха, Миттман не умел играть в политические игры также хорошо, как его оппонент. А жаль, ведь научные данные говорят, что эта способность дает больше шансов в карьере, и таких людей чаще продвигают. «Президент сказал мне, что я уволен, – говорит Миттман. – Я возглавлял группу 10 лет и построил из нее нечто высокоприбыльное и значимое. Я не мог поверить, что меня выкидывают. У меня было чувство, как будто я сделал что-то неприличное».

Это интересно
Если тебя уволили: Как справиться с эмоциями и найти новую работу
9

Стив Тобак, управляющий партнер Invisor Consulting и автор книги «Real Leaders Don’t Follow», в свое время тоже почувствовал нечто похожее. Он был вице-президентом компании из списка Fortune 500, и после ее поглощения понял, что новое руководство хочет избавиться от него. Тогда он стал потихоньку договариваться об условиях своего ухода. Но на совещании, где он должен был отхватить свой кусок, его приветствовали директор по персоналу и начальник охраны. Вердикт: уволен за несоблюдение субординации. «Когда генеральный директор услышал, что я собираюсь уйти сам, он приказал уволить меня именно по статье, – вспоминает Тобак. – Они буквально вывели меня из здания на глазах у моего управляющего и подчиненных. Я чувствовал себя полностью униженным».

Это интересно
Конец Top Gear: Хэммонд и Мэй уволились вслед за Кларксоном
46

А еще, бывают увольнения «исподтишка». Исследования показали, что у четверти с лишним начальников есть подчиненный, от которого они тайно хотят избавиться. Так, к примеру, было в случае 30-летнего Мэтта Шеврона, которого уволили из маркетинговой компании в области здравоохранения. «К тому времени я уже зарабатывал фрилансом больше, чем на работе, — говорит он. — Нечего и говорить, я был далеко не образцовым сотрудником». Тот самый разговор с начальником начался вполне невинно. «Меня хвалили, потом перешли к «Я не уверен, что ты действительно хочешь здесь работать», а позже предложили написать заявление, — говорит Шеврон. — Я отказался, так что меня уволили».

Примерно также было у Адама, который попросил не называть его фамилию. Он работал официантом в Канзас-Сити, и однажды швырнул лимон в стену в подсобке, когда ему дали мало чаевых. Его коллега сказал управляющему, что испугался, и Адама отправили отдохнуть на выходные. В понедельник ему позвонили. «Я знал, что будет, и мне не хотелось ехать туда только за тем, чтобы услышать все в лицо, – говорит он. — Я сказал генеральному директору, что если меня увольняют, я готов выслушать это по телефону. Она юлила, но потом выложила все как есть».

Это интересно
7 признаков, что тебя скоро уволят
118

Бывают и странные ситуации. Тушара Сингха уволили из небольшого рекламного агентства в Лос-Анджелесе 8 месяцев назад. В агентстве прошла серия увольнений после ухода крупного клиента. «После довольно экстравагантного обеда с чередой коктейлей, пятерых менеджеров по работе с клиентами вызвали в офис начальника, – рассказывает Сингх. – Он сидел сбоку от стола, на котором лежала куча документов. Сотрудница отдела кадров сказала нам, что мы все уволены с сегодняшнего дня». Почему? Начальник прочел разговоры сотрудников по Скайпу. «Он прочел все, – говорит Сингх. – Переговоры с клиентами. Личные сообщения. И принял решение уволить тех сотрудников, которые смеялись над ситуацией в агентстве, над начальством, отделом персонала и лично над ним. По словам женщины из отдела кадров, такое поведение неприемлемо в этой компании».

Это интересно
4 веских причины уволиться прямо сейчас
43

Что происходит после этого?

У многих мужчин увольнение вызывает прилив эмоций. Но у сильных эмоций есть своя выгодная сторона: «С течением времени мой гнев обернулся сильным конкурентным духом, – говорит Миттман. – Я страстно желал совершить прорыв в своей карьере. И сделать так, чтобы подобное больше никогда не повторилось». Для Шеврона увольнение стало долгожданным толчком для развития в новом направлении. «День, когда меня уволили, навсегда останется одним из пяти самых важных дней в моей жизни, – говорит он. – Я давно хотел заняться своим бизнесом, но пока работал «на дядю», всегда находил причину отложить это. Если бы меня не уволили, я не достиг бы того, что имею сегодня».

Как держаться на следующем собеседовании

Итак, последствия увольнения могут быть позитивными. Но как правильно отвечать на собеседовании на вопрос о том, что случилось на предыдущем месте работы? Если ты собираешься рассказать правду, как это делает Шеврон, не забудь про азы кризис-менеджмента: «признай, объясни и иди дальше», – говорит Тобак. И не усложняй: «После слияния я остался в компании в надежде на лучшее, мы сделали несколько интересных проектов, но потом пришло время двигаться дальше». Понятно, что правда работает не для всех: не стоит признаваться в том, что ты обзывал начальника в личной переписке по Скайпу. Держись уверенно и не нервничай.

Незавершенный список дел на работе может помешать твоему отдыху дома. Но, как показало исследование, проведенное в Государственном университете Болл, существует простой способ избежать этого: перед уходом из офиса набросай план того, как наверстать упущенное позже.

Когда участники исследования поступали таким образом, им было проще выбросить недоделанные на работе дела из головы по возвращении домой. По словам автора исследования Брэндона Смита, длинный список дел вызывает стресс, если ты не решил, как именно будешь с ним расправляться. Но если у тебя есть план выполнения по каждому пункту списка, недоделанная работа не будет так сильно давить тебе на мозги.

Это интересно
3 упражнения, которые тебе следует делать ежедневно
39

Кроме того, по словам Смита, сама привычка к выполнению поставленных задач, будь то составление плана в ежедневнике или выделение времени в электронном календаре, дает чувство ответственности, которое поможет довести дела до конца. План не обязательно должен быть сложным. Просто потрать несколько минут, чтобы ответить себе на главные вопросы.

К примеру, тебе надо составить отчет о затратах, но уже шесть вечера, а у тебя запланирован семейный ужин. Поставь рабочую задачу на завтра или на следующую неделю, и отметь, что во время отдыха ты не будешь отвлекаться ни на какие проблемы. Подобный план поможет тебе снять стресс этим вечером, так что завтра, как говорит Смит, ты будешь полон сил, чтобы победить все незаконченные дела.

Хмурое утро. Человек еле продирает глаза, без вкуса завтракает, вяло плетется на работу, как на плаху, и долго чаевничает с коллегами, откладывая момент, когда нужно будет приниматься за дело. Обед снова выбивает парня из колеи — ему хочется прилечь и наконец-то выспаться, или же выпить кофе, чтобы заставить себя сделать хоть что-нибудь.

Узнаешь в этом невеселом герое себя? Может, пора заканчивать с бесполезным просиживанием штанов на рабочем месте, и начинать двигаться вверх по карьерной лестнице? Тем более, что для того, чтобы привести себя в рабочее состояние, требуется не так уж много.

Вода

Мы уже не одну сотню раз рассказывали тебе, насколько важно поддерживать водный баланс в организме в течение дня. От него во многом зависит и твоя физическая форма, и умственные способности — и, соответственно, то, как пройдет твой рабочий день. По данным доктора Коррин Аллен (американский Институт развития и передового обучения), в первую очередь именно мозг реагирует на нехватку жидкости, и даже незначительное обезвоживание может привести к ухудшению памяти, мышления и концентрации внимания. Средняя ежедневная норма потребления воды для взрослого здорового мужчины — 40 мл на 1 кг веса, однако в этой цифре не учитываются физические нагрузки и повышенное потоотделение. Причем необязательно вливать в себя исключительно воду — для утоления жажды и поддержания водного баланса в организме отлично подходят соки, морсы, различные компоты, чай и газировки типа кола. Ведь все эти напитки на 85-99% состоят из воды.

Сахар

Если ты придерживаешься грамотно сбалансированного питания, то сахар тебе не только не повредит, а даже и поможет — он отлично подходит в качестве источника быстрой энергии, активизирует умственную деятельность и придает бодрости. Получать его ты можешь как из фруктов, соков или мороженого, так и из сладких газировок типа кола, которые, к слову, вовсе не являются лидерами по содержанию сахара. Не веришь? Давай сравним. Смотри, в 100 мл колы содержится 10,6 г сахара. При этом, согласно «Справочнику по диетологии» В.А.Тутельяна:

в 100 г бананов – 19 г сахара

в 100 г кураги – 48 г сахара

в 100 г чернослива – 56,9 г сахара

в 100 г винограда – 15,4 г

в 100 мл апельсинового сока – 13 г

в 100 мл персикового сока – 15,9 г

в 100 г виноградного сока – 16,3 г

в 100 г творожных глазированных сырков 27,7% жирности – 31,7 г сахара

в 100 г мороженого пломбир – 20,4 г сахара.

Но помни, что средняя суточная рекомендуемая норма потребления сахара для взрослого здорового мужчины — 65 г в сутки. И это при условии, что ты не забываешь двигаться.

Физическая активность

Мы не призываем тебя проводить ежедневно по нескольку часов в спортзале — ясное дело, у большинства из нас на это не хватает времени. Однако не нужно убеждать себя, что три этажа до своего рабочего места тебе непременно нужно проехать на лифте, а три квартала до дома — обязательно сидя в маршрутке или за рулем. Кроме того, ничего зазорного нет в том, чтобы во время рабочего дня встать из-за стола и не плестись за коллегами в курилку, а сделать несколько приседаний, помаршировать на месте или активно пройтись туда-обратно по коридору. И не забывай хорошенько потянуться, чтобы почувствовать каждую мышцу — а теперь можно снова приниматься за работу.

Сон

Если на часах 02:00 ночи, а ты все еще сидишь в интернете, просматривая статусы малознакомых людей в социальных сетях — неудивительно, что на следующий день более-менее прийти в себя ты можешь только к полудню. Давай-ка заканчивай с этими бесполезными бдениями, у нас есть предложение поэффективнее! Попробуй в течение 1 недели ложиться спать не позже 12 часов ночи (а в идеале — в 22:00), и спать не менее 7-8 часов. Увидишь — высыпаясь ежедневно, ты не только будешь постоянно чувствовать себя на коне, но и серьезно повысишь свой рабочий КПД, что не останется незамеченным твоим боссом. И пусть лучше не высыпающиеся коллеги следят за твоими победными статусами в соцсетях, пока ты набираешься сил перед очередным продуктивным и ярким днем.

Материал предоставлен Академией безалкогольных напитков

Мы провели небольшое исследование на тему влияния мужской карьеры на личную жизнь. И помогал нам в этом успешный карьерист, верный супруг, предприниматель и бизнесмен — Роман Челлер.

Мужчина и карьера

Результаты показывают, что в большинстве случаев успешные мужчины одиноки. У мужчины выстроен план в отношении своей жизни, первым этапом которой является получение достойного образования, а вторым — работа и продвижение по карьерной лестнице, либо долгий поиск и открытие самого себя. После достижения этих целей следуют следующие цели, а потом следующие. Бывают случаи, мужчина всецело посвящает себя работе и не хочет вступать в брак, а дети вообще не входят в его планы. Но порой даже семейные мужчины не могут находить достаточно времени на свою семью, и воспитанием ребенка занимаются жены.

Роман Челлер о женщинах:

…Я не могу сказать, что женщина обязана посвящать себя материнству, замужеству и всему прочему. Они также имеют право выбирать!
Вот к примеру бизнес-леди не торопятся заводить детей. По данным статистических исследований, большинство женщин становятся мамами только после 35 лет. Противозачаточные средства дарят женщине свободу выбора — поделился своим мнением Роман.

Но что говорят исследователи:

В семьях, где жена получает более высокую заработную плату, нежели муж, часто происходят ссоры. Мужчина не чувствует себя добытчиком, как это должно быть. Вдобавок ко всему женщины иногда упрекают мужчин в несостоятельности приносить домой достойный заработок. Частые скандалы на этой почве приводят к разводам супружеских пар. Чаще, мужчины стремятся к большому заработку, ставят себе цели, которые требуют жертв… Самореализация и карьера мешают личной жизни, и это факт.

Социологи также доказали, что общий показатель зарегистрированных браков напрямую зависит от уровня дохода женщины — чем выше заработок, тем меньше вероятность создания ячейки общества. За последние сорок лет в США количество зарегистрированных браков сократилось на 30%, причем в большинстве случаев причиной послужила тенденция повышения заработка женщин.

Вопрос Роману Челлеру:

Скажите, наша беседа может быть резюмирована? Вы успешный человек, женатый мужчина, Вы востребованы в популярной ныне среде маркетинга, имеете штат сотрудников и офис-студию SEOBing в Москве. А это значит, что большое количество своего времени Вы вынуждены проводить на работе.

Если бы на чаши весов легли карьера и семья, чтобы Вы выбрали?

(Отвечает веб-маркетолог и уверенный семьянин Роман Евгеньевич Челлер)
…Женщинам для сохранения брака приходится занижать свой профессиональный потенциал, чтобы не зарабатывать больше своего мужа. По проведенным опросам различных агентств, мужчины в большинстве случаев ценят высокий доход своей супруги, но статистика разводов показывает нам полную противоположность их ответов с реальными ситуациями. В любом случае — я за то, чтобы денег в семье хватало на все, но все должны делать свою работу. Кто-то заниматься бытом и детьми, а кто-то должен платить по чекам. Выбирать между карьерой и семьей неправильно. Лучше расставить приоритеты здесь и сейчас и договориться внутри семьи, кто будет основным добытчиком.

Любопытные факты:

Помимо своего карьерного роста, женщина начинает усиленно заниматься своими домашними обязанностями, чтобы удовлетворить мужское самомнение. Такая ситуация способствует значительному ухудшению семейной обстановки. Женщина устает от постоянных нагрузок и происходит стремительный рост количества скандалов на бытовой почве.

По опросам супружеских пар, где доход жены в разы выше мужа, всего лишь 15% семей живут счастливо в браке, у 32% происходят регулярные ссоры, иногда доводящие до рукоприкладства, а 42% ведут переговоры по поводу развода.

Так в чем же настоящее счастье и успех? В карьерном росте и высоком заработке? Или в мудрости, которую могут обрести не все — читайте во 2-й части нашей статьи. Продолжение следует…

Вспомни, когда ты в последний раз смотрел забавное видео на Youtube? Ладно, сдаемся, мы сами их смотрим. Все эти ролики с краской, которую выливают на голову прохожему или с котиками, ездящими на пылесосе-роботе. Ты смотришь это и мысленно и ставишь диагноз автору? А зря. Краска на этом видео может литься на прохожих со скоростью больше 50 000 рублей в минуту.

Это вполне вероятный сценарий, особенно если учесть все возможности монетизации видеороликов на современных сервисах. Каждая секунда твоего присутствия перед экраном уже оплачена мировыми корпорациями. Мы составили список самых богатых в мире Youtube-блоггеров. Этим людям чуть больше 25 лет, а их целевая аудитория еще младше. Пока взрослые люди сидят в кабинетах и месяцами решают жизненно важные задачи, котик на пылесосе за три дня зарабатывает миллион.

PewDiePie: 12 000 000 долларов в год

Cоздатель блога — парень из Швеции, который делает обзор компьютерных игр «для своих бро» и зарабатывает 12 000 000 долларов в год. Его зовут Феликс Кьельберг, на людях он появляется редко, и вообще, о его личной жизни ничего не слышно. Хотя размах можно легко себе представить, если перевести доллары в рубли. Развлекайся сам.

Smosh: 8 500 000 долларов в год

Два друга из Калифорнии дурачатся, рассказывая о том, как завести девушку, превратиться в Покемона или совладать с зомби. Самое смешное у них — раздел «Если бы оно существовало». Там рассказывают, например, о жизни с настоящей гравипушкой из игры «Half Life». Недавно парни анонсировали комедийную полнометражку. Второе место и доход примерно в 208 000 000 рублей.

Lindsey Stirling: 6 000 000 долларов в год

Эта девушка танцует и одновременно играет на скрипке. Да, согласимся, это может быть увлекательно и интересно, но откуда, черт возьми, у Линдси 7 миллионов подписчиков? Девушка пыталась продать свое творчество звукозаписывающим лейблам, но те отказались и их можно понять: слушать такую музыку больше 30 секунд очень тяжело. Однако это не помешало Линдси сделать музыкальную карьеру и срывать каждый год со своего канала на Youtube по 6 лимонов, как с куста.

Rhett & Link: 4 500 000 долларов в год

Полноценное юмористическое шоу от Ретта МакЛафлина и Чарльза Линкольна Нила, инженеров по образованию. Они знамениты своими утренними скетчами, но львиная доля их капитала — реклама для Gillette, Wendy’s и Toyota, которую они делают по контракту. Среди пользователей Youtube они считаются стариками, потому что обоим уже сильно за 30.

Michelle Phan: 3 000 000 долларов в год

Это уже не такая тяжелая артиллерия, как смешные видео про покемонов, поэтому девушка зарабатывает всего 3 миллиона. Мишель рассказывает на своем канале, как правильно наносить мейкап. Вся фишка в том, что она учит, например, выглядеть, как Леди Гага или Анджелина Джоли. Больший процент своего дохода Мишель реинвестирует в создание собственного бренда косметики.

Roman Atwood: 2 500 000 долларов в год

Уличный тролль, который умудряется монетизировать свои издевательства. Парень стал настолько популярным, что компания Nissan решила устроить PR-акцию: они подарили ему Nissan GTR. И это уже не говоря о скромном доходе в 65 миллионов рублей в год или 5 миллионов в месяц.

Работай 52 минуты, 17 минут отдыхай

Согласно данным, полученным при помощи мобильного приложения DeskTime, именно такого расписания придерживаются суперпродуктивные люди. При помощи приложения был произведен мониторинг рабочего распорядка 10% наиболее продуктивных пользователей — выяснилось, что в среднем все они работают с семнадцатиминутными перерывами на отдых.

Эти данные дополняются другими исследованиями, утверждающими, что короткие перерывы во время работы эффективно снижают уровень стресса. Например, австралийские ученые докладывают, что сотрудники, которые гуляли во время перерыва на ланч, чувствовали себя в послеобеденное время более расслабленными и вдохновленными на работу.

Конечно, 17-минутные перерывы в течение всего рабочего дня выглядят малореалистичным — получится, что общее время отдыха таким образом составит часа два, не меньше. Такая стратегия подойдет/ на крайний случай — когда ты работаешь над чем-то действительно очень сложным и изматывающим.

И последнее: ученые из Сингапура выяснили, что краткий перерыв на просмотр забавных видео на YouTube помогает прийти в себя и проветрить голову после рабочей рутины. А потом можно снова в нее погрузиться — но с гораздо большим КПД.

Разбавь рутину правильным аудиосопровождением

Наименьшее, чего тебе хочется во время выполнения поточной работы, да еще когда сроки горят, — слушать, как коллега по соседству травит всякие небылицы. Можно, конечно, воткнуть наушники и наслаждаться любимой музыкой, но, согласно исследованиям в области когнитивной психологии, прослушивание любимых треков за работой порой наносит немалый урон ее качеству. Дело в том, что ты так или иначе будешь отвлекаться на слова песен, что будет мешать, например, работе с текстом. Вместо этого ученые из Американской организации исследования звука предлагают включать фоном звуки природы — журчащий ручеек, например, или пение ненавязчивых птичек.

Спрячь телефон

Ты, наверное, и так знаешь, что изучение ленты «Вконтакте» мало помогает работе. Но вот ученые люди из Университета Южного Мэна (США) утверждают, что само даже наличие смартфона на рабочем столе будет отвлекать тебя от выполнения сложных заданий. Неужели ответить на одну-две невинные эсэмэски — это действительно так плохо? Да, уверяют они. Во время проведенного эксперимента люди, которые отвлекались от задания всего на 2,8 секунды, сделали в два раза больше ошибок, нежели те, кто выполнял задания без телефона под рукой. А те, кто отвлекался от дела на 4,2 секунды, ошибались в три раза чаще.

Найди свое самое продуктивное время

У всех оно может быть разным — например, сразу после утренней чашки кофе или после перерыва на обед. Отследив, когда ты наиболее продуктивен, воспользуйся этим моментом, чтобы сделать самые важные задачи из списка, советует Катрин Маккиннон, тренер Гарвардской школы бизнеса. «Если в свое самое продуктивное время отправлять не самые важные письма и отвечать на всю подряд почту, то работа не сильно продвинется вперед», — говорит Маккиннон.

Освободись от горы писем

Один из клиентов Маккиннон буквально утопал в огромном количестве писем и пришел к ней за помощью. Проанализировав его день, она установила, что бедняга тратил около четырех часов в день только на то, чтобы отвечать на имейлы. При этом 60 % писем не представляли какой-то чрезвычайной важности. На дворе 2015 год, так что без электронного ящика никуда. Но вот что советует Маккиннон: придерживайся правила 6-12-6. Проверяй почту рано утром (условно в 6 часов), затем в 12 часов дня и в 6 вечера. Если у кого-то для тебя действительно что-то важное, поверь, он позвонит и скажет о письме. Во всех остальных случаях это может подождать.

Подготовься к завтрашнему дню

Перед уходом домой готовь список дел на завтра, советует тренер по повышению эффективности Кэтти Секстон. У тебя это займет всего несколько минут, ведь ты все еще пребываешь в рабочем настрое. Таким образом, потратив 15 минут в конце этого дня, ты можешь сберечь около часа дня следующего, говорит Секстон. Разбей свой список на две части: в одной из них пусть будут те дела, которые ты можешь делать в течение дня, не торопясь. В другой половине должно быть два-три важных дела.

Проанализируй, что тебя отвлекает

Как только ты продвинешься в каком-то особо сложном проекте, тут же в дверь постучит коллега. Казалось бы, мелочь, но такая мелочь вышибает тебя из рабочего процесса. Проведи эксперимент: каждый раз, когда тебя отвлекают, записывай, кто это был и по какому поводу. Ты можешь обнаружить, что это все время один и тот же человек, по одному и тому же вопросу. В этом случае, советует Секстон, придется «подавить зло» на корню, пока оно не стало твоей регулярной проблемой.

Как выработать в себе режим дня?

В продолжение моего предыдущего поста о моём старте решил написать про режим дня.
Да, были времена, когда я ложился в 3, вставал в 6. Работал полностью на износ. Продуктивность была высокая, но позже очень часто у меня было сильное утомление, и продуктивность была не высокой. Я стал осознавать, что я так себя «угроблю». Да, на выходных я высыпался и спал по 8-9 часов, но будни были кошмарными в плане сна.

И вот однажды я прочитал, что для здорового сна достаточно 6-7 часов в сутки. Ну и выработал для себя другой режим. Ложиться в 2, вставать в 8. Долго не продержался. Под конец дня чувствовал сильное утомление и не знал, что с собой делать. Я понимал, что если я буду спать на час-два больше каждый день, то я теряю 1-2 месяца жизни каждый год. Время для меня один из самых важных ресурсов.

И вот как-то случайно мне попала в руки фотография(прикреплена к посту)

Я очень увлёкся изучением сна и понял, что в зависимости от того, когда ты спишь, зависит уровень твоей сонливости или уровня бодрости. Изучая более детально сон, мне объяснили, что для Санкт-Петербурга и Москвы идёт смещение на одну позицию вниз на картинке(к левому столбцу можете смело прибавлять единицу).

Думаю, что вы сами замечали, что ближе к вечеру, когда поспите 2-3 часа – чувствуете себя бодро, и вам не хочется спать ночью. А когда ложитесь рано – и встаёте рано чувствуете, что выспались. А бывала такое, что вы легли в 4, встали в 13 и чувствуете недосып? Думаю, что табличка выше ответит на ваш вопрос.

Да, сейчас многие подумают, что нужно спать с 7 до 9, но есть такой момент, что клеткам нужно регенерироваться. Это происходит во сне за 3 часа, да и мозгу нужно дать отдохнуть 4-5 часов за ночь.

Я выработал для себя режим, которым я до сих пор живу:
Ложиться в 23:59, вставать в 6:10. Примерно нужное количество часов сна я набираю.

Да, свою роль тут сыграли и пробки. Если я выйду в 6:40 из дома, то до работы я доезжаю минут за 7-8. Если после 7:40, то дорога до офиса может занять 1,5-2 часа. Думаю, что вы сами понимаете, какое время выхода меня утраивает больше.

Наверное, вы сейчас подумали: как спать по 6 часов всего в сутки каждый день? Ответ: нет, не каждый. По выходным я стараюсь высыпаться. И сплю по 9-10 часов. Итого, я в неделю набираю 48-50 часов сна. Этого достаточно для молодого организма.

Да, бывает из-за всяких новых идей я в раздумьях и мне сразу, бывает, не уснуть. Да, бывают какие-нибудь неожиданные встречи или командировки, где я сбивал себе режим дня, но в целом я стараюсь придерживаться данного режима.

Летом я пытался выработать в себе режим: ложиться в 23, вставать в 5. Это самый идеальный режим по будням, но у меня не получилось. Вот хочу всё себя заставить ложиться в 23-30 и вставать в 6-00, чтобы иметь более полный сон, а эти «30 минут запаса» были бы на тот случай, если мне не уснуть из-за обдумывания разных идей.

Вкратце мой режим по будням:
6:10 – подъём
6:50 – выезд в офис
7:10 – офис, работа
21:00 – выезд из офиса
21:40 – дома
22:00 – либо опять работаю, либо позволяю себе немного отдохнуть.
23:59 – Сон.

Да, бывают сбои в режиме. Бывает, пораньше уеду с офиса с друзьями погулять. Могу задержаться с приходом домой. 3 раза в неделю стабильно в качалку хожу. Но в целом стараюсь придерживаться режима. Находить время и на отдых, и на сон, и на продуктивную работу и в других наших направлениях.

Также я заметил, что чем эффективней ты отдыхаешь – тем продуктивней у тебя рабочая неделя. Да, я работаю полдня даже в выходные, но остальные полдня я пытаюсь расслабиться и отдохнуть. Про отдых я подготовлю отдельный пост, как он помогает в мотивации и работе.

К чему я вёл: Я расписал свой режим дня и как он построен. Думаю на основании моей статьи и таблицы сна, вы сможете для себя выработать нужный режим дня и иметь полноценный сон.

Удачи тебе!

Образы толстяков часто встречаются в кинофильмах и телевизионных шоу. От Джона Белуши в «Зверинце» и Криса Фарли в «Увальне Томми» до Евгения Моргунова в любой комедии — именно толстяки вызывают наш смех. Но каково это — проходить кинопробы на роль жирдяя? Особенно если ты не считаешь себя посмешищем?

Жирный значит смешной?

«Когда ты только начинаешь карьеру, тебе кажется, что ты должен браться за любую роль, которую предлагают, — говорит Чарли Кунц, которого заметили в сериале «Однокурсники» и который теперь играет в сериале «CSI: Киберпространство». — У меня была парочка прослушиваний, не буду называть, в каких сериалах, когда я просто читал текст и уходил, и это было подло и убого».

С ним соглашается Джоэль Марш Гарлэнд, известный благодаря своей роли в сериале «Оранжевый — хит сезона»: «Получить роль с шутками, основанными только на твоих физических параметрах, просто». В начале своей карьеры Гарлэнд взялся за парочку таких подработок, чтобы доказать себе, что он может запомнить текст и воспроизвести его перед камерой. «Ну и оплата, конечно, вселяет уверенность», — говорит он.

Но в определенный момент такие роли перестали его интересовать, и он подвел черту под этим этапом своей карьеры. Известный актер Адриан Мартинес, снимавшийся во многих хитах, включая «Аферу по-американски» и «Внутри Эми Шумер», принял подобное решение с самого начала. «Я не собирался сидеть с майонезом на губах и играть жиртреста, — говорит Мартинес. — Должно же быть нечто другое, в чем я мог бы использовать свой актерский талант».

Талант без размера

Это «другое», конечно, зачастую слишком субъективно. В этом году Мартинес сыграл в «Фокусе» с Уиллом Смитом и Марго Робби в роли Толстого Фархада весом 225 кг. Комик Арти Лэнг, которому тоже предлагали эту роль, публично высказался о ней как об обидном стереотипе. Но Мартинес увидел в ней нечто большее, чем подшучивание над толстяком.

«После первого прочтения сценарий действительно может вызывать недоумение, но потом ты понимаешь, что шуток про толстяка там процентов пять, не больше, — говорит Мартинес. — Так что это был отличный шанс поработать со звездами и побывать в экзотических местах. У меня теперь есть электронная почта Марго Робби!»

Голливудские толстяки знают свое место в шоу-бизнесе. «Определенные возможности просто не существуют для крупных парней, — говорит Гарлэнд. «Я никогда не смогу отделить то, что я делаю, от того, как я выгляжу», — добавляет Кунц. Но они все равно отказываются считать свое телосложение определяющим фактором.

«Я всегда считал, что получаю роли не благодаря своему весу, а благодаря своему таланту, — говорит Мартинес. — Иначе можно было бы брать актеров с ресторанного дворика в любом торговом центре».

И это хороший урок для всех нас, вне зависимости от сферы занятости: иногда ты берешься за работу только чтобы показать, что способен на большее. Даже на секретарской позиции — подай-принеси — можно состряпать себе завидуню репутацию. Со временем ты можешь стать человеком, к которому обращаются за советами и за помощью, а это единственное, что важно.

По данным некоммерческой исследовательской компании Catalyst, люди, не меняющие работу 2 года и более, зарабатывают вдвое меньше, чем те, кто часто меняет работу. При карьерном росте внутри одной компании твоя следующая зарплата зависит от предыдущей — едва ли она вырастет на 100%. То ли дело при смене работодателя — тут тебе открываются совершенно другие перспективы.

Шаг 1: заставь начальника побороться за тебя

Твой нынешний работодатель привык воспринимать тебя как должное? Привлеки к себе интерес новых работодателей, и увидишь, как повысится твоя привлекательность в глазах твоего начальника.

Гуру личностного брендинга и автор книги Promote Yourself Дэн Щобель рекомендует начать с продвижения своего профиля вне офиса. Помимо очевидных шагов — регулярного посещения отраслевых мероприятий — тебе также надо стать звездой в LinkedIn — социальной сети для профессионалов, русскоязычный сегмент которой в последние годы значительно расширился. Размещай ежедневно интересные статьи о событиях в твоей отрасли, комментируй сообщения коллег, особенно тех, кто работает в компаниях, где хотел бы работать ты.

Рано или поздно на тебя посыпятся предложения работы. И тут твоя задача вовремя среагировать на них.

Шаг 2: всегда отвечай на звонки рекрутеров

«Когда тебе звонит рекрутер или потенциальный новый работодатель, всегда, всегда, всегда отвечай на звонок», — говорит советник по вопросам карьеры и автор книги The Wall Street Professional’s Survival Guide Рой Коэн. Вне зависимости от темы конкретного разговора, отношения с рекрутерами могут принести свои плоды.

«Они знают все о твоей отрасли, о конкурентах и зарплатах. Они могут стать лучшими друзьями твоей карьеры», — говорит автор книги Active Interviewing Эрик Крамер. Так, информация о зарплатах в других компаниях может помочь тебе принять решение: к примеру, прибавка всего в 5% вряд ли будет достойной причиной смены компании.

При этом тебе следует держаться нейтральной позиции и не демонстрировать открыто свое желание сменить работодателя. Ведь компании ищут таланты, а не тех, кто постоянно меняет работу. Тебе поможет стандартная фраза: «Я доволен своей текущей работой, но мне было бы интересно открыть для себя новые возможности».

Однако на собеседовании все меняется кардинально. Теперь твоя главная задача — показать себя в наиболее привлекательном виде, даже если ты не особо заинтересован в данной позиции. Подготовь речь минут на 10 о своих предыдущих достижениях, выполненных проектах и финансовых выгодах, которые твоя работа принесла твоим работодателям. Не стоит рассчитывать, что на собеседовании тебя обо всем спросят. Надо самому заострить внимание на нужном.

Шаг 3: поговори с начальником по делу

Итак, тебе сделали предложение. Самое время придти к начальнику и посетовать, что тебя переманивают, суля удвоение заработной платы — «ничего личного, но вы сами все понимаете». Но прежде чем идти к боссу, стоит подумать, на что тебе имеет смысл рассчитывать. Посоветуйся с hr-отделом и выясни, во сколько компаниям в среднем обходится замена сотрудника на твоей должности. «В США стоимость замены сотрудника в возрасте около 35 лет может доходить до $20 000, — говорит Щобель. — Попроси у своего начальника соответствующую сумму прибавки — он выберет меньшее из двух зол».

Не забывай также, что если такими проделками грешат многие в твоей компании, добиться от начальника существенной прибавки к зарплате, скорее всего, не получится. И вообще, на разговоре с начальником тебе лучше повторить прием с собеседования. Расхвали себя, чтобы обосновать необходимость прибавки, но ни в коем случае не выдвигай ультиматумы вроде «Или мне повысят зарплату, или я ухожу». Лучше скажи что-то вроде: «Я не хочу уходить. Но мне сделали серьезное предложение. Мы можем обговорить что-то среднее?»

Перво-наперво, запомни: не психуй. Согласно результатам исследования проведенного в Университете Пенн Стэйт (США), нервозность в стрессовых ситуациях плохо сказывается на сердце. «Как тут не психовать? – завопишь ты, – я по уши в делах, и на все про все – 2 часа!» Спокойно, сейчас мы все тебе объясним.

Для начала разбей дела на подпункты

Может быть, это звучит как лишняя трата драгоценного времени – но все же попробуй. Раздели каждое задание на составляющие части – это поможет тебе выстроить в голове правильную последовательность действий. Проанализируй получившийся список и разбей его в порядке приоритета: на дела, которые действительно не терпят отлагательств, дела, которые также нужно выполнить в бодром темпе, и наконец, все остальные, с выполнением которых, в общем, можно и подождать. Это позволит тебе сосредоточиться на главном – ты увидишь, что все не так плохо, как ты предполагал.

Читай мантру

Нет, дела не настолько плохи, чтобы все бросить и молиться (мы надеемся на это, во всяком случае). Но мантра тебе действительно поможет – особенно, если она будет не абстрактным набором звуков, а вполне конкретной установкой. «Я знаю, как сделать эти дела. Я справлюсь. Мне не впервой решать такие вопросы» – тверди себе что-то подобное. И как полагается при чтении мантр, не забывай глубоко дышать.
Зачем все это надо? Во-первых, это спасет тебя от нервозности и поможет очистить мозг от панических мыслей. Во-вторых, подобное самовнушение придаст тебе уверенности – это факт. (Кстати, можешь заменить местоимения «я» на «ты» – согласно результатам исследований, обращение к себе во втором лице мотивирует эффективнее).

Напомни себе, что все это ненадолго

Знакомо ощущение, когда впереди непочатый край работы – и от осознания его масштабов руки опускаются? Напоминай себе, что тебе предстоит не год в рудниках, а последний рывок, за которым вечер ударной работы. Ты ведь знаешь этот момент, когда нужно заставить себя выжать еще повтор или закусить удила на финишной прямой? Вот тут то же самое. Тебе же не впервой!

«Психопат — человек с садистскими наклонностями, склонный к жесткой манипуляции другими людьми, — объясняет Дэвид М. Райс, психиатр из Сан-Диего (США). — Все психопаты это обожают. Они просто живут манипуляциями. И да, эти ребята знают, что это плохо, и не строят иллюзий относительно собственной «положительности». Им и в голову не приходит думать, что манипулировать — это хорошо».

Социопаты — другое дело. Они еще не определились, какую сторону Силы предпочесть. Однако у них есть беда: они не всегда могут отличить хорошее от плохого. Особенно эти попытки затруднительны, когда социопату нужно что-то от тебя получить. Будь уверен, его моральные блоки тут не сработают. «Увы, если твой босс — реальный социопат, то его не так-то просто будет распознать. 80% времени он никак не выказывает своих асоциальных устремлений, — замечает Райс. — Он будет вести себя корректно, пока все происходящее будет соответствовать его интересам».

Итак, кто же твой босс? Статистика говорит, что он едва ли психопат. Во-первых, эти парни носятся с топорами по городу (ты же смотрел «Американского психопата»?), во-вторых, и это уже не шутки, они составляют от силы один процент от всего населения Земли (с другой стороны — это порядка 30 млн человек). В-третьих, психопаты по натуре одиночки — им сложно выстраивать социальные связи, так что едва ли кто-то из них добирается до руководящих постов. Но если такое случается — туши свет!

«Психопаты — как черные дыры. Они не способны к привычным человеческим чувствам и стремятся заполнить свою пустоту всем, что доставляет им удовольствие, — деньгами, наркотиками, сексом и, конечно, демонстрацией своей власти над другими, — рассказывает Аарон Кипнис, психолог и автор книги The Midas Complex. — Если тебе попался такой босс, мой единственный совет — беги!»

Если же твой босс скорее напоминает социопата, не торопись. Сперва прикинь, насколько ваши цели и интересы совпадают, и если они совпадают полностью, тебе, может быть, повезло. Присмотрись к главам многих корпораций — многие из них, по заверению Райса, так или иначе демонстрируют определенные проявления социопатии. И добиваются своего.

Как научиться вести бизнес?

01.06.2014 Саныч Комментарии (7)

Сегодня многие совершают относительно робкие и не очень попытки открыть собственное дело. Мол, финансовая свобода и большие перспективы, и вообще модно. Но где научиться вести дела грамотно и без ошибок? И как выстроить свой бизнес с нуля, при минимальных вложениях? Пойти в университет на экономфак, или открыть свой ларек с пивом? А вот тут мы снова начнем по традиции разрушать стереотипы.

Во-первых, выстроить бизнес с нуля при минимальных вложениях – задача практически невозможная. Это студенты журфаков мечтают открыть свое супер-пупер крутое рекламное агентство сразу же после, а то и во время учебы – с понтом, занятие творческое, вложения минимальные, зато денег можно грести вагонами… Однако, подобные агентства-однодневки открываются и закрываются десятками, если не сотнями, а клиенты не спешат обращатся. Это вам не BBDO со своей репутацией и миллионными оборотами.

Во-вторых, минимальные вложения – понятие для всех совершенно разное. Для кого-то десять тысяч рублей запредельные деньги, а для кого-то и миллион не вопрос.

В третьих, как это ни парадоксально звучит, никто и нигде не научит тебя делать деньги и управлять бизнесом. Как мы уже неоднократно отмечали, в мире очень многие вещи делаются по принципу: «Тот кто знает, не говорит; тот, кто говорит, не знает». И это на самом деле так.

Тем не менее, если ты выпускник элитной бизнес-школы типа London School of Business and Finance, или тебе посчастливилось закончить серьезный вуз вроде Гарварда или Принстона, ты автоматически попадаешь в круг влиятельных и богатых дельцов, где так называемые alumni (выпускники по-нашему) стараются более-менее поддерживать друг друга, образуя что-то вроде элитарного клуба успешных людей. Но вся загвоздка в том, что этот клуб является закрытым – обучение в таких вузах стоит баснословных денег, и позволить его себе могут… правильно, только отпрыски уже состоявшихся влиятельных и богатых дельцов =) Замкнутый круг получается, и если ты читаешь эту статью – это явно не твой случай.

В России пока что мало найдется вузов с серьезным уровнем подготовки к управлению собственным бизнесом – и уж тем более очень редко кто объясняет пошагово, как открыть и эффективно развивать свою компанию. Знания о слияниях и поглощениях тебе понадобятся лишь тогда, когда ты станешь акулой бизнеса, а пока тебя ведь интересует – как правильно начать! «Экономисты всегда подскажут богатым, куда вложить деньги, но они никогда не скажут бедным, откуда их взять». Дело в том, что теоретическую базу они все дадут, даже снабдят массой кейсов и примеров, а то и раскошелятся на пару-тройку лекций известных бизнес-гуру – но практика она на то и практика, что постигать ее придется все же самому. Гуру имеют свой, уникальный опыт ведения бизнеса, обусловленный многими факторами: личность предпринимателя, исходные предпосылки для открытия дела, наличие препятствий или их отсутствие, страна и политическая обстановка, надежные компаньоны или собственные единоличные усилия – все это создает уникальный микс, который получилось использовать у одного человека, но который вряд ли подойдет как шаблон для всех тех, кто сидит в аудитории.

Так что же делать простому парню, который все же оказался настолько упрям, что хочет во что бы то ни стало стать успешным бизнесменом? На ум приходят три основных правила, которые могут быть весьма полезны при открытии собственного дела:

1. Наилучший вариант – учиться у старших и более опытных предпринимателей; хорошо, если рядом есть кто-то из родственников или друзей, кто может помочь словом и делом на этапе становления своего дела и предостеречь от ошибок. Пожалуй, это самый эффективный способ максимально быстро научиться выживать в современных реалиях российского малого бизнеса – ибо как раз малый бизнес и является наиболее сложным делом для того, кто вступает на ниву предпринимательства впервые. И в этом нет ничего зазорного: Дональд Трамп и Уоррен Баффетт учились у своих отцов, и многого достигли. А знаменитый Бодо Шеффер советует: «Когда вы только начинаете работать, лучше не тратить энергию на изобретение колеса. Используйте чужой опыт».

2. Не начинай бизнес с друзьями. Командуй и руководи сам.

3. Не снимай офис и не нанимай людей, пока в этом не будет необходимости. Сегодня вообще очень многие переходят на схему работы с фрилансерами: офис для сотрудников арендовать не надо, пусть сидят себе с ноутбуками, где им вздумается; главное — чтобы проект был готов… Здесь очень много подводных камней и неожиданностей, но на то она и щука, чтобы карась не дремал, ведь так? Думай, решай, находи выход из положений, на то ты и предприниматель.

Ходить на тренинги «для начинающих предпринимателей» тоже смысла никакого. На просторах этих ваших интернетов можно найти много всего интересного — относительно того, к примеру, что такие тренинги иногда ведут люди, даже не имеющие собственного бизнеса, но зато имеющие очень стойкое желание заработать на доверчивых офисных планктонинах, только и мечтающих «перестать работать на дядю». Сегодня модно быть бизнес-тренером, и неважно при этом, что ты всего лишь пересказываешь людям Дейла Карнеги и Роберта Кийосаки, абсолютно не разбираясь в теме…

Хотя, с другой стороны, разве так уж зазорно работать на дядю или на тетю? Большинство из тех, кто мечтает о финансовой самостоятельности, просто не готовы к ней – не готовы брать на себя ответственность, учиться, управлять и руководить хотя бы собственной жизнью и грамотно распоряжаться хотя бы собственным временем. А хороший оператор башенного крана или опытный каменщик зарабатывает куда больше, чем недотепа-ипэшник, открывший очередную унылую парикмахерскую в спальном районе, где уже есть восемь точно таких же заведений, и работающий себе в убыток.

Поэтому перед тем, как пробовать что-либо открывать, спросите себя – а действительно ли вы хотите быть предпринимателем, и готовы ли вы к этому? Действительно ли желание бросить работу по найму является искренним и исходит из вашего сердца, а не навязано повальной модой на слово «бизнес»?

Источник superiormale.ru

Эксперт:
Митчелл Дэвис, исполнительный вице-президент гастрономической организации James Beard Foundation

Место встречи

Если это ужин с новыми коллегами в духе «посидим-познакомимся», выбирай какое-нибудь обычное кафе, в которое ходишь с друзьями. Предстоит деловой разговор один на один? Почему бы не засесть в суши-баре? Процесс выяснения отношений со странной едой заполнит неловкие паузы в беседе. Ну а для встреч «на высшем уровне» выбирай строгий, спокойный ресторан — тут все должно быть солидно.

Все продумано

Чем раньше все запланируешь, тем глаже пройдет вечер. Бронируй столик за неделю до встречи — так у тебя будет возможность выбирать лучшие места. Спроси менеджера заведения, где вам будет комфортнее общаться, и бронируй это местечко — самое тихое и уединенное в заведении.

Кто где сидит

Чтобы не было чехарды с рассаживанием, возьми это дело в свои руки: «Владимир, садитесь рядом с Денисом. Мария, а вы устраивайтесь вот тут». Главное правило: важные гости должны оказаться посередине большого прямоугольного стола, чтобы быть в центре внимания. Если людей мало, то все и так друг друга увидят и услышат.

Это интересно
6 привычек, губительных для твоей карьеры
90

Время есть

Если ты организатор встречи и сам выбирал это заведение — усевшись за стол, поставь всех в известность, какие блюда собираешься заказать, что тут самое интересное (это избавит остальных от мучений «что-бы-такого-съесть»). Командуешь парадом не ты? Заказывай примерно то же самое, что и организатор посиделок: не сильно дороже и не самое дешевое. Это касается еды, вина, аппетайзеров и дижестивов.

Время говорить

Если ты представляешь не свои личные интересы, а интересы компании, в которой работаешь, — согласуй с боссом стратегию разговора. И вот тебе маленькая хитрость: если формат встречи таков, что кто-то пришел с женой (мужем), смело вовлекай и этих людей в разговор. Потом, дома, они будут вспоминать тебя как любезного и приветливого малого — а любой положительный отклик лишь украшает твое реноме.

Задира на руководящей позиции

Власть и неуверенность в себе — гнилая комбинация. К сожалению, на руководящих позициях оказывается довольно много сомневающихся в себе людей. «Почти 70% травли и запугивания в офисе идет сверху вниз, — говорит директор New Workplace Institute при юридическом факультете Университета Саффолка (США) Дэвид Ямада. — Наезды, высмеивание сходят руководству с рук».

Почему его лучше уволить: Не только потому, что хорошие люди будут быстро уходить от этого придурка, но и потому, что такие действия повышают уровень стресса сотрудников, а значит, представляют угрозу их здоровью.

Халявщик

Когда дело касается его личных проектов, он — чудо эффективности. Но едва перед ним встает перспектива сотрудничества в рамках общего проекта, он предоставляет остальным делать все самое трудное. «Этот человек может казаться очень милым, но в один прекрасный момент ты обнаружишь, что он присвоил себе результаты твоего труда», — говорит советник по карьере Рой Коэн, автор книги The Wall Street Professional’s Survival Guide.

Почему его лучше уволить: По данным консалтинговой фирмы Gensler, для успеха любой компании важен не только труд каждого сотрудника в отдельности, но и сотрудничество между ними.

Донжуан

Пытается затащить в постель каждую красивую сотрудницу. Охотно хвастает своими успехами и сплетничает об отношениях между другими сотрудниками.

Почему его лучше уволить: До 40% людей заводят шашни на работе. А потом, по данным журнала CareerBuilder, один из пары покидает компанию. Легкомысленное поведение таких донжуанов не только приведет к тому, что из компании уйдут хорошие люди, но и к росту нервозности сотрудников и взаимного недоверия между ними.

Мистер негатив

У него только одна реакция на любое начинание в компании: негодование. Его раздражает жизнь в целом и особенно необходимость работать.

Почему его лучше уволить: Его постоянное нытье не только надоест, оно еще и способно изменить к худшему твое собственное отношение к работе. А это, по данным ученых из Университета штата Мичиган (США), приводит к спаду продуктивности (вот так неожиданность, да?).

Болтун

Постоянно заводит разговоры с коллегами о выходных или о результатах вчерашних матчей. В конце концов, он в офисе или на поле для гольфа? Не говоря уже о том, что темы он выбирает исключительно те, что интересует его одного.

Почему его лучше уволить: Как обнаружили австралийские ученые, офисные разговоры значительно подрывают продуктивность сотрудников. В своем исследовании они назвали оупен-спейсы в офисах одним из главных источников отвлечения от работы и неудовлетворенности ее результатами.

Зачинщик

Как говорит Ямада, изоляция или «дружба против» какого-то сотрудника свойственна рабочим коллективам. И хотя это поведение является групповым, обычно есть один зачинщик, который в этом деле верховодит. «Как правило, ему удается подбить середнячок выступить единым фронтом против самого успешного коллеги», — говорит Дэвид Ямада.

Почему его лучше уволить: Как уже говорил Ямада, атмосфера травли и запугивания вредит не только продуктивности, но и здоровью сотрудников, вызывая стресс, депрессию и, как следствие, сердечные заболевания.

Акула

Энергичен и старателен для начальства, но, когда его нет рядом, может поставить подножку коллегам и подчиненным, чтобы выглядеть лучше на их фоне. Короче, заботится только о себе.

Почему его лучше уволить: По данным консалтинговой фирмы Fierce, 86% работников называют «отсутствие сотрудничества» основной причиной своих неудач на работе.

Разреши себе лениться

Звучит парадоксально, но факт! Позволь себе лениться — и ты начнешь успевать больше. Только заранее выбери для лени время (скажем, вечер пятницы). Позволь себе расслабиться, предупреди всех, чтобы тебя не беспокоили, налей бокал саперави — и отдохни. Во-первых, это принесет пользу организму. Во-вторых, в остальные дни недели тебе лениться будет уже не с руки — ведь для этого есть вечер пятницы.

Отбрось лишние дела

Попробуй в течение недели заносить в список все свои необычные дела (работу, еду, душ и сон можешь исключить). Ты увидишь, сколько времени в действительности улетает непонятно куда. Залип в телевизор? Засиделся в фейсбуке? Отставить! Трать время только на важные для тебя дела — и его у тебя будет больше.

Составь список задач

Окей, органайзером тебя не удивить. Тогда попробуй перед началом недели просто выписать все предстоящие дела в два столбца: «Крайне важные» и «Неважные». Теперь оторви лист с «неважным» и выброси в мусорное ведро. Чувствуешь, как твоя жизнь становится проще?

Проверь дела на необходимость

Есть дело, которым ты привык заниматься по инерции? Не уверен, что оно полезно? Перестань его делать. И посмотри, как отреагирует на это окружающий мир. Вполне возможно, что отчет, который ты должен делать каждую пятницу, никому и не нужен. Если кто-то все-таки спохватится о нем через месяц, уточни, не лучше ли будет делать такие отчеты именно раз в месяц, а не раз в неделю.

Учись говорить «нет»

Учись отказывать людям. Выбери пять подходящих для тебя способов говорить «нет». В течение дня старайся использовать каждый из них хотя бы один раз. Не умеешь отказывать людям? Придется научиться.

Возьми время под контроль

Составь список целей, которых ты бы хотел достичь, скажем, в течение полугода. (Уверены, он у тебя есть.) Теперь, когда цейтнот будет брать за горло, просто спрашивай себя: «Поможет ли то, что я сейчас делаю, достичь цели?» Если нет, не делай этого. Все просто!

По материалам книги Фергуса О’Коннела «Делай меньше. Как избавиться от желания все успеть».

Бизнес

Как найти работу по душе

23.11.2014 Саныч Добавить комментарий

Если ты читаешь этот материал, поздравляю – ты один из тех, кто решил что-то менять в своей жизни. «Самая хорошая работа – это высокооплачиваемое хобби», — справедливо заметил Генри Форд. Дело в том, что очень многие сталкиваются с проблемой: как именно найти ту самую золотую середину между «нравится делать» и «это приносит мне доход». Чаще всего занятия для души не слишком хорошо обеспечивают в материальном плане — а то, что приносит деньги, вызывает в большинстве случаев стойкий рвотный рефлекс. Либо быть нищим и счастливым, либо еле-еле доживать до «пятниццо» и мечтать о том, чтобы в очередной раз напиться и забыться.

Но ведь ещё и бывает так: ты, как человек талантливый, попросту теряешься в огромном количестве возможностей. И то могу, и это, и вот это хочу попробовать… А сил уже не хватает, да и время не резиновое: хоть проси, хоть не проси Дедушку Мороза подарить тебе сутки длиною в 48 часов, он только руками разведёт.

Поэтому можно долго и упорно пытаться «полюбить» постылую работу, смириться с отсутствием средств или порваться на британский флаг в попытке что-то изменить, но ситуацию ты этим совершенно точно не исправишь. Расскажу о методе, который в своё время помог мне выбрать приоритетное направление. Это не тест с вариантами ответов, а попытка спокойно сесть и всё-таки разобраться в себе, что, кстати, очень здорово приводит в порядок мозг.

В менеджменте давно существует и успешно применяется такой метод стратегического планирования, как SWOT-анализ. Я взял его за основу и чуть усовершенствовал, так как обычно SWOT применяется для предприятий или социально-экономических объектов, а мы собираемся оценивать собственные силы и выбирать вектор движения. Расшифровка английской аббревиатуры предельно проста: Strengths — сильные стороны, Weaknesses — слабые стороны, Opportunities — возможности и Threats — угрозы. Первые два пункта – это твои плюсы и минусы (в чём твои преимущества и на что ты можешь повлиять, если есть недочеты), третий и четвёртый относятся к внешней среде — то есть возможным направлениям работы и сложностям в осуществлении задуманного.
Теперь подробно и со всеми дополнительными пунктами. Берём 2-3 листочка формата А4 (в зависимости от размашистости почерка) и начинаем самоанализ.

Первым делом перечисляем то, что тебя зажигает. Скажем, тебе нравится самостоятельно и быстро принимать решения, носить деловые костюмы, нравится работа, связанная с передвижениями – вот именно это и пишем максимально подробно; чем больше таких пунктов наберётся, тем лучше.
Записал? Молодец, переведи дух, едем дальше.
Сейчас мы напишем список вещей, которые тебе ненавистны в работе: тупые сотрудники, недотепа-начальник, монотонность, напрасная трата времени, бюрократия, корпоративные расходы из своего кармана, ожидание подачек от вышестоящих, зависимость от настроения других людей, натянутые отношения в коллективе и прочее.  Как правило, негатива получается больше, но принцип «чем больше, тем лучше» работает и здесь, поэтому не стесняйся. Далее из первой группы и из второй выбери по 3 пункта: то, от чего прёт больше всего, и то, с чем ты ни при каких обстоятельствах мириться не готов. Сделал?
Теперь честно ответь себе на вопросы: «А готов ли я добирать недостающие знания? Пойду ли я переучиваться, если понадобится? Готов ли я менять свою жизнь кардинально?» Отвечай честно, если есть «но» — пиши эти «но», поговори сам с собой и выясни, какова твоя готовность к по-настоящему большим переменам.

На следующем этапе мы займёмся самокопанием и самоедством: пишем список собственных минусов в поведении и характере, во внешности и общении. Обливаем себя грязью с ног до головы, чтобы выявить ВСЁ, что мешает развиваться и расти в плане карьеры, то, с чем необходимо бороться. Пиши честно и не приукрашивай – это важно. Отметь галочками пункты, над которыми ты уже работаешь, если таковые имеются.
После этого делаем ещё списочек и хвалим себя по полной — почеши самолюбие, ему будет приятно. Не скромничай – перечисли те черты, которые, возможно, играют основополагающую роль в твоих успехах. По окончании можешь выделить себе десять минут на чай.
А самое интересное начинается сейчас: выпиши подробным списком все виды деятельности, которые тебе наиболее близки: самолётостроение – отлично, скалолазание или авторемонт – бинго, написание PR-текстов – класс, разработка программ путешествий – шик-блеск-красота. И так далее. Теперь распределяем получившийся список по группам: A, B, C – три пункта из того, что тебе нравится, что ты делаешь для души и никак не соотносишь с заработком: например, ты играешь на баяне или с увлечением поёшь в ванной – это всё сюда. D, E, F – три пункта, которые ты соотносишь только с деньгами, но в плане самореализации тебя никак не вдохновляет (скажем, ты выучился на бухгалтера и неплохо разбираешься в тонкостях проводок и отчетностей, но офисной планктониной себя не представляешь – смело пиши в эту группу). А теперь ещё одна группа – G, H, I, K, L, M – это 6 пунктов, находящихся на стыке между зарабатыванием денег и любимыми занятиями: отмечаешь всё, что считаешь подходящим для определения «высокооплачиваемого хобби», что-то может пересекаться с предыдущими пунктами, что-то нет – не важно, главное, что ты уже близок к выбору нужного направления, поэтому don’t stop.

Теперь раздели листик на 2 половины: в левую колонку выпиши списком последнюю группу занятий, а напротив каждого из этих пунктов то, что мешает тебе взяться и раскрутить это дело прямо сейчас. Причин может быть очень много: отсутствие стартового капитала или толковой команды, у тебя может не хватать лицензии на данный вид деятельности, знаний и понимания рынка и спроса и всё в таком духе. Как только напишешь, проанализируй изложенное и иди по пути наименьшего сопротивления: выбери ту сферу, которая требует, скажем, наименьших вложений, если это твоя главная проблема. Выпиши эти варианты и вернись к минусам характера: детально запиши всё, что тебе нужно исправить, чтобы успешно заниматься выбранными видами работ.
Теперь сделай ещё один блок, где перечисли все уже имеющиеся у тебя наработки для данных видов деятельности: например, полезные контакты, знакомые толковые ребята, наличие личного транспорта, профильное образование, наличие диплома и т.д. И вот именно на этом этапе тебе необходимо ещё раз хорошенько порыться в голове и выделить основное направление. Выбрал? Отлично.

Завершающим этапом будет краткосрочное планирование – на год. Рисуй на отдельном листе прямую, ограниченную двумя точками (лучше расположить листок горизонтально, чтобы на прямой поместилось больше информации). Точка начала будет обозначена сегодняшним днём, окончание – этим же днём год спустя. В конечной точке максимально подробно опиши цель: если это, скажем, ресторан, то письменно проработай до мельчайших деталей буквально все, от интерьера до количество сотрудников, вплоть до цвета салфеток; в самом начале напиши всё, что имеешь на сегодняшний день для реализации данного проекта, тоже очень подробно — например, какое количество людей в команде у тебя сейчас есть, какое помещение ты можешь снять, где оно находится. Дальше предлагаю тебе поделить весь отрезок на 12 месяцев и начиная от цели в обратном порядке до мельчайших деталей расписать план действий. Конечная дата 26 октября 2015 года, значит, 26 сентября у тебя идёт PR-компания в поддержку нового ресторана, его рекламируют в социальных сетях, на федеральных телеканалах, а у входа стоят модельного вида официантки в белоснежных передниках и предлагают бесплатные напитки за чек от 1000 р. Потом пишешь подробный план на период с 26 августа и так далее. Не забывай про расходы, каналы распространения информации, требования к персоналу, количество закупленной мебели и прочих нужных деталей. Ты должен хорошо, в красках представлять: что, как, когда и зачем и почему, а главное в какие реальные сроки ты сможешь это осуществить. Есть вариант планирования от начальной точки; также можно успешно планировать с помощью ежедневника, составляя план на каждый день. Делай, как тебе удобно, главное — очень хотеть; затем напиши и начинай делать. Даже не пытайся «начинать пробовать». Просто делай.

И ещё: уверяю тебя, если ты запланировал что-то «нереальное» и начал к этому идти – оно превратится в осязаемый и реальный проект. Жизнь  сама  станет подкидывать возможности — только старайся за них цепляться и не психуй, если что-то пошло не совсем так, как ты изначально планировал, либо не так быстро – а возможно, и совсем иначе. В этом случае чаще вспоминай поговорки: «Не было бы счастья, да несчастье помогло» и «Кто не рискует, тот не». В поддержку самых, на первый взгляд, сумасшедших идей, скажу, что, в принципе, монетизировать можно абсолютно всё – вплоть до желания летать в коробке со связкой шариков, надутых гелием. Поверь, любая на первый взгляд абсурдная тема способна принести деньги (и бизнесмены это с лихвой доказывают не один десяток лет). Но вместе с этим нужно чётко осознавать, что твой проект должен быть необходим не столько тебе, сколько людям.

Небольшая иллюстрация в помощь: представь двух спортсменов, один из которых тренируется только лишь ради того, чтобы оказаться на пьедестале с золотой медалью, или потому что хочет разбогатеть, или потому что сверху пообещали: «Все, кто не возьмут наград, поедут в тайгу валить лес» (кстати, неплохой пинок). Второй, напротив, не вылезает из спортзала, потому что хочет показать людям, на что способен их организм. Мотивация абсолютно разная – но, скорее всего, именно во втором случае человек побьёт все рекорды. Как тут не вспомнить зимние Паралимпийские игры 2014? Российская команда завоевала 80 медалей в общем зачёте (!) из которых 30 (!) высшей пробы! И этих спортсменов называют людьми с «ограниченными» возможностями? А как здорово выступили олимпийцы? Все наши спортсмены – люди потрясающей физической и духовной силы, с мощным стремлением пойти и победить. Думаю, пример понятен.

Поэтому мотивируй себя правильно и иди до конца. От себя пожелаю удачи, терпения и стойкости в достижении цели. ВЕРЬ И ДЕЛАЙ.

Читайте по теме:

Как найти икигай — и что это вообще такое. Поиски своего настоящего призвания.

Под пиратским флагом. Как не скатиться до усредненной жизни.

Источник superiormale.ru

Бизнес

Гран-При Сочи 2014: деловой аспект

12.10.2014 Саныч Добавить комментарий

Берни Экклстоун, как истый британец и настоящий бизнесмен, повернулся к США и Европе той самой частью, где спина утрачивает свое благородное название… и привез-таки в Россию королевские гонки, Formula-1 Championship. Судя по интервью, Экклстоун остался весьма доволен трассой и организацией в целом с российской стороны – чего уж там, умеем мы с размахом дела делать и гостей заморских удивлять, к нам сам король Бахрейна приехать изволил, а уж на Востоке тем более знают толк в очень больших деньгах, и куда попало визиты не наносят. Заинтересовались, значит. Поперло?

Возможно. Богатые богатеют, а бедные пересчитывают мелочь и возмущаются ценами на бензин, метро и привозные фрукты. В масштабе всей страны у нас теперь есть Олимпиада, Сочи, теперь еще и первое в отечественной истории Гран-При F1. А где-то под Москвой Volkswagen AG строит гигантский завод. А иностранные предприниматели хоть и с опаской, но продолжают приезжать в Златоглавую, понимая тем же самым местом, которое показал Евросоюзу молодчага Экклстоун, что с Россией нужно – нет, просто необходимо поддерживать деловые и культурные связи. Блин, ведь вся деловая Европа действительно осознает важность поддержания добрососедских отношений с огромным, как медведь, и загадочным, как таежная глухомань, восточным соседом.

Как видно, санкциями нас не возьмешь. Размах не тот у западных политиков, чтобы серьезно ограничить крупный бизнес и попытаться искусственным путем лишить последний колоссальных прибылей и необъятных рынков сбыта в России и республиках СНГ. Ревом моторов на сочинской трассе Россия в очередной раз громко заявила о себе.

Нехитрый расчет: билет на зрительскую трибуну королевских гонок плюс мягко говоря недешевый номер в одном из сочинских отелей могут позволить себе люди лишь весьма состоятельные, то есть в основном, конечно же, предприниматели. А теперь представьте себе: если посмотреть Гран-При Сочи вживую съехалась уйма народу со всех концов Росси и мира, то сколько же деловых контактов было установлено на международном уровне – лишь благодаря тому, что мы все любим автоспорт? То-то. И снова бизнес-сообщество исправляет ошибки политиков, несмотря ни на что. Спасибо, Берни.

Источник superiormale.ru

Бизнес

«Надоело работать, хочу бизнес!»

19.11.2013 Саныч Комментарии (2)

И снова возвращаемся к теме «работа vs. предпринимательство». Тут на просторах отечественных тырнетов периодически появляются умопомрачительные по своей двусмысленности заголовки. Типа: «Хватит работать на дядю! Открой свой бизнес!» Или: «Хватит вкалывать в офисе целый день! Пора открывать свой бизнес!»

Вот что интересно: неужели те, кто ведутся на такие заманухи, и в самом деле верят, что открыв свой бизнес, они тут же получат возможность дрыхнуть под финиковой пальмой, тогда как остальные будут работать в поте лица? Нифига ж подобного! Финансовая независимость достигается путем труда еще более тяжелого, чем обычный рабочий день офисного клерка. Предприниматель всегда вкалывает практически круглосуточно, без выходных, праздников и прочей халявы, которая позволительна наемным офисным работникам. Почему? Да потому что если владелец бизнеса расслабится, посчитав, что и так уже сделал достаточно, конкуренты слопают его на завтрак. Или же он упустит некий важный тренд, который мог бы вывести бизнес на новый уровень. Или проспит интересную идею, которая может придти ему в голову и опять-таки помочь компании подняться. Об иллюзорности стартапов по принципу «кое-как и вполсилы» я уже говорил здесь.

Почитайте биографии известных предпринимателей, миллиардеров – лучше зарубежных для начала. Потому что практически в каждой из этих книг лейтмотивом проходит одна очень важная мысль: как только ты расслабился, ты почти гарантированно проиграл. Упустил кураж, растратил заряд, профукал возможность, не подготовился к спаду на рынке. И это говорят люди, которые ворочают миллиардами долларов!

Не, ну зачем же пугать людей, правда? У нас в России нынче модно слово «бизнес». Престижным считается называть себя «бизнесменом», намекая на свою обеспеченность. Гаспада! Открыть свою фирму стоит несколько тысяч рублей. Сгонял в налоговую с бумажками, сделал печать, открыл счет в банке – все, ты теперь хозяин бизнеса! Можно девочкам затирать, что ты просто феерически красиво гребешь бабло. Можно забыть своих старых друзей. Можно просто закинуть ногу на ногу и расслабиться. Не вставать каждое утро в семь утра, не тащиться в душный офис, не слушать нудеж начальника… Красота!

Хрена лысого. Вставать тебе придется в половину шестого. Ложиться – хорошо, если ближе к полуночи. Про развлекухи вроде пьянок и клубов придется забыть! Даже про девочек во время очередной проверки или при составлении годового отчета ты будешь вспоминать с чувством тоски – ибо на фоне колоссальных нервов и бессонных ночей, проведенных над бумагами, твой член будет уныло разглядывать ботинки. Просто не до баб будет!!! А тут еще непонятно, как будут обстоять дела с налоговой базой в следующем году. А через неделю – еще проверка, на этот раз санэпидемстанция. А твои поставщики срывают все графики, ссылаясь на несвоевременную оплату. А оплата у тебя несвоевременная, потому что продаж нету ни хрена – ибо маркетинговый отдел спит себе в хомуте, рассылает котоматрицу по корпоративной почте, и даже не пытается заниматься своими прямыми обязанностями. Твои айтишники тоже птицы редкие – пока не пнешь, не полетят! Поэтому и висят сервера, и письма не доходят, и бухгалтерша уже вторую неделю просит пофиксить ей комп… Не говоря уже о пьянках в рабочее время, постоянных опозданиях, срывах мероприятий по всевозможным «уважительным» причинам, курении в сортирах, ошибках бестолковых стажеров, корпоративах и прочих радостях жизни твоих наемных сотрудников.

И за весь этот балаган отдуваться должен именно ты! Тот самый зачморенный конторский служащий, который мечтал о финансовой свободе и собственном бизнесе. Домечтался? Теперь ты – владелец компании, теперь ты должен пинать нерадивых подчиненных, раздавать приказы, контролировать выполнение планов и текущих задач, следить, чтобы твои же ушлые бухгалтера тебя же не обворовали… А самое главное – ты должен пахать больше всех! Ты – капитан этого корабля. Так следи, чтобы не налететь на мель – да еще с такой аховой командой, из которых половина — лодыри и халтурщики. Да ты через полгода такой жизни будешь с ностальгией вспоминать те времена, когда спокойно оттарабанив с девяти до шести, ты плелся домой, стараясь дотянуть до «пятницо», чтобы в выходной весело проссывать с коллегами получку в ближайшем кабаке.

Надоело работать? Будешь вjobывать!

Читайте также:

Антилохотрон. Халявы не будет. Успех — это не прогулка в парке.

Источник superiormale.ru

1. «Зарабатывая на жизнь», 1914

Лондон, Хэнуэллский приют для бездомных детей, одна из пятниц 1896 года. В 15-метровой комнате с потолка свисают канаты — это местный спортзал. По стенам жмутся дети, а у стола с задранной рубашкой стоит семилетний Чарли Чаплин. «Ты поджег туалет?» — замахивается розгами директор приюта, капитан в отставке Хиндрем. Поначалу жизнь маленького Чарли не заладилась: родители развелись, мать-певичка потеряла голос, а вместе с ним и работу. Чаплин с братом жил то у родственников, то в приюте. Будущий гений торговал газетами, работал подавальщиком бумаги в типографии, играл на скрипке, танцевал и по мелочи играл в театре. В 1903 году ему доверили первую серьезную роль — посыльного Билли в театральной постановке «Шерлок Холмс». В 14 лет Чарли еще не знал алфавита, поэтому прочитать сценарий ему помог брат Сидней. До первой роли в кино останется еще 11 лет, которые он проведет в полном соответствии с названием той короткометражки — «Зарабатывая на жизнь».

2. «Прерванный роман Тилли», 1914

Самые первые фильмы — документальные, они длятся по нескольку минут. В России люди цепенеют от «Вида харьковского вокзала в момент отхода поезда с находящимся на платформе начальством» (1896, режиссер Альфред Федецкий). Во Франции — восхищаются «Завтраком младенца» (1895, всю картину Луи Люмьер показывает, как ест ребенок). Появившиеся чуть позже художественные фильмы длятся по 20 минут: люди на экране лупят друг друга, забавно падают и снова поднимаются, чтобы заехать кому-нибудь по лбу. А в 1914 году случается светопреставление: выходит «Прерванный роман Тилли», первая в истории полнометражная кинокомедия. Зрители сидят перед экраном не отрываясь 73 минуты, смотрят на прыжки и ужимки главного героя — «маленького бродяги» Чарли Чаплина.

3. «Малыш», 1921

Смех в начале XX века оказывал на людей ровно такое же влияние, как и сейчас. Они ненадолго забывали про то, что в холодильнике нет еды, собака умерла, а на лице появились морщины. Но сто лет назад веселый жанр в кино ограничивался одной лишь «комедией пощечин». Все изменилось, Чарли придумал свой первый полнометражный фильм. В «Малыше», картине о дружбе мальчика и бродяги, Чарли решил смешать комедию и драму, что до этого никто никогда не делал. «Что за чушь? Не выйдет, будет фальшиво, никто не станет смотреть», — хором кричали специалисты от киноиндустрии. Съемки заняли 154 дня, потом 118 дней длился монтаж. А 21 января 1921 года на премьере в Нью-Йорке весь зал смеялся и плакал над первой в мире трагикомедией.

4. «Великий диктатор», 1940

Когда Чарли Чаплин начинал снимать «Великого диктатора», Адольф Гитлер еще не выглядел смертельно опасным. Германия вроде бы прочно хранила мир с двумя крупнейшими державами — США и СССР. Вызывающей сатире на нацизм (в которой тот же Гитлер был выведен в образе диктатора Аденоида Хинкеля) обещали трудности с цензурой. Но вскоре все изменилось: вот по Европе энергично катят «Панцерваффе», сотрудники СС деловито обустраивают концентрационные лагеря, а бомбардировщики Heinkel 111 летят бомбить Британию. Пожалуй, ни один фильм в истории не появлялся на экранах так вовремя. Если встречаешь что-то очень страшное, попробуй посмеяться над этим — и станет чуть легче: «Великого диктатора» показывают на фронтах и в госпиталях, его смотрят беженцы из разбомбленных городов.

Сам с усами

Сэр Чарльз Спенсер Чаплин родился 16 апреля 1889 года в Лондоне. Как режиссер, продюсер, актер и сценарист выпустил 11 полнометражных фильмов. Дважды (в 1929 и 1972 годах) получал внеконкурсного «Оскара» «за бесценный вклад в киноискусство». 4 марта 1975 года Чаплин был посвящен в рыцари королевой Елизаветой II. Умер в 88 лет в Швейцарии. В 1999 году Американский институт киноискусства поставил Чаплина на 10-е место в списке «Величайших звезд кино за 100 лет среди мужчин».