Что такое программное обеспечение для мониторинга сотрудников?

Программное обеспечение для мониторинга сотрудников — это специализированный инструмент, позволяющий отслеживать рабочую активность персонала, анализировать производительность и оптимизировать бизнес-процессы. В современных реалиях, когда удаленная работа и гибридные форматы становятся нормой, такие решения играют критическую роль в поддержании прозрачности и эффективности.

Основные задачи подобных систем:

• Автоматизация учета рабочего времени сотрудников
• Контроль использования корпоративных ресурсов
• Повышение безопасности данных
• Обеспечение соответствия внутренним регламентам и законодательству

Ключевые особенности Kickidler

Kickidler предлагает комплексный подход к мониторингу рабочей деятельности, сочетающий в себе широкий функционал и интуитивно понятный интерфейс.

Учет рабочего времени и активности

Программа обеспечивает точный учет рабочего времени, фиксируя:

• Время начала и окончания рабочего дня
• Периоды активности и бездействия
• Перерывы и нерабочие интервалы

Мониторинг экрана и регистрация действий

Система позволяет:

• Вести запись экранов сотрудников (с настраиваемыми параметрами конфиденциальности)
• Отслеживать использование приложений и веб-сайтов
• Анализировать клавиатурную активность

Продвинутая отчетность

Kickidler генерирует детальные отчеты, которые помогают:

• Оценивать производительность отдельных сотрудников и подразделений
• Выявлять временные потери и неэффективные процессы
• Планировать рабочую нагрузку на основе реальных данных

Преимущества для бизнеса и сотрудников

Использование программы учета рабочего времени приносит выгоды всем участникам рабочего процесса.

Для работодателей:

• Повышение производительности на 20-30% за счет устранения временных потерь
• Снижение операционных расходов благодаря оптимизации штата и рабочих процессов
• Улучшение управления удаленными командами с сохранением прозрачности и контроля
• Повышение безопасности корпоративных данных и интеллектуальной собственности

Для сотрудников:

• Четкое разделение рабочего и личного времени
• Объективная оценка труда на основе реальных данных
• Возможность демонстрировать свою производительность
• Снижение неоправданной нагрузки за счет оптимизации процессов

Соответствие требованиям и конфиденциальность

Вопросы конфиденциальности — один из ключевых аспектов при внедрении систем мониторинга. Kickidler обеспечивает баланс между контролем и уважением личного пространства сотрудников:

• Гибкие настройки конфиденциальности позволяют адаптировать систему под корпоративную политику
• Соблюдение законодательства о защите персональных данных (ГДПР, 152-ФЗ и др.)
• Прозрачная коммуникация с сотрудниками о целях и методах мониторинга
• Избирательная запись только рабочей активности с исключением личной информации

Реальные кейсы применения

Kickidler успешно используется в различных отраслях:

Удаленные команды

IT-компании и digital-агентства используют систему для координации распределенных команд, обеспечивая прозрачность процессов без необходимости постоянного контроля.

Проектное управление

Консалтинговые фирмы и студии применяют программу учета рабочего времени для точного распределения ресурсов между проектами и клиентами.

Производственные предприятия

Компании с посменным графиком используют Kickidler для оптимизации рабочих смен и контроля соблюдения регламентов.

Образовательные учреждения

Школы и университеты применяют систему для мониторинга работы административного персонала и преподавателей.

Как выбрать подходящее решение?

При выборе программы учета рабочего времени следует учитывать:

1. Масштабируемость — возможность адаптации под растущие потребности бизнеса
2. Интеграции — совместимость с существующими корпоративными системами (1С, CRM, ERP)
3. Удобство использования — интуитивно понятный интерфейс для всех уровней пользователей
4. Гибкость настроек — возможность кастомизации под специфику вашего бизнеса
5. Поддержка и обучение — наличие качественной технической поддержки и обучающих материалов

Kickidler сочетает все эти качества, предлагая гибкие тарифные планы и индивидуальные решения для компаний любого масштаба.

Внедрение в компании: лучшие практики

Успешное внедрение системы мониторинга требует взвешенного подхода:

1. Прозрачная коммуникация — объясните сотрудникам цели и преимущества системы
2. Поэтапное внедрение — начните с пилотного проекта в одном отделе
3. Обучение пользователей — проведите тренинги для руководителей и сотрудников
4. Обратная связь — соберите мнения сотрудников и скорректируйте настройки
5. Постоянный анализ — регулярно оценивайте эффективность системы и вносите улучшения

Будущее систем мониторинга

Тенденции развития программного обеспечения для учета рабочего времени сотрудников включают:

• Искусственный интеллект для автоматического анализа производительности
• Предсказательная аналитика для прогнозирования рабочих нагрузок
• Интеграция с IoT для мониторинга физической активности в офисе
• Усиление мер безопасности для защиты корпоративных данных
• Адаптивные интерфейсы для различных форм занятости

В условиях современного динамичного бизнеса программа учета рабочего времени становится неотъемлемым инструментом эффективного управления. Kickidler предлагает комплексное решение, сочетающее мощный функционал, гибкость настроек и удобство использования. Правильно внедрив такую систему, компании получают не только инструмент контроля, но и мощный аналитический инструмент для оптимизации бизнес-процессов, повышения производительности и создания прозрачной рабочей среды.

Инвестиции в современные решения для мониторинга — это инвестиции в будущее вашего бизнеса, позволяющие оставаться конкурентоспособными в быстро меняющемся мире.

MT5 и скорость сделок

Если программное обеспечение работает корректно в периоды высокой волатильности, Gracex отзывы наполняются спокойным контентом — техническая сторона процесса перестает беспокоить пользователя.

• В практической торговле MetaTrader 5 ценят за привычный функционал и возможность работать в стандартизированном цифровом пространстве.
• Работу терминала оценивают по личным ощущениям: моментальное исполнение ордеров, системная стабильность и отсутствие технических пауз.

Быстрый вывод средств

Своевременное получение прибыли считается фундаментом доверия к любому финансовому агенту. Когда транзакции проходят предсказуемо, лояльность аудитории укрепляется без дополнительных стимулов.

• Пользователям нравится прозрачность процесса: создание запроса, наглядная смена статусов и итоговое зачисление суммы.
• Тема, которая постоянно мелькает в комментариях, — это именно оперативность выплат. Если деньги приходят вовремя, сообщения трейдеров становятся лаконичными: «заявка одобрена, баланс пополнен».

Копитрейдинг и стратегии

Механику Copy Trading часто упоминают как способ сохранить дисциплину, поскольку алгоритм действует по математической модели без влияния эмоций.

• Подобный формат предполагает более пассивное участие в рынке: сделки выбранного трейдера дублируются автоматически, а контроль лимитов остается у владельца аккаунта.
• Сервис хвалят за прикладную пользу — большой список стратегий и детальную аналитику, избавляющую от необходимости вручную мониторить графики.

Бонусы при пополнении

Дополнительные начисления часто фигурируют в обсуждениях как приятный сервисный плюс, если их зачисление не превращается в бюрократическую историю.

• В сети пишут, что после обращения в чат бонусы появляются в истории операций почти мгновенно, что подтверждает общую системность сервиса.
• Читая Gracex отзывы, можно заметить: трейдеры ценят легкость получения преференций, когда все условия прозрачны и подтверждаются в кабинете.

Личный кабинет и контроль

Удобный интерфейс позволяет не отвлекаться на технические сложности и сосредоточиться на анализе рыночной ситуации.

• Это основной пульт управления, через который отслеживаются выплаты, бонусы и параметры автоследования.
• Когда навигация логична, ежедневные действия не вызывают раздражения: легко найти нужный лог операции и сохранить порядок в архиве сделок.

Вывод

Когда вся цепочка — от внесения средств до получения прибыли — работает без сбоев, уверенность в посреднике растет. Подобный набор инструментов выглядит прагматично: меньше механической работы, больше фактического контроля над ситуацией. Продуманный аккаунт помогает видеть общую картину активов в одном окне. Если обобщить Gracex отзывы, то чаще всего хвалят стабильность терминала, предсказуемые платежи и наглядность финансовых отчетов. В итоге компания получает высокие баллы за общую повторяемость внутренних процедур. При этом персональный кабинет остается надежной точкой мониторинга, где всегда видны актуальные статусы и история всех транзакций.

Что делает рюкзак «современным»?

Современный рюкзак — это не просто мешок на плечах. Это сложный технический продукт, разработанный с учётом эргономики, материалов, устойчивости и умных решений. Вот ключевые характеристики, которые отличают его от устаревших моделей:

1. Эргономичная система крепления.
   Современные рюкзаки используют многокомпонентные системы поддержки спины: анатомические лямки с памятью формы, вентилируемые спинки с воздухопроницаемыми сетками, регулируемые грудные и поясные ремни. Это снижает нагрузку на позвоночник и предотвращает усталость даже при длительной носке.
2. Материалы премиум-класса.
   От полиэстера с водоотталкивающим покрытием до переработанного нейлона и био-материалов — выбор ткани определяет долговечность и экологичность. Многие бренды используют ткани с UPF-защитой от УФ-излучения, антибактериальными пропитками и устойчивостью к царапинам.
3. Умные секции и организация.
   Внутренние карманы с ZIP-фиксацией, скрытые антикражные карманы, отсеки для ноутбука 15–17 дюймов, крепления для фляги, зарядные порты с внешним USB-выходом, отсеки для планшета и документов — всё это стало стандартом. Современный рюкзак должен «понимать», что в нём лежит.
4. Стиль и универсальность.
   Минимализм, нейтральные цвета, лаконичные логотипы — современный рюкзак не кричит, а говорит. Он сочетается и с деловым костюмом, и с джинсами, и с технической одеждой для активного отдыха. Это не аксессуар — это продолжение вашей личности.
5. Экологичность и устойчивое производство.
   В тренде — рюкзаки из переработанных пластиковых бутылок, этичного производства и с сертификатами Bluesign® или Fair Trade. Потребитель всё чаще выбирает не только то, что удобно, но и то, что не вредит планете.

Городской рюкзак: ключевой спутник мегаполиса

Если вы живёте в Москве, Санкт-Петербурге или Екатеринбурге, ваш рюкзак — ваш ежедневный спутник. Он должен выдерживать:

• Плотный трафик метро и пробки;
• Перепады температур и внезапные ливни;
• Необходимость быстро достать ноутбук, наушники, бутылку воды, паспорт;
• Требование выглядеть стильно на встрече с клиентом или на кофе с друзьями.

Для таких задач идеально подходят городские современные рюкзаки — компактные, лёгкие, с продуманной организацией и минималистичным дизайном. Именно в этой категории магазин КАНТ демонстрирует свою экспертизу.

На странице kant.ru/catalog/bags-backpacks/backpacks/city-backpacks представлены лучшие модели от ведущих мировых брендов:

• Osprey — легендарные рюкзаки с системой AntiGravity, идеально подходящие для ежедневной носки;
• Deuter — немецкое качество, надёжность и вентилируемая спинка;
• Fjällräven — шведский минимализм, экологичные материалы и культовая форма Kånken;
• TUMI — премиум-сегмент с армированными корпусами и RFID-защитой;
• Peak Design — революционные решения для фотографов и цифровых креаторов;
• Thule — надёжные и умные рюкзаки с интегрированной защитой от кражи;
• Mystery Ranch — профессиональные модели, выдерживающие даже экстремальные нагрузки;
• Mizuno, Decathlon, Arc’teryx — для тех, кто ценит баланс цены и качества.

Все эти бренды представлены в ассортименте КАНТ с гарантией подлинности, подробными описаниями и реальными отзывами покупателей. Ни один другой российский ритейлер не предлагает такого разнообразия в одном каталоге — более 365 брендов и 30 000 товаров — и при этом с таким уровнем экспертной поддержки.

Почему КАНТ — это не просто магазин, а экспертный центр?

Ключевое отличие КАНТ от обычных ритейлеров — реальный опыт. Консультанты магазина не просто заучили каталог. Они сами катаются на велосипедах, ходят в походы, бегают по утрам, сноубордят в Красной Поляне. Они знают, что значит «тяжёлый рюкзак после 10 км пробега» или «какой карман удобнее для планшета в метро».

Это позволяет им давать персонализированные рекомендации:

«Если вы ездите на велосипеде в офис — возьмите рюкзак с креплением под фонарь и водонепроницаемой молнией. Если вы носите ноутбук 15 дюймов — избегайте моделей с тонкими лямками, они давят. А если вы хотите, чтобы рюкзак выглядел стильно на встрече — обратите внимание на Fjällräven Kånken или TUMI Alpha Bravo.»

В КАНТ вы не найдёте «одинаковых» консультантов. Каждый специалист — энтузиаст своего направления. В Москве вы можете прийти в магазин на Тверской, примерить рюкзак с реальной нагрузкой, попросить помочь подобрать под ваш рост и стиль — и получить экспертный совет без навязчивости.

Как выбрать городской рюкзак: 5 шагов

1. Определите объём.
   Для офиса — 15–20 л, для студента — 20–25 л, для активного города — до 30 л. Больше — уже не городской, а туристический.
2. Проверьте спинку.
   Обязательно попробуйте надеть рюкзак. Лямки должны плотно прилегать, а спинка — иметь вентиляционный зазор. Без этого — риск перегрева и болей в спине.
3. Оцените защиту от влаги.
   Даже если рюкзак не водонепроницаем, он должен иметь дождевик в кармане или быть из ткани с пропиткой DWR (Durable Water Repellent).
4. Обратите внимание на карманы.
   Есть ли отдельный карман для ноутбука? Для ключей? Для наушников? Для бутылки? Сколько карманов — не важно, важно, чтобы они были удобными.
5. Выбирайте бренд с гарантией.
   Качественные рюкзаки (Osprey, Deuter, Fjällräven) дают гарантию до 25 лет. Это говорит о надёжности материала и сборки.

Лучшие модели в КАНТ: топ-5 для города 2026

1. Fjällräven Kånken Classic — 16 л, экологичный материал, 100+ цветов, идеален для студентов и творческих профессий.
2. Osprey Arcane 15 — 15 л, анатомическая спинка, скрытый карман под паспорт, стильный дизайн — идеален для офиса.
3. Peak Design Everyday Backpack 20L — революционная система крепления, встроенная камера, молнии с магнитной фиксацией — для фотографов и IT-специалистов.
4. Thule Subterra 20L — умный рюкзак с RFID-защитой, антикражными замками и встроенным зарядным устройством.
5. Decathlon Quechua NH500 Urban — лучшее соотношение цены и качества, 25 л, водонепроницаемый, подходит для ежедневного использования.

Рюкзак — это ваша вторая кожа

Современный рюкзак — это не просто сумка. Это ваша мобильная станция, ваша защита от хаоса, ваше выражение стиля и ценности. Выбор рюкзака — это выбор образа жизни. И если вы хотите, чтобы он служил вам годы, не вызывал болей в спине, не мок под дождём и не выглядел устаревшим — выбирайте с умом.

КАНТ — это не просто магазин с 28 точками в Москве, Петербурге, Екатеринбурге, Самаре, Челябинске и Красной Поляне. Это сообщество энтузиастов, которые знают, что значит «правильный рюкзак». Здесь вы найдёте не просто товар — вы найдёте партнёра, который поможет вам выбрать идеальный вариант, исходя из вашего ритма, ваших задач и ваших ценностей.

Посетите интернет-магазин компании — и вы увидите, почему тысячи россиян доверяют КАНТ свою повседневную жизнь.

Выбирайте не просто рюкзак. Выбирайте своё.
Выбирайте КАНТ.

Древние истоки: римские акведуки и первые туалеты

Зарождение сантехники уходит корнями в глубокую древность. Настоящими новаторами в этой области стали римляне. Их грандиозные акведуки, протянувшиеся на сотни километров, доставляли воду в города. В богатых домах были проложены свинцовые трубы (от лат. «plumbum» — свинец, отсюда и слово «водопроводчик» — plumber), работали фонтаны и даже подобие канализации. Общественные туалеты, часто украшенные мрамором, были местами для социального общения. Однако с падением Римской империи эти достижения были надолго забыты в Европе.

Эпоха Возрождения и последующие столетия медленно возвращали гигиену в жизнь людей. Первый ватерклозет со смывом был изобретен в XVI веке сэром Джоном Харрингтоном для английской королевы Елизаветы I, но широкое распространение получил лишь в викторианскую эпоху, в XIX веке. Именно тогда, с развитием промышленности и ростом городов, началась настоящая санитарная революция. Чугунные трубы, стальные ванны и фаянсовые унитазы стали символами прогресса.

XX век: сантехника для масс и новые материалы

XX век превратил сантехнику из роскоши в общедоступный товар. Появление синтетических материалов, в первую очередь пластика (ПВХ, полипропилена), произвело новую революцию. Пластиковые трубы были дешевле, легче и не подвержены коррозии, в отличие от стальных и чугунных. На рынке появилось огромное разнообразие дизайнов: от строгой функциональности в стиле баухаус до вычурных форм в стиле ар-деко.

Ванные комнаты и кухни стали рассматриваться не просто как утилитарные помещения, а как важная часть интерьера. Производители, такие как американская компания Crane или немецкая Villeroy & Boch, начали предлагать целые коллекции, где сантехнические приборы сочетались по стилю и цвету.

Современность: технологии, дизайн и экология

Сегодня сантехника — это высокотехнологичная отрасль, где на первый план выходят энергоэффективность, экологичность и умные технологии.

• Водосбережение: Современные двухрежимные сливы для унитазов, аэраторы для смесителей и экономичные душевые лейки позволяют сократить потребление воды на десятки процентов без потери комфорта.
• Умная сантехника: Уже никого не удивить смесителями с сенсорным управлением или термостатами, поддерживающими точную температуру воды. Набирают популярность унитазы с функцией биде, подогревом сиденья, автоматическим открыванием крышки и даже встроенными системами диагностики здоровья.
• Дизайн и материалы: Минимализм, хай-тек, лофт — сантехника следует общим трендам в интерьере. Популярны накладные (консольные) решения, скрытые инсталляции для подвесной сантехники, создающие ощущение легкости и простора. Кроме традиционного фаянса и фарфора, используются стекло, натуральный камень, дерево и высокотехнологичные композиты.
• Гигиена: Производители активно внедряют антибактериальные покрытия (например, на основе ионов серебра) для поверхностей унитазов и раковин, что делает уборку реже, а пребывание в ванной — безопаснее.

Как выбрать сантехнику сегодня?

Современный рынок предлагает безграничный выбор. Чтобы не заблудиться в этом многообразии, важно определить свои приоритеты: бюджет, стиль, необходимый функционал. Ключевую роль играет надежность монтажа. Некачественная установка может свести на нет преимущества даже самой дорогой техники.

Для жителей многих городов, включая те, где нет крупных строительных гипермаркетов, удобным решением становится интернет-магазин сантехники. Такие площадки предлагают огромный ассортимент товаров от десятков производителей с подробными описаниями, фотографиями и отзывами. Это позволяет не торопясь сравнить модели, изучить характеристики и сделать осознанный выбор, не выходя из дома. Например, для жителей подмосковного Дмитрова актуальным запросом может быть «сантехника в Дмитрове», а для соседней Дубны — «сантехника в Дубне». Локальные компании часто сочетают преимущества онлайн-каталога с возможностью очного осмотра на складе и оперативной доставкой по своему региону.

От величественных римских акведуков до бесшумных умных унитазов — путь сантехники был долгим и впечатляющим. Она прошла путь от предмета роскоши до элемента первой необходимости, а сегодня превращается в интеллектуальную систему, которая заботится о нашем комфорте, здоровье и сохранении ресурсов планеты. Выбирая сантехнику сегодня, мы выбираем не просто предмет обстановки, а технологию, которая будет определять качество нашей жизни на долгие годы вперед.

Что именно видно на МРТ

Врач оценивает высоту и структуру дисков, ширину спинномозгового канала, состояние связок, костные разрастания, сигнал от вещества спинного мозга и корешков. Также видно сирингомиелию, миелит, рассеянный склероз, последствия компрессии при стенозе. Снимки послойные, с шагом в миллиметры. Это как разрезать батон на тонкие ломти и рассмотреть каждый.

Когда назначают

— Боль в шее, груди или пояснице, которая не проходит.

— Онемение, «мурашки», слабость, провалы чувствительности.

— Нарушение походки, падения, спастичность.

— Травма спины.

— Подозрение на грыжу, стеноз, опухоль, инфекцию.

— Контроль после операции.

— Подозрение на демиелинизирующее заболевание.

Также МРТ важно при непонятной задержке мочи или стула, если врач думает о компрессии конского хвоста.

Чем МРТ лучше рентгена и КТ

Рентген показывает кости. КТ подробно показывает кости и немного мягкие ткани. МРТ показывает нервную ткань и диски детально. Поэтому при корешковом болевом синдроме МРТ отвечает на главный практический вопрос: есть ли сдавление и где именно. КТ часто дополняет МРТ при травме или перед операцией.

Как проходит обследование

Вы ложитесь на стол, шея или спина фиксируются мягкими валиками. Аппарат сканирует от 15 до 30 минут. Внутри шумно. Беруши выдают. Боли нет. Нужно лежать спокойно, как на фотосессии с длинной выдержкой. Дышать можно спокойно. Связь с персоналом есть по кнопке и интеркому.

Подготовка

Специальной диеты не нужно. Возьмите направление и прошлые заключения. Украшения и часы снимите. Карты с магнитной полосой оставьте в шкафчике. Если планируется контраст, приходите без плотного завтрака. Пейте воду. Диабетикам и аллергикам расскажите о препаратах заранее.

Когда вводят контраст

Контраст помогает различать активные воспалительные очаги, опухоли и их границы, последствия радиотерапии, сосудистые мальформации. Контраст нужен не всегда. Решение принимает врач. Препараты на гадолинии редко дают серьезные реакции. При болезнях почек нужен расчет клиренса креатинина.

Противопоказания и ограничения

— Кардиостимулятор, старые нейростимуляторы, некоторые кохлеарные импланты.

— Металлические осколки в глазнице.

— Тяжелая клаустрофобия.

— Беременность в первом триместре — по строгим показаниям.

— Почечная недостаточность — осторожность с контрастом.

Современные титановые пластины и винты обычно совместимы. Паспорт импланта помогает принять решение.

Что означает результат

В заключении врач описывает уровни позвоночника, состояние канала, дисков, корешков, субарахноидального пространства и вещества спинного мозга. Пример. «Грыжа L5–S1 вправо 7 мм с компрессией корешка S1» — это объясняет боль по задней поверхности бедра и стопы, а также слабость сгибания. Другой пример. «Очаги демиелинизации в шейном отделе» — повод для консультации невролога по поводу рассеянного склероза. Еще пример. «Посттравматический миеломаляция на уровне Th8» — говорит о повреждении спинного мозга после травмы.

Отделы позвоночника: что ищем

— Шейный отдел: стеноз, протрузии, миелопатия, компрессия позвоночной артерии косвенно.

— Грудной отдел: опухоли, последствия переломов, миелит, сирингомиелия.

— Пояснично-крестцовый отдел: грыжи, стеноз, синдром конского хвоста.

Кроме того, оцениваем конус и филум терминале, чтобы не пропустить tethered cord у взрослых с хронической болью.

Частые ситуации и тактика

— Острая слабость в ногах, недержание, резкая боль в пояснице. Нужна срочная МРТ на подозрение синдрома конского хвоста и экстренная помощь.

— Длительная боль без невр дефицита. Сначала лечение у невролога и ЛФК. МРТ — при слабом эффекте или настораживающих симптомах.

— После травмы. Если есть онемение или слабость — МРТ как можно скорее.

— После операции. МРТ отличает рубец от рецидива грыжи, особенно с контрастом.

А еще МРТ помогает планировать блокаду, микродискэктомию, ламинопластику. Снимки — как карта перед поездкой.

Об ожиданиях

МРТ показывает причину, но не лечит. Снимки нужно связать с симптомами и осмотром. Большая грыжа без боли — бывает. Маленькая протрузия с узким каналом — дает сильные симптомы. Поэтому решение всегда комплексное. Врач объясняет риски и выбирает путь: реабилитация, инъекции, операция.

Безопасность и комфорт

Поле магнитное, а не рентгеновское. Облучения нет. Шум — нормальная работа градиентов. Детям и людям с тревогой доступна седация по показаниям. Открытые томографы помогают при клаустрофобии и большом весе. Качество у них ниже, но иногда это единственный путь.

Как выбрать место

Важно стабильное качество, протоколы под задачу и опыт врача, который описывает снимки. Желательны катушки для нужного отдела, возможность контраста, четкая связь с неврологом и нейрохирургом. Также полезен доступ к прошлым исследованиям для сравнения.

Итоги

МРТ спинного мозга отвечает на главный вопрос пациента и врача: где и почему нервные структуры страдают. Исследование помогает поймать опасные состояния вовремя, а также убрать лишние назначения. В СМ-Клиника диагноз строится на связке: жалобы, осмотр, МРТ по правильному протоколу и понятное объяснение результата.

МРТ не заменяет лечение. Оно дает точку опоры. После заключения вы вместе с врачом выбираете шаги: ЛФК, медикаменты, блокада, наблюдение или операция. Такой план снижает риск повторных обострений, потому что учитывает причину, уровень поражения и ваш образ жизни. Поэтому не тяните с диагностикой при слабости, онемении, нарушении мочеиспускания и травме. Запись на исследование и консультацию лучше объединить, чтобы сразу получить план действий. В СМ-Клиника https://www.smclinic.ru/diagnosis/magnitno-rezonansnaya-tomografiya-mrt/spinnogo-mozga/ это удобно сделать в один день.

Основные преимущества пазогребневой конструкции

Плотное соединение плит обеспечивает ровную поверхность без необходимости последующего выравнивания глубоким слоем шпаклёвки. Замковый механизм исключает «распирание» плит в процессе эксплуатации, снижает риск возникновения трещин и повышает звукоизоляцию конструкции. Лёгкий вес плит облегчает монтаж, а стандартные размеры (600×2500 мм или 600×3000 мм) позволяют покрыть внушительную площадь за минимальное количество операций.

Подготовка основания

Перед установкой пазогребневых плит необходимо тщательно выровнять основание: оно должно быть сухим, чистым и прочным. При наличии крупных неровностей более 5 мм их удаляют или заполняют тонкошовным выравнивающим раствором. Для защиты от сырости в местах возможного контакта с полом рекомендуется прокладывать гидроизоляционную ленту.

Инструменты и материалы

Для монтажа понадобятся: нож с острым лезвием для резки гипсокартона, уровень, правило длиной не менее 1,5 м, монтажный клей на гипсовой основе, шпатель и затирочная лопатка. Дополнительно используют специальные демпферные ленты для компенсации температурных и влажностных деформаций.

Технология монтажа

1. Разметка. Сначала на пол и потолок переносят линию будущей перегородки при помощи уровня и отбивочного шнура.

2. Клеевой слой. На торцевые части плит по периметру наносят слой гипсового клея толщиной 3–5 мм.

3. Сборка «паз-гребень». Плиту заводят в вертикальную плоскость и прижимают к установленному соседу так, чтобы гребень вошёл в паз. Точное соединение контролируют правилом и уровнем.

4. Вертикальное выравнивание. По мере укладки каждой плиты проверяют вертикальность и ровность ряда, регулируя положение лёгкими ударами резинового молотка.

5. Демпферные зазоры. В местах примыкания к капитальным конструкциям оставляют зазоры 5–10 мм, которые позже заполняют эластичной лентой или герметиком.

Особенности крепежа и отделки швов

Пазогребневые стыки обрабатывают серпянкой (армирующей лентой) и финишной шпаклёвкой в один или два слоя. Гладкие швы практически не выступают над плоскостью, благодаря чему нет необходимости в ошкуривании глубоких борозд. При монтаже плит гипсоволокна торцы предварительно обрабатывают грунтовкой для улучшения адгезии шпаклёвки.

Преимущества скорости и чистоты работ

Монтаж пазогребневых плит позволяет отказаться от металлических каркасов и подвесных систем, значительно экономя время. За счёт минимального расхода раствора стены готовы к отделке уже на следующий день после установки. Практически отсутствует строительный мусор: отходы ограничиваются обрезками гипсокартона, которые легко перерабатываются.

Рекомендации по эксплуатации

Готовую поверхность защищают от прямого попадания влаги и механических ударов. В помещениях с повышенной влажностью (санузлы, кухни) используют влагостойкие пазогребневые плиты с водоотталкивающим покрытием. Для поддержания эстетического вида достаточно периодической чистки сухой тряпкой и подкрашивания мелких царапин водоэмульсионной краской.

Пазогребневые плиты – это современное и практичное решение для возведения внутренних перегородок и облицовки стен. Их замковая система соединения, лёгкость установки и минимальные отделочные работы делают монтаж быстрым, чистым и доступным даже при ограниченном бюджете и сжатых сроках.

При написании статьи частично задействована информация с сайта www.i-strela.ru — пазогребневые плиты и удобство монтажа

Дата публикации: 17 июня 2022 года

Подарочные сертификаты для женщин на день рождения: идеальный подарок для любого случая!

С приближением сезона праздников и дней рождения многие из нас сталкиваются с вопросом: что подарить любимым женщинам? Ответ на этот вопрос становится всё более очевидным — подарочные сертификаты! Этот универсальный вариант подарка предлагает множество преимуществ и может стать отличным решением для любого случая.

Почему подарочные сертификаты так популярны?

1. Свобода выбора: Подарочные сертификаты позволяют имениннице самостоятельно выбрать то, что ей действительно нужно и нравится. Это особенно важно, поскольку каждая женщина имеет свои уникальные предпочтения и стиль. Будь то модная одежда, косметика, аксессуары, спа-процедуры или даже мастер-классы по кулинарии или рисованию — каждая сможет найти что-то по душе.
2. Удобство оформления: В современном мире, где время — это ценный ресурс, возможность легко оформить подарочный сертификат онлайн становится значительным преимуществом. Многие магазины и сервисы предлагают простые и удобные способы покупки сертификатов, что особенно актуально для тех, кто оставляет выбор подарка на последний момент.
3. Специальные предложения и скидки: В преддверии праздников многие магазины и бренды предлагают акции и скидки на подарочные сертификаты. Это не только позволяет сэкономить, но и сделать подарок ещё более привлекательным. Вы можете выбрать сертификат на определённую сумму или на конкретные товары, что также позволяет контролировать бюджет.
4. Персонализированный подход: Подарочный сертификат можно дополнить личной запиской или открыткой, что добавляет индивидуальности вашему подарку. Вы можете указать, почему именно этот сертификат вы выбрали, и какие эмоции хотите подарить имениннице.

Как выбрать идеальный сертификат?

При выборе подарочного сертификата стоит учитывать интересы и хобби получательницы. Если она увлекается модой, подойдет сертификат в любимый магазин одежды. Для любительниц красоты и ухода за собой отличным вариантом будут сертификаты на услуги в спа-салонах или косметических магазинах. Если именинница любит активный отдых, можно рассмотреть сертификаты на занятия спортом или мастер-классы.

Не упустите возможность порадовать своих близких! Подарочные сертификаты — это не только удобство, но и возможность проявить внимание к вкусам и предпочтениям именинницы. Выбирайте сертификаты для женщин на день рождения и дарите радость, ведь возможность выбора — это самый ценный подарок!

Понимание проблемы задолженности

Задолженность — это не просто финансовая проблема, это также эмоциональное бремя. Многие люди начинают испытывать стресс и тревогу из-за невозможности справиться с платежами. Основные причины возникновения долгов могут включать:

1. Неожиданные расходы: Медицина, ремонт автомобиля, потеря работы.
2. Неправильное планирование бюджета: Невозможность контролировать расходы и доходы.
3. Кредитные карты: Легкость получения и использования кредитных карт может привести к накоплению долгов.
4. Непредвиденные обстоятельства: Экономические кризисы, изменения в законодательстве.

Понимание причин задолженности — первый шаг к ее решению. Важно осознать, что погашение займов — это не просто финансовая операция, а комплексный процесс, включающий в себя планирование, анализ и принятие взвешенных решений.

Стратегии погашения займов

Существует несколько стратегий, которые помогут вам эффективно погасить свои займы. Рассмотрим наиболее популярные из них:

1. Метод «лавины»

Этот метод подразумевает, что вы сначала погашаете самые дорогие займы по процентной ставке. Сначала вы сосредоточитесь на погашении займа с наивысшей процентной ставкой, в то время как минимальные платежи по другим займам будут продолжаться. Как только займ с высокой ставкой будет погашен, вы переходите к следующему по величине.

2. Метод «снежного кома»

В отличие от метода «лавины», здесь вы начинаете с погашения самого маленького долга. Как только вы погасите его, вы переходите к следующему. Это создает эффект успеха и мотивации, что может помочь вам продолжать погашать остальные займы.

3. Консолидация долгов

Консолидация долгов — это процесс объединения нескольких займов в один. Это может быть выполнено с помощью кредита на консолидацию долгов, который имеет более низкую процентную ставку. Это может значительно упростить процесс погашения.

4. Займ для погашения займа

Одним из способов справиться с задолженностью является использование займа для погашения займа. Это может показаться парадоксальным, но в некоторых случаях это может быть разумным решением. Например, если у вас есть несколько займов с высокими процентными ставками, вы можете взять новый займ с более низкой процентной ставкой и использовать его для погашения старых долгов. Это позволит вам снизить общую сумму процентов и упростить управление долгами.

Как выбрать займ для погашения займа

Если вы решили использовать займ для погашения займа, важно правильно выбрать подходящий вариант. Вот несколько рекомендаций:

1. Сравните процентные ставки

Перед тем как взять займ, обязательно сравните процентные ставки различных кредиторов. Даже небольшая разница в ставках может существенно повлиять на общую сумму, которую вы будете выплачивать.

2. Обратите внимание на условия займа

Изучите условия займа, включая сроки погашения, штрафы за просрочку и другие возможные комиссии. Убедитесь, что условия займа подходят вам и не создадут дополнительных финансовых трудностей.

3. Рассмотрите возможность получения займа с обеспечением

Займы с обеспечением, такие как ипотечные кредиты или автокредиты, могут предложить более низкие процентные ставки. Однако, имейте в виду, что в случае невыплаты долга вы рискуете потерять заложенное имущество.

4. Проверьте репутацию кредитора

Перед тем как взять займ, убедитесь, что кредитор имеет хорошую репутацию. Ознакомьтесь с отзывами других клиентов и проверьте наличие лицензий и регистраций.

5. Убедитесь в своей платежеспособности

Перед тем как брать займ, оцените свою финансовую ситуацию. Убедитесь, что вы сможете погасить новый займ без значительных трудностей. Не забывайте учитывать все свои текущие обязательства.

Преимущества и недостатки займа для погашения займа

Преимущества

1. Снижение процентной нагрузки: Если вы берете займ с более низкой процентной ставкой, вы можете существенно уменьшить свои общие выплаты.
2. Упрощение управления долгами: Один займ легче контролировать, чем несколько.
3. Улучшение кредитного рейтинга: Если вы погасите старые долги, это может положительно сказаться на вашем кредитном рейтинге.

Недостатки

1. Риск увеличения долговой нагрузки: Если вы не можете погасить новый займ, это может привести к еще большим финансовым проблемам.
2. Дополнительные комиссии: Некоторые кредиторы могут взимать комиссии за досрочное погашение или за оформление нового займа.
3. Психологическое бремя: Погашение одного займа за счет другого может не решить вашу основную проблему с долгами.

Когда стоит рассмотреть займ для погашения займа

Использование займа для погашения займа может быть разумным решением в следующих случаях:

1. Высокие процентные ставки: Если у вас есть займы с высокими процентными ставками, которые вы не можете погасить, займ с более низкой ставкой может помочь.
2. Невозможность справиться с несколькими платежами: Если вы испытываете трудности с управлением несколькими займами, консолидация может упростить ситуацию.
3. Устойчивый доход: Если у вас есть стабильный доход и вы уверены в своих возможностях погашения нового займа, это может быть хорошим вариантом.

Альтернативы займу для погашения займа

Если вы не хотите или не можете взять займ для погашения займа, рассмотрите альтернативные варианты:

1. Переговоры с кредиторами: Попробуйте договориться с кредиторами о снижении процентной ставки или изменении условий погашения.
2. Финансовое консультирование: Обратитесь к специалисту по финансовому планированию, который поможет вам разработать стратегию погашения долгов.
3. Долговая реабилитация: В некоторых случаях может быть целесообразно обратиться за помощью к специализированным организациям, которые помогут вам справиться с задолженностью.

Погашение займов — это важный и ответственный процесс, который требует внимательного подхода. Использование займа для погашения займа может быть эффективным решением, но только в том случае, если вы осознаете все риски и преимущества. Прежде чем принимать решение, тщательно проанализируйте свою финансовую ситуацию, выберите наиболее подходящий вариант и не забывайте о важности финансового планирования. Помните, что ваша цель — не только погасить долги, но и создать устойчивую финансовую базу для будущего.

В этой статье мы рассмотрим, как можно использовать нейросети для замены лиц на фото, и какие инструменты для этого существуют.

Что такое замена лица с помощью нейросети?

Замена лица на фото с помощью нейросети — это процесс, при котором искусственный интеллект анализирует фотографию и заменяет одно лицо другим. Нейросети обучаются на огромных массивах данных, что позволяет им создавать реалистичные и точные результаты.

Почему это так популярно?

• Творчество: Создавайте забавные мемы, пародийные видео или просто экспериментируйте со своим внешним видом.

• Развлечения: Попробуйте себя в роли любимого актера или персонажа.

• Маркетинг: Создавайте персонализированные рекламные материалы.

• Искусство: Создавайте уникальные произведения искусства, комбинируя разные лица.

Как это работает?

Процесс замены лица состоит из нескольких этапов:

1. Анализ изображения: Нейросеть анализирует исходное изображение и определяет расположение лица.

2. Экстракция признаков: Извлекаются ключевые черты лица, такие как форма глаз, носа, рта и т.д.

3. Сопоставление: Извлеченные черты сопоставляются с чертами лица, которое вы хотите заменить.

4. Синтез изображения: Нейросеть синтезирует новое изображение, заменяя исходное лицо на новое.

Какие инструменты можно использовать?

Существует множество инструментов для замены лиц, как платных, так и бесплатных. Некоторые из самых популярных:

• TurboText: Этот сервис предлагает простой и интуитивно понятный интерфейс для замены лиц. Он позволяет регулировать интенсивность замены и выбирать различные стили.

• FaceApp: Помимо замены лиц, FaceApp предлагает множество других функций для редактирования фотографий.

• DeepFaceLab: Это более продвинутый инструмент, который требует определенных технических знаний. Он позволяет создавать высококачественные глубокие фейки.

• Онлайн-сервисы: Существует множество онлайн-сервисов, которые предлагают бесплатную замену лиц.

Что нужно учитывать при выборе инструмента?

• Качество результатов: Обратите внимание на качество результатов, которые выдает инструмент.

• Простота использования: Если вы новичок в редактировании фотографий, выбирайте инструмент с интуитивно понятным интерфейсом.

• Функциональность: Оцените дополнительные функции, такие как регулировка освещения, изменение выражения лица и т.д.

• Стоимость: Некоторые инструменты являются платными, другие предлагают бесплатную версию с ограниченными возможностями.

Важно помнить

• Этика: Использование технологии замены лиц может иметь серьезные этические последствия. Не используйте ее для создания фейковых новостей или мошенничества.

• Авторские права: Убедитесь, что вы имеете право использовать изображения, которые вы собираетесь редактировать.

• Качество исходных изображений: Качество результата напрямую зависит от качества исходных фотографий.

Замена лица с помощью нейросетей — это увлекательная и перспективная технология. Она открывает новые возможности для творчества и развлечений. Однако, важно использовать ее ответственно и соблюдать этические нормы.

Учитывая возможные последствия, гораздо проще получить лицензию МЧС под ключ и приступить к выполнению работ без риска. Заказывая услугу в компаниях специализирующихся на оформлении лицензий, Вы получаете быстрый и гарантированный результат, что поможет избежать серьезных проблем с законом. Рассмотрим виды нарушений и соответствующие наказания более подробно:

1. Принимая решение работать без лицензии МЧС будьте готовы к штрафам с возможной конфискацией имущества. Размер взыскания для физ. лиц составляет 2-2,5 тысячи рублей. Для юр.лиц:40-50 тысяч рублей.
2. Осуществление деятельности в области пожарной безопасности при отсутствии разрешительных документов, которая не была направлена на получение финансового вознаграждения, облагается штрафами: 500-1000 рублей для физ. лица; 30-50 тысяч рублей, и дисквалификация ждет сотрудников компании; 30-40 тысяч рублей и запрет на работу предприятия предусмотрено для ИП; 170-250 тысяч рублей и запрет на работу сроком на 3 месяца для юр. лиц.
3. Деятельность в сфере пожарной безопасности, осуществляемая без лицензии МЧС и направленная на получение дохода карается штрафом или уголовной ответственностью. Если по вине предприятия пострадали люди, был нанесен вред коммерческому имуществу или государству, глава организации выплатит штраф в размере 300 тысяч рублей. Мера наказания может быть заменена на принудительные работы или арест до 6 месяцев.

Согласно ч. 2 ст. 171 УК РФ, если в результате работы компании без лицензии пострадали люди, имущество или был нанесен вред государству, при этом предприниматель рассчитывал получить коммерческую выгоду в большом размере, руководителя могут обязать выплатить 500 тысяч рублей. Также предусмотрены принудительные работы или лишение свободы сроком до 5 лет с выплатой штрафа в размере 80 тысяч рублей.

Фото: Алексей Меринов

Ольга — петербурженка, воспитывает с мужем троих детей. После рождения третьего ее бабушка любезно предоставила для проживания большой семьи свою трехкомнатную квартиру в самом сердце города на Неве. А сама переехала в спальный район в «однушку», доставшуюся от покойного мужа.

«Не поверите, я еще в студенчестве, подрабатывая официанткой, зареклась не брать никаких кредитов. Давала себе слово, что лучше буду работать на трех работах, но кредит – никогда. В итоге получилось все с точностью до наоборот», — начала рассказ Ольга.

«Я в декрете, муж — простой инженер в НИИ, получает 55 000 рублей. Два года назад он тайком от меня взял кредит в банке: 500 000 рублей сроком на пять лет. Хотели открыть небольшую пекарню недалеко от нашего дома.

Нашли помещение, наняли персонал, первые четыре месяца вроде было все нормально. Мы потихоньку ежемесячно выплачивали кредит. Но в какой-то момент пекарня перестала приносить доход. В месяц прибыль стала составлять всего 40 000 рублей. А закрывать кредит надо. Мне даже стыдно об этом говорить, но пришлось начать выплачивать долг детским пособием. Я просто снимала деньги, шла в банк и таким образом погашала кредит — 18 000 рублей в месяц».

Родители, по словам Ольги, ее семье помогать не стали: «Мама с папой сразу сказали, что только мы виноваты, что вляпались в эту историю, и сами должны выкручиваться».

«Если честно, не знаю, что мной тогда двигало, но я подумала, что это поможет. И обратилась за «помощью» в микрофинансовую организацию. Оформила один займ, через месяц — второй, чтобы закрыть предыдущий. С учетом кредита и двух займов долг значительно вырос, достигнув 700 000 рублей. Часть суммы все-таки удалось погасить, продав нашу старенькую машину».

Ольга поняла, что угодила в кабалу, только тогда, когда ей и мужу начали ежедневно звонить коллекторы. «Удивительно, но коллекторы в достаточно вежливой форме просили как можно скорее погасить долг. Не хамили, не сквернословили, не угрожали отобрать имущество. Но звонки от них шли постоянно.

В итоге мы с мужем обратились в полицию, чтобы от коллекторов нас оградили. Но все закончилось на составлении акта. В полиции сказали, что таких дел сейчас куча. И никто не будет детально с этим разбираться. Нам ничего не оставалось делать, как пойти в прокуратуру. И тоже — без толку. Заявление-то приняли, но сказали, что ничем не смогут помочь, — это официальное агентство по сбору долгов с лицензией, которое действует правомерно».

Ольге пришлось распечатать последнюю заначку — банковский вклад, который она открыла еще перед замужеством. «Скрепя сердце, мне пришлось расстаться с кровными 100 000 рублей. Обидно, но что делать?! 

Денег совсем нет. Пекарню пришлось закрыть. Но долги по кредиту и микрозайму мы продолжаем выплачивать. Что-то одолжили мужу друзья, что-то — мне подруги. Хватает только заплатить за «коммуналку» и на еду. Я уже и не помню, когда себе что-нибудь из одежды покупала. Благо, осталось выплатить всего 150 000 рублей — и свобода.

Мы с мужем обратились в банк с просьбой предоставить отсрочку. Ждем решения. А пока перевезли к себе мою бабушку. А ее квартиру начали сдавать за 25 000 рублей в месяц. Чтобы этими деньгами потихоньку закрывать кредит с займом».

«Продал гараж и газонокосилку»

Другой «кредитоман», Павел, москвич, после 25 лет службы вышел на пенсию в звании полковника. «Началось все с того, что наш семейный автомобиль, служивший верой и правдой целых 10 лет, стал ломаться чуть ли не каждую неделю. И я решил взять кредит на новую машину в 600 000 рублей, — рассказывает свою историю бывший военный. — Жена была против того, чтобы я брал уже второй кредит. Мы же первый еще не погасили — 400 000 рублей. Брали его на ремонт дачи».

Сначала Павел платил оба кредита исправно, без просрочек, помогали старые накопления. Но после увольнения с работы выплаты стал задерживать. «Я написал заявление, что у меня все сложно с финансами. Попросил у банка послабления, но мне было отказано: по двум кредитам надо платить в месяц суммарно 50 000 рублей».

За это время мужчина перепробовал разные методы решения проблемы. Занимал у родных, сдавал семейные драгоценности в ломбард, продал два велосипеда, гараж, газонокосилку. Наконец дошел до рефинансирования в банке.

«С помощью рефинансирования я сократил ежемесячный платеж, но проценты никуда не делись. Был момент, когда у меня вообще не было денег, чтобы закрывать кредиты. Как-то я просрочил на целых 60 дней. И банк уже хотел начать со мной судиться.

В итоге я устроился на две работы сразу: охранником в две разные организации. В отпуске еще ни разу не был. Иногда шабашу — ремонтирую компьютеры и телефоны. Не зря в свое время учился на инженера. И большей частью заработанных денег закрываю кредиты. Как-то даже банк мне предложил акцию: простил все пени за полную оплату в месяц задолженности».

Цель Павла — как можно быстрее закрыть кредиты. «Сейчас мы фактически живем на небольшую зарплату жены и ее пенсию. Все, что зарабатываю я, отдаю банку. В планах — продать новую машину. 

Сбережения все закончились, а долгов выше крыши. Осталось платить полтора года. Постоянно чувствую себя, мягко говоря, не совсем комфортно. Для себя я уяснил одно: расплачусь, и больше никакого потребительства и никаких кредитов!»

«Грубость, хамство, унижение»

Инна, 35-летняя жительница подмосковного Красногорска, в сложную жизненную ситуацию попала из-за санкций. Она работала в маркетинговой компании, основанной британцами. Руководство приняло решение свернуть бизнес в России. Сотрудников сократили в течение трех дней.

В тот момент у женщины на руках была кредитная карта, которая помогала ей иногда дотянуть до зарплаты. В тот момент ее наличие не казалось проблемой: у карты был беспроцентный период, всегда удавалось погашать задолженность до начисления процентов.

Сначала Инна думала, что сможет справиться с ситуацией, и начала искать работу. Однако в в маркетинге и PR-сфере повсеместно шли сокращения.

К маю деньги кончились, Инна решила взять еще одну карту, на большую сумму, чтобы погасить кредит. Еще через месяц стало понятно, что и этих денег не хватит.

Помощи от семьи ждать не приходилось: родители Инны давно умерли, братьев или сестер не было. Друзья и знакомые сами имели кредиты и думали, как с ними справиться. Надеясь, что вот-вот работа найдется, женщина решилась на третий кредит, и его тоже одобрили. Сейчас общее количество долгов у нашей собеседницы — около полумиллиона рублей.

— Где вы берете деньги на погашение задолженности?

— Когда я поняла, что мои походы по собеседованиям ни к какому результату не приводят, начала брать подработки на складах как сборщик заказов для маркетплейсов. Есть места, где работникам сами организации в своих клиниках помогают оформить медицинские книжки, а с ними работать можно даже на кассе.

— Сколько удается заработать за смену?

— Зависит от заказчика и смены. В одном крупном сетевом магазине оплачивают даже обучение: 500 рублей за два часа. Но я еду на работу из Красногорска, и больше времени потрачу на дорогу туда и обратно. Так что лучше выходить целиком на смену, пусть и сразу после обучения, там оплата начинается от 2500 рублей.

Стараюсь брать самые выгодные предложения: на складе одного из маркетплейсов смена стоит 4100 рублей. Работать там, с одной стороны, приятно: везде порядок, нужно просто ходить и собирать поступающие заказы. На других складах больше неразберихи. Но, с другой стороны, там очень строгие правила: при выходе на работу начальник смены отбирает у всех телефоны, а мне очень сложно быть без связи целых 10 часов.

А ещё кроме получасового обеда разрешено брать только два перерыва по 15 минут. Я курю, и мне работать в таком ритме некомфортно.

В среднем стоимость хорошей смены начинает от 3800 рублей. Но их нужно мониторить по приложениям и сайтам: их быстро разбирают другие желающие.

— Много удается так заработать?

— Если человек готов работать без выходных, можно получить ощутимый доход. Один мой коллега работал по 10 часов в графике шесть рабочих дней и один выходной. Он хвастался, что за месяц заработал 90 000 рублей. Мой личный рекорд — 86 000, которые я получила за август, правда, с них еще нужно заплатить налоги. При этом мой график был полегче, я предпочитаю работать три дня через выходной. Просто в августе было много хорошо оплачиваемых смен.

— Деньги вам перечисляют на карту?

— Чаще всего да. Иногда в приложениях есть электронный кошелек, туда идет зачисление, а дальше вы уже сами решаете, куда хотите вывести зарплату. Это сделано для удобства, так как среди работающих много тех, у кого кредиты, штрафы, невыплаченные алименты.

— Вам звонят из службы взыскания банков?

— Да, раньше сильно беспокоили, а сейчас я их игнорирую.

— Может быть, лучше не прятаться от кредиторов и пытаться договориться с банками?

— Когда я работала в маркетинге, то даже статьи писала на тему личного банкротства. Подобные советы сейчас мне кажутся цинично-милыми. Хочется спросить: сами эксперты пытались с этими сотрудниками банков поговорить? А я вот имею такое «удовольствие»: там же грубость, хамство, унижение по телефону происходит. Вам испортят настроение на весь день.

Я так однажды трубку взяла, когда шла на собеседование. На место встречи приехала чуть ли не в слезах, хотя я предупреждала сотрудника отдела взыскания, что как раз сейчас иду на собеседование, чтобы решить проблемы.

Взыскатели видят только сумму моего долга, больше их никакие обстоятельства не волнуют! У меня ощущение, что они даже между собой не общаются. Стоит мне одному объяснить: я делаю все возможное, чтобы погасить долг, как на следующий день звонит другой сотрудник того же банка, и ему нужно всё повторять сначала.

На меня ругаются, будто я алкашка какая-нибудь и деньги пропиваю. В общем, общаться с банком в моей ситуации — малоприятная история. К тому же банки и сами обманывают.

— Что вы имеете в виду?

— Однажды мне позвонили из службы взыскания. Сотрудник уверил, что, если я на кредитную карту внесу 10 000 рублей, мне дадут отсрочку по кредиту. Я так и сделала. Но отсрочку мне никто не дал, как я ни пыталась доказать, что мне сотрудник банка её обещал. Теперь я на такие предложения уже не ведусь.

— О кредитных каникулах или банкротстве думали?

— Кредитные каникулы мне никто не даст, так как там не должно быть просрочки по кредитам. Я за ними обращалась сразу же, как поняла, что ситуация выходит из-под контроля, но было уже поздно.

Что касается банкротства, то, если в течение полугода я погасить долг не смогу, то решусь подать документы на эту процедуру. Сейчас я составила финансовый план и пытаюсь найти работу по специальности: в моей профессиональной сфере зарплаты всегда хорошие, с долгами можно будет за считаные месяцы покончить. Пока надежду не теряю.

Пять шагов к финансовой свободе

Задолженность россиян перед банками достигла 30,22 трлн рублей, уровень закредитованности по итогам 1 квартала 2023 года — 41% (соотношение среднего объема задолженности к доходу). «Еще квартал назад этот показатель был на уровне 35%, —обращает внимание руководитель аудиторско-консалтинговой группы «АИП» Сергей Елин. — Есть явная тенденция к росту».

Первую помощь люди, оказавшиеся в кредитной кабале, должны оказать себе сами. «Проанализируйте, что привело вас в эту ситуацию, — призывает основатель «ЮРЛ Групп» Семен Николаев — Изучите ваши финансовые привычки и попытайтесь изменить их, чтобы избежать повторения ситуации в будущем».

Ну а как быть в настоящем? По словам юриста Международной конфедерации обществ потребителей Дианы Сорк, должнику нужно предпринять следующие шаги.

1. Составить перечень доходов и расходов, чтобы понять, куда уходят деньги. Очень часто (особенно у заемщиков, которые работают на себя и получают деньги нерегулярно) при подсчете оказывается, что доход позволяет безболезненно платить по кредитам, но, поскольку деньги поступают маленькими частями и нерегулярно, люди просто теряются в текущих расходах.

2. Посмотреть, какие расходы можно уменьшить. Например, иногда при анализе расходов выясняется, что есть какие-то подписки на электронные сервисы, которые списываются автоматически, хотя этими сервисами вы давно не пользуетесь. Либо можно как-то уменьшить потребление воды и электричества (заменив лампы на энергосберегающие, например), покупать продукты оптом, использовать купоны на скидки и за счет этого экономить. Можно продать ненужные вещи и полученные деньги использовать для погашения кредитов.

Очень помогает установление лимита расходов на один день. Если иметь в голове цифру, то можно сегодня купить продукты, потратив сумму, предназначенную на 3 дня, и потом три дня ничего не покупать. А если вдруг удастся сэкономить (например, были в гостях и не потратили ежедневный лимит), эти деньги также направить на погашение кредита.

3. Составить план погашения кредитов. Надо стараться производить минимальные платежи по всем кредитам. Также надо выбрать один кредит (лучше всего с самой высокой ставкой), на погашение которого отправлять все высвободившиеся от сокращения расходов деньги (или неожиданно полученные доходы). Это позволит погасить кредит досрочно, тогда общая долговая нагрузка уменьшится.

4. Иногда банки предлагают реструктуризацию кредитов под меньший процент, а некоторые банки предлагают объединить несколько кредитов в один, увеличить срок погашения и тем самым уменьшить ежемесячную нагрузку на бюджет. Здесь надо быть очень внимательными при ознакомлении с условиями договора. Возможно, что процент будет меньше, но разного рода дополнительные платежи «съедят» все выгоды от такого объединения. Но иногда эта стратегия работает.

5. Обращение в суд с заявлением о банкротстве путем реструктуризации задолженности тоже может быть одним из способов уменьшения долговой нагрузки. Этот способ подходит тем, кто может платить, но хочет уменьшить ежемесячный платеж. С момента открытия процедуры банкротства на кредиты перестают начислять проценты и штрафы. То есть если вы должны, например, 50 000 руб. + 17% годовых, то с момента открытия процедуры банкротства вы станете должны только 50 000 руб.

Но надо понимать, что при реструктуризации необходимо рассчитаться по долгам за три года (вне зависимости от срока кредита). Также в ходе банкротства можно заключить мировое соглашение с кредиторами, и тогда уже график и сроки погашения кредита могут быть любыми.

Написание текстов — долгий и трудоемкий процесс, начиная от поиска источника и заканчивая окончательной проверкой перед отправкой заказчику. Об этом и пойдет речь.

Алгоритм только на первый взгляд сложный и нудный. На самом деле он прост, хоть и включает в себя несколько последовательных операций.

• Проверка орфографии.

В самом простом текстовом редакторе есть такая функция. Путь к ней: «Сервис — проверка орфографии». Эта опция помогает отследить все ошибки и лишние пробелы в тексте. Также проверить орфографию можно почти на любом сайте с бесплатной проверкой уникальности.

• Вычитка текста.

Эта процедура включает в себя внимательное прочтение текста и удаление из него речевых оборотов, стоп-слов и прочих моментов, на которых «спотыкается» взгляд и язык. Проводить вычитку стоит не ранее чем через 2-3 часа после написания текста. Почему так? Потому, что надо дать организму отдохнуть и отвлечься от текста, чтобы ошибки было легче увидеть.

• Уникальность.

Заказчику очень важна уникальность текста. Это нужно для того, чтобы не было копирования чужих работ. В каждом задании всегда указан процент и ресурс для проверки, предпочитаемый заказчиком.

Путь процесса: Открыть статью — скопировать полностью — открыть указанный ресурс — вставить текст — дождаться результата.

Если вы работаете со статьей которую вы пишете не на заказ а для продажи, или для размещения на своём ресурсе, лучше провести сразу проверку на антиплагиат онлайн .

Для тех, кто работает в редакторе Microsoft Word, есть еще одна интересная функция — удобочитаемость. Она позволяет прочитать текст взглядом со стороны. Это полезно в любом случае, особенно при создании текстов большого объема.

Все вышеуказанные процедуры проверки текста перед отправкой помогут отточить грамотность и мастерство. А грамотный специалист интересен к сотрудничеству более широкому кругу заказчиков.

добро пожаловать!

В России до 15% рабочей силы на рынке труда составляют трудовые мигранты. Среди наших читателей то же есть люди работающие в России и являющиеся гражданами соседних государств. Одной из особенностей, с которой они сталкиваются желая находиться и трудиться в России является миграционная карта. Как же правильно действовать, чтоб не возникло проблем?

Как правильно заполнять карту?

Заполняйте идентичные разделы (A и B) миграционной карты. Карта должна быть заполнена чернильной ручкой без помарок или исправлений русскими или латинскими буквами в соответствии с данными вашего паспорта. Не забудьте указать пол в соответствующем столбце. Пожалуйста, не забудьте указать приглашающую сторону и продолжительность вашего пребывания.

Что сделать с миграционной картой после заполнения?

Миграционная карта и паспорт с визой передаются сотруднику миграционного контроля для проверки и дальнейшего подтверждения. Страницу А забирают сотрудники миграционной службы, а раздел В возвращается вам. Первый день вашего пребывания в России читается на проставленной печати. Убедитесь, пожалуйста что он чётко читаемый. Миграционная карта должна храниться в течение всего срока вашего пребывания в России и возвращаться при отъезде. Новая миграционная карта должна быть заполнена каждый раз, когда иностранный гражданин въезжает в Россию. Не редко случается, что вы желаете продолжить вашу работу и продлить ваше пребывание в России. Вы не хотели бы нарушать законов, и решить проблему с минимальными затратами? Мы вам подскажем как сделать правильно.

Что делать, если вы потеряли миграционную карту?

Вы должны проинформировать приглашающую сторону в течение 1-2 дней после потери миграционной карты, и обратиться в миграционную службу для переоформления. Советуем вам хранить копии вашей миграционной карты, паспорта, визы и регистрационного талона в дополнение к оригиналам. После переоформления вашей миграционной карты, пожалуйста, подайте заявку на регистрацию.

Желаем нашим читателям заработков и качества жизни, достойных настоящего мужчины!

Ну, налейте ка себе холодненького и почувствуйте себя комфортно.  Есть много интересного, что можно узнать о нашем любимом напитке.

Существует много разновидностей пива и стилей их приготовления. Давайте попытаемся с ними немного познакомиться.

  Так что же такое пиво?

Пиво — это напиток, приготовленный из солодовых зерновых культур (которые могут включать ячмень, пшеницу, рожь, кукурузу или рис), хмель и воду, которые сбраживаются путем добавления дрожжей. Дрожжи потребляют сахар, делятся (затем размножаются) и производят углекислый газ и этанол (спирт).

Уровень алкоголя может варьироваться от 2% алкоголя до колоссальных 15%  для ячменных сортов. Конечно, это описание действительно не даёт достаточных знаний о пиве, не так ли? Пиво на самом деле довольно сложный напиток, который может принимать тысячи интерпретаций. И для большинства из нас попытка классифицировать пиво иногда может быть трудной.

Это потому что даже среди специалистов, не существует единой классификации пива.

И всё же попробуем назвать основные виды пива и это эль и лагер. А так же промежуточные, смешанные сорта.

Эль

Готовится по технологии верхового брожения при достаточно невысокой температуре (до 25 °C). Эли имеют более насыщенный вкус, оттенки фруктов или специй и приятное послевкусие. Как правило, крепкие и сложные с различными фруктовыми и солодовыми ароматами, эли бывают разных сортов. Они могут включать биттеры,  аббатские эли, бледные эли, ореховые брауны и т. д.

Эли часто темнее лагеров, и цветом варьируются от богатого золота до красноватого янтаря. Верховое брожение и больше хмеля в сусле придают пиву насыщенность, кислинку и приятную горечь. При дегустации элей вы почувствуете их выраженную индивидуальность, хотя их насыщенность алкоголем как правило не отличается.

Лагер

Термин «Лагер» происходит от немецкого слова lagern, которое означает «хранить» — оно относится к способу хранения его в течение нескольких месяцев при достаточно низких температурах. Освежающие, с мягким послевкусием от долгого выдерживания, лагеры — самое популярные сорта в мире (в том числе пилсенсеры).

Пиво изготовленное по технологии лагер, может быть разным и варьироваться по вкусу от сладкого до горького и по цвету, от бледного до черного.  Лагеры изготовляются по технологии низового брожения часто имеют вкус насыщенного хмеля.

Стауты и Портеры

Между Портером и Стаутом не так много различий, но давайте разбираться.

Портер — темный, почти черный, фруктово-сухой. Производится из не менее чем двух видов солодов, одним из которых является темный солод, для окрашивания пива в цвет от тёмно-коричневого до чёрного, желтого тростникового сахара, и большого количества хмеля. Портеры содержат много сахара и являются очень калорийными.

Стаут не так сладок на вкус, ароматизирован и окрашен ячменем. Стауты готовяться с использованием жжёного солода получаемого путём прожарки ячменного зерна, с добавлением карамельного солода, чтобы придать темный, слегка вяжущий, похожий на кофе привкус. Готовиться верховым брожением.

 Сорта «Мальц»

Как правило, темные и более сладкие на вкус, солоды содержат оттенки карамели, ириски и орехов. Они могут быть легкими или насыщенными.

Weizen

Это пшеничное пиво, которое часто называют называют белым. Данное пиво имеет яркий букет смеси ароматов ванили, зелёных яблок, ароматов, чернослива, а так же имеется слабая хмелевая горечь. Такое пиво очень популярно в немецко говорящих странах.

 Ламбик

Это совершенно особенная разновидность пива которая производиться согласно древнейшей технологии, которой несколько тысяч лет. Прежде всего, изготавливается сусло (насыщенная сахарами жидкость), которое оставляется в огромных открытых чанах под открытым небом, с целью поселения в нём диких дрожжей, которые находятся в воздухе.  Ламбик это ярко выраженное сухое, хорошо выброженное, с сильной долей брожения пиво, без особых полутонов и послевкусия. Как правило, после того, как ламбик сбродил и отстоялся, его начинают купажировать (смешивать). Эти смеси уже могут называться по разному, к примеру, ламбик смешанный с вишнёвым соком называют криком (происходит от названия сорта кислой вишни). Ламбик с коричневым сахаром называется фаро. Купажи молодых ламбиков со старыми называют гёзе. Перемешивание молодых и старых ламбиков происходит в ручном режиме мастером пивоваром, без использования машин. Собствненно «ламбик» может называться пиво произведённое только в Бельгии, но производить фруктовое пиво по сходной технологии научились и в других странах.

Разговор о пиве, может оказаться длинным. Существуют классификации по сырью, по насыщенности алкоголем, по цвету, по способу обработки (пастеризованное, не пастеризованное). Пивовары соревнуются между собой предлагая новые технологии и новые сорта.

Для нас, живущих в России и СНГ, радостным фактом является то что заграничные гиганты, которые поили нас «пивом» розлитым из концентратов, вытесняются с потребительского рынка. Их вытесняют те, кто занимается производством пива начиная от производства его сырья. Те, кто развивают новейшие  технологии на нашей земле. Современная отечественная пивоварня способна предложить качество пива, котрое мы, дорогие друзья давно заслужили.

Так давайте ещё по бокальчику!

Рассматриваемое объединение Beer Family Project работает на российском рынке уже практически 20 лет и имеет колоссальный опыт. Сотрудничество с мировыми производителями пива, позволяет удивлять своих клиентов традиционными напитками с различных уголков планеты. Таким образом обязательно стоит воспользоваться нашими предложениями, которые включают в себя максимальное количество положительных услуг.

Также стоит отметить, что компания позиционирует себя на отечественном рынке как полноценный лидер. Сейчас в объединение входят такие заведения как:

1. «JAGER»
2. «Kriek»
3. «Karlovy Pivovary»
4. «Иван да Марья»
5. «Beer Family»

Если вы хоть раз были в Петербурге либо являетесь его жителем, то обязательно слушали о всех ресторанах перечисленных в этом списке. Это позволит насладиться вам проведенным временем. Многие столичные гости, знаменитости посещают данные заведения. Самое обширное меню, вкуснейшее пиво, профессиональное обслуживание не перестает удивлять потребителей.

В данном сегменте мы стараемся работать не первый год и расширяем свое влияние. Появляются совершенно новые перспективы, которые открывают для клиентов возможность работать вместе с нами. Известные международные партнеры также являются ярким примером нашей успешной работы. Если вы заинтересованы в получение достоверной информации, то лучше всего обратиться к официальным представителям.

Успех ведения ресторанного бизнеса полностью зависит от тех привилегий, которые мы предоставим вам. Мы сами заинтересованы в том, чтобы ваш бизнес процветал, поэтому будем делать все возможное для оказания профессиональной поддержки. Также по ссылке можно ознакомиться со всеми нюансами. Компания имеет уже накопленную репутацию, которая может помочь и вам. Стоит обязательно воспользоваться нашими услугами. Все вопросы принимаются на главной странице.

Финансовая организация под эгидой «Почты России» предоставляет разнообразные кредитные программы. С их помощью вы сможете решить все свои финансовые проблемы: начиная от простых долгов (рефинансирование), заканчивая приобретением желаемых товаров и оплатой за услуги образования в ВУЗах страны.

Кредиты «Почта Банк»: получить легко

Чтобы получить заем вы можете обратиться в любое отделение «Почты России». Еще более простой вариант – запросить кредит онлайн, воспользовавшись компьютером или смартфоном. В этом случае предварительный ответ вы получите уже через минуту после обращения. Преимущества оформления займов через эту финансовую организацию очевидны:

• низкие процентные ставки, позволяющие не переплачивать по ссуде баснословные средства;
• большой выбор специально разработанных кредитных программ;
• индивидуальный и лояльный подход к каждому заемщику;
• оформление кредитов дистанционно, получение денег в любом отделении «Почта России».

«Почта Банк» имеет самую широкую филиальную сеть. Это очень удобно, поскольку отделения есть в каждом городе, в близлежащем для вас районе. Денежные средства выдаются наличными средствами. Погашать заем можно аннуитетными платежами согласно условиям, также в отделениях «Почта России», что исключает просрочки из-за неисправности автоматов по приему платежей и пр.

Программы кредитования «Почта Банк»

На текущий день разработано несколько основных программ. Из них вы без труда сможете выбрать подходящий для вас вариант. Например, кредит на покупку товара, стоимостью до 300 тыс. рублей. У вас появились долги в других банках? Тогда воспользуйтесь услугами рефинансирования. Возьмите кредит под более низкий процент и не переплачивайте другим банкам бешенное вознаграждение.

Хотите получить качественное образование, но нет денег? Получайте деньги в рамках специальной кредитной программы. На протяжении всего периода обучения выплачивайте только проценты, что намного легче. Основное тело кредита будете выплачивать после окончания ВУЗа по мере работы и получения собственной заработной платы.

Эротичный подарок спровоцируют яркие эмоции, подарит долгие и яркие воспоминания в жизни семейной пары. Но подобные подарки нуждаются в особом внимании к желаниям второй половинки и особой подачи. В таком варианте важно не перегнуть грань эротичности и не уйти в пошлость.

Рассмотрим аргументы в пользу такого подарка

• Это не банально – как разного типа сертификаты в салоны или женские магазины.
• Это пикантно – вы внесете разнообразие в вашу интимную жизнь
• Это – знак чувственного внимания! — Получив такой сюрприз, девушка будет знать, что ее удовольствие для вас важно

Также можно подарить своей девушке или жене

Эротическое белье или Духи с феромонами

В девушке всегда должна оставаться загадка, возможно, поэтому мужчины не в силах устоять перед красотками в кружевном белье. А запах женщины способен сводить с ума самых стойких мужчин.

Ну а если Вы знакомы не долго, но уже влюблены и у Вас романтические отношения Вы можете подарить своей возлюбленной на День влюбленных:

Подушку с Вашими фотографиями

Благодаря многочисленным «футболочным» и родственным им сервисам, сделать подушки с необычным принтом проще простого. Главное — подобрать остроумную надпись и картинку.
Такие подушки можно заказать во многих магазинах. На ткани печатаются Ваши фотографии и потом из нее сшьётся подушечка.

Коробку с её любимыми вкусностями

Возьмите картонную коробку, наклейте внутрь совместную фотографию и заполните её вкусняшками, к которым неравнодушна ваша девушка. Это могут быть шоколадные батончики, мармеладные мишки, попкорн, чипсы — словом, всё, что ужасно вкусно и что любимая редко себе позволяет.Дополнить этот соблазнительный набор можно самодельными валентинками или просто записками с приятными глупостями.

Сладкий букет

Вместо цветов (или вместе с ними) можно подарить букет из киндер-сюрпризов или конфет Raffaello. Это не только вкусно, но и очень эффектно!

Банка с косметическими мелочами

Большинство девушек обожают косметику и рады ей, даже если косметичка уже не закрывается. Возьмите красивую прозрачную банку и украсьте её в стилистике Дня всех влюблённых (сердечки, розовые ленточки и так далее). Внутрь положите лак для ногтей, крем для рук, бальзам для губ и другие полезные мелочи. Конкретные бренды вам подскажет консультант косметического магазина. Не стоит дарить крем, тональную основу и другие продукты, которые подбираются индивидуально в зависимости от типа и цвета кожи.

Расписные валенки

14 февраля — зима в самом разгаре. Хотите, чтобы у любимой не мёрзли ноги? Подарите ей валенки! Это модно. Кроме того, так вы продемонстрируете, как сильно любите свою девушку, как заботитесь о ней. Если она не захочет носить валенки каждый день, то наверняка устроит в них красочную фотосессию.

Совместная фотосессия

Снимите студию, договоритесь с фотографом, купите любимой платье и пришлите его ей с курьером. Подарок должна сопровождать записка, куда и во сколько нужно прибыть в этом наряде. Совместная фотосессия не только подарит вам множество приятных эмоций, но и оставит красивые снимки на память. Как знать, может, вам ещё доведётся показывать их своим детям.

Книга с сюрпризом

Лучший подарок — это книга, даже если ваша девушка не любит читать. Просто в таком случае под обложку нужно спрятать то, что ей действительно понравится. Например, новый телефон или браслет.

Оригинальный брелок или кулон

Это может быть брелок для сумки в виде милейшего животного, жетон с гравировкой (имя любимой, дата вашего знакомства, признание в чувствах) для ключей.

Ну и конечно всегда есть вариант подарка, если Вы студент или без работы и Ваши финансы ограничены:

Возьмите конверты, а лучше склейте и задекорируйте своими руками (ценность такого подарка увеличится в несколько раз) и напишите на них «Вскрыть, когда…». Содержимое конвертов зависит от продолжения этой фразы:
• «Вскрыть, когда будет скучно» — внутрь можно вложить ваши смешные фотографии.
• «Вскрыть, когда захочешь услышать, как сильно я люблю тебя» — записка с вашим номером телефона.
• «Вскрыть, когда будет грустно и одиноко» — напишите слова поддержки своей возлюбленной.
• «Вскрыть, когда наступит наша годовщина» — приглашение в какой-нибудь ресторан или подарочный сертификат.
• «Вскрыть, когда будет не хватать меня» — деньги на такси до вашего дома.
• Сделайте столько конвертов, на сколько хватит фантазии.

Радуйте своих любимых и они обязательно это оценят и ответят Вам взаимностью

Советы по выбору спиннинга

Если вы совершаете свою покупку на сайте opt-fish.com.ua/ впервые, будет нелишним обратиться за помощью к профессиональному консультанту на сайте или более опытному коллеге — это сэкономит вам время и деньги, которые обязательно будут потрачены неправильно.

Если подобных друзей в списке не значится, то данная статья может послужить кратким руководством для покупки. Перед походом в магазин снастей вам необходимо определить следующие моменты: как суммой вы располагаете, какой вес рыбы, которые вы планируете ловить. Так же имеет значение вес приманки и ее вид.

Среди спиннингов существует две основных разновидности, и между ними чаще всего приходится делать выбор. Существуют специализированные сайты для объявлений, где вы всегда сможете ознакомиться с той или иной моделью.

Что выбрать — штекер или телескоп?

Телескопический спиннинг более удобен в транспортировке: он великолепно складывается, и при этом не занимает много места. Но для настоящих рыбаков лучше всего подходят штекерные спиннинговые удилища. Для ловли с берега или борта лодки вам понадобится удилище, длина которого не превышает 2,5 метра.

Если вы планируете свою рыбалку на больших реках, тогда и длина спиннинга должна быть значительной. Из материалов наиболее предпочтителен углепластик: цены на подобные изделия значительно снизились, и каждый желающий сможет выбрать доступную и качественную модель. Такие удилища отличаются прочностью и легкостью.

Специальная маркировка содержит индекс гибкости удилища. Чем меньше индекс, тем меньшая дальность заброса и большая гибкость.Выбор остальных снастей зависит от типа рыбы, которую вы планируете ловить. Для ловли с берега вам обязательно пригодятся большие резиновые сапоги и защитный комбинезон. В весеннее время подобная одежда просто незаменима. Надувная лодка существенно увеличивает шансы улова, но подобное удовольствие не всем рыболовам по карману.

1. Колун-молот

Отличный выбор: Stihl Pro Splitting Maul

Примерная цена: 3000 руб.

Колун-молот для богатырской рубки. Длина топорища — 85 см, вес — 3 кг. Благодаря тебе (и простейшим законам физики) эти цифры превращаются в дичайшую мощь и энергию. Колка дров — дело, не требующее особой меткости, так что защитный кожух на топорище точно не помешает. Колун-молот можно наточить, а можно и так лупить.

2. Большой колун

Отличный выбор: Gransfors Large Splitting Axe

Примерная цена: 9000 руб.

Про шведские топоры шутят, что пользоваться ими нужно осторожно и не часто, иначе отрастет рыжая борода и в слов?х п?явятся в?т эти дур?цкие буквы с двумя т?чк?ми н?верху («ё» не в счет). Длина — 70 см, масса — 2,5 кг. Лезвие колуна тонкое, вогнутое с боков — прекрасно впивается в древесину. Защитный кожух бережет эргономичное топорище с кольцевидной нарезкой внизу (для лучшего хвата).

3. Легкий топорик

Отличный выбор: Estwing E24A Sportsman’s Axe

Примерная цена: 5000 руб.

Конкретно этот экземпляр не только удобен (походный вариант), но и чертовски красив. Рукоять из лакированной кожи, весь топор выкован из цельного куска стали. Длина — 35 см, вес — 800 г. К слову, топоры Estwing выпускаются на семейном предприятии аж с 1923 года.

Поставленный удар
В зависимости от длины топорища, примерься, куда встать, чтобы удар пришелся точно по полен­у. Расставь ноги, чуть согни колени. А теперь главное. Колун нужно держать так: левой (недоминантной) берешься за самый край ручки, правой — ближе к обуху.

Замахиваешься (правая рука над головой), целишься в полено, потом правую руку сдвигаешь вниз по топорищу (к левой) — бей! Наиболее удобная длина поленьев для колки — 40–50 см, не больше. В идеале, нарубив дров, нужно сложить их в поленницу и оставить в покое на год, чтобы хорошенько высохли, дозрели. А лучше — на два.

Новости smi2.ru

Михаил Ярин

48 лет. Вырос в поселке у хребта Сихотэ-Алинь (Приморский край)

Второй разряд по альпинизму, Каждый год в одиночку, без гидов и сопровождения, ездит в охотничьи экспедиции на Крайний Север

1. Развенчиваем миф

Самый вероятный хищник, с которым ты можешь вступить в противостояние, — медведь. Это действительно агрессивное животное, которое может напасть, если его спровоцировать (или если ты окажешься в неподходящем месте). Все эти истории про то, как, скажем, волки окружают одинокого путника, — из области фантастики. Волк, если он в своем уме, никогда не нападет на человека, обязательно уйдет, ты его даже не увидишь. «За последние лет 50 я не слышал хоть сколько-нибудь достоверной информации о нападении волков на людей», — говорит Ярин.

2. Как избежать встречи

Нужно предупредить его о том, что ты идешь, — и медведь в большинстве случаев обойдет человека стороной. Самый простой вариант, каким пользовались еще северные народы: берешь металлическую кружку, кладешь туда колокольчик, и все это привязываешь, например, на рюкзак. Идешь — звенит. У зверей, особенно у хищников, хорошо развиты слух и нюх. Он услышал твое приближение, понюхал и ушел.

3. Как правильно убежать

Двигайся задом вперед, стараясь наблюдать за животным и одновременно увеличивать расстояние. Не пригибайся ни в коем случае: чем ты ниже, тем, по мнению хищника, ты больше похож на жертву.

4. Если придется стрелять

«Разные средства могут быть неплохи, но больше всего я верю в оружие, — говорит Ярин. — Стреляй в туловище (в голову с ходу все равно не попадешь), стреляй, пока не кончатся патроны, перезаряжай и снова стреляй. Если уши прижаты, значит медведь живой. Если торчком — мертвый. Впрочем, чтобы выжить, не всегда нужно стрелять. Мы беседовали со многими охотниками, обсуждали фильм «Выживший» с Леонардо Ди Каприо. Атака медведя там правильно показана: уши прижаты, три прыжка, и хищник у цели. Единственный момент: если бы Ди Каприо не стрелял, медведица бы его просто придавила и, скорее всего, не стала бы рвать в клочья, а ушла вместе со своими медвежатами…»

Три частые ситуации для встречи с медведем

Ветер дует не в твою сторону

Что будет Медведь — близорукое существо, пока не понюхает, не поймет, что перед ним. А когда поймет, вероятнее всего, уйдет. «Чаще всего бывает так: столкнулись нос к носу и разбежались», — комментирует Ярин.

Случайно забрел на место кормежки

Что будет Тут уже возможно столкновение — медведь будет защищать свой обед.

Повстречал медведицу с потомством

Что будет Самый плохой вариант. «Мама будет защищать детей как в последний раз. Тут тебе не удастся бездействовать», — поясняет наш эксперт.

Средства от диких зверей, которые можно купить в магазинах

Возьми с собой

1. Фальшфейер

Пиротехническое сигнальное устройство. Это и дым, и огонь — медведь всего этого боится. Хороший способ остановить зверя. Покупай фальшфейеры не в картонном корпусе, а в пластиковом. Картонный может вымокнуть, не сработать, а пластиковые хорошо защищены от влаги. «Лучше иметь с собой несколько штук — один фальшфейер горит около двух минут, а этого может не хватить, чтобы уйти от зверя на безопасное расстояние», — советует Ярин.

2. Отпугивающий спрей

Это аэрозольное средство с высоким содержанием раздражающего вещества размером раз в пять больше, чем стандартный баллончик. Для удобства есть ручка с гашеткой. Вполне эффективно, но главное — правильно действовать в условиях, когда на тебя идет агрессивное трехсот­килограммовое животное. Ярин советует: «Прицеливаться времени нет — нужно щедро поливать (как чемпион по автогонкам шампанским) в верхнюю часть туловища».

Не бери с собой

1. Ультразвуковой отпугиватель

Ярин говорит: «Они могут не только не отпугнуть медведя, но и, наоборот, разозлить его. Что бы ни написали тебе на коробке с устройством, — не верь».

2. Ревун

Это такая переносная сирена. Наш эксперт признается: «Включили мы как-то такую. Я чуть в штаны не наложил, а медведю хоть бы что — сел на задницу и смотрел на все как на цирк. Короче, как единственное средство — не рекомендую».

Новости smi2.ru

Куда ведут пыльные тропинки?

Знаменитую строчку «На пыльных тропинках далеких планет останутся наши следы» Владимир Войнович написал еще в начале 1960-х. Однако ни до того, как песню «Я знаю, друзья» стала распевать вся страна, ни еще 30 лет после никто не мог достоверно сказать, существуют ли в реальности не то что эти мифические тропинки, но и сами планеты у далеких звезд. Идея о том, что планетная система есть не только у Солнца, но и у других звезд, всегда была чем-то само собой разумеющимся — об этом говорили еще древние греки, — но доказанным фактом предположение стало лишь в середине 1990-х. И обошлось, увы, без каравана ракет.

Первой экзопланетой, существование которой было научно подтверждено, стала 51 Пегаса b. Ее открыли астрономы Мишель Майор и Дидье Кело, работавшие в Обсерватории Верхнего Прованса. В том же году планету увидели их коллеги из США Джеффри Марси и Пол Батлер. Впрочем, «увидели» — это метафора, потому что с помощью прямых наблюдений открывается ничтожно мало экзопланет — они слишком далеки они от Земли и очень малы по космическим меркам. На сегодняшний день открыто около 3700 экзопланет, из них с помощью оптики было обнаружено менее сотни. Однако экзопланеты выдают себя, даже если их не видно в телескоп, и ученые научились использовать эти косвенные признаки. Главными техниками современных исследователей Вселенной стали метод лучевых скоростей и метод транзита.

В школе нас учили, что планета вращается вокруг своей звезды, но на самом деле это некоторое упрощение. И звезда, и ее планеты движутся вокруг общего центра масс. Когда звезда одинока, и спутников у нее нет, никто не сбивает ее с пути истинного, она вращается строго вокруг своей оси. Но если вокруг звезды расположены другие тела, они ее притягивают, и центр масс смещается — тогда звезду начинает «заносить». Если к этой картине добавить наблюдателя, который находится на Земле, то с его точки зрения звезда будет то удаляться от него, то приближаться. Схематически это можно представить себе в виде кубка, который проткнули спицей не по центру, а где-то с краю — если начать его вращать вокруг спицы, он будет то дальше от нас, то ближе. По изменению частоты излучения, исходящего от такой звезды, ученые судят об изменении ее скорости и траектории, делая выводы в том числе и о наличии экзопланет.

На сегодняшний день методом лучевых скоростей открыто около 700 экзопланет — в том числе и уже знакомая тебе 51 Пегаса b. Еще несколько лет назад это была самая эффективная практика, но после запуска телескопа «Кеплер» гораздо больше планет открывается методом транзита. Когда планета совершает оборот вокруг звезды, в определенный момент она закрывает собой диск светила и «съедает» часть исходящего от него света — так, по изменению интенсивности излучения, планету и «засекают». Этот метод позволил открыть более 2700 экзопланет, несколько тысяч кандидатов в экзопланеты и их спутники, при этом львиная доля приходится именно на «Кеплер» — он был создан специально для поиска экзопланет и выведен на околосолнечную орбиту в 2009 году. Есть и другие методы — с их помощью открыто значительно меньше объектов, но они отлично дополняют два основных, позволяя обнаружить планеты там, где два первых не работают — например, если планета движется не в горизонтальной, а в вертикальной плоскости относительно телескопа-наблюдателя, и он в принципе не способен зафиксировать, как она проходит через диск звезды.

Зачем нам новые планеты?

Из всех экзопланет, которые обнаруживают ученые, нас, конечно, интересуют в первую очередь те, где есть пригодные для жизни условия. Да, мы понимаем, что они настолько далеко от нас, что до них все равно не добраться. Но давай вспомним, что когда-то Петр I доехал из Петербурга в Москву за трое суток, тогда как обычно этот путь занимал неделю, и всем казалось, что быстрее просто некуда — в самом деле, не по воздуху же лететь! Так что, может быть, через сотню-другую лет мы будем мыслить совсем другими расстояниями и скоростями, да и теория межпространственных туннелей внушает надежду, поэтому открыть планету-другую с заделом на будущее совсем не помешает.

Когда экзопланеты только начали открывать, об их пригодности для жизни даже речи не шло. Получалось обнаружить только самые большие планеты, в несколько раз превосходящие, не то что Землю — Юпитер, а таких размеров, как правило, достигают газовые гиганты. Но с совершенствованием техники получалось находить и планеты поменьше, так что стали появляться и потенциально пригодные для жизни кандидаты — правда, с большой натяжкой.

Стоит оговориться, что речь идет о жизни земного типа — в этом случае нам хотя бы понятно, по каким критериям ее искать и что должно быть на планете, чтобы там могли существовать люди. Конечно, нельзя полностью исключать, что не бывает жизни других типов, но мы просто не можем ее себе представить, как она выглядит, а значит, не понимаем, что нужно искать. Поэтому в кандидаты на обитаемость попадают экзопланеты, которые более или менее похожи на Землю и находятся в так называемой зоне обитаемости — их удаленность от звезды должна обеспечивать температуры, при которых может существовать жидкая вода. Иными словами, на планете не должно быть слишком жарко или слишком холодно.

Кроме того, сходство планеты с Землей предполагает, что ее масса сопоставима с земной, что планета — каменная, что ее период обращения вокруг своей звезды не слишком отличается от земного года и что ее звезда похожа на Солнце. По большому счету это все, что на сегодняшний день удается узнать, поэтому когда появляется очередная новость из серии «Открыта экзопланета, похожая на Землю», это говорит о том, что она отвечает всем этим упомянутым требованиям — но и только. Да и сам термин «сходство» понимается довольно широко — если планета делает оборот вокруг своей звезды не за год, а, например, за двенадцать лет (или двенадцать дней!), она все равно считается похожей на Землю — потому что известны и такие планеты, где «год» длится несколько тысяч лет.

Где нас ждут?

Ни одной планеты, куда можно было бы лететь прямо сейчас, даже если бы позволяла техника, до сих пор не найдено. Но есть любопытные кандидаты на рассмотрение, и под первым номером в этом списке идет GJ1132 b, которая вращается вокруг красного карлика Глизе 1132. На сегодняшний день она считается самой похожей на Землю планетой, где есть атмосфера. Ее диаметр примерно на 20% больше земного, а масса составляет 1,6 от массы Земли. Оборот вокруг своей звезды она совершает за 1,6 дня, то есть находится достаточно близко от нее. Это и составляет главную проблему — температура в верхних слоях атмосферы достигает 260 градусов Цельсия, а у поверхности, скорее всего, еще выше. Так что все остальные сходства, похоже, пасуют перед этим различием. Лететь до нее относительно недалеко — всего 39 световых лет, но надо ли, еще вопрос.

Еще один интересный кандидат был обнаружен в конце прошлого года прямо у человечества под носом — на расстоянии четырех с небольшим световых лет. Речь идет о планете Проксима Центавра b, которая находится в зоне обитаемости. Средняя температура у ее поверхности оценивается примерно в 40 градусов Цельсия, а год равен 11 земным суткам. Только вот заселить ее вряд ли получится — рентгеновское излучение, которое она получает из космоса, в 400 с лишним раз выше, чем на Земле. Теоретически могут существовать живые организмы с защитой от такой жесткой радиации, но человек к ним явно не относится.

Около года назад была найдена целая система, похожая на Солнечную. Речь идет о планетах, которые вращаются вокруг звезды Траппист-1 в созвездии Водолея, расположенной в 39 световых годах от Солнца. Заявлено о семи планетах в ее составе, при этом три находятся в зоне обитаемости. Их периоды обращения измеряются в сутках, как минимум на шести есть вода. С большой натяжкой условия для жизни ученые допускают только на двух из них — на ближайших к звезде пяти планетах слишком жарко. Но и две другие тоже не внушают особого оптимизма, хотя их изучение еще продолжается.

Так что пока можно повременить со стартом, но экзопланеты открываются с поистине космической скоростью — скажем, всего пять-шесть лет их было известно в пять-шесть раз меньше. Не исключено, что новые поиски приведут в новые миры, среди которых окажутся и пригодные для жизни.

Еще больше полезных и удивительных сведений о том, как люди изучают и осваивают Вселенную, узнаешь в программе «Космос. Начало. Будущее» — каждую субботу 21:00 в эфире Discovery Channel.

Новости smi2.ru

Я устал. Реально устал. Моя двухлетняя дочь разбудила меня прошлой ночью в 2:23 (я старался не смотреть на часы, но ничего не вышло). У нее кровь шла носом. Ну как такое вообще могло произойти ночью, почему? С ней и днем-то обычно ничего похожего не случается.

Часом позже кошка заскреблась в дверь. Твари просто приспичило именно в это время выйти на улицу, чтобы кого-нибудь там убить. Она никогда не ест тех, кого убивает. Она просто сваливает их трупики под нашей дверью. Вот какого хрена она это делает? Моя жена считает, что таким образом она демонстрирует нам свою любовь. Не думаю. Да и жена, к слову, могла бы демонстрировать свою любовь ко мне как-то активнее. Ну да ладно.

В поезде мне не удалось отыскать свободное место. Как обычно. Компьютер тупо вырубился, хотя минуту назад он демонстрировал — как кошка — сто процентов зарядки. Теперь я должен притвориться, что верю в сбой каких-то схем, но, по-моему, он просто меня ненавидит. Да и как иначе: собаки начинают выть, а дети — плакать, стоит лишь мне объявиться где-нибудь поблизости.

Думаешь, я нытик? Люди называют меня то циником, то занудой. Моя жена, слава яйцам, чуть добрее: она тупо считает, что я пессимист. Ну она права, чего. Но, честно говоря, я никогда не считал это проблемой. Просто так устроен мой мозг, так он работает. Вот и исследователи из Университета Британской Колумбии обнаружили, что «эмоциональная субъективация» может иметь генетические корни. Так в чем проблема-то?

Разумеется, я, как всегда, ошибаюсь. Пессимизм — это не просто милая черта моего характера, обусловленная дурной наследственностью. Пессимизм может привести к болезни, он, собственно, и сам болезнь, то есть опасен для здоровья. Я узнал об этом, когда моя жена, она у меня врач, подсунула мне стопку научных статей после моего очередного вечернего загула по буфету насчет того, что все плохо.

Я прочел, что финские ученые обнаружили связь между пессимизмом и сердечно-сосудистыми заболеваниями (у пессимистов с более чем 10-летним стажем они развиваются в четыре раза чаще, мои поздравления). Согласно гарвардским исследованиям у пессимистов возникают проблемы с сердцем вдвое чаще, чем у оптимистов. К тому же в 2014 году в журнале Trends of Cognitive Science приводились веские доводы в пользу оптимизма. Оказалось, что он помогает продвигаться по служебной лестнице, строить крепкие отношения, защищает от одиночества и даже способствует скорейшему выздоровлению после хирургических операций. Но кое-что задело меня сильнее всего. Оказалось, что в ходе одного из самых длительных исследований ученые наблюдали за семью тысячами студентов из Университета Северной Каролины, поступивших в это учебное заведение в середине шестидесятых. Спустя сорок лет 476 из них умерли. Так вот, оказалось, что у пессимистов шансов на раннюю смерть на 42% больше, чем у оптимистов! Да-да, все верно: пессимисты умирают молодыми.

Когда я закончил читать, жена вопросительно приподняла бровь: «Может, тебе стоит обо всем об этом с кем-то поговорить?»

Я пожал плечами: «И что это изменит?»

И вот я сижу напротив Тима Шарпа, доктора медицины, клинического психолога из Сиднея. Шарп посвятил себя позитивной психологии. У него аккуратно подстриженная борода и очень прямая спина, которая прямо-таки излучает спокойствие и внимание. Я чувствую себя как на операционном столе — голым и беззащитным под пристальным взглядом того, кто уже через минуту вскроет меня и примется изучать. Над моей верхней губой одна за другой проступают капли пота: почему-то я это запомнил.

«Одно из самых больших заблуждений относительно оптимизма, — говорит Шарп, — в том, что он ассоциируется у многих с собиранием цветов на лугу, сопровождаемым беззаботным посвистыванием. На самом деле оптимизм — это не просто позитивное мышление, он совсем не про то, что вы постоянно утверждаете, что все в вашей жизни просто замечательно, волшебно и лучше быть не может. Потому что это далеко не так. Оптимисты как раз смотрят на мир реалистично. Но они каждую проблему рассматривают под углом ее возможного решения. Оптимизм — это когда вы говорите: да, что-то хорошо, а что-то плохо, но вот что я собираюсь со всем этим плохим делать».

«Рассматривать любое препятствие как проблему, имеющую решение, — вот главная отличительная черта оптимистов, — продолжает Шарп. — Там, где пессимист находит одни лишь вопросы, оптимист находит ответ. Там, где пессимист упирается в стену, оптимист отступает назад и начинает обдумывать обходные пути. Там, где пессимист видит лишь злой рок и несправедливость судьбы, оптимист с надеждой смотрит в будущее. Это объясняет, почему оптимистов радует то, как они себя чувствуют и выглядят. Их будущее — не что-то предопределенное, а то, что они создают собственными руками, даже если приходится как следует потрудиться. Они занимаются спортом, правильно питаются, строят прочные отношения».

«Но самое замечательное, что оптимизму можно научиться, — заканчивает свою речь Шарп. — Что бы вы там ни думали про свою плохую наследственность, рассматривайте оптимистическое мышление как мускул, который надо тренировать. Вам же не удастся вырастить огромный бицепс за одну тренировку — вот и чтобы стать оптимистом, придется основательно попотеть. Иногда перестроить свое восприятие действительности удается довольно быстро, но чаще такая перестройка требует времени».

Я опускаю глаза на свои слабые руки. Сомневаюсь, что мне удастся вырастить на них хотя бы какое-то подобие бицепсов. Кажется, пора послушать еще одного специалиста по оптимизму.

Пол де Гелдер себя оптимистом не считает. «Наверное, в целом я смотрю на мир с позитивной стороны, — говорит он, прихлебывая кофе, — но я не то чтобы эталон позитивизма. Я знаю, что что-нибудь плохое обязательно случится — shit always happens. Даже не сомневайся!» Он кладет свою руку — точнее, ручной протез, на то, что когда-то было его ногой, а теперь состоит в основном из железа, и усмехается.

В феврале 2009-го Гелдер был военным ныряльщиком со всеми полагающимися человеку конечностями. Антитеррористические учения почти закончились, когда, будучи в воде, Гелдер почувствовал, что что-то задело его ногу. Он оглянулся и увидел совсем рядом трехметровую бычью акулу, а в следующую секунду она уже сомкнула челюсти вокруг его правой ноги. Секунду или две он просто наблюдал за этим со стороны, и только когда собрался было воткнуть в акулий глаз палец, осознал, что и его правая рука зажата вместе с ногой в ее пасти. Акула потянула его вниз, а потом резко дернулась и уплыла.

Вместе с крепко зажатыми в ее челюстях ногой и рукой Пола.

Жизнь Гелдера сложилась, в общем-то, счастливо: набирает обороты карьера телеведущего в Лос-Анджелесе, сконструированные специально для него протезы позволяют ему работать с большим весом в спортзале. Но улыбка его меркнет при воспоминании о днях, проведенных в больнице после акульей атаки. «В детстве я был трудным подростком: покуривал травку, дрался, даже воровал. Но армия меня полностью изменила — дала мне цель, научила к чему-то стремиться, гордиться тем, что я делаю. И вот теперь все это попыталась за какие-то десять секунд отнять у меня акула».

Вот тогда-то Гелдер и стал оптимистом. Валяясь в больнице, проваливаясь в боль, он решил, что не сдастся и не станет себя жалеть. Он решил вернуться к работе ныряльщика. И это стало отправной точкой для всей его дальнейшей жизни. «Ты не можешь быть оптимистом, если у тебя в жизни нет цели». Впоследствии, если какой-то цели ему не удавалось достичь, он сразу же ставил перед собой новую. А когда одолевали дурные мысли, просто пытался их отогнать. Когда он не мог отрезать себе кусок мяса, он заставлял себя не впадать в отчаяние, а просто попросить о помощи. Когда не удавалось натянуть на себя джинсы, он делал глубокий вздох, улыбался и пробовал сделать это снова.

«Знаешь, что забавнее всего? Чем больше я притворялся, что могу что-то сделать, тем лучше у меня это получалось. Постепенно то, что еще вчера казалось невозможным, становилось реальностью».

Я пожимаю искусственную руку Пола и выхожу из кафе в приятном возбуждении. Бодрит меня не кофеин. Встретившись с Гелдером, я впервые понял, что оптимизм — это что-то реальное, то, чему можно научиться, что можно натренировать. И это, прошу прощения, внушает оптимизм.

Я стою на ледяном плато, надо мной только синее небо. Мой альтиметр показывает, что я на высоте более 8000 метров, но мои легкие в порядке, а ноги по-прежнему сильны и готовы нести меня все выше и выше — на самую вершину Эвереста, до нее уже рукой подать. И тут раздается звонок. Чудеса да и только. Кто бы мог подумать, что на такой высоте есть прием? Я достаю из кармана пуховика телефон — это смс от моей дочери: она сдала экзамен в медицинскую школу. Я позвоню ей вечером, когда вернусь в лагерь. А теперь — вперед, к вершине!

Я потягиваюсь в своем кресле. Вчера я купил остров в Тихом океане и почти целый день проплавал в лагуне. Что будет завтра? Откуда мне знать? Столетний виноградник в долине Луары? Кругосветное плавание на собственной яхте?

Я занимаюсь по системе BPS (Best Possible Self), разработанной Лизой Уильямс — доктором медицины и социальным психологом для таких, как я: каждый день я в течение пяти минут представляю себе будущее, в котором я счастлив, всем доволен и полностью удовлетворен. Сценарий процветания и благоденствия. «Забудьте о финансовых и географических преградах, — убеждает меня Лиза. — Представьте себе лучшее место, в котором вы могли бы оказаться. Вообразите его в мельчайших деталях».

В пользу этой практики говорят результаты исследований, проведенных в Маастрихтском университете. Их участники, записывавшие, а потом представлявшие свое будущее по программе BPS, спустя три недели обнаружили, что стали значительно более оптимистичными.

Когда я стоял там, на вершине Эвереста, и Гималаи тянулись подо мной до самого горизонта, я почувствовал что-то новое. Я ощутил себя сильным, свободным, жизнелюбивым.

«В повседневной жизни вы всегда сосредоточены на чем-то сиюминутном, — говорит Уильямс, — но BPS позволяет вам устремить взгляд в будущее, представить его себе ошеломляюще прекрасным и позитивным. Это и есть первый сдвиг, первый шаг к тому, чтобы изменить себя».

После месяца ежедневных занятий мои представления о счастливом будущем сильно поменялись: в них стало меньше фантастики и больше реальности, меньше восхождений на вершину мира и больше досрочных выплат по ипотеке. Я сосредоточился не на блистательных достижениях, а на тех вещах, которые должны помочь мне сделать будущее по-настоящему счастливым: представляю себе, как рассмеюсь в лицо самым раздражающим меня людям и обстоятельствам, а предложения о продаже очередного замка начал обходить стороной. Таким образом, будущее начинает казаться мне более управляемым, все более зависящим от меня самого, а не от внешних обстоятельств.

Я окончательно осознал масштаб произошедших во мне изменений, когда в одно прекрасное утро внезапно отключился мой компьютер, не сохранив документ, над которым я работал целый час. Я уставился на мертвый экран. Сделал глубокий вздох. А потом позвонил айтишникам. Парень, который поднял трубку, для начала произнес пару вежливых фраз, которые еще недавно меня взбесили бы, но теперь я вполне миролюбиво поддержал разговор. После этого он восстановил потерянный файл. А когда я поблагодарил его, ответил: «Нет проблем, обращайтесь». И тут я понял: вот оно! Я улыбаюсь. А это значит, что во мне наконец взошли первые зеленые ростки оптимизма.

Оптимист ли я? Пока еще нет. Но я знаю, что постепенно смогу им стать. Мне кажется, это и есть оно — оптимистическое мышление.

Прочти по теме

В 2010 году биолог Мэтт Ридли написал «Рационального оптимиста», а через год ему невольно подпел канадский психолог Стивен Пинкер с работой «Лучшие стороны нашей натуры». Обе книжки доказывают, что, несмотря на новостной мрак и ужас, человеческие повадки тем не менее неуклонно улучшаются, и быть оптимистом просто-напросто разумно.

Четыре совета пессимисту

1. Оцени свой уровень пессимизма

Заведи привычку пару раз в день записывать свои мысли — в том порядке, в котором они к тебе приходят. Не анализируй — просто фиксируй. Психолог Тим Шарп считает, что это поможет тебе осознать, как возникают свойственные пессимистам шаблоны мышления. А иначе как можно изменить то, о чем не имеешь представления?

2. Обдумывай последствия

Учитывай все возможные позитивные стороны самого неблагоприятного развития событий. Например, неожиданное увольнение можно рассматривать как возможность передохнуть, а затем найти новую, более интересную и высокооплачиваемую работу. Стареешь? Меньше проблем с женщинами! Мало денег? Повод для духовного роста и так далее.

3. Вышвыривай дурацкие мысли — буквально

Наклей на запястье браслет. Как только тебе захочется поныть, немедленно сорви его с руки и выброси в мусорное ведро. Психологи считают, что даже легкая боль способна стать сигналом к осознанию чего-либо.

4. Раскрась свою еду

Ученые из Гарварда обнаружили, что в крови оптимистов выше уровень каротиноидов, чем в крови пессимистов. Чтобы повысить содержание в твоем теле этих антиоксидантов, ешь побольше красных, желтых и оранжевых овощей, в которых они содержатся. Есть целая теория, что именно оптимизм вызывает у нас желание питаться правильно, возможно, это сработает и в обратном направлении. В любом случае ты ничего не потеряешь, а от овощей только польза.

Новости smi2.ru

В косметичке каждой девушки полно баночек, пузырьков, палеток и прочего. Многое из этого – совершенно ненужные средства. Давайте разберемся, что именно обязательно должно быть в косметичке каждой девушки.

Помада, тушь, пудра, тени, несколько карандашей… а у женщин постарше еще и вот это: http://mederix.ru/silver-fox. Многие девушки довольствуются именно этими самыми, на их взгляд, необходимыми средствами. А вот что думают на этот счет опытные визажисты.

Декоративной косметики не должно быть много. Кстати, визажисты рекомендуют обновлять ее хотя бы раз в год. Так вот, первое, о чем необходимо подумать, это о ровном тоне кожи. Здесь Вам не обойтись без тонального крема и корректора.

Как минимум три карандаша необходимо каждой современной женщине: черный, коричневый, белый. Черный идеален для прорисовки стрелок, белый делает взгляд более свежим, а при помощи коричневого карандаша можно легко скорректировать форму бровей.

Не забываем и о тенях. Лучше отказаться от огромной яркой палитры (хотя это дело вкуса) и остановиться на нескольких наиболее подходящих Вам тонах.

Главным же средством считается Ее Величество

Тушь. Она должна быть качественной и свежей. Можно иметь два варианта туши: для дневного макияжа и вечернего (экстремальный объем, например).

Не забывайте и про пудру с румянами, которые помогут Вам подправить макияж в течение дня.

Ну и, конечно, не забываем про помаду. Идеально, если в Вашей косметичке будет несколько оттенков помады и прозрачный блеск. Этого вполне достаточно, чтобы губы имели привлекательный и соблазнительный вид. Не забывайте про красную помаду. Богиню всех помад! Она, как и маленькое черное платье в гардеробе, должна быть в косметичке каждой женщины. А повод всегда найдется.

Уважаемые девушки, собирайте свою идеальную косметичку и будьте красивыми день ото дня! А мы постараемся помочь Вам нашими советами из области красоты!

1. Двое на яхте, не считая собак

В мае 2017 года две подруги из Гонолулу (это на Гавайях), почувствовали то, что хоть раз в жизни чувствует каждая девушка: нестерпимую жажду приключений. Дженнифер Аппель и Таша Фуаба решили отправиться на Таити, но не самолетом и даже не на лайнере, а самостоятельно, на небольшой яхте. Взяв с собой двух собак, они отплыли на маленьком паруснике к берегам острова, которых им так и не было суждено увидеть. 30 мая они попали в сильный шторм: судно повредилось, и из строя вышел двигатель. Однако это не стало достаточно веским аргументом в пользу того, чтобы свернуть путешествие — девушки решили продолжить плаванье и все-таки побывать на острове своей мечты. Вместо двигателя они попытались использовать парус, но из этой затеи ничего не вышло — не хватило опыта и мастерства, поэтому им пришлось просто сдаться на волю случая и ждать, когда их прибьет к ближайшему берегу.

В итоге девушки дрейфовали в океане 5 месяцев, причем их отнесло так далеко от активных морских путей, что даже некому было подавать сигналы помощи — никто бы не увидел и не услышал. Спасли их только в конце октября — тайваньские рыбаки заметили горе-мореплавательниц в 1500 километрах от Японии (это 8000 километров от Таити) и передали информацию береговой охране США. Те выслали за ними ближайший корабль — им оказался десантный корабль ВМС США «Эшланд», который благополучно поднял девушек на борт. Как рассказали Дженнифер и Таша, выжить они смогли только благодаря опреснителю воды, который был на яхте, а также собственной предусмотрительности — с собой они взяли годовой запас овсянки, макарон и риса. Для тех, кто переживает за собак, рассказываем: с питомцами все в порядке, на них даже надели спасательные жилеты во время транспортировки на большой корабль.

2. Сходили за хлебушком

Тоска по райским берегам Таити может одолеть не только прекрасных девушек, но и даже суровых, потрепанных жизнью мужчин. В 1788 году британский корабль «Баунти» под руководством капитана Уильяма Блая приплыл на остров, чтобы собрать саженцы хлебного дерева — Великобритания планировала поставлять эти растения в качестве дешевой и сытной пищи для рабов в своих американских колониях. Экипаж провел на острове почти пять месяцев, за которые успел проникнуться глубокой симпатией к местным женщинам, прекрасному климату и беззаботной, размеренной жизни на берегу.

Поэтому, когда «Баунти» наконец отправился к Карибскому архипелагу, чтобы доставить саженцы в колонии, и матросам вновь пришлось нести тяжелое бремя службы, на борту начались волнения. Зачинщиком был помощник капитана, Флетчер Кристиан. В ночь на 28 апреля он поднял мятеж и захватил власть на корабле. Убить капитана и полкоманды он, однако, не решился, поэтому решил просто избавиться от них. Бунтовщики высадили Блая и тех, кто остался ему верен, на семиметровый баркас и оставили посреди Тихого океана с запасом еды и воды на пару дней — они не сомневались, что дольше никто просто не протянет.

Назло всем Блай не только протянул, но и вытянул за собой всю команду. Ему удалось установить жесткий порядок и сплотить всех ради общей цели — выживания. Незапланированная экспедиция растянулась на семь недель, за которые команда прошла 6700 километров на крошечной лодке по Тихому океану. Блай, прежде уже ходивший этим маршрутом вместе с Джеймсом Куком, смог по памяти, без карт и компаса, проложить верный путь к берегам острова Тимор, ориентируясь только по звездам. По пути, конечно, встречались и другие острова, но высаживаться туда экипаж не рисковал — без оружия знакомиться с аборигенами как-то не возникало желания. В итоге Блай и его люди благополучно добрались до цели, а после вернулись в Англию — их экспедиция стала одним из самых выдающихся эпизодов морской истории Великобритании.

Проверить, способен ли современный человек, привыкший во всем полагаться на технику, на такие подвиги берется команда проекта «Мятеж» на Discovery Channel: девять участников на лодке, повторяющей размеры оригинального баркаса, отправляются по маршруту капитана Блая. У них так же не будет никакого специального снаряжения, а вот испытания в пути будут аналогичными: преодолеть наудачу Большой Барьерный риф, выстоять в шторм, спастись от акул, не умереть от голода и жажды. Рассчитывать команда проекта будет только на свои силы, знания, навыки и дневник капитана Блая — записи, которые чудом сохранились во время его легендарного плавания. Проект «Мятеж» выходит на Discovery Channel по вторникам в 22:00.

3. Спасительное птицеедение

440 дней длилось незапланированное морское путешествие 37-летнего рыбака Хосе Альваренга. Сам он родом из Сальвадора, но последний год жил в Мексике, откуда и отправился в декабре 2012 года вместе со своим напарником Иезекиилем в море. Они планировали короткую однодневную вылазку, но в нескольких километрах от берега мотор приказал долго жить — рыбаков стало уносить все дальше в океан. Поняв, что рассчитывать на спасение не приходится, опытный Альваренга призвал на помощь все свои знания и умения: он ловил чаек и черепах, собирал дождевую воду, отгонял от лодки молодых акул.

Несмотря на всего его усилия, юный Иезекиил не смог продержаться в экстремальных условиях открытого моря — он умер через месяц после начала плавания. Хосе пришлось справляться в одиночку. Поначалу дела были еще ничего — без весел, еды, пресной воды, компаса, в полном одиночестве под палящим солнцем он ловил рыбу, налегал на чаек, пил кровь черепах и был твердо настроен выжить. Но после нескольких месяцев дрейфа в непонятном направлении по океану, которому не видно ни конца, ни края, он начал съезжать с катушек — рыбаку виделись родные и близкие, он впадал в отчаяние и мечтал покончить с собой.

К счастью, ему то ли не хватило духу, то ли, наоборот, хватило силы воли — от мысли о суициде Хосе отказался. Он потерял счет времени и просто сдался на милость судьбы, которая в итоге помогла ему мирно пересечь Тихий океан и выбросила на берег Маршалловых островов. Этот путь от Мексики до Микронезии длиной примерно в 10 тысяч километров, который Хосе преодолел на своей 7-метровой лодке, занял больше 14 месяцев. Жители единственного дома на побережье приютили Хосе, дали ему одежду и еду, на которую рыбак набросился, как дикий зверь. На всю округу не нашлось никого, кто говорил бы по-испански, поэтому коммуникация была сильно затруднена. Впрочем, у этой истории счастливый финал — Хосе подлечили, подстригли, откормили и отправили в Мексику — на этот раз самолетом, потому что на воду бедняга просто не мог смотреть.

4. Женский подход к выживанию

Американка Taми Эшкpaфт и британец Ричард Шарп познакомились на почве любви к парусному спорту. Они решили превратить хобби в источник заработка и устроились перегонять яхты — доставлять их через Тихий океан новым владельцам. В 1983 году им поступил очередной заказ — доставить с Таити в Сан-Диего парусник «Хазана». Они отправились в путь, который, по их расчетам, должен был занять не больше 30 дней — это был самый обычный, простейший рейс из всех, которые были за плечами у пары, поэтому, как говорится, ничто не предвещало. Однако в середине пути они попали в ураган «Раймонд» силой в 4 балла, выстоять в котором у яхты шириной 13 метров не было никаких шансов. Несмотря на это, Ричард до последнего пытался спасти ситуацию и не отпускал штурвал, удерживая судно в максимально возможном стабильном положении. Девушку же, как настоящий джентльмен, он отправил подальше от опасности — в трюм, замаскировав это просьбой проверить какие-то приборы.

Когда яхта все-таки перевернулась, спасательный жилет просто слетел с Ричарда и парень умер на месте. Тами сильно ударилась головой и отключилась больше чем на сутки, но все же ей удалось выжить. Придя в себя, девушка обнаружила, что ее бойфренд мертв, грот-мачта рухнула от удара волны, радиосвязь не работает, а курс потерян. Но раскисать Тами было некогда: нужно было брать в руки себя и ситуацию — сражаться за жизнь, выправлять яхту, сооружать временную мачту, определять нужное направление и держать путь к Гавайям. Ориентировалась девушка с помощью секстанта — специального навигационного прибора. Запасов еды у нее было очень мало, поэтому пришлось ввести режим жесткой экономии и учиться рыбачить — видимо, это не очень помогло, поскольку за время путешествия Тами похудела на 18 килограммов. Спустя сорок дней после катастрофы она благополучно вошла в гавань Хило. Несмотря на физическое истощение, хроническую депрессию и страшный опыт, Тами не бросила парусный спорт — наоборот, она даже получила позже лицензию кaпитaна мaлoгo пapуcнoгo cуднa. А в качестве терапии специалисты посоветовали написать ей книгу — так на свет появилось «Небо, багровое от печали».

5. На маленьком плоту

Пань Лянь, китайский моряк, во время Второй Мировой войны работал вторым стюардом на британском торговом корабле Ben Lomond. В ноябре 1942 года судно выполняло рейс из Кейптауна в Голландскую Гвиану (современное государство Суринам на северо-востоке Южной Америки). Корабль, хоть и был вооружен, двигался медленно и без всякого сопровождения, поэтому надвигающуюся, как катастрофу, немецкую подлодку заметить было некому. 23 ноября субмарина U-172 атаковала Ben Lomond торпедой — по приблизительным оценкам, из 55 человек удар пережили лишь 11, среди которых был и Пань Лянь. Он быстро сообразил, что после такого повреждения неизбежно взорвутся котлы и судно просто взлетит на воздух, поэтому он надел спасательный жилет и заблаговременно прыгнул за борт.

Моряку пришлось провести в воде несколько часов, прежде чем он заметил спасательный плот и смог забраться на него. Там Пань Лянь обнаружил настоящие по меркам кораблекрушения сокровища — несколько упаковок печенья, сорок литров питьевой воды, шоколад, сахар, а также пару дымовых шашек, электрический фонарик и сигнальные ракеты. Неплохой стартовый капитал для тех, кто планирует продержаться на двухметровом плоту посреди океана пару дней — ну или неделю, однако Пань Ляню было суждено задержаться здесь надолго. Еда и вода очень быстро кончились, поэтому он собирал дождевую воду и ловил рыбу. Импровизированную удочку он смастерил из конопляных волокон и запчастей фонарика, из которых соорудил крючок. Из жестяной банки Пань Лянь сделал нож, поэтому особых проблем с разделыванием добычи у него тоже не возникло. Когда приходилось совсем туго, моряк ловил птиц и пил их кровь: удовольствие, мягко говоря, на редкого гурмана, но хочешь жить — умей вертеться. Чтобы не терять связь с реальностью, Пань Лянь вел счет дням с помощью узлов на веревке, а после стал фиксировать только месяцы, которые отмечал от полнолуния к полнолунию.

В итоге бедняга насчитал 4,5 месяца — 133 дня, как уточнили уже после спасения. Когда моряку сообщили, что никто и никогда прежде не держался так долго в одиночестве на плоту, он ответил: «Я надеюсь, что никому и никогда не придется побить этот рекорд». Впрочем, все могло закончиться гораздо раньше: Пань Лянь рассказывал, что в пути он несколько раз встречал корабли, но те либо отказывались брать его на борт из-за национальности, либо мешали погодные условия. Спасли его три бразильских моряка: они подобрали Пань Ляня в апреле 1943 года и доставили в Белен, порт на севере Бразилии. Он остался во флоте и продолжил морскую службу — в отставку вышел только через 40 лет в звании шеф-стюарда.

Еще больше о людях с повышенной выживаемостью в экстремальных морских условиях узнаешь из программы «Мятеж» — по вторникам в 22:00 в эфире Discovery Channel.

Новости smi2.ru

1. Квадратный тип лица (Брэд Питт)

Лицо с широкой челюстью и мощными скулами. Высота лица почти равна его ширине.

Публикация от •Brad Pitt• one love ???? (@love.brad.pitt) Ноя 29 2017 в 8:36 PST

Стрижка:

Забудь о короткой стрижке: «Если у тебя квадратная челюсть, надо ослабить акцент на ней и оставить больше волос по бокам», — советует Дэн Грегори, креативный директор лондонской студии Man Made. Пусть парикмахер поработает визуально удлинит твое лицо, придавая форму, а не укорачивая шевелюру.

Это интересно
Бороды стричь: редакция Men’s Health до и после похода в барбершоп

2. Круглый тип лица (Джона Хилл)

Скулы особо не выдаются, а подбородок имеет мягкие черты. Лицо почти той же формы, что предыдущее.

Публикация от Jonah Hill (@jonahhill_) Ноя 24 2016 в 8:57 PST

Стрижка:

Если лицо круглое, нужно постараться сформировать угловатые линии с помощью прически. Для общего объема и визуального удлинения лица по бокам нужно пройтись машинкой с насадкой в 1-3 мм, а на макушке оставить побольше. «Пробор не обязательно делать боковым, а вот акцент на угловатой форме прически — это важно», — говорит Грегори.

Это интересно
Радуйся — мы наконец-то нашли способ смыть бриолин с головы!

3. Сердцевидный тип лица (Джейк Джилленхол)

Ты обладатель лица с широкими скулами, постепенно переходящими в виски, а также довольно узким и выдающимся подбородком.

Публикация от Jake Gyllenhaal (@jakegyllenhaaldaily) Окт 16 2017 в 1:10 PDT

Стрижка:

Скажи спасибо маме с папой. «На тебе будет смотреться что угодно, — говорит Грегори. — Короткая стрижка, длинная — не важно. Это лучший тип лица для любых экспериментов». Чтобы получить такую же рваную челку, как у Джейка, попроси барбера прибрать бока и затылок. То же вокруг ушей — излишняя равномерность ни к чему. «Если переборщить, то ты будешь выглядеть слишком молодо», — говорит Чарли Кинг, менеджер парикмахерской Pankhurst в Сохо. Чтобы любимой было, куда запустить пальцы, а твоя голова не казалась короткой, оставь длину сверху.

Это интересно
Крис Хемсворт: «В этот раз Тор оказался гораздо умнее!»

4. Продолговатый тип лица (Ченнинг Татум)

Лицо, по форме напоминающее прямоугольник — острые углы сверху и снизу, и вытянутые скулы.

Публикация от Channing Tatum (@channingtatum) Июл 27 2017 в 11:18 PDT

Стрижка:

Помнишь, Ченнинг Татум долго ходил с короткой стрижкой? Мужественная, да, но очень уж она подчеркивала сходство его лица с кирпичом, не находишь? «У него широкое лицо и челюсть, поэтому когда ты состригаешь слишком много на висках и затылке, это сильно подчеркивает форму головы», — говорит Грегори. Попроси барбера не сильно убирать бока, а сверху — так и вовсе оставить побольше, чтобы сместить акцент с широкого подбородка.

Это интересно
Три шага к большому бицепсу: правильная техника прокачки рук

5. Овальный тип лица (Том Форд)

Лысым ты бы был похож на яйцо: у тебя мягкие линии подбородка и широкие скулы, но форма лица — не круг, а овал.

Публикация от Kai Regan Studio (@blitzkregan) Дек 15 2016 в 1:49 PST

Стрижка:

У тебя есть риск смягчить и без того мягкий вид, став похожим на Шалтая-Болтая. Грегори говорит, как избежать этого: «По бокам можно смело стричь коротко, а вот сверху всегда оставляй чуть больше — это добавит угловатости мягкому овалу, но и не сделает лицо чересчур вытянутым».

Новости smi2.ru

«У меня такая же жизнь, как и у миллионов других москвичей — работа — фитнес — дом — работа. И в этой жизни всегда не хватает времени для чего-то одного. Это пазл с лишними деталями — вставишь их, и придется выкидывать другие. Один мой приятель всегда говорит, что у делового человека в неделе не хватает еще одного дня. Именно поэтому всегда приходится от чего-то отказываться.

Я, например, отказался от машины. Жить рядом с работой — это роскошь, мало кому так везет. Мой, например, ежедневный маршрут — Выхино-Щукинская и обратно. Дорога по этому маршруту за рулем — это в лучшем случае 2 часа. Через центр или по Третьему кольцу — значения не имеет — в час пик Москва превращается в одну большую пробку. Машина становится вторым домом с тем лишь исключением, что каждую минуту ты сосредоточенно смотришь в окно и нервничаешь. Более того, твой «дом» литрами жжет бензин. Все это отнимает силы, которые очень пригодились бы на рабочем месте с учетом осеннего наплыва дел.

в метро появился новый поезд «Москва», в котором технологии, наконец, идут в ногу со спешащими людьми

Выбор между машиной и общественным транспортом (метро) — очевиден. Машина — это комфорт, за который ты платишь слишком много. С подземкой у меня свои отношения. Она, взамен машине, стала «вторым домом», который, что важно, не требует денег на бензин, техобслуживание, транспортный налог и мойку. В метро маршрут Выхино-Щукинская стабильно занимает 45 минут — в пробку поезд не встанет. При этом, не нужно переключать скорости, давить на тормоза, искать парковочное место и «откапывать» свой транспорт зимой. Метро постепенно становится все более комфортным и удобным.

А еще я чуть не отказался от соцсетей и сериалов. На них элементарно нет времени: работа есть работа, а все остальное занимает все тот же пресловутый маршрут Выхино-Щукинская. Единственное время, когда можно заглянуть в девайсы — дорога в метро. Казалось бы, в метро идеальные условия для гаджетов, но, если ты не найдешь свободное сидячее место, в метро обычно не до них. В час пик 45 минут пути превращаются в бои без правил на уровне UFC: на каждой остановке приходится невольно двигаться — пропускать кого-то, уклоняться от проходящих мимо с большими сумками доставщиков пиццы, помогать кому-то влезть в закрывающиеся двери… В это время на смартфоне кончается заряд и всё, конец сериала.

Таков график человека из большого города — времени всегда мало. Собираешься поехать на работу — встаешь в пробку и опаздываешь на важное совещание. Хочешь досмотреть сериал, но твой планшет садится на самом интересном месте. Пытаешься дописать сообщение в соцсети — а связь с интернетом пропадает. В таком ритме жизни я почти отказался от благ цивилизации, но это все-таки не произошло.

В современных вагонах никогда не жарко летом и не холодно зимой

Дело в том, что в метро появился новый поезд «Москва», в котором технологии, наконец, идут в ногу со спешащими людьми. В вагонах — сквозной проход, и можно пройтись по поезду от хвоста до головы состава. Таким образом, можно дойти до ближайшей к переходу двери, с какого бы конца ты ни зашел. Здесь есть бесперебойный интернет, а в стенах — розетки, которые никогда не позволят моему планшету сесть. Теперь сериал не остановится на середине, а сообщение в соцсетях не придется обрывать на полуслове. В современных вагонах никогда не жарко летом и не холодно зимой.

Заходишь в такой вагон — и не чувствуешь дискомфорт, связанный с общественным транспортом. Даже если не повезло и не удалось найти свободное место, здесь ты никогда не будешь трястись и толкаться: поезд едет очень мягко и почти бесшумно. Здесь есть эргономичные поручни в приятном на ощупь спец. покрытии. За них можно держаться, находясь в любой точке вагона, в том числе и перед дверьми, когда готовишься выйти, не приходится балансировать на своих двоих — поручни всегда рядом. Толкучки в этом поезде нет — люди свободно перемещаются между вагонами в поисках удобного места. Даже система освещения здесь адаптивная, так что глаза не устанут смотреть сериалы по дороге с работы.

Это интересно
Победа над стереотипами или новая жизнь транспорта в Москве

«Второй дом» начинает оправдывать свое название: климат-контроль, адаптивный свет, удобные места с розетками, стабильный интернет — только ванной и кухни не хватает. Теперь из моего графика не придется выкидывать полтора часа — именно столько занимает моя ежедневная дорога в метро — это время можно использовать в своих целях. Все сэкономленные силы, время и деньги я, будьте уверены, нахожу как применить на работе и дома. Город становится удобнее».

Новости smi2.ru

Тим Феррис

Резюме Создатель шоу Тима Ферриса (tim.blog/podcast); автор «Инструментов титанов» и мегабестселлера «Как работать по четыре часа в неделю, не торча в офисе «от звонка до звонка», и при этом жить где угодно и богатеть», один из первых инвесторов Uber, Facebook и Alibaba

Инсайт «Чтобы результаты удесятерились, вовсе необязательно напрягаться в десять раз сильнее. Тебе не нужно бегать стомильный марафон, становиться доктором философии или с нуля изобретать себя. Соль в том, что большие перемены могут приходить мало-помалу, небольшими порциями. Мал золотник, да дорог: когда ты делаешь малые вещи последовательно и методично, результатом становится нечто по-настоящему значительное».

1. Овладей метаумениями, которые в разы увеличат твою продуктивность

Более 80 процентов знаменитостей, которых мне посчастливилось интервьюировать для моего подкаста — от Арнольда Шварценеггера и командиров спецназа до писательницы Марии Поповой, — практикуют различные формы ежедневной медитации, направленные на саморегулирование внимания (состояние, которое еще называют «майндфулнесс» — безоценочная осведомленность). Это такая штука, в ходе которой ты учишься сосредотачиваться на осознании своего текущего состояния. Освоив этот трюк, ты можешь перестать реагировать на какие-то внешние раздражители. Это наиболее последовательно применявшийся тип психического усилия, который мне удалось зафиксировать у разного рода успешных людей.

По сути, это метаумение, которое улучшает все. Упражняясь в искусстве сосредотачиваться в те моменты, когда это не имеет значения (сидишь себе на диване в течение десяти минут — и вся недолга), ты улучшаешь свою способность сконцентрироваться в тот момент, когда это необходимо и важно. Медиация позволяет сделать шаг назад и перейти на «точку зрения постороннего свидетеля» — я могу наблюдать свои мысли, вместо того чтобы чувствовать, как они давят на меня. Если ты новичок в этих делах, можешь начать с использования приложения типа Headspace. Я делаю основанную на мантрах трансцендентальную медитацию: усаживаюсь поудобнее и повторяю про себя слово из двух слогов (например, в последний раз это было слово «ветер») от 10 до 20 минут.

2. Приветствуй свой день на свежую голову

Всякое утро — ну почти — я усаживаюсь с горячим коктейлем из куркумы, имбиря, чая пуэр и зеленого чая и строчу три страницы текста в своем дневнике. Утренние страницы — это, как выражается писательница Джулия Кэмерон, «омыватели твоего спиритуального ветрового стекла». Наиболее эффективная и рентабельная терапия из тех, что мне известны. Раз уж начали цитировать эту писательницу, вот еще из нее же: «После того как мы выплескиваем все эти грязные, заморачивающие, сбивающие с толку мысли — все эти смутные тревоги, нервяки, озабоченности — на бумагу, мы можем пойти навстречу новому дню с куда более чистыми глазами». Пожалуйста, перечитай эту цитату. Процесс в данном случае значит больше, чем результат.

3. Препятствия — побоку!

Философская школа стоицизма — отличная операционная система, для того чтобы не оплошать, оказавшись в стрессовой ситуации. Тексты стоиков — это не какие-то мутные терки, в которых без пол-литры могут разобраться только профессора или ботаны в очках, нет! Это когнитивные упражнения, направленные на то, чтобы увеличить концентрацию, научиться контролировать себя и обеспечивать себе пространство для маневра, чтобы быть более свободным и восприимчивым. Практики стоиков часто используют в реабилитационных клиниках для алкоголиков, когда нужно активировать в организме пациентов перекрывающие механизмы, которые будут блокировать дальнейшее употребление алкоголя. А поскольку мы все — не так, так эдак — наркоманы, то всем нам нелишне будет поучиться вырабатывать эти раскрепощающие, избавляющие от зависимости способности.

У стоиков было одно упражнение, которое называется «преодоление препятствия наоборот», или «препятствия — это путь». Прикинь, такая ситуация: ты пытаешься кому-то помочь, а он озлобился и стал грубить. И так получается, что «хотели как лучше», а вышло, что все стало еще сложнее и непонятнее. Так вот это упражнение позволяет направить тебя к новым добродетелям — таким как терпение и понимание. В общем, скоротай как-нибудь вечерок с книжкой Сенеки «О скоротечности жизни» — и на что угодно можно поспорить, она станет для тебя настольной на всю оставшуюся жизнь.

4. Дуй на всю катушку!

Казалось бы, куда уж очевиднее, однако ж улучшить свое дыхание — один из самых эффективных способов проапгрейдить все твои физические реакции и заодно еще и иммунную систему. Вот какое упражнение я почерпнул для себя, прочитав «Ледяного человека» Вима Хофа. Этот самый Вим Хоф тренирует многих лучших спортсменов в мире, и это именно он популяризовал окунания в ледяную воду как способ повысить сопротивляемость организма.

Сделай серию отжиманий и закончи несколькими короткими повторениями — на самом пределе сил. Запиши количество. Отдохни как минимум полчаса. Затем сделай 40 повторений вот такого дыхательного упражненияя: максимальный вдох (дыши полной грудью; затем — свободный выдох (резко «сдуй» грудь — это может выглядеть как такое короткое «хах»). Если ты сделаешь это правильно, то после 20 или 30 повторений у тебя может чуточку закружиться голова и ты можешь ощутить легкие покалывания — в ладонях в первую очередь). Когда делаешь цикл в последний раз, вдохни полностью, выдохни полностью и затем сделай еще одну серию отжиманий. Скорее да, чем нет, ты обнаружишь, что максимальное количество отжиманий, которые ты в состоянии сделать, резко выросло.

5. Искусство форсажа

В последние 12 месяцев я использовал принцип «разгрузки», для того чтобы снизить уровень тревожности по меньшей мере на 50 процентов, одновременно удваивая мой доход. Разрузка для разного рода бизнес-дел в моем случае состоит в том, чтобы в стратегических целях поднять ногу с педали газа. Я чередую интенсивные периоды дозирования подобных задач (записывать подкасты, очищать папку входящих писем, сочинять посты в блог, приглядывать за состоянием банковского счета и т.п.) с расширенными периодами отключки и лодырничанья. Это высвобождает, что называется, «рабочий диапазон частот» и восстанавливает меня.

Если ты хочешь почувствовать прилив творческой энергии или ощущаешь желание стать чем-то большим, лучшим, кем-то таким, кто действительно отличается ото всех остальных, то тебе нужно пространство, «воздух», чтобы иметь возможность задать себе вопрос «а что если?» — и чтобы при этом над тобой не висела необходимость подключиться к конференц-коллу в ближайшие 15 минут. Я включаю в свой распорядок фазы разгрузки в разных модификациях: примерно с 8 до 9 утра каждый день отвожу на ведение дневника; с 9 утра до 13:00 у меня забита каждая среда — для увеличения творческой потенции; и еще у меня заведены «субботы без компьютера», когда я не использую свой лэптоп и смотрю в телефон только тогда, когда мне нужны карты или чтобы о чем-то договариваться с друзьями через эсэмэски (и никаких приложений). Ты должен закладывать себе в расписание эти «разгрузочные блоки» — и биться за то, чтобы они не отменились, с большей твердостью, чем даже за деловые встречи.

6. Открой для себя прелесть Кондуинга

Мари Кондо (которую еще называют KonMari) — специалист по организации домашнего быта, консультант и писательница из Японии, автор книги «Магическая уборка». Она создала «метод КонМари», соль которого в том, что ты классифицируешь все свое имущество по категориям и затем отбираешь только те вещи, которые «высекают искру радости», — и выбираешь для них отдельное, особое место хранения. А от хлама — избавляешься. Этот ее метод, по сути, состояние души. Минимализм — это история про редуцирование, уменьшение; но КонМари концентрируется на ценности. Вещи, которые ты оставляешь у себя, должны генерировать в твоей жизни радость. Для начала организуй и очисть следующие категории в следующем порядке: одежда, книжки, документы, всякие мелочи, сентиментальные сувениры.

7. Устрой форсаж уму

Меня часто спрашивают, какие такие «умные» наркотики я использую. Каких только я не пробовал: и тебе лекарства безрецептурного отпуска, и БАДы, и по рецепту, и… Наверное, все, какие только есть на свете. Для 90 процентов опций краткосрочные преимущества, которые они дают, не стоят долгосрочной стороны эффекта. Но кое-что могу посоветовать.

1. Креатин и юбиквинол

На мой взгляд, эти два лекарства могут помочь, если в твоей семейной истории встречаются нервные расстройства вроде Альцгеймера.

2. Чай мате

Этот южно­американский чай дает более долгий кофеиновый приход, и соображаю я быстрее.

3. Кофейный напиток на основе ежевика гребенчатого (это такой гриб!) и чаги

Этот грибной настой я принимаю примерно по полдозы пару раз в неделю, когда мне нужно по-настоящему резко форсировать творческие процессы: врубить, так сказать, пятую передачу с места и газануть в пол. Эта штука помогает мне поддерживать незамутненное сознание и сохранять концентрацию — сфокусироваться на том, что мне нужно.

Да прибудет к тебе сила

1. Тренируйся, чтобы расслабиться

Медитация пойдет легче: The Muse — нейрочувствительная головная повязка и приложение ($249 choosemuse.com) — использует энергию биоотдачи и помогает тебе расслабиться, а затем еще и заснуть. «Это устройство дает тебе практическую возможность настроить свой интеллект, — утверждает консультант MH по вопросам сна У. Кристофер Винтер, доктор медицинских наук. — Когда ты отправляешься спать, ты ощущаешь себя настоящим докой по части искусства расслабления».

2. Как насчет того, чтобы заделаться Е-инноватором?

«Подумай о том, чего ты на самом деле хочешь». Именно оттуда и должна явиться инновация. Не то, что ты полагаешь возможным или вероятным, и не то, что в принципе может быть сделано. Нет, это именно то, что ты на самом деле, вот прямо реально, действительно хочешь», — говорит Джеффри Линг, доктор философии, продвигающий инновационные интеллектуально контролируемые протезные руки.

3. Говори с E-психиатром

Это легче, чем вступить в контакт с обычным терапевтом: многие сейчас предлагают сеансы общения по телефону или через видеосвязь, говорит Джеффри Риз, доктор философии Университета Кентукки. Новое приложение Larkr ($85 за сеанс использования) соединит тебя с врачом за считаные мгновения — посредством видеочата.

Новости smi2.ru

После десяти лет активного вождения я понял, что перестал быть автолюбителем и впервые осуществил немыслимый ранее сценарий: продал одну машину и не стал покупать взамен новую. Поймет меня всякий, у кого в голове хоть раз включался этот счетчик: страховка, налог, поменять резину, масло, фильтры, свечи, пришел штраф, помыть, заплатить за парковку, а еще нужно заехать заправиться, заехать заправиться, заехать заправиться…

В общем, я вышел из этого круга, вдохнул полной грудью и спустился в метро — в котором толком не был как раз те самые десять лет, что ездил на машине. Московское метро — моя давняя любовь. До сих пор не укладывается в голове, как транспортную систему можно было превратить в великолепный подземный город — настоящий архитектурный шедевр. За годы, что мы не виделись, метрополитен существенно вырос, и это, безусловно, хорошо. Но одновременно и население подземного города изрядно увеличилось. И я, избалованный личным транспортом, понял, что для меня это все же становится проблемой: человек я офисный, работаю по четкому графику, и со своими двумя пересадками часто попадал в часы пик. И еще есть шум, который в юные годы меня не тревожил, а сейчас вдруг стал как-то особенно заметен.

Маршруты наземного транспорта в Москве находятся в состоянии великой эволюции

Через пару месяцев стало ясно, что если утром обычный маршрут от «Парка Победы» до «Таганской» преодолевается без особых проблем, то вечером, года голова основательно гудит после трудовых подвигов, рука все чаще и чаще тянется к смартфону с приложениями для заказа такси. Эти сервисы, конечно, стали очень удобны, машину можно найти за считанные минуты … но стоп, кажется, тут кто-то собирался сэкономить. И по этому пункту даже у самого бюджетного такси — полный провал. Да, мне хотелось на воздух, но я не готов за это платить слишком много.

Это интересно
Не торопиться, но успевать: новый вид московского транспорта

Начитавшись статей о прекрасных городах будущего, зарегистрировался сразу в нескольких службах каршеринга — тех, что с помощью мобильных приложений дают тебе авто в аренду с поминутной оплатой. Ну что ж, удобно! И водительские навыки не теряешь, и едешь куда хочешь, и даже цены ничего — но попробуй ты найди свободную машину именно тогда, когда она тебе больше всего нужна. Похоже, по крайней мере, пока парки не увеличатся по-настоящему существенно, каршеринг будет в помощь только тем, кто никуда не торопится. Будущее пока не наступило. Именно это я обсуждал со своим коллегой, когда он с искренним удивлением произнес: «А почему же ты на автобусе не ездишь?» Что, на каком еще автобусе?

Это, конечно, что-то очень личное, но еще с детства, когда я слышал фразу «Там нужно будет на автобусе подъехать», мне сразу хотелось изменить планы. Всю жизнь я думал, что поездка на автобусе гарантирует опоздание, давку, духоту летом и холодину зимой, запах выхлопных газов в салоне — круглогодично. Что сказать: стереотипы — великая сила, а перемены порой (и довольно часто!) бывают к лучшему. Изучив информацию и вскоре организовав «полевые испытания», я признал, что сильно заблуждался.

Первые хорошие новости я узнал еще до поездки. Маршруты наземного транспорта в Москве находятся в состоянии великой эволюции. Прежние становятся удобнее, а главное — появляются новые, позволяющие, например, доехать с окраин чуть ли не до Кремля без пересадок или пересечь прямым ходом город с запада на восток. И вот это как то, что мне было нужно: именно мой ежедневный путь из дома на работу и обратно. Добавим к этому выделенные полосы для общественного транспорта (о, как они меня бесили, когда я ездил за рулем сам!), по которым автобусы действительно едут, а не стоят, и получаем отличный вариант для перемещений по городу в регулярном режиме.

Это и называется максимальным комфортом, если говорить о транспорте в большом городе

Вторая порция хороших новостей прибыла, когда я увидел эти новые синие автобусы. Все, что я знал и помнил о московских автобусах, я тут же и забыл. Тебе, разумеется, не нравится, когда во время движения тебя трясет и мотает из стороны в сторону? Автобус едет очень плавно — в открытом стакане не разольешь. Ты хотел ехать и видеть белый свет (ну, или вечерние огоньки?) — получи просторный салон с огромными окнами. Хотел правильную температуру — вот он, климат-контроль, который работает в соответствующих времени года режимах. Тебе нужен интернет — тут работает та же Wi-Fi-сеть, что и в метро.

Для меня вопрос не актуальный, но, может, тебе нужно вкатить в автобус коляску? Я видел не раз, как проделывают эту операцию другие, и скажу, что благодаря низкому полу салона, это действительно просто. Что же это такое в целом? Думаю то, что и называется максимальным комфортом, если говорить о транспорте в большом городе. Кстати, во время поездок «по земле» (но без руля в руках) этот город мне удалось увидеть совсем по-новому. Советую — есть, на что посмотреть.

Новости smi2.ru

Если говорить о выбора подходящего класса, то наиболее оптимальным вариантом станут представители тяжёлого класса, либо ещё более высокий. Только такое удилище позволит ловить со всеми условиями, о которых говорилось выше.

Длина больше всего подойдёт от 3,9 до 4,2 метров. А ещё лучше будет взять так называемый универсальный вариант, который по желанию позволяет брать короткое или длинное удилище. Так что можно будет оказаться в выигрыше при любых условиях. Если Вы уже решили купить фидерное удилище, то помните, что при его выборе оно требует больше всего внимания, ведь именно оно становится основой для построения всей конструкции в дальнейшем.

Можно всегда изучать каталоги, чтобы понимать, что можно встретить на современном рынке. Это так же легко сделать, как, например, изучить каталог воблеров. Кроме того, удилище требует внимания ещё и потому, что во всей снасти именно оно становится наиболее дорогим элементом.

В катушке обязательно должен присутствовать фрикционный тормоз, который можно регулировать. Большая шпуля и большое передаточное число будут наиболее оптимальными характеристиками для этого устройства.

Широкая распространённость и относительная дешевизна становятся главными преимуществами для обычных типов лески, которые тоже можно использовать вместе с фидером. Но и без своих недостатков тут не обходится. Здесь таким недостатком становится параметр растяжимости. Под нагрузкой обычные монофильные лески сильно растягиваются по своей природе. Если нагрузка не превышает определённых границ, то леска возвращает свою длину.

Эту характеристику нельзя назвать плохой или хорошей, она в некоторых условиях может принести даже пользу. Но конкретно для фидера такое положение дел не подходит. Потому многие рыболовы делают выбор в пользу лески плетёной. Именно её можно назвать лучшим выбором для фидерных снастей, поскольку она отлично передаёт всю необходимую информацию о приманке и самой рыбе. Кроме того, обычная леска даже при аккуратном обращении может быстро испортиться, чего нельзя сказать о плетёном варианте.

Когда какой-нибудь чудак подрезает тебя на дороге или коллега пускает работу под откос, ты, конечно, желаешь отыграться на этих людях. Но месть — не лучший вариант справиться с чувством досады. Держи лучше 4 совета, как унять ярость и в любой ситуации быть спокойным, как удав.

Заправься глюкозой

Твой мозг — это всего 2% от веса тела, но он потребляет до 20% суточной дозы калорий в день. Перфронтальная кора головного мозга, которая отвечает за эмоции — особенно прожорлива. Когда тебя обуревает желание мести, выпей стакан виноградного сока. Тем самым ты отправишь в перфронтальную кору заряд глюкозы, которой в винограде содержится больше, чем в других фруктах.

Поставь ярость на паузу

Многие парни, когда впадают в ярость, начинают проклинать всех и вся, чтобы выпустить пар. Но таким образом ты только подпитываешь злобу, которая в тебе накопилась. Это как постоянно чесать участок кожи, который от этого чешется еще сильнее. Лучше остановиться, расслабиться, досчитать до 100 или отвлечься. Таким образом ты уменьшишь вспышку ярости и не позволишь ей задеть окружающих.

Это интересно
Практика секса: как наказать девушку, чтобы ей это понравилось

Борись с яростью добротой

Здоровый человек не может испытывать одновременно две сильных эмоции, и ты можешь этим воспользоваться. Если в момент, когда тебя кто-то разозлил, погладить собаку, поцеловать любимую женщину или съесть вкусный ужин, твой мозг переключится с ярости на положительные эмоции. Доктор философии, психолог Арлин Стиллвелл говорит, что, согласно исследованиям ученых, юмор и легкое сексуальное возбуждение способны бороться с негативными эмоциями.

Посмотри на себя со стороны

Если ты спросишь любого постороннего, рационально ли ты поступаешь, проклиная всех вокруг в приступе злости, наверняка он ответит, что нет. Если ты сам выступишь для себя в роли этого человека и посмотришь на себя со стороны, ты сможешь оценить, насколько глупо ты выглядишь в таком состоянии.

Новости smi2.ru

Началось все ноябре 2015 года с аккаунта Nude Yoga Girl, где никому не известная женщина выполняла различные позы нагишом и за один месяц набрала 30000 подписчиков. «Я хочу, чтобы мой аккаунт дал людям понять — все мы прекрасны и все способны делать со своим телом изумительные вещи, — сказала она тогда изданию The Cut. — Я хочу вдохновить людей на то, чтобы они наконец попробовали йогу и научились принимать свои тела». С тех пор ее аудитория выросла до 660 000 человек, а запущенный недавно хэштег #NYGYoga уже вдохновил более 300 постов в Инстаграм.

Это интересно
Кардио или йога: что эффективнее?

Неизвестно наверняка, станет ли твоя йога лучше, если проводить ее голышом, но сон в чем мать родила имеет целый ряд преимуществ для здоровья. А йога, кстати, поможет не только со здоровьем, но и при поднятии тяжестей. Если эти фото не способны заставить тебя начать развивать гибкость, то надеемся, что ты хотя бы расслабишься.

Публикация от Nude Yoga Girl (@nude_yogagirl) Авг 25 2017 в 10:07 PDT

Публикация от Noëmie | @omoodlust (@noemie_florine) Сен 23 2017 в 10:16 PDT

Публикация от Nude Yoga Girl (@nude_yogagirl) Окт 3 2017 в 12:32 PDT

Публикация от Sabina (@sabinkaps) Окт 4 2017 в 1:19 PDT

Публикация от Hannah Sisler (@woodspine) Окт 3 2017 в 2:18 PDT

Публикация от Steffi (@miss_interpol) Окт 3 2017 в 6:46 PDT

Публикация от Nude Yoga Girl (@nude_yogagirl) Авг 19 2017 в 11:28 PDT

Публикация от IuliaFit ???????? (@iuliafit) Окт 2 2017 в 10:06 PDT

Публикация от Nude Yoga Girl (@nude_yogagirl) Янв 26 2017 в 12:33 PST

Публикация от @luci_jazz Сен 28 2017 в 8:28 PDT

Публикация от Sachiko (@esschiko) Окт 3 2017 в 3:57 PDT

Публикация от Nude Yoga Girl (@nude_yogagirl) Апр 17 2017 в 10:06 PDT

Публикация от @sugkipa Сен 4 2017 в 6:21 PDT

Публикация от Delia Z.S. (@delia4fit) Сен 23 2017 в 10:25 PDT

Публикация от @1111angel Сен 24 2017 в 4:31 PDT

Новости smi2.ru

В данной статье мы расскажем Вам, что Вас ждет, если Вы не купите мужские ботинки на Stilno-Modno, а воспользуетесь сайтом однодневкой или попадете в магазин обуви в каком-нибудь переходе!

Как часто мы обманываемся, когда выбираем ту или иную вещь, предполагая, что она от известных брендов, а фактически это подделка. Те, кто производит контрафактную продукцию, иногда настолько хорошо могут сделать копию, что отличить ее от оригинала при покупке очень затруднительно.

Поэтому очень важно знать фирменные отличия итальянской обуви, тем самым, ограждая себя от не нужных разочарований. Ведь женская обувь из Италии должна приносить удовольствие своей хозяйке, а не разочарование от подделки.

Итальянская продукция – это имидж и престиж для молодых модниц и деловых бизнесменов. Столь дорогая покупка должна приносить исключительно положительные впечатления и радовать того, кто ее приобретает, а также приковывать к себе восторженные взгляды окружающих людей. К сожалению, в нашей стране можно попасть на недобросовестных продавцов, которым хочется побольше заработать и поэтому на полках вместо брендовой итальянской обуви находится продукция неизвестно где и кем выпущенная.

Чтобы отличить подлинные босоножки, ботинки, сапоги и туфли от китайского ширпотреба, запомните основных пять правил.

Правила по выбору обуви

Первое правило – настоящая итальянская продукция всегда с надписью MADE IN ITALY. Ее вы сможете найти или на подошве, или на стельке. Если таковая надпись наблюдается только на ценнике, то смело можете разворачиваться и уходить с этого магазина. Делать такую надпись имеют права исключительно производители Италии. MADE IN ITALY – это уже сам по себе бренд, который поддерживает государственная политика этой страны, они не допускают, чтобы на чужой продукции было написано «Сделано в Италии». Обращайте также внимание, что никакая интерпретация недопустима. DESIGNED IN ITALY и ITALIAN STYLE – это уже тоже подделка чистой воды!

На этой же паре обуви должно быть написано имя производителя, исключающее кавычки и ошибок.

Второе правило – поднесите обувь к носу и понюхайте, пахнет ли она натуральной кожей или же запах синтетический и резкий. Запах – один из главных показателей отменного качества продукции.

Правило третье – поинтересуйтесь, есть ли у бренда свой личный сайт. Чаще всего для Италии он будет с приставкой «.it».

Правило четвертое – обратите внимание на цену, ведь одна пара фирменной итальянской обуви стоит не меньше 5000 рублей. И это только летняя коллекция. Если же говорить про ботинки и сапоги, то от 8000 рублей.

Правило пятое – пара должна сидеть на вашей ноге на столько удобно, чтоб вы даже и не замечали ее. А вот контрафакт только создает имитацию дизайна, поэтому вы сразу почувствуете дискомфорт.

И напоследок, репутация магазина, в котором вы хотите осуществить покупку тоже залог надежности в выборе настоящей обуви от итальянских производителей.

1. Большинство парней недовольны своими отношениями с деньгами

Ты заметил, что мы использовали слово «отношения», хотя речь идет, в общем, о неодушевленных бумажках или цифрах на счете? Ведение личных финансов не сводится лишь к жонглированию цифрами, как забота о здоровье — не только банальный подсчет калорий, а любовь — все же больше, чем набор химических реакций в организме. Правда в том, что рубль, как женщина (или чизбургер), может серьезно запудрить тебе мозги.

«У денег множество смыслов, и мы постоянно ведем диалог с ними о том, чего мы достойны и на что способны, — говорит психиатр и автор книги «Секретный язык денег» Дэвид Крюгер. — Мы часто используем деньги для достижения нефинансовых целей: поправить настроение или самооценку, управлять людьми. И у каждого из нас есть «финансовый характер», который раз за разом определяет наши успехи (а чаще — неудачи) в диалоге с купюрами». Какие убеждения и предрассудки портят тебе жизнь? Читай дальше.

Это интересно
8 необычных реакций на стресс: как понять, что тебе пора в отпуск

2. Ты сам виноват в своих проблемах

Не ищи козлов отпущения. Да, банкиры — алчные и бессовестные, ну так в том и состоит их работа (и уже не первую сотню лет). Правительство всегда работает плохо и не думает о «простых людях». Начальство редко бывает щедрым. Бухти не бухти по этому поводу, а внешний мир не изменишь.

Задумайся вот о чем: ведь когда-то, в относительно недавнем прошлом, ты сам поставил подпись, например, под договором валютной ипотеки. Если бы ТЫ не сделал этого, сейчас бы у тебя не было проблем. «Ты должен провести честную инвентаризацию: какую роль ты сыграл в том, как все вышл­о, — говорит Брэд Клонтц, финансовый консультант. — Ты обречен повторять свои ошибки, пока не признаешь свою причастность к собственным неприятностям».

Это интересно
Здоровый сон: 5 напитков, которые помогут тебе выспаться

3. Ты и сам не знаешь, откуда взялись твои финансовые привычки

Тот же Брэд Клонтц утверж­дает прямо: наше отношение к деньгам формируется в детстве и юности. Иногда родители читают нам лекции на этот счет, но чаще мы делаем собственные выводы, наблюдая за взрослыми. Если твоя семья была бедной и несчастливой, ты можешь решить, что за деньги можно купить счастье. Если ты жил в богатой и грустной семье (может быть, твой отец постоянно пропадал на работе), ты будешь убежден, что стремление к богатству приносит только несчастья. Это детские идеи, но они глубоко укореняются в подсознании и руководят нами всю оставшуюся жизнь.

Попытайся вспомнить, что говорили твои родители о своих зарплатах, о богатстве, о том, как нужно строить семейный бюджет. Какие события, связанные с деньгами, запомнились тебе больше всего (все мальчики катались на велосипедах, а твои родители были бедны, и ты скакал на палочке?)? Что ты тогда чувствовал? Как это могло повлиять на твое нынешнее поведение? Например, если твой отец довел семью до ночлежки, проиграв все в азартные игры, ты даже вклад в банке будешь считать чем-то вроде похода в казино — и это нормально. Как говорит Клонтц, понимая, откуда взялись твои предубеждения, легче работать над их переоценкой.

Это интересно
Моют себе яму: смотри, как живут искатели золота в джунглях Перу

4. Ты используешь деньги как наркотик

Дэн Наинян был в школе худым очкариком, и его нещадно задирали за это. Так что когда он получил свою первую кредитную карточку, он купил себе выход из футляра: потратился на контактные линзы, возил девушек на выходные в Париж, покупал брендовые шмотки и престижные тачки. И в конце концов ему пришлось прятаться от банковских коллекторов. «Я был беспомощным ребенком, и только деньги позволили мне наконец почувствовать себя мужчиной», — говорит Наинян, ныне — участник группы «Анонимные должники» (да, есть и такие — MH).

Фундаментальная роль денег состоит в том, чтобы конвертировать свой труд в товары и услуги, обеспечивающие базовые жизненные потребности. «Но деньги часто используют, чтобы почувствовать иллюзию власти и безопасности или повысить самомнение», — объясняет автор книги «Здоровые отношения с долларом» Карен Макколл. По той же причине люди принимают наркотики, но когда доза выветривается, ты вынужден принимать (тратить) еще и еще. А это весьма накладно.

Тебе не нужны годы психотерапии, чтобы поменять свои разрушительные привычки в отношении денег. Просто поставь себе задачу отследить, что именно запускает их, советует Клонтц. Если ты склонен сорить деньгами, чтобы получить мимолетный выброс эндорфинов, — записывай и анализируй все свои траты в течение месяца. Если тебе не везет с инвестициями, выжди 24 часа перед совершением любой сделки. Если ты трудоголик, представь, что тебе осталось жить месяц — останешься ли ты после этого в пустом офисе после 22:00? Если что-то идет не так, это можно поменять. Проследи за собой: что запускает неверное денежное поведение? И придумай антидот.

Это интересно
Почему во время бега лучше держаться от ровных дорог подальше

5. Новое отношение к деньгам меняет все

Итак, ты все понял: твои отношения с деньгами сформировал не ты. Твой следующий шаг — проанализируй и измени свои убеждения, чтобы они отражали именно твои ценности, а не доставшиеся тебе в наследство верования. Пример: твои родители-филологи, выпускники РГГУ, научили тебя, что «деньги не имеют значения». В результате ты никогда не просил повышения зарплаты и небрежно относился к своим финансам. Но эта стратегия не подходит твоей жене и детям, которые зависят от тебя. Так что попробуй вставить себе в мозг такую вот мысль: «Деньги — это тьфу и пошлятина, но моя семья — нет». Напомни себе об этом, когда представится случай попросить начальника о повышении зарплаты.

Менять свое поведение — это не значит постоянно одергивать себя. Просто наконец уже разберись, в чем состоят твои проблемы с деньгами, и тебе самому станет противно из раза в раз вести себя глупо. Удачи!

Новости smi2.ru

Согласно результатам исследования, проведенного в Американской академии сомнологии, кофеин теряет свой эффект, когда ты постоянно не высыпаешься. В ходе этого исследования две группы участников опыта спали 5 дней подряд всего по 5 часов (да, мы знаем, что ты частенько участвуешь в таком же испытании). Одна группа принимала дважды в день по 200 миллилитров кофеина (примерно по две чашки эспрессо) в день, а другая принимала таблетки плацебо, пустышки без какого-либо эффекта.

Это интересно
Кофейная зависимость: как справиться с постоянной усталостью

После первых двух почти бессонных ночей те, кто пил кофе, были значительно бодрее остальных участников группы, но на третью ночь результаты изменились кардинальным образом. Группа, получавшая кофеин, стала более беспокойной, расстроенной и депрессивной, в то время как принимавшие плацебо остались в прежнем состоянии. Ученые до конца не исследовали этот феномен, но одно они могут сказать наверняка: кофе перестает действовать, если ты испытываешь постоянный недостаток сна.

Это интересно
7 способов получить заряд энергии без кофеина

Есть версия, что твой организм начинает игнорировать кофе на биохимическом уровне. Когда ты недосыпаешь, твой организм выделяет больше аденозина, вещества, влияющего на стимуляцию сна и подавление бодрости, так что чашечка черного и бодрящего минует твой организм без эффекта. Для изучения такого эффекта требуется больше исследований, но уже сейчас можно утверждать: повышение дозы кофе тебя не спасет. Если ты повысишь суточную дозу кофеина до 400 миллиграммов и выше, — высока вероятность того, что ты станешь нервным и раздражительным.

Новости smi2.ru

Мама лучшей подруги моей дочери была беременна. Во всяком случае, я думал, что она беременна. Ты, наверное, уже догадался, чем закончится эта история, но я ее все равно дорасскажу. Короче, пару недель назад, я увидел, как эта женщина наклоняется, чтобы поднять что-то. И тут я, будучи галантным джентльменом, предупредил ее, что беременным женщинам нужно быть осторожнее, и не делать резких движений. Я думал, это покажется ей приятным жестом, пока не услышал от нее ответ: «Я не беременна». Теперь моя дочь ищет другую лучшую подругу.

Это интересно
Посты в соцсетях, за которые могут удалить из друзей навсегда

Даже если ты ни разу не попадал в такую ситуацию, тебе, наверное тоже есть что рассказать о том, как ты однажды облажался (кстати, твои истории в комментариях — приветствуются). Когда я обнародовал эту историю на Facebook, друзья поделились со мной своим печальным опытом, и я понял, что я не один. Некоторые из этих историй я собрал в тексте ниже и разобрался, как избежать позора.

1. Ошибка: назвать беременной тучную женщину

Решение: извинись и посмейся над самим собой. Скажи что-то вроде: «Даа, давненько я не проверял зрение, видимо, пора сходить к окулисту». После этого либо сразу ретируйся, либо переключай беседу в иное русло. Чем дольше ты выдерживаешь паузу в такой ситуации, тем более неприятной она покажется.

2. Говорить гадости о человеке, который все слышит

Решение: в первую очередь искренне извинись, потому что ты задел чувства этого человека. После этого постарайся перевести фокус разговора с личностей на дела. Например, к тебе внезапно подошел коллега по работе в то время, как ты его всячески поносил перед другими сослуживцами. Сошлись на то, что ты очень серьезно относишься к работе, и переживаешь за результаты труда, и поэтому немного сошел с ума. Это должно сработать: коллега может списать твои грубости на состояние аффекта и на трудоголизм, который, как известно, приветствуется в любом коллективе.

3. Случайно переслать историю переписки человеку, которому не обязательно это читать

Решение: признай свою вину перед всеми участниками переписки публично, после чего отправь личное письмо человеку, которого ты оскорбляешь/дискредитируешь/обзываешь в переписке. Если ты случайно отправил письмо кому не следует, не усугубляй ситуацию, а лучше приди в офис к этому человеку и проси прощения. Да, это неприятно, но это лучший выход.

4. Представить кого-то, перепутав его имя

Решение: в этой ситуации ты должен признать, что у тебя короткая память, и, опять же, извиниться перед человеком. Скажи что-то вроде: «Я одновременно могу в голове держать три имени, и твое оказалось четвертым». В любом случае, конечно, это не такая страшная ситуация, как в случае с оскорблениями человека за его спиной, поэтому держись дружелюбно и легко.

5. Ругаться, не заметив присутствия детей

Решение: с детьми все гораздо проще, чем со взрослыми, потому что они не злопамятны и вообще, не до конца понимают, почему взрослый дядя рядом с ними кричит. Поэтому прояви изобретательность, схвати себя ладонью за рот, а потом скажи что-то вроде: «Неужели я только что это сказал? Простите, этого больше не повторится».

Новости smi2.ru

Эта история началась в 1898 году в Париже, когда Мария Склодовская-Кюри открыла радиоактивные элементы торий, полоний и радий, а затем исследовала их свойства. К 1904 году врачи стали использовать радиевые соли для лечения злокачественных опухолей («радиевая терапия»). Казалось, найдено чудо-вещество. Последним писком моды стали радиевая вода, радиевая сода, радиевые кремы, радиевая пудра и радиевое мыло.

Куда только не проникали ласковые радиолучи. Американская радиевая корпорация применяла радиоактивную краску даже для часовых циферблатов, чтобы они светились в темноте. К концу Первой мировой войны американские модники стали носить светящиеся часы, а корпорация процветала.

На заводе корпорации в Ориндже (штат Нью-Джерси) работницы обрабатывали по 250 циферблатов в день. Руководство требовало экономить дорогую краску и наносить ее предельно точно, слюнявя кисточки, чтобы придать им форму. В массе своей раскрасчицами были молодые женщины, однако к 1924 году они начали болеть. Их челюстные кости разрушались. Они теряли способность ходить из-за вывихов и переломов. Из-за пониженного уровня эритроцитов постоянно ощущали усталость. Девять из них умерли. Тогда корпорация, опасаясь за свой бизнес, начала расследование с помощью ученых из Гарвардского университета. Те заключили, что смерть работниц связана с трудом на заводе. Руководство помешало публикации доклада, чтобы сохранить прибыли. Однако исследования проводила и другая группа ученых.

Это интересно
5 научных доводов, почему умным быть плохо

Судмедэксперт Гаррисон Мартленд ознакомился с их отчетом и решил разобраться в ситуации. Тщательно осмотрев тела живых и почивших заводчанок, Мартленд опубликовал в 1925 году свои выводы. Он объяснил, что элемент радий структурно соотносим с кальцием. Но если кальций укрепляет кости, то радий атакует их радиацией, уничтожая костный мозг и создавая крошечные отверстия, которые со временем увеличиваются.

В том же году небольшая группа бывших работниц подала иск на корпорацию. Но у «радиевых девушек» — так их окрестила пресса — ушло три года лишь на то, чтобы преодолеть проволочки и назначить дату суда.

Тем временем Мартленд попросил Чарльза Норриса, главного судмедэксперта Нью-Йорка, собрать данные для суда. Они решили эксгумировать тело бывшей сотрудницы завода, 25-летней Амелии Маггии. В последний год работы она сильно похудела и мучилась от болей в суставах. Норрис попросил Александра Геттлера исследовать кости Амелии, включая череп, ступни и правую голень (Александр Геттлер — химик, патолог, создатель первой в США судебно-токсикологической лаборатории — прим. MH). Сотрудники Геттлера варили их три часа в растворе питьевой соды. Затем разрезали более крупные кости на пятисантиметровые кусочки.

Это интересно
7 опасностей, которые подстерегают тебя во время секса

Геттлер отнес кости в темную комнату, где находились рентгеновские пленки. Он закрепил кости Амелии на пленках. То же самое он проделал с контрольными костями от другого трупа. Когда через 10 дней он вернулся посмотреть результаты, на рентгеновских пленках вокруг костей Амелии виднелись бледные пятна, а на контрольных пленках их не было. Результаты своего эксперимента Геттлер опубликовал.

Адвокаты корпорации затягивали дело: мол, женщины не вправе подавать иск, поскольку уже не работают на заводе. Однако обвинение взяло за основу выводы Мартленда и Геттлера и доказывало, что радий оседает в организме навсегда, в отличие от мышьяка и ртути.

Заблокировать процесс не вышло. В результате было достигнуто соглашение: каждая из женщин получила 10 000 долларов наличными, ежегодную пенсию и оплату медицинских расходов. Корпорация дешево отделалась: не прошло и года, как две женщины умерли.

Вэл Макдермид. «Анатомия преступления»

Издательство «Альпина нон-фикшн»

Вэл Макдермид — шотландская писательница, автор детективов. На русский переведены «Песни сирен», «Лишенные плоти» и еще десяток ее романов.

Новости smi2.ru

Включишь телевизор — там политические дебаты, ютьюб — там рэп-баттлы, зайдешь в фейсбук — там давно воцарился жанр с неприятным названием «срач». На билбордах висят объявления: «Учим говорить дорого». Спорить стали все: мужчины и женщины, начальство и подчиненные, лояльные и несогласные, системные и несистемные, фанаты и тюфяки, хипстеры и гопники, стар и млад. 

Истина или консенсус мало кого интересует, а интересует — адреналин: перекричать и победить. Мастера троллинга выглядят сейчас не менее эффектно, чем тот, кто ранее выигрывал спор силовым воздействием. Перебранка превратилась разом и в развлечение, и в способ зарабатывать социальный капитал, и в высокое искусство. MH попробует изложить тебе азбуку этого дела. Как говорит молодежь: изи изи, рил ток.

1. Баттл с рэпером или блогером

Баттл — это сейчас примерно то же самое, что в Средние века — поединок рыцарей. Или как бойцовский клуб в 90-е. Учти, последнее, что тебя интересует в баттле, — истина. Там главное — повестка дна. Дебаты — не просто спор двух людей. Они придуманы не для того, чтобы о чем-то «договориться», или «выяснить истину», или «обменяться мнениями». Дебаты — это баттл, рукопашная, хотя и на словах. Будь готов к жестокой драке.

Не надо пытаться «убедить в своей позиции». Навяжи свою позицию, которая состоит в том, что твой оппонент должен превратиться в пыль у тебя под ногами. Исходи из того, что ты участвуешь в битве не на жизнь, а на смерть — но все же не смертельной. Так что не дрейфь посмотреть своему оппоненту в глаза на близком расстоянии: как говорил про одного своего персонажа писатель Щедрин, «он обещал большие кровопролития, а вместо того чижика съел». Так что ничего, даже если потреплют малость, жив будешь. Помни про табу, и там, где их хотя бы теоретически можно нарушить, — нарушай. Если нельзя — нарушай тем более. Не фильтруй базар. Будь несговорчивым. Не отвечай за слова. Ничего личного? Да ты с ума сошел.

Ломай противника психологически. Ищи не то, что в нем не так, а то, к чему можно придраться: внешность, прошлое, происхождение, несоответствие заявленным параметрам, случайная оплошность. Расчеловечивай его. Представь, что он — вещь, за которую ты заплатил свои деньги, она тебя разочаровала, и ты сочиняешь претензию. Твоя цель — вернуть свои деньги и получить компенсацию за нанесенный тебе моральный или еще какой-то ущерб. Распиши свой негативный опыт так, чтобы тебя озолотили.

Оскорбление — искусство, ну или, по крайней мере, ты должен превратить их в искусство. Просто выкрикивать гэнгбарз в жанре «ты ублюдок» — не круто: это либо гарнир к какой-то основной мысли, либо должно выглядеть позатейливее. Позатейливее — не обязательно в рифму. Однако хотя дело не в рифмах, хочешь ты того или нет, баттл — искусство, и ты должен не только орать «да пошел ты туда-то и туда-то» чем громче, тем лучше, но орать с некоторым изяществом.

Слово — оружие. И оружие свое тебе следует все время обновлять, ухаживать за ним, смотреть, чтобы оно было достаточно современным. Прислушивайся к «шуму времени» — словечкам, цитатам, мемам, которые на слуху прямо сейчас. Записывай их, просматривай перед баттлом — и импровизируй. Штука в том, чтобы использовать их в странном, неожиданном, парадоксальном контексте. Твоя задача — «переоткрыть» их заново, так, чтобы они воспринимались зрителями как знакомые им, но уже «твои»; чтобы просто словесный мусор превратился — благодаря тебе — в объект современного искусства.

Ты присвоил себе эти слова — ты ими ударил, — и ты победил. В конце концов, это лучше и уж точно менее кровожадно, чем исповедовать многовековую традицию «отвечать за слова».

Четыре золотых правила

1. Тебе понадобится не только длинный и хорошо подвешенный язык, но и вся твоя невозмутимость. Да, чего только про себя не услышишь, однако ж времена изменились, и к словам стали относиться попроще. Держись — психологически: брань на вороту не виснет.

2. Время такое — все шутят: от спикеров министерства обороны до Гнойного. Если у тебя есть хоть минимальное чувство юмора, шути и отшучивайся. И даже если нет совсем — все равно: шути из последних сил. Шути — и шути зло, «насмерть», будь злым клоуном.

3. Готовься к своим дебатам. Просто «взять и выиграть» сложно — сейчас у всех есть доступ в интернет, про баттлы рассказывают даже пенсионерам по федеральным каналам, так что тебя ждут нешуточные — настоящие — противники, которые будут тебя провоцировать. Ты должен быть готов ответить. Шутки и самообладание — это прекрасно, но без контратак не выжить. Не стесняйся писать панчи — затейливые, нарочно придуманные под конкретного оппонента оскорбления — заранее и репетировать перед зеркалом.

4. Как говорил В.С. Черномырдин: вот тут многие пробуют руками, где надо бы языком. Не путай места, где нужно спорить, с местами, где нужно либо помалкивать, либо разговаривать ни о чем, и надо сразу переходить к делу.

2. Спор с девушкой

Женщины любят и умеют спорить лучше мужчин, и твоя проблема в том, что у них свой взгляд на жизнь. Иногда они желают упрочить существующие отношения, иногда досрочно разорвать их, иногда полагают, что могут требовать от «своих» парней чего-то большего, чем те хотели бы предложить. Вот тут самое время вступить в спор. Не в бой! Модель для разговора с девушкой — НЕ война. Будь не против нее — будь на ее стороне, но — лучше нее. Будь лучшим феминистом, чем она. 

Выслушай ее. В идеале спор должен свестись к тому, что она спорит сама с собой — и постепенно остывает. Твоя роль — та же, что у стенки в сквоше: отбивайся, демонстрируя уважение. Спорь с ней по правилам — и честно соблюдай их. Никаких запрещенных приемов, никаких криков, никакой интеллектуальной поножовщины. Сам знаешь: унижать женщину подло. Это означает, что спор с девушкой стоит затевать только в тех случаях, когда тебе нужно защититься от чего-то: например, тебе не нравится идея проводить отпуск вместе с ней на даче у потенциальной тещи. Или ты не уверен, что уже наступило время заводить ребенка, и полагаешь, что лучше, пожалуй, еще немного погодить. Или что вечером лучше пойти в сербский ресторан, где наливают крепкую сливовицу, а не в заведение с молекулярной кухней.

Учти: не вы должны прийти к консенсусу, а ты должен привести ее к консенсусу. Это существенная разница. Есть ситуации, когда у девушк­и найдутся способы настоять на своем решении, даже если в «споре», по логике и по эмоциям, ты «победил» ее. Именно поэтому сопровождай ее к ее решению, а не навязывай свое. Важнее, чем добиться гегемонии, в этих дебатах — сохранить отношения; но не стать подкаблучником. Ссылайся не на авторитеты — моральные или интеллектуальные, — а на свое личное мнение, которое запросто можно менять по ходу дискуссии. Самое время вспомнить Граучо Маркса: «Слава богу, у меня есть принципы. И если они вас не устраивают — что ж, у меня найдутся другие».

Улыбайся и будь искреннее, чем обычно. Обобщения космического масштаба и космической же глупости придутся как нельзя кстати. Апеллируй к чувствам, а не к логике. К чему-то не вполне материальному: например, к некоему неопределенному будущему, к мечтам или не вполне осознанным желаниям типа — ок, пусть я соглашаюсь с тобой, но таким образом я говорю «нет» всем своим мечтам. Да, ты этого хочешь, правда ведь? 

3. Дебаты с политическим оппонентом

Твоя задача — не договориться о том, какая политика правильная («западники» и «патриоты» не могут убедить друг друга уже несколько веков, и вряд ли твои соломинки смогут сломать горб какому-то верблюду), а послать оппонента в политический нокаут. Освой прием «сведение к абсурду». Допустим, ты сцепился на тему «коррупция и власть». Начни с того, что коррупция — не зло, а благо, а зло — это те люди, которые представляют коррупцию как проблему. Как, то есть, почему? Потому что коррупция — это и есть кратчайший путь к гражданскому обществу: когда люди умеют договариваться друг с другом без участия государства; если уж это вам не гражданское общество, то что тогда такое гражданское общество?! И раз так — кто суть те, кто борются с коррупцией? Коррупция — часть нашей политической культуры, такая же неотъемлемая, как водка, пельмени и матрешка, а противники этой культуры не «спасают» страну, а пытаются разрушить ее. Естественно, такого рода телеги — несусветная чушь, которую легко опровергнуть несколькими простыми примерами; но как дебютная комбинация — годится, и слабого спорщика может вогнать в ступор.

Все чем-то недовольные обычно говорят, что они хотели бы, чтобы все было «как в нормальной европейской стране» или, наоборот, как угодно, но только не «как в Америке». Но обычно это означает, что они видели, как живет «заграница», но как именно будет выглядеть результат — в специфических отечественных условиях, — понятия не имеют. На этом и фокусируйся: не на «проблеме», которую все равно уже тысячу лет решить не могут, а на последствиях того решения, которое предлагает оппонент. «Будем жить как в нормальной европейской стране? Ага, то есть как в 90-е?! » Ну или наоборот, в зависимости от того, на какой стороне ты. Используй готовые формулы, но «народные», фольклорные типа «Гладко было на бумаге, да забыли про овраги» или «С тобой, брат, разговаривать — гороху наевшись». И дозируй, иначе будешь похож на того бандита из «Брата».

Имей в запасе набор фраз, касающихся не смысла, а речевой манеры оппонента: например, прерви вдруг его выступление замечанием: «Ага, типичный эффект Даннинга — Крюгера». — «Что-что?» — «Да ничего, желтые ботинки. Искажение, говорю, когнитивное, когда люди, имеющие низкий уровень квалификации, делают ошибочные выводы и принимают неудачные решения, да еще и не в состоянии эти самые ошибки осознать». — «Какие ошибки?!» — «Вот я и говорю, даже не могут осознать — как раз в силу низкого уровня своей квалификации».

Золотое правило: имитируй твердость, но не залипай на одной позиции. В конце концов, принцип «чума на оба ваши дома» всегда представит тебя в выгодном свете — особенно в России с ее одномерными и постылыми лагерями условных патриотов и условных западников. Предложи третий путь. В случае надобности всегда доказывай, что можно смотреть на какую-то проблему или предмет не как «так или так, и никак иначе», а «и так, и так». Представь проблему в развитии, в динамике: а вот с одной стороны, в одних обстоятельствах, это так, но с другой — в других обстоятельствах — это уже эдак, и никакой проблемы-то уже, по сути, и нету. Одним словом — диалектика!

«Синдром публичной немоты»

История и современные практики публичных дебатов в России

Недавно вышел сборник социологических статей как раз по теме — прочти, узнаешь массу интересного: например, как бизнес-переговоры могут (точнее, могли бы) обернуться тем самым публичным языком, которого России недостает.

4. Разборки на работе

Базарить с начальством следует лишь в том случае, если ты собрался устраивать ему майдан. Но революции совершаются стихийно — к ним не подготовишься. А вот если начальство — ты, тут другой коленкор: дебаты могут оказаться удобным способом выстраивания вертикали власти.

Спорить о чем-то с подчиненным можно, чтобы: а) мотивировать его продолжить работать больше за меньшие деньги, б) не допустить его на свое место, в) сохранить его как сотрудника и не допустить утечки ценной информации: вдруг ты, например, театральный режиссер, а он — бухгалтер, который знаком с какими-то драматичными нюансами твоей сценографии. Разговаривай с подчиненным как с ребенком: «Ну, елки-палки, опять двадцать пять, я ж вам сто раз уже это объяснил. Опять снова-здорово? На колу мочало, начинай сначала? Я думал, вы все поняли, а он, понимаешь, как дитя малое».

Соблюдай формальности офисного общения, но не по-настоящему: можешь, например, называть его на «Вы», но пренебрежительным именем: «Вы, Васек, чего ж творите, а?» Действуй как Сократ: помнишь, у него была такая наука — майевтика. Задавай ему много вопросов, но не для того чтобы что-то вытянуть: так ты навязываешь признание существующей иерархии (ты спрашиваешь, он отвечает) и демонстрируешь, кто какую позицию занимает. Не надо превращать дебаты в «разговор» — здесь другие правила.

Чередуй общие вопросы с частными: «Слушай, а что для тебя вообще работа?» Или: «Вот ты все время говоришь «я», «я» — якаешь. А ты понимаешь, что ты — это ты? Что это такое — «ты»? Штука не в том, чтобы получить на эти «вопросы» внятный ответ, а чтобы поставить его на место: «Вот именно — «ты». ТЫ так думаешь, да, а на деле все обстоит совсем по-другому, и никому, кроме ТЕБЯ, это неинтересно». Обсуждай не содержание его претензий, а стиль, тон, манеру подачи.

Не стесняйся показаться эксцентричным. Загоняй его в угол — так, чтобы все его ответы начали казаться абсурдными. Смущай его и пробуй вывести из себя, чтобы он сам понял, что запутался. Как?Имитируй компетентность, превышай полномочия, дави своим мнимым авторитетом. Манипулируй им: «Да, я готов повысить вам зарплату, но тогда мы увольняем двух людей, а их зарплату и обязанности отдаем тебе. Готов?»

Это он думает, что спорит, чтобы изменить твою позицию по какому-то вопросу. А ты добиваешься не истины, а гегемонии: ты доминируешь, а он — подчиняется, об этом и спор. Он должен понять, кто здесь власть, почему ему выгоднее быть лояльным к тебе. Пусть он поймет, что спорить с тобой — бессмысленно, что лучше просто выполнять указания, чем «возникать» — с неясными перспективами на будущее.

Дискуссия закрыта, ясно? Все, иди работать.

Новости smi2.ru

1. Про тело

Еда — это важно. Не ешь что попало. Если нет времени — открой интернет, там полно «коробочных сервисов» по доставке полезного провианта. Это стоит вполне разумных денег, снимает головную боль по поводу готовки и позволяет не тратить время на рестораны.

Харитон Матвеев, 26 лет,

сооснователь онлайн-школы английского языка Skyeng

Внимание на спорт. Я не имею в виду профессиональное занятие спортом. Все, чем я занимаюсь, имеет конкретную цель — выработка энергии для хорошей продуктивности в жизни и работе. Поэтому обхожусь без фанатизма. Но основная проблема любительского спорта — ты всегда можешь прогулять тренировку. Как-то владельцы одной сети спортзалов подсчитали: в среднем человек, покупающий годовой абонемент, приходит в зал 11 раз. А ведь тело — это твой главный стартап, и тут каждый рубль должен работать. Совет: найти хорошего требовательного тренера, который будет держать в ежовых рукавицах. Например, мой говорит: «Ты там у себя в бизнесе командуй, а тут я главный». С даже мысли не возникает прогулять тренировку.

Следи за основными показателями. Раз в год я прохожу полную диспансеризацию, чтобы все было под контролем. Пару раз у меня находили проблемы на зачаточном этапе, и вовремя удавалось их нейтрализовывать. Я после этого сразу понял, как важно быть в курсе. Я также сделал генетический тест. Есть много исследований, как наличие того или иного гена влияет на возможность развития болезней, и этот тест помогает определить вероятные проблемные места. Мы сейчас обращаем внимание на здоровье только когда уже все плохо. А медицина будущего — работа на опережение. Для меня здоровье — не только про текущие проблемы, а про то, чтобы предотвратить их появление вообще.

Это интересно
Биохакинг: что тебе нужно знать об этой разновидности ЗОЖ

2. Про отдых

Марафон по барам — это не отдых. Я отдыхаю с конкретной целью — на следующий день у меня должно быть достаточно энергии, чтобы сделать все, что необходимо. Я протестировал много способов отдыха: путешествия, общение с друзьями, прогулки и прочее. Так вот, самым эффективным оказался просто сон. И не абы какой, а качественный. Не верьте тем, кто говорит, будто работает по 20 часов в сутки и поэтому зарабатывает миллиарды. Я сплю 8-9 часов каждый день. Не меньше. Никогда не меньше. Я все что угодно могу отменить, но никогда не в ущерб сну. От своей команды, к слову, я требую того же. Иначе мне придется работать с толпой зомби.

Настрой свой сон. Существует американская ассоциация сна (AASM), у них большой список рекомендаций, что нужно делать для идеального сна, и вот темнота там — на первом месте. У этого есть научное обоснование: гормон сна, мелатонин, вырабатывается только в темноте. Они советуют полностью погасить все источники света. Этот способ восстановления я практикую уже давно. В своей комнате я повесил плотные шторы, а чтобы проснуться, использую светильник с таймером, который в течение 30 минут имитирует рассвет. Также у меня есть фитнес-браслет Clock — «умный будильник», подбирающий фазу сна, в которой лучше просыпаться.

Обеспечь себя кислородом. Циркуляция свежего воздуха — еще одна обязательная штука. От углекислого газа человек становится вялым. Я купил домашнюю метеостанцию, которая измеряет уровень углекислого газа в комнате в течение дня, и домашнюю приточную вентиляцию, которая подгоняет свежий воздух в комнату. В комнате должно быть прохладно. Специалистами проводилось большое количество исследований, в ходе которых они выявили, что здоровая температура для человека — 19 градусов. У меня в квартире постоянно работает кондиционер, поддерживающий именно эту температуру.

Еще один полезный лайфхак. На телефоне и на компьютере у меня настроена функция Night Shift: монитор моего компьютера и дисплей смартфона начинают уходить в оранжевые цвета, когда садится солнце. Это нужно, чтобы на экране не было цветов синего спектра, которые препятствуют выработке мелатонина.

Это интересно
Жизнь во сне: психологи толкуют кошмары сотрудников Men’s Health

3. Про перемещения

Поселись рядом с офисом. Очень глупо тратить время на дорогу. В идеале жить надо в 8-10 минутах от работы — удобно, да и короткая утренняя прогулка очень полезна. Я всегда переезжаю вместе с офисом — снимаю квартиру рядом, где бы мы ни находились. Большую часть своих вещей я храню на складах в пределах Садового кольца, а в квартире у меня минимум вещей — отношусь к ней скорее как к комфортной гостинице.

Бери такси. Я много езжу на такси. Не люблю водить свою машину. В такси можно отдохнуть хотя бы пару минут — сел, закрыл глаза и все. Такси — отличная возможность восполнить энергию.

4. Про быт

Высокие технологии никому не нужны. Скорее, нужен старый, проверенный аналоговый способ — толковый ассистент. Я купил своему помощнику телефон и настроил там список задач с подробным описанием: что, когда и как должно делаться. Там 200 пунктов. Теперь я о быте вообще не думаю. Если я пью какие-то лекарства, то в определенное время они появляются у меня на столе вместе со стаканом воды. Когда хожу в тренажерный зал, у меня всегда собрана сумка, вещи в ней всегда постираны, шампунь всегда на месте. Я уверен: задача каждого предпринимателя — полностью убрать все бытовые дела из своей головы.

5. Про саморазвитие

Классическое образование бесполезно. Мир сейчас очень быстро меняется, а классическая система образования решает проблемы 40-летней давности. Сегодня же носителями знаний являются те, кто на передовой «фронта», кто реально работает, ошибается и делает правильные выводы. Нет курса или книги, которые могут рассказать тебе все про предпринимательство. Мощнейшими драйверами здесь являются сильная команда и менторы. С командой все просто: нанимай тех, кто сильнее тебя. Кто будет продвигать компанию изнутри. С учителями — тоже не ядерная физика: нужно ответить на вопрос: «Кем я хочу быть через 3-5 лет?», а дальше на второй вопрос: «А кто сегодня ближе всех к этой картинке?». И вот к этим людям нужно прийти и продать себя.

Думаешь, если у меня бизнес про английский язык, то я на нем говорю, как Джереми Кларксон? Три года назад, когда я только начал учить язык, у меня был очень низкий уровень. Сейчас я его значительно прокачал, отзанимался несколько сотен часов в Skyeng. Теперь у меня цель — выучить 8000 ключевых слов. Через приложение Words уже 1650 слов выучил. Очень много слушаю наше приложение Listening, потому что если читать я и сейчас могу довольно хорошо, то слушать пока сложнее. И если уж говорить про английский: все книги у нас переводные, а все наши русскоязычные специалисты на конференциях — это лишь те, кто прочитал или послушал зарубежных экспертов, попробовал у себя и теперь рассказывает. У нас все с опозданием на несколько лет. А я так не хочу, я хочу все знать сразу же. Это позволит мне на несколько лет обгонять российский рынок.

Это интересно
Как научиться говорить и побеждать даже в самых жестких спорах

6. Про работу

Главное — планирование. В понедельник я делаю план на всю неделю, у меня есть 4 календаря, синхронизированных в один большой: личное, работа, инфраструктура, саморазвитие. Круче всего планировать не по задачам, а прям всю неделю подробно, с учетом времени на дорогу куда-то. У меня весь календарь полностью забит. Распланировано, когда я сплю, книжки читаю, умываюсь и так далее. Лайфхак — запланировать время на еду, потому что раньше я этого не делал и все сдвигалось. Что бы я ни делал теперь, еда — железобетонно.

Я сам ставлю цели своей команде, а у меня работает 250 человек. Важно, чтобы каждый понимал, что должно получиться и куда нужно прибежать. Это половина всей работы. У нас в Skyeng все устроено так: есть план, а как ты будешь его выполнять — всем плевать, хоть в последний день. Никто не будет стоять над тобой и контролировать.

Самому себя замотивировать надолго не получится. Поэтому нужно построить систему так, чтобы были внешние мотиваторы. Например, я хочу проснуться в 8 утра, но мне лень. И тогда я с вечера поручаю кому-то (да хоть бы и будильнику) обязанность меня разбудить. Или, например, я хочу написать какой-то текст. Если он будет стоять у меня просто как задача, то я буду бесконечно ее откладывать. А если я четко ставлю в календарь час, то нет шансов отказаться. Когда все четко расписано, проще работать.

Собери надежных ключевых сотрудников. С руководителями групп интервью провожу я лично. Подбираю крутых людей, а дальше они все сделают сами и найдут еще более крутых ребят. Формирование команды очень важно, поэтому не жалейте времени.

Люди важнее, чем инструменты и процессы. Нанять правильных людей и построить между ними правильные коммуникации в миллион раз важнее, чем пользоваться гаджетами и приложениями. 95% своего рабочего времени я просто говорю. У меня из приложений для организации работы есть лишь календарь, который напоминает мне, с кем и когда я должен пообщаться.

Новости smi2.ru

В первые 5 секунд

«Как бы ты себя не почувствовал, дыши глубже и считай вдохи и выдохи, — говорит Роб Юенг, автор книги «Как одержать победу». — Если ты очень сильно разозлишься, скажи, что тебе нужно выйти на минутку и немедленно покинь помещение». Прояви себя сильным и выносливым в этой ситуации вместо того, чтобы называть босса жирным козлом.

Через 10 минут

«Не спорь и не отстаивай свою позицию, — говорит Роб. — Предложи встретиться немного позже, когда твои нервы успокоятся примерно до офисного эквивалента «дорогая, я все объясню». Контролируй свой язык тела и тон голоса. Эти люди могут еще пригласить тебя на удаленную работу или дать хорошие рекомендации. Соберись с мыслями и не выходи из себя»

Через 2 дня

«Немедленно выйди на всех знакомых и коллег по сфере деятельности, — говорит Гарри Фридман, специалист центра занятости. — Быть уволенным не стыдно, гораздо хуже этого — бездействие, — говорит он». Сделай так, чтобы сайт с вакансиями стал для тебя важнее социальных сетей.

Через 4 недели

В период поиска тебе придется хлопотать ещё сильнее, чем будучи нанятым на рабочее место. К каждой вакансии необходимо прикладывать уникальное сопроводительное письмо, а не простое «здравстуйте, прошу рассмотреть мою кандидатуру…» Если ты найдешь номер телефона соискателя, ты можешь срезать крутой поворот и позвонить напрямую в отдел кадров.

Через 3 месяца

«Кода ты опять встанешь на ноги, постарайся не хвастаться об этом своим бывшим начальникам и коллегам, — говорит Фридман. — Вместо этого подумай, чего полезного ты теперь можешь им предложить». Разговор с бывшим боссом на взаимовыгодных началах гораздо лучше, чем скрытая ссора, завуалированная под милый диалог о погоде.

Новости smi2.ru

Вспомни, знакома ли тебе такая ситуация: в 10 вечера ты очень хотел спать, буквально выключался, и мечтал о том, как ты ляжешь пораньше, но вот наступает 3 часа ночи, то самое время, когда спать уже действительно пора, но сон как рукой сняло. Ты ворочаешься в постели, тебе жарко, холодно, некомфортно, ты не можешь перестать думать о делах, и заснуть становится просто нереально. Да, ты не один, через это проходят многие. Мы собрали все вредные привычки, которые мешают тебе лечь спать вовремя и получить свои честно заработанные 7-8 часов сна.

1. Ты слишком любишь душ

Если тебе необходимо пойти в ванну в гигиенических целях — это одно, а вот если ты просто так принимаешь душ, для галочки, то это может помешать уснуть. Да, все правильно! Многие думают, что душ перед сном помогает расслабиться и поскорее отключиться, но не все так просто. Когда ты стоишь под горячей водой, твой сердечный ритм ускоряется, и чтобы его замедлить до уровня, подходящего для спокойного сна, понадобится время. Более того, если ты уже лег спать, а после этого решил пойти в душ, включением света в ванной ты даешь организму сигнал, что наступило утро, и сбиваешь таким образом свой циркадный ритм. Короче, подумай дважды, прежде чем устраивать водные процедуры перед сном.

2. Ты не выпускаешь смартфон из рук

Любое устройство, излучающее свет в синем спектре (с длиной волны 380–500 нм) — в том числе и твой смартфон — останавливает выработку мелатонина, гормона-регулятора суточных ритмов, отвечающего за сон. Без мелатонина ты не уснешь, поэтому лучше избегать любых источников яркого света. Кроме того, сообщения, которые ты читаешь в телефоне, заставляют тебя активировать мыслительный процесс и продолжать бодрствовать.

3. Ты не можешь перестать думать о важном

Каждый раз, когда ты смотришь в компьютер, проверяя почту, или думаешь о планах на следующий день, ты возбуждаешь вегетативную нервную систему, что значит, ты не засыпаешь, а продолжаешь бодрствовать. Если ты не можешь перестать думать о важных делах, постарайся сделать то, с чего обычно начинается медитация: очистить мозг от каких-либо мыслей вообще. Нет, если ты будешь считать овец, ты все равно не уснешь, потому что в этот момент ты думаешь об овцах.

4. Ты продолжаешь лежать в постели

Удивительно, но правда: если ты не можешь уснуть, лежа в кровати более 15 минут, лучше встать и начать что-то делать. Именно так. Конечно, мы не рекомендуем хватать гантели и выполнять жим Арнольда под хеви-метал, но если ты пойдешь на кухню и при приглушенном теплом свете почитаешь книгу, это пойдет тебе на пользу. Запомни: самое плохое место для стресса — постель.

5. Ты ешь перед сном

Еда — это один из главных регуляторов наших биологических часов. Другими словами: если ты ешь, твой организм думает, что ты бодрствуешь. Например, завтрак. Ты же отдаешь себе отчет в том, что ты ешь его, когда просыпаешься? А вот организм может счесть за завтрак твои ночные заходы на кухню. Словом, если ты ешь в моменты, когда обычно ты этого не делаешь, уснуть будет еще труднее.

6. В комнате слишком жарко

Температура воздуха играет важнейшую роль в засыпании, и обычно нам сложно уснуть, когда она выше нормы. Если ты используешь для регуляции внутреннего климата кондиционер, то поставь его примерно на 18-20 градусов, а если нет — открой форточку и проветри помещение — это помогает.

Новости smi2.ru

Алексей Попов, журналист и телекомментатор

Карьеру журналиста начал в 1991 году в газете «Спорт-Экспресс». Гонки «Формулы-1» комментирует с 1992 года

Ясно, что любой мужчина в принципе, практически по определению, является ребенком. Теперь представьте, что у него сын (с которым, ясное дело, куда понятнее, во что и как играть, чем с дочерью). А теперь представьте, что у него три сына, да еще четко сдвинутые друг от друга по временной шкале. 22 года, 16 и 9 лет. И это сейчас. А это значит, что первому было шесть, когда родился второй, потом второму было семь, когда родился третий. И вот уже и третий перешел этот возраст.

Что это значит? Это значит, что мне повезло. Я регулярно, на протяжении почти всей своей жизни (за исключением собственного периода от 7 до 21 года, когда родился первый) имел совершенно легальное право впадать в бесконечное детство в любой момент, да еще и так, что меня не только не осуждали, но и напротив, хвалили: какой молодец, уделяет время детям! Ха! Как бы не так! Ясно ведь, что ты просто играешь в собственное удовольствие, а малыши лишь получают право поучаствовать!

Все хорошее, доброе и вечное всегда исходило от их мам — читать детские книжки перед сном, рассказывать какие-то истории, чему-то там всерьез учить, следить, сделал ли какие-то там задания в школе, — это все тяжелая женская доля. Мужчина же должен получать удовольствие! Тогда вместе с ним это удовольствие получит и ребенок. Так что какой бы ужасной ни казалась вышеописанная ситуация поборникам морали и справедливости, просто скажу: это так. Более того: это ДОЛЖНО быть так.

Не возьмусь говорить про девочек (хотя по моим наблюдениям большинство знакомых мне нормальных женщин всегда тянулись к отцам и с огромным пиететом относились именно к ним), но уж с мальчиками-то точно все совершенно очевидно. Для того чтобы вырасти человеком, ему нужен ПРИМЕР и ДРУГ одновременно. А этого можно достичь, только если вести себя с ним на равных. Не стоит изображать дистанцию и ревниво следить, как бы твой авторитет не потух. Не потухнет. Наоборот. На фоне вычурных взрослых отец будет тем ближе и авторитетнее, чем более честным и естественным он будет.

Что до авторитета, то он и так никуда не денется. Просто по определению. Просто потому, что ты сильнее. Больше. Быстрее. Умнее. Ловчее. И так будет долго. Именно поэтому нельзя сюсюкать и постоянно поддаваться. Ребенок должен видеть цель и тянуться к ней. Но и стремиться подавить и все доказать тоже нельзя, поэтому нужно искусственно держать отрыв, но не очень большой. Чтобы ты был отцом, а не каким-то недосягаемым божеством. Чтобы в любой игре ему было интересно, а не безнадежно. Да, время от времени, и очень тонко, можно и поддаться. Если он заслужил и не может выиграть просто в силу объективной нехватки силы/образованности из-за возраста.

Но в первую очередь должно быть весело, поэтому и нет деления на взрослые и детские игры. Можно и возиться в борьбе на полу, можно бегать с мячом, но и играть в умные вещи, на эрудицию. Да я даже в страшные компьютерные стрелялки играл по ночам и не выключал экран, увидев, что сзади замаячило проснувшееся маленькое существо. Пусть подсмотрит. Пусть даже испугается. Ничего. Мама — о мышке-норушке, а папа в «Дум» и «Квейк», или что там сейчас. В общем, ребенок тоже человек, хоть и маленький. И он должен расти. Но сам. Не в приказном порядке, но и не в режиме наибольшего благоприятствования. Нет, пусть выигрывает редко. Но зато уж по заслугам.

Тогда и вырастет человеком, которому не так важна будет победа, но который будет уметь ценить сам процесс. И уметь стремиться к цели, работая над собой. Ведь любая игра, что тихая настольная, что буйная спортивная, служит именно этому. Но при двух условиях: если на человека не давят. И если не балуют. Выдержите эту грань — и все игры будут жесткими и взрослыми одновременно. Не сможете… Нет уж. Не сможете — пробуйте заново. Это слишком серьезно. Это вам не игры!

Новости smi2.ru

Хронология событий

«Это был турнир К-1 World GP Europe в Боснии и Герцеговине. Да, это тот самый промоушен К-1 Global, который зародился в Японии и со временем заставил полюбить себя весь мир. Они собрали восемь лучших бойцов Европы, чтобы за один вечер выявить сильнейшего. Так получилось, что за вечер я провел три боя: в первом бою нокаутировал спортсмена из Чехии, во втором — победил по очкам спортсмена из Хорватии, но он мне сломал правую руку. Прихожу в раздевалку — тренер видит руку и начинает ее замораживать. Помню мои первые слова, сказанные ему: «Я выйду биться за пояс».

В финале меня ждал боец из Боснии и Герцеговины, который к тому же дрался у себя дома, при родных трибунах. Я вышел, не подавая вида, что болит рука, но соперник будто бы все знал — его первый же удар пришелся именно в нее. Была просто адская боль! Руку было тяжело держать — даже на видео видно, что я ее не могу держать, она провисает. Я еле перетерпел, пропустил кучу ударов в голову (в динамике боя показалось, что влетело ударов 50), но в итоге выстоял и сам нокаутировал его ударом по печени! По иронии судьбы, сделать это удалось той самой сломанной рукой!»

Это интересно
5 жутких травм в спорте, которые мы увидели в прошлом году

Причина травмы

«В полуфинальном поединке я агрессивно шел вперед на соперника, а он мне на отходе бил в корпус ногами. Я это все в руку принимал, хотя надо было ставить щит ногой… В общем, я шел вперед, не обращая внимания на эти удары, и в итоге количество пропущенных ударов довело до перелома руки».

Игра стоила свеч

«Выходя на этот бой, я прекрасно понимал, что могу запросто упасть в нокаут, что могу усугубить травму. Но на кону стоял слишком большой куш, и не попробовать побороться за него — жалеть об упущенной возможности всю жизнь. Я рискнул, и игра стоила свеч: я взял пояс очень престижной организации, мой гонорар за этот турнир заметно возрос, ну и доля славы не оказалась лишней. Возможно, я пока не слишком известен во всей России, но у себя в Осетии я стал узнаваемой личностью, а для кого-то — даже героем».

Все преодолеем

Советы с комментариями Тимура Айлярова.

1. Самовнушение

Сделай вид, что тебе не больно. Пусть окружающие, а самое главное — ты сам, будут считать, что все с тобой в порядке. «При пропущенном лоукике скорчил гримасу боли? Будь готов к тому, что теперь твой соперник будет нацелен на эту ногу и станет постоянно в нее бить. Лучше набраться сил и перетерпеть, чем получить в травмированную часть тела град ударов и с крахом уступить в поединке».

2. Мотивация

Кто-то включает в себе «внутреннего патриота», кто-то «всемогущего чемпиона, который должен победить любой ценой». Настроить себя можно как угодно, главное, чтобы мысли о боли ушли из твоей головы. Главное, чтобы, войдя в раж, ты забыл только про боль, а не про защиту, — в таком состоянии одного встречного удара хватит, чтобы отправить тебя на настил ринга. «Предстоящий бой для меня — война. На меня смотрит семья, за моими плечами находится флаг моего государства — я не могу никого подвести».

3. Привыкание

Мы не призываем тебя к садомазохизму, а просто советуем делать «набивку», как это делают профессиональные кикбоксеры и каратисты. «Мы обычно готовим свое тело к невосприимчивости к боли с помощью набивки. Делают набивку по ногам, рукам, корпусу — набивают все тело. Оно более-менее привыкает к ударам и становится более крепким. На этом хорошо специализируются представители кёкусинкай-карате — они готовят свое тело так, что потом спокойно могут ломать биты ногами и при этом даже не морщиться».

Последствия травмы

«Оказалось, что я получил перелом локтевой кости со смещением в области предплечья. Пришлось устанавливать титановую пластину и полгода проходить реабилитацию. Вообще, рука до травмы и после нее — это две разные руки. Врач мне сразу сказал, что новой руки у тебя уже не будет, привыкай к этой. Вот и стараюсь привыкать — бью уже со всей силы, выполняю полноценные тренировки.

Травмы спортсменов выводят не только физически, но и психологически. Очень трудно находиться в состоянии простоя, зная, что твои соперники в это время совершенствуются. Я старался работать, как мог: делал упражнения ногами, работал со здоровой левой рукой. Надо было как-то держать себя в тонусе. Разрешили бегать — стал бегать, разрешили легкую нагрузку на больную руку — тут же начинал ее выполнять. Сейчас, когда врачи разрешили заниматься спортом в полную силу, приходиться пахать и за сегодня, и за упущенную возможность потренироваться вчера. Только так я смогу вернуться на свои ведущие позиции в спорте».

Это интересно
Как избавиться от боли: путеводитель по твоим «горячим точкам»

Вывод Men’s Health

Когда на кону стоит действительно ценный трофей, как в случае с Тимуром Айляровым или Дмитрием Носовым, то рискнуть, несмотря на травму и дикую боль, действительно можно. Даже если ты потерпишь поражение, то для многих, и прежде всего для себя самого, за эту попытку ты станешь героем.

Вот только доблесть с тупостью не советуем путать! Одно дело — рисковать здоровьем и терпеть боль в схватке за действительно стоящий трофей, и другое — продолжить футбольный матч на коробке с друзьями, после того как тебе сломали на ноге палец. Это будет действительно непонятный риск, который несет серьезные последствия. У Тимура после вышеуказанного поединка было тяжелое восстановление, но во время него он жил на полученные за свой риск деньги и купался в лучах славы, раздавая интервью. В случае усугубления травмы при игре в футбол на коробке тебе ничего, кроме ободряющих похлопываний товарищей по плечу, не светит. Но нужны ли они тебе такой ценой?

Набивка тела для новичков

Советы Тимура Айлярова

1. Набивка ног

Набивать стоит ударную часть ноги, а именно — голень. Если ты новичок, не спеши сразу лупить ногой по мешку. Для начала возьми скалку или деревянную палку и води ею по голени. Как только нога привыкнет, стоит перейти на жесткий мешок или, если ты фанат кассетных боевиков, бамбук — эффект будет одинаков. Не стоит также забывать про бедра и внутренние части бедер, которые у тебя будут принимать во время боя лоукики соперника. Они набиваются в парах: встаете со спарринг-партнером друг напротив друга и начинаете наносить по этим местам удары ногами. Начать стоит с легких, но со временем наращивать силу удара все сильнее и сильнее. Так ноги становятся более терпимы к боли, а твой болевой порог увеличивается.

2. Набивка рук

Упражнение на набивку рук мне показывал мой одноклубник Сергей Харитонов. Встаете напротив друга и начинаете работать предплечьями по предплечьям соперника. Чуть позже можно будет попросить поработать по твоему корпусу ногами, чтобы ты мог защищать его руками. С этим только аккуратнее — пусть партнер вкладывается не в полную силу! Если уж мне, профессиональному бойцу, в бою ударом по защите сломали руку, то неподготовленному новичку повторить мою судьбу еще проще. Я вот не обращал внимания на эти пушечные удары, а стоило остерегаться и ставить щит ногой.

3. Набивка корпуса

Самая простая набивка изо всех перечисленных. Достаточно просто наносить удары в область пресса, и без разницы — чем: кулаком, ногой, медболом, да хоть… теннисным мячом! Вообще без разницы! Главное, не забывай качать пресс, чтобы тебе было что напрягать перед ударом в живот.

Новости smi2.ru

Итак, ты самый лучший — исключительный, гармоничный, «ренессансного дарования» — и ты сам всего добился, и впереди тебя ждет — что? Правильно: новые победы. И что, спрашивается, не так?

1. А теперь давай посмотрим на кое-какие последствия такого расклада. Лучший-то лучший, это да. Но ведь раз лучший, это подразумевает, что все остальные не просто не-как-ты, а они — хуже, у них — ограниченные возможности, они по сравнению с тобой — дефектны, ущербны. Что тебе будет все время доставаться больше трофеев, а им — меньше, что ты будешь богатеть за счет того, что они станут беднее. Ты их ограбишь как викинг. Ты ведь — победитель. Но тогда все остальные — кто? Побежденные. Правильно?

2. А теперь прикинь: в чем, получается, твое счастье? В глаза смотреть: в том, чтобы чувствовать, что все другие знают, что они — побежденные. Горе побежденным — так, да? Они ДОЛЖНЫ считать тебя круче себя, круче всех, это та дань, которую ты ждешь от них?

Это интересно
20 новых научных фактов о мужчинах: здоровье, секс и покемоны

3. Ты только думаешь, что «просто» доказываешь всем, что ты круче всех. На самом деле ты доказываешь им, что они хуже тебя. Все время унижать других и утверждаться за счет них. Знаешь, что это такое? Дурная бесконечность, потому что в ней нет конца, и значит, нет смысла; просто повторяется ситуация конфликта между тобой и всеми остальными. Но весь мир победить невозможно, он никогда тебе не дастся, и поэтому ты, по сути, навсегда остаешься в коридоре, в переходе, так и не попав ни на какую другую сторону. Это и есть дурная бесконечность.

4. Перестань воспринимать свою жизнь как бесконечную войну, на которой ты обязан завоевать как можно больше трофеев. Война — неестественное состояние, чрезвычайная, обычно навязанная извне ситуация. Жизнь есть игра, где процесс интереснее результата. Играть лучше в компании, поэтому уничтожение проигравших, даже моральное, в конечном счете только навредит тебе. Цени партнеров по игре. Ты без них тоже недорого стоишь. Это факт.

5. Не бывает победы без поражения, они находятся в диалектическом единстве. Чем ты сильнее, тем сильнее будет твой следующий соперник, который рано или поздно обязательно победит тебя. Как в первых «Звездных войнах» говорил Квай-Гон Оби-Вану: на всякую большую рыбу найдется рыба побольше. Найдется и на тебя. И вот тут начинается самое интересное.

Это интересно
Мужчины в опасности: узнай, как не стать магнитом для несчастий

6. Все, жизнь кончена? Все, ты теперь самый худший? Побеждал, а теперь все, пиши пропало? Все было напрасно? Заныл? Готовься к тому, что с этой ситуацией придется столкнуться. Готовься к поражениям — спокойно, по-самурайски. Победы приятны, но превращать свою жизнь в победу нон-стоп опасно для тебя самого.

7. Продолжим самурайскую тему. В Японии есть поговорка: торчащий гвоздь надо вбить. Даже если ты сверхчеловек, наступят времена, когда ты поймешь, что без всех остальных ты — ноль без палочки. Ты в России, чувак. Спасение не может быть индивидуальным, только коллективным.

8. Ласт бат нот лист. Бог не Тимошка, видит немножко. Каждый человек рожден для того, чтобы попробовать реализовать своею жизнью некий замысел. Согласен? Ну и кто ты такой, чтобы считать про всех остальных, что они — всего лишь материал для твоей гордости? Все люди умеют делать что-то такое, чего ты не умеешь. Узнавай их, а не презирай. Разгадывай замысел, касающийся тебя, и доказывай, что ты круче. Но не всех остальных, а самого себя, вчерашнего.

Новости smi2.ru

1. Есть ли в Америке бесплатная медицина?

В действительности никакой бесплатной медицины не существует — ни в Америке, ни в России. За любую медицинскую услугу кто-то платит: либо сам пациент, либо страховая компания. Страховку можно, опять же, оплачивать самостоятельно, либо за тебя платит кто-то другой — работодатель или государство.

В России право на государственную медицинскую страховку имеет каждый — вне зависимости от дохода и возраста, — и предоставляется она всем гражданам бесплатно (о качестве медицинской помощи мы сейчас не говорим).

В Америке существуют дотируемые государством страховые программы для пожилых и для малоимущих (свой статус малоимущего придется доказывать). Все остальные обязаны покупать медицинскую страховку у частных компаний (страховку, как и в России, могут также частично или полностью оплачивать работодатели).

2. Как устроено здравоохранение США?

Американская медицина в рейтинге Bloomberg за 2016 год заняла шестое место с конца (всего в рейтинге 55 стран, Россия занимает последнее место, а в лидерах — Гонконг и Сингапур): расходы на медицину в США выше, чем в других странах (в 2016 году они составляли 17,14% ВВП, около 9000 долларов на человека в год), при этом средняя продолжительность жизни в стране — 78,94 года.
Между тем американские университеты лидируют в рейтингах лучших медицинских вузов мира, и в эффективности американской медицины можно убедиться, посмотрев статистику излечиваемости разных видов рака.

Возглавляет американское здравоохранение министр, который подчиняется непосредственно президенту. В его ведомстве — министерство, роль которого не столь велика, как у аналогичного ведомства в России, так как в медицинской отрасли огромную роль играют негосударственные институции.

В США не существует единой страховой системы, государством дотируются только две программы — Medicare и Medicaid: первая — для американцев старше 65 лет, вторая — для малоимущих, а все остальные покупают страховые полисы у частных компаний.

После проведения демократами во главе с Обамой здравоохранительной реформы в США медицинской страховкой охвачено около 91% граждан, средняя стоимость ежемесячного платежа за медстраховку — около 350 долларов.

3. Для чего понадобилась реформа?

Реформа здравоохранения была задумана для того, чтобы дать возможность всем американцам, в том числе малоимущим, получать медицинское обслуживание, и не за счет новых государственных субсидий, а за счет создания единой системы страхования. Фактически она подразумевает принудительную медицинскую страховку для всех (тех, кто страховкой не обзавелся, наказывают штрафом). При этом тем, кто не подпадает под программы «Медикер» и «Медикейд», приходится платить с каждым годом все больше, растет и штраф за отсутствие страховки (он составляет около 1000 долларов).

В действительности Обаму упрекают в «социализме», поскольку в результате реформы здравоохранения происходит перераспределение богатства — от богатых бедным, к тому же государство выступает в роли полицейского: заставляет покупать страховки и карает за неповиновение. По некоторым оценкам, лишь четверть американцев довольны нынешней ситуацией — молодых и здоровых не устраивает принудительная страховка, богатых — налоги, обеспечивающие субсидирование программ помощи беднякам.

4. Что происходит сейчас?

Пришедшие к власти республиканцы во главе с президентом Трампом планируют отменить реформу здравоохранения, проведенную Обамой (реформа была принята демократами в то время, когда представители этой партии составляли большинство в обеих палатах Конгресса, республиканцы за нее не голосовали). Поскольку просто взять и отменить реформу невозможно, республиканцы выдвинули лозунг: «Отменить и заменить».

Новый законопроект American Health Care Act, представленный республиканцами, нуждается в серьезной доработке — в нем множество пробелов. Совершенно непонятно, в частности, как планируется сохранить популярные пункты обамовской реформы (например, что страховщики обязаны страховать людей с хроническими заболеваниями, которым до проведения «Обамакер» в страховке отказывали), при этом отменив непопулярное обязательное страхование.

5. К чему приведет отмена реформы?

Замена «Обамакер» на новый законопроект позволит Трампу получить поддержку избирателей на следующих выборах: отмена здравоохранительной реформы — один из главных пунктов его предвыборной кампании. Но в результате корректировки здравоохранительной реформы без медицинской помощи в течение следующих 10 лет могут остаться от 22 до 24 миллионов человек.

«Обамакер» предусматривала, что, к примеру, 60-летний житель Оклахомы в 2020-м получит из налогов на медицину 13 350 долларов в год, а по программе American Health Care Act эта цифра сократится до 4000. По плану республиканцев, в ближайшее десятилетие программа Medicaid недополучит сотни миллиардов долларов: выстроенная Обамой система будет разрушена, альтернативы же ей пока не придумали.

6. Почему медицина в Америке такая дорогая?

Действительно, стоимость медицинских услуг чрезвычайно высока — в частности, и из-за огромных страховых рисков для больниц: за врачебные ошибки по решению суда пациент может получить миллионную компенсацию. В Америке совершенно другая система подготовки не только врачей (с молодыми докторами-интернами всем посмотревшим «Скорую помощь» и «Анатомию Грей» все более-менее ясно), но и среднего медицинского персонала — квалификация медсестер очень высока, поэтому их услуги, включенные в общий больничный счет, так дороги.

Цена на лекарство в счетах из госпиталя может отличаться от цены лекарства в аптеке в десятки раз. Высоки и цены на операции: например, аппендэктомия без страховки в обычной больнице Чикаго стоит до 10 000 долларов. Цены на лечение обусловлены и тем, что в американских клиниках используют самые передовые лекарства и методы лечения — в настоящее время в США проходит процедуру одобрения препарат генной терапии для лечения рака крови — лимфобластного лейкоза. Само лекарство будет стоить около 500 000 долларов, так что можно себе представить, во сколько обойдется лечение.

Комментарий MH
Бадма Башанкаев
хирург-колопроктолог, руководитель Хирургического центра GMS Clinics and Hospitals, член правления РОЭХ

Американской медициной заправляют крупные системы частных госпиталей с акционерами из бизнеса — Memorial, Baptists, Mount Sinai, Cleveland Clinic, Mayo, Kaizer Permanente. 

По всеобщему впечатлению, на медицине зарабатывают страховые компании, но это лишь видимость: основные игроки — это госпитальные системы от побережья до побережья. Они получают основную прибыль от лечения стремительно стареющего населения. Для них это бизнес чистой воды.

Есть в США и аналог нашей системы — госпитали для ветеранов войн (Veteran’s Affair Hospitals). Это отличный полигон для обучения молодых врачей, поскольку в этих больницах много разных пациентов со сложной патологией при достаточно скромном финансировании. Набравшись опыта в этих госпиталях, молодые врачи переходят в академически известные места, где работать престижно, но зарплата ниже, чем в частном секторе. Работа в крупных сетях или академических центрах — тоже отличный опыт: большой поток пациентов, работающая схема взаимодействия между отделениями и службами, групповая профессиональная страховка на все учреждение. В итоге врачи либо остаются в этих центрах, либо уходят в частную практику, где нет давления руководства, больше доход, но и больше рисков. Кстати, в США в стоимость страховки включены также затраты на страхование ответственности врачей, так как первый же иск разорит доктора, работающего без страховки.

Что касается обучения, то оно более структурированное, чем в России. После медицинской школы молодой человек подает документы в ординатуру (хирургия — пять лет). Для карьеры неплохо посвятить один год научной работе (research fellowship). За это время можно как следует оглядеться и определить собственные приоритеты в работе и в жизни, понять, для чего ты учишься.  

Важно также, что во время обучения в ординатуре молодой человек не платит за свое обучение, как у нас в России, а получает вполне достаточную для жизни зарплату — около 50 тысяч долларов в год, и это не считая страховки, питания на работе и пониженной квартплаты. Эти деньги выделяет программа Medicare — государству выгодно получить хорошо обученного и практически подкованного доктора, а не писаку историй болезни. В среднем государство тратит до 100 тысяч долларов за каждый год обучения ординатора.

Новости smi2.ru

Грег Коррадо

технический директор исследовательского центра Google

Где сегодня можно «потрогать» результат вашей работы? Какие-нибудь идеи уже реализованы именно так, как задумывались?

Пожалуй, ни один проект в области машинного обучения не может быть завершен так, как он был задуман. Нас всегда поджидают сюрпризы, отклонения от намеченного маршрута. Но есть проекты, которыми мы действительно довольны. Машинный перевод — за последние пару лет он стал значительно лучше. Smart Reply — функция «умного ответа» в электронной почте. «Google Поиск» — он стал лучше благодаря проекту Rank Brain. Вообще, мы работаем в двух направлениях. Первое — это когда мы берем уже существующий продукт и делаем так, чтобы он был круче, чтобы он стал более эффективным, как, например, машинный перевод.

Должен сказать, что «Google Переводчик» и правда работает лучше, чем прежде.

О, это отличные новости! Так вот, улучшать что-то — это захватывающее занятие. Не менее захватывает создавать нечто новое, что раньше казалось невозможным. Вот, например, поиск фотографий в «Google Фото». Сегодня, если я фотографирую что-либо на смартфон и использую при этом «Google Фото», я могу мгновенно найти все свои предыдущие кадры на ту же самую тему. Например, фото с котами или с круассанами, с чем бы там ни было — причем для этого не нужно как-то предварительно помечать кадры, присваивать им теги вручную.

Это интересно
Мужские профессии будущего: выбирай дело по душе уже сейчас

Хочется верить, что глобально вы пытаетесь сделать жизнь лучше. В то же время локальные правительства путем ограничений и запретов могут помешать пользоваться плодами вашего труда. Прогресс и безопасность вообще совместимы?

Всегда есть место и для того, и для другого — это вопрос баланса. С одной стороны, мы хотим свободы действий, с другой — мы хотим чувствовать себя защищенными. На мой взгляд, сейчас очень подходящее время, чтобы начать открытое обсуждение того, каким должен быть этот баланс. Google, как и многие другие компании, сотрудничает с независимыми некоммерческими организациями, которые как раз и занимаются подобными вопросами. И должен сказать, что ответ на вопрос, какой баланс — верный, далеко не всегда очевиден. Слишком уж многих людей касается вопрос развития технологий.

Существуют ли разработки, которые вы считаете вредными и даже опасными?

Не думаю, что на деле происходит что-то определенно вредное или опасное. Более того, я уверен, что большинство такого рода сомнений возникает благодаря голливудскому сайфаю. В реальности же сегодня использование машинного обучения и искусственного интеллекта — очень узконаправленное. Споры скорее возникают совсем по другому поводу. Вот возьмем игру го (в 2015-м Google представила программу для игры в го AlphaGo. — MH). Одни по-настоящему впечатлены тем, как мастерски — благодаря машинному обучению — компьютер освоил эту игру. Другие говорят, что из игры ушла романтика. Но не уверен, что это все можно назвать вредным или опасным.

А «Черное зеркало» вы смотрели? Какая серия запомнилась вам больше всего?

Видел только один эпизод — там было что-то про терроризм в YouTube. Интересно!

Это интересно
Гид по технике: как изменится автоиндустрия к 2030 году

Какая научная фантастика — фильмы, книги — наиболее правдиво, на ваш взгляд, описывает наше будущее?

Так. Я люблю научную фантастику. Но я смотрю фильмы об искусственном интеллекте как ученый. И это то же самое, как если бы профессиональный археолог смотрел «Индиану Джонса». Мне нравится «Индиана Джонс» — но у фильма нет ничего общего с настоящей археологией. Эта сфера далеко не так захватывающа и не так опасна. То же самое и в случае искусственного интеллекта. Я бы не стал говорить, что какая бы то ни было научная фантастика дает точные прогнозы на будущее. Роль литературы и кино — помогать нам задавать самим себе вопросы. Вот, например, фильм «Она» (фильм 2013 года режиссера Спайка Джонса. — MH) ставит вопрос: что будет, если однажды кто-то влюбится в искусственный интеллект? Я не знаю, насколько такое вообще возможно, но вопрос как минимум интересный.

А какого прорыва ждут исследователи на данном этапе?

Одна вещь, на которую я очень рассчитываю, — это чтобы кто-нибудь наконец улучшил математическую составляющую в той области, которую мы называем неконтролируемым обучением. Речь идет об изучении реальности, которая ничем не маркирована, об обучении машин тому, что в нашем мире похоже, а что — нет. Естественно, работа и сейчас не стоит на месте, но сегодня машины учатся методом имитации, когда у них есть очень конкретные примеры.

Не кажется ли вам, что разработки в области искусственного интеллекта делают обывателей глупее? Ведь мы просто перекладываем часть умственной работы на машины.

У этого вопроса долгая история, не так ли? У меня серьезные проблемы с правописанием, я пишу с ошибками. Не знаю, как обстоят дела с орфографией в русском, но в английском все очень по-дурацки устроено. И то, что я не собираюсь заставлять себя учиться грамотно писать, обусловлено тем фактом, что в моем компьютере есть проверка правописания. Другой пример. Я езжу на машине с механической коробкой передач. Некоторые мои друзья ездят на машинах исключительно с «автоматом», потому что просто не умеют управлять машиной с механикой. В случае с правописанием мне не кажется, что я упускаю что-то важное, полагаясь на компьютер. Даже наоборот. В случае с коробкой передач мне досадно, что все пересели на «автомат». Понятное дело, что все это спорные вопросы. И в случае с искусственным интеллектом мне кажется, что, взяв на себя кое-какие обязанности, он позволит нам выполнять больше дел без необходимости оттачивать мастерство. Ведь так можно и про готовку по рецепту говорить, что это «уже не то». Но да, это правда: мы плохо считаем в уме, потому что у нас есть калькуляторы.

Это интересно
Как защитить свои данные и деньги в отпуске: 5 шагов

Когда любую работу — повседневную и высокоинтеллектуальную — будут выполнять роботы, то что останется на долю человека? Какова высшая цель нашего вида, кроме размножения?

Не согласен с такой постановкой вопроса. Технологии, которые мы, люди, разрабатываем, решают задачи, в которых мы хорошо разбираемся и которые в силу этого становятся скучными. И мы находим новые возможности для творчества. По-моему, в любом веке трудно представить, в чем будет заключаться умственная работа человека в веке следующем. Если бы мой прадед посмотрел на то, чем я занимаюсь, он решил бы, что я просто наборщик, в смысле, тот, кто печатает. Потому что невозможно представить себе разработчика программного обеспечения, если ты ни разу в жизни не видел компьютер. Я верю, что наравне с тем, что технологии будут развиваться, человечество будет открывать что-то новое и устремлять свои силы в этом направлении.

И напоследок: сколько дней вы можете прожить вообще без девайсов, без интернета?

Обычно я каждый год на неделю отключаюсь от социальных сетей, от мессенджеров, от электронной почты. Все это — отличная напоминалка о том, насколько сильно и от чего ты зависишь. И не так уж и сложно это дается. Я… я вон вообще на механике езжу.

Новости smi2.ru

1. Раздельное питание

Кровавая диета доктора Волкова еще не в чести, но уже модно питаться раздельно. Сторонники раздельного питания считают, что две основные группы продуктов — белки и углеводы — не сочетаются друг с другом, то есть, грубо говоря, каждый прием пищи, если руководствоваться раздельным принципом, должен содержать что-то одно: макароны-хлеб-кашу или мясо-яйца-творог.

На самом деле на этом принципе основано множество диет, причем самых эффективных. Так что более-менее он актуален и сейчас.

2. Женская логика

На выход первого номера Татьяна Толстая написала блестящий памфлет в газете «Русский телеграф» — «Какой простор: взгляд через ширинку», который, кстати, изрядно подогрел интерес к журналу. Теперь мы бы, конечно, напечатали его и сами.

3. Раздевалка

Выйди журнал после августа, и, конечно, идеальным кандидатом для рубрики стал бы Сергей Кириенко — с его увлечением восточными единоборствами. Но Men’s Health появился в январе, а в ту пору, разумеется, главным героем был Илья Лагутенко. Поговорили бы с ним, например, про морские яхтенные нравы Владивостока.

4. Мода

В ту пору бренды, в частности Prada, стали открывать вторые спортивные линии, таким образом переведя нишевую одежду для спорта в ранг повседневной моды — вполне революционная по тем временам штука. Это сейчас для нас кроссовки с костюмом — привычное дело, а тогда!

Лицо с обложки

Хоккеист Павел Буре. Хотя сезон 96/97 для него сложился неудачно, но все равно — для первой обложки это был бы идеально узнаваемый персонаж.

Новости smi2.ru

Итак, при помощи дрели можно:

1. Почистить картошку за считанные минуты

Насади картофелину на чистое сверло (лучше на широкое и плоское, по дереву) и вращай на слабых оборотах. В свободную руку возьми овощечистку, прижми к клубню и начинай снимать шкуру. Когда приноровишься — повышай обороты. Кстати, таким же способом легко очищаются и яблоки.

2. Привести в порядок провода

Валяются километры проводов? Найди деревянный стержень диаметром 5 см и длиной 10 см, ввинти в торец нетолстый длинный шуруп. Зажми этот шуруп в патроне дрели и включай на низких оборотах. На получившуюся катушку быстро и плотно намотается провод изрядной длины. Система подходит также для новогодних гирлянд.

3. Собрать мебель в 10 раз быстрее

Любая мебель уже давно монтируется с помощью прилагаемого шести­гранного ключика. Откуси (или отпили ножовкой) тот его конец, что загнут буквой Г. Оставшийся прямой шестигранный стержень вставь в патрон, крутящий момент дрели установи на минимум — и работай в 10 раз быстрее и веселее, как шуруповертом.

4. Вытянуть всю дрянь из сливного отверстия

Найди в шкафу простейшую проволочную вешалку, распрями ее, потом согни пополам. Два свободных конца засунь в патрон дрели, закрепи. Вставляй конец-петлю в замусоренное сливное отверстие ванны или раковины и начинай медленно наматывать накопившееся. Обратно делать из проволоки вешалку не обязательно.

Новости smi2.ru

1. Ты становишься производительнее

Ученые Гарвардского университета провели исследование, в котором приняли участие 136 студентов. Выяснилось, что более некомфортная погода повышает мыслительные способности и творческий потенциал. Используй осенние холода, как природный ускоритель.

2. Ты ведешь себя как олень

Казалось бы, с приходом холодов, либидо должно съеживаться, уступая место желанию комфорта и безмятежности, но это не так. Представь себе, у оленей и многих других млекопитающих период спаривания именно осенью. Ученые из Норвегии располагают данными, что у самца человека в октябре-ноябре — пиковое содержание тестостерона в крови.

3. Ты сужаешь круг общения

Некомфортная погода располагает к неспешным беседам о твоем детстве в гостях у бабушки, где всегда тепло и уютно. Ближе к осени ты вспоминаешь о самых близких тебе людях и поддерживаешь с ними связь. В доказательство этого — годовое исследование 22600 пользователей сотовых телефонов, которые звонили близким чаще в холодное время года.

4. Ты задумчив

Сезонная депрессия связана с тем, что в твоем организме растет уровень кортизола и одновременно нарушаются циркадные ритмы, которые регулируют твое расписание сна и бодрости. Ты видишь меньше солнечного света и становишься медленным и сонным на весь день. Регулярные занятия спортом на свежем воздухе и в светлое время суток могут тебя выручить.

5. Тебе еще сложнее проснуться

Чтобы объяснить, насколько сложно вытащить себя из постели очередным унылым прохладным осенним днем, не нужны научные исследования. Однако, факты ученых могут пояснить механику этого процесса. Чем меньше солнечного света ты видишь, тем больше твой мозг вырабатывает гормон мелатонин, который отвечает за засыпание.

6. Ты креативен

Согласно исследованию, опубликованному в Acta Psychologica, чем больше ты чувствуешь тепло и комфорт, тем больше ты настроен на постороение отношений и любовные дела. Как только тебе становится холодно, твои мысли фокусируются больше на объектах и целях, чем на окружающих. Ты думаешь о работе или о произведении искусства, которое создаешь.

Новости smi2.ru

1. Что такое биткоин?

Цифровая валюта без центрального органа обслуживания. Это значит, что в отличие от обычных денег она полностью независима — выпуск и оборот биткоинов не регулируется законами какого-либо государства. Фактически это частные деньги, которые никому не принадлежат и никем не контролируются — из-за этого биткоин часто называют «цифровым золотом». Криптовалюта — это распределенная сеть узлов-хранилищ, каждое из которых содержит полный реестр всех совершенных транзакций в системе. Так обеспечивается децентрализация сети — в ней нет какого-то одного «Самого Главного Сервера».

Система может работать без контролирующей стороны благодаря способности к саморегулированию. Каждая операция, совершенная в сети, фиксируется ее участниками. Постоянно обновляющиеся базы данных, распределенные среди пользователей криптовалюты, помогают защитить данные от подлога и обеспечить полную прозрачность операций без вмешательства «надзирающего органа». Любой пользователь может отследить все когда-либо совершенные перемещения средств.

2. Откуда они взялись?

Создателем концепции называют Сатоси Накамото — это то ли человек, то ли группа лиц, скрывающаяся за псевдонимом. В 2008-м Сатоси опубликовал документ, описывающий криптовалюту, через год появились первые биткоины, и сеть заработала. Когда вокруг криптовалюты сформировалось устойчивое сообщество разработчиков, Накамото отстранился от дел и исчез. Таким образом, биткоины — одно из самых ярких и влиятельных проявлений культуры шифропанка, которая объединяет людей, превративших стремление к абсолютной анонимности почти что в культ.

Первые появления Накамото в сети были найдены в записях почтовых рассылок, посредством которых группа неизвестных людей могла осуществлять полностью анонимное общение друг с другом. В ранних сообщениях он выступает как приверженец одноранговой системы — сетей, участники которых полностью равны, обладают одинаковыми правами и выполняют одинаковые функции. Тут-то и становится ясно, почему Сатоси довольно быстро перестал играть роль верховного авторитета и перепоручил всю дальнейшую работу над развитием проекта сообществу заинтересованных людей. Считается, что таким образом основатель пытался решить сразу несколько задач, одной из которых было желание сделать биткоин полноценной одноранговой сетью пользователей.

3. Чем биткоин отличается от обычных денег?

Мы уже сказали, что в отличии от традиционных валют биткоин полностью независим и никем не контролируется. Твой биткоин никто не сможет заморозить, как деньги на банковском счету. Биткоин не является билетом какого-либо банка и в принципе никому не принадлежит. Это непросто уместить в голове, но преимущества криптовалюты могут показать куда большую стабильность, чем деньги любого государства.

Не нужно долго фантазировать, чтобы представить, что произойдет с валютой страны, в которой начался военный конфликт или лютует финансовый кризис, — в таких случаях деньги стремительно обесцениваются. Стабильность биткоина не связана с репутацией какой-либо правительства или компании. Криптовалюта меняет саму организацию экономики и оборота средств, потому что реестр всех операций открыт и полностью подотчетен пользователям сети — мухлевать и скрывать передвижения средств в таких условиях невозможно. Новые деньги, которые можно использовать для платежей и накоплений, порождают новые ценности и в итоге могут вообще закрыть вопрос о доверии в финансовой сфере. Можно сказать, биткоин прозрачней, гибче и надежней обычных денег.

4. Почему я должен верить, что биткоин — это не обман?

Сейчас информационное пространство замусорено слухами и домыслами относительно криптовалюты. Мы уже сказали, что биткоин — это не финансовый инструмент, не пирамида вроде МММ и даже не официальная компания. Это деньги, организованные новым образом. Проблема в том, что осознать, какие перспективы открывает это явление, пока способны далеко не все.

Многие из традиционных аналитиков, привыкшие к краткосрочным трендам и стихийности рынка, считают, что ажиотаж, возникший вокруг криптовалют, — всего лишь очередной финансовый пузырь, который вот-вот лопнет и похоронит под собой биткоин. Однако, этого не происходит — наоборот, менее консервативные эксперты признают, что криптовалюта становятся неотъемлемой частью экономики и будет укреплять свои позиции. Осознание глобального процесса, происходящего вне рамок спекулятивного рынка, приходит медленно, но все же процесс идет, и доверие к новым деньгам только растет.

5. Почему государство не может повлиять на биткоин?

Ни одно правительство не может влиять на работу сети, раскинувшейся на весь мир. Как мы говорили, у системы нет ни центра, ни «главных устройств» — она продолжит функционировать, даже если ее запретят в одной или нескольких странах. Охват сети продолжает расширяться, и каждый участник становится новым узлом, хранящим все данные сети, накопившиеся с самого ее начала. Подобная структура попросту обезоруживает правительства и не позволяет вмешаться в работу криптовалюты. Чтобы повлиять на биткоин, необходимо иметь 50% мощностей сети, что попросту невозможно.

Многие государства хотели запретить или ограничить криптовалюту, другие хотели ввести налоги на биткоин — еще одна попытка хоть как-то подогнать инновационные технологии под неподготовленную юридическую базу. Эффект оказался обратным: осознав собственное бессилие, некоторые правительства осознали ценность криптовалюты и поняли, что законодательство и системы финансового регулирования должны отвечать современным реалиям.

6. Где же достать биткоин?

Есть несколько способов получения криптовалюты. Первый — майнинг. Фактически — это добыча криптовалюты, которой заняты люди, использующие вычислительные мощности компьютеров для поддержания сети. За свою работу они получают вознаграждение в виде комиссии. Заняться этим делом может каждый, у кого есть мощное «железо» или возможность его приобрести для так называемой «фермы» — так называют специально собранный сверхскоростной компьютер для майнинга.

Второй известный способ — обычная покупка криптовалюты у пользователей, которые ее продают. Операция осуществляется через интернет-обменники. К новому виду деятельности можно также отнести криптотрейдинг — игру на курсах криптовалют на специальных биржах, где может зарегистрироваться любой желающий.

Третий способ менее популярен, однако становится все более актуальным. Ты можешь принимать биткоины в качестве оплаты за товары и услуги. Так уже делают продвитуные онлайн-ресурсы и сервисы, давно освоившие электронные платежи. Пионерами в этом деле, разумеется, стали порносайты, но сейчас мест, где можно расплачиваться криптовалютой, становится больше с каждым днем. Даже в Москве уже можно купить за биткоины бургер или пакет спутникового телевидения. Не отстают и глобальные корпорации — например, альтернативные платежи стала принимать компания Dell.

7. А как мне обналичить биткоин?

Способов обналичивания электронных денег становится так же много, как способов обналичить любые другие деньги. Например, Украину наводнили специальные банкоматы, которые принимают цифровую валюту и выдают вместо нее наличные деньги. Есть сервис, помогающий продать криптовалюту за любые другие деньги. Ты можешь осуществить сделку даже при личной встрече — этим активно пользуются держатели криптовалюты. В общем, проблем с обналичиванием биткоинов не возникает. Сообщество людей, использующих деньги будущего, постоянно растет, создавая спрос на инфраструктуру — и ее, разумеется, тут же налаживают предприимчивые люди, сумевшие вовремя разглядеть большое будущее криптовалюты.

Статья подготовлена при поддержке сообщества freedman.club.

Новости smi2.ru

Новости smi2.ru

Эксперты:

Александр Карпов, экс-председатель правления КБ «Система»

Ярослав Данилов, экономист

Что делает нормальный мужик, когда на горизонте начинает маячить какая-то административная проблема? Правильно, говорит себе: «Ничего, как-нибудь пронесет», — и продолжает жить прежней жизнью. По крайней мере, я поступил именно так.

Неделя (наверное, а может, и больше) на то, чтобы обнаружить сам факт пропажи паспорта. Неделя на вялые поиски, неделя на клятвенные обещания самому себе перед сном («Завтра обязательно напишу заявление!»). Потом пара недель предновогодней суеты, две недели каникул и еще неделя на то, чтобы открыть глаза. Плюс-минус еще пара недель.

В общем, в полицию я пошел только месяца через три. Что, конечно, не делает чести моей сообразительности: все это время я общался со знакомой знакомых, на чей паспорт взяли кредитов примерно на миллион. Ей был запрещен выезд из страны, а в банки, к адвокатам и в суд она ходила, как в булочную. Но разве такое может случиться со мной?

Вернувшись из полиции, я обнаружил в почтовом ящике письмо из банка (назовем его «Банк А»): у меня, оказывается, трехмесячная задолженность по кредиту, которую надо срочно погасить. Дальше следовал стандартный набор угроз: настучим на вас в бюро кредитных историй; ограничим выезд из страны; примем для погашения задолженности все предусмотренные законом меры, «включая самые жесткие» (!!!).

В панике позвонил в банк, но там меня встретили успокаивающе любезно: милая дама порекомендовала приехать в отделение с паспортом и подать претензию на то, что по моим документами был взят мошеннический кредит. «У вас еще нет паспорта? Подайте претензию прямо сейчас, устно. Через неделю получите вердикт».

Совесть была убаюкана общением с любезной, вновь потянулись беззаботные дни — лишь перед сном я теперь время от времени размышлял о том, как буду прятаться от кредиторов в тайге или торговать собственными почками. Через неделю из «Банка А» пришло смс о том, что устная претензия по поводу мошеннического кредита отклонена. Приближался мой день рождения.

Комментарий экспертов

Что делать, если потерял паспорт:

7 марта я проснулся в 7 утра от звонка с незнакомого номера. Природное тщеславие заставило расплыться в улыбке: «Вот, я их не знаю, а они меня — помнят, поздравляют».

– Соколов? Отдел взыскания «Банка А»! Вы что, проблем хотите? У вас есть неделя, чтобы погасить долг! Хотите с полицией разбираться, в суде разбираться? Хотите, чтоб мы ваше имущество арестовали? — решила не размениваться по мелочам незнакомая мне дама.

Мои сонные попытки оправдаться и призывы не хамить были проигнорированы. Выдав еще порцию угроз, дама отключилась. Спустя пару часов раздался новый звонок, на сей раз это был мужчина. И вновь мои призывы к спокойствию, вежливости и разуму ухнули в пустоту. Ничего я им не докажу, никого мои претензии не волнуют, я могу идти хоть в суд, хоть прямо в Кремль — все равно они с меня снимут все до копейки. Малоприятная беседа.

Я записал номер как «Не брать!!», но в последующие дни «Банк А» перезванивал еще с трех номеров: моя телефонная книжка пополнилась записями «Злая баба из банка», «Небрать2» и «Нет!!!». Угрозы поступали порциями — 3-4 вызов­а утром (часов в семь), 3-4 в обед, затем окол­о 17:00 и 20:00. Много эмоций, крика и угроз. В конце концов я вообще перестал отвечать любым незнакомым номерам.

Спустя 10 дней я, наконец, получил новый паспорт и отправился в ближайшее отделение «Банка А». Тут меня определили в лапы к полной противоположности Злой Бабы.

Упитанный мужчина по имени Михаил, лет тридцати, в рубашке и галстуке, действовал, как хорошо отлаженный автомат. Алгоритм работы Михаила:

• расспросить, как, когда и при каких обстоятельствах клиент потерял паспорт;
• потребовать у клиента новый паспорт, талон о принятии заявления в полицию и копию самого заявления;
• взять у клиента образцы почерка (я написал свою фамилию-имя и 20 раз расписался на чистом листе бумаги), чтобы сличить с подписью на мошенническом кредитном договоре;
• многократно извиниться за Злую Бабу («Она просто выполняет свою работу»), по­обещать, что звонки прекратятся;
• выдать клиенту копии мошеннических документов по кредиту.

Этих копий я очень ждал — боялся, что мошенник каким-то образом умудрилс­я взять кредит безо всяких манипуляций с паспортом и филигранно подделав мой почерк. Вкупе с тем, что заявление об утере паспорта я подал позже, чем был взят кредит, такой поворот событий обеспечил бы мне серьезные проблемы. К счастью, в паспорт была вклеена какая-то хмурая физиономия с монобровью. Анкета сообщала, что Соколов Игорь работает завскладом на Черки­зовском мясоперерабатывающем комбинате и просит (корявыми детскими буквами) выдать ему 100 000 рублей потребительского кредита на два года. Я обрадовался.

Еще больше я обрадовался, когда звонки действительно прекратились и пришла смска: моя претензия принята и будет рассмотрена в 45-дневный срок. Но про то, чтобы остановить паровой каток «Почты России», никто не договаривался. И я начал получать письма. Сначала о том, что моя задолженность растет. Затем о том, что «Банк А» разозлился не на шутку, разрывает наш с ним договор и требует в трехдневный срок выплатить всю, с учетом пеней и штрафов, сумму — 118 731 рубль 51 копейку. Третье письмо было уже от коллекторов: они сообщали, что приедут по адресу моей прописки (где на самом деле живут только мои родители) и опишут имущество. А если я не буду зайкой, то мои (родительские) шкафы, сервиз и холодильник уйдут с молотка.

Комментарий экспертов

Как быть, если на твой паспорт взяли кредит.

Тут уж я не выдержал и отправился в органы. Полицейский, фамильярно перейдя на «ты», подтвердил: меня берут «на пушку», ничего описывать коллекторы не имеют прав­а, на письма обращать внимания не нужно — и вообще, не волнуйся, Соколов, твоя полиция тебя бережет. А пока все, иди себе.

Я и пошел, по ходу прогулки получив от «Банка А» новое смс: «Вы обещали до конца недели заплатить долг 42 000 рублей». Такое же смс вечером, следующим утром и так далее. Почему до конца недели? Почему 42 000? Почему требования оплатить долг в трехдневный срок они отправляют по почте, когда пеший гонец добрался бы быстрее? Кипя возмущением, я заявился уже в сам банк.

– Каждый человек, берущий кредит, обязан указать в анкете контакт доверенного лица. Видимо, коллеги из отдела взыскания позвонили по этому телефону, и друг мошенника обе­щал выплатить вот такую сумму. Не обращайте внимания, — хладнокровно парировал мои возмущенные вопли нарядный сотрудник в фиолетовом галстуке.

На все остальные вопросы мужчина отвечал советско-магазинным: «А это не я вам звоню и не я вам смски отправляю, вас много, и отделов в банке много, как за всем уследить, а кредит вам не я выдавал, и ничего я поделать не могу — терпите, пока вашу претензию не рассмотрят».

Наглость, как известно, обезоруживает, поэтому я просто молча уставился на нарядного мужчину и тяжело сопел. Дошло бы до драки, но собравшийся вокруг нас консилиум сотрудников продолжал суетиться, куда-то звонить, и пару секунд спустя выяснилось, что мою претензию удовлетворили, кредит списа­ли и больше ко мне вопросов нет. Вечером в почтовом ящике я обнаружил еще одну угрозу описать мое имущество — с наслаждением порвал его в клочки.

Впрочем, одними разборками с банком дело не закончилось. По факту этого мошенничества, разумеется, возбудили уголовное дело, и мне пришлось давать показания по месту совершения преступления — в отделении полиции подмосковного городка с говорящим названием Панки (это ровно в двух часах езды от моего дома).

С заданной преступником загадкой не справились бы Холмс, Пуаро и Мегрэ вместе взятые. «Неустановленное лицо в неустановленном месте неустановленным способом овладело паспортом гражданина Соколова И.В. и осуществило мошеннические действия в отношении «Банка А», нанеся ему крупный ущерб», — что-то вроде этого было написано в протоколе. Документ был составлен следователем по шаблону — изменились только имена и даты, а вместо романтической фразы «мошенническим образом приобрел холодильник» появилась прозаическая «получил кредит мошенническим способом».

Что-то мне подсказывает, что фальшивого Соколова так и не нашли. А на выходе из полиции я получил смс: «Только у нас, в «Банке А»! Специальные предложения по кредиту! Спешите!» Хорошо, я подумаю.

Кому я должен

Почему «Банк А» с такой легкостью выдал кредит фальшивому Соколову и простил Соколову настоящему? Дело в невероятных объемах потребительского кредитования. Скажем, в 2012 году кредитов было выдано на 32 триллиона рублей, из них мошенникам — на 67 миллиардов, то есть всего около 0,2%. Потери банков от таких вот фальшивых соколовых ничтожны.

«Рынок кредитования все тучные годы рос сумасшедшими темпами, а качество работы с клиентами ухудшалось. От подробного анализа платежеспособности каждого клиента перешли к скоринговым системам, которые автоматически рассчитывают риск невозврата экспресс-кредита на основе статистических данных. Работают с этими системами неквалифицированные сотрудники за низкую зарплату, задача которых — любыми силами выполнить назначенный центральным офисом план по выдаче кредитов. Соответственно, было много профессиональных ошибок и бездумного автоматизма. Впрочем, нынешний кризис должен изменить эту ситуацию. Уже сейчас банки повышают требования и к клиентам, и к сотрудникам, совершенствуют критерии оценки кредитоспособности потенциальных заемщиков», — говорит Александр Карпов.

Опасаться, что на твое имя купят пару квартир, не стоит (для получения ипотечног­о кредита нужно внести первый взнос порядка 20% стоимост­и недвижимости, предоставить большое число документов и предъявить поручителей). А в отношении потребительских кредитов будет действовать простое правило: чем большую сумму взял на твое имя мошенник, тем дольше банк будет сопротивляться. В крайнем случае дело может дойти до суда.

И тут, чем быстрее ты действовал и чем аккуратнее собирал все сопутствующие процессу документы, тем больше у тебя шансов выйти сухим из воды.

Комментарий экспертов

Как отбиваться от банков.

Новости smi2.ru

Sailing Yacht A
Тип: однокорпусное парусно-моторное судно
Длина: 142,81 м
Максимальная ширина: 24,88 м
Количество палуб: 8
Масса: 12 700 т
Максимальная скорость: 21 узел
Крейсерская скорость: 16 узлов
Дальность плавания: 5320 морских миль (9852 км)
Двигатель: дизельно-электрическая установка
Общая мощность: 9654 л. с.
Корпус: сталь
Надпалубная часть: сталь
Композитные материалы палубы: тик
Команда: 54 человека
Цена: £360 млн

1. В киле оборудована смотровая площадка, спустившись в которую, можно изучать жизнь пучины — сквозь стекло толщиной 30 см. Ниже ватерлинии по всему периметру корпуса расположены фонари — в темное время суток они подсвечивают яхту из-под воды.

2. Парусник «А» построен в городе Киль, на берегу Балтики, силами немецкой судостроительной верфи Nobiskrug. Проект Sailing Yacht A был задуман еще в далеком 2008 году, а после того как идея наконец вырисовалась, потребовалось еще четыре года на ее воплощение.

3. На верхней палубе есть вертолетная площадка.

4. Дизайнер Филипп Старк, разработавший экстерьер и интерьер суперлодки, говорит, что это «скорее рыба, нежели корабль».

5. В средней мачте, самой высокой, есть техническое помещение. Площадь каждого паруса превышает площадь футбольного поля.

6. Стекла в иллюминаторах — взрывоустойчивые, а по периметру яхты установлено 40 камер слежения.

7. Со стороны не видно, но за бортом — большой открытый атриум в три этажа высотой с бассейном. Внутри — каюты сам понимаешь какого уровня, баня, кино­театр и отсек с автономным батискафом.

8. Это самые большие карбоновые мачты из когда-либо существовавших. Высота каждой — более 90 м. Их сделала британская контора Magma Structures в Портсмуте — над разработкой и изготовлением команда более чем из 70 человек трудилась три года. По словам инженеров, каждая из трех мачт способна выдержать вдвое большую нагрузку, чем крылья новейшего Boeing Dreamliner.

9. По оценкам, содержание Sailing Yacht A будет обходится владельцу — бизнесмену Мельниченко — примерно в $40 млн в год.

Новости smi2.ru

Этому человеку всю жизнь предстоит носить твое имя в своем отчестве и чтобы тебе пришлось краснеть по этому поводу только от гордости, а не от стыда, надо приложить немало усилий.

1. Пройди обследование

Если решение стать отцом — по-настоящему мужское, то есть взвешенное и хорошо обдуманное, то начать подготовку к зачатию надо не с покупки шампанского, конфет и цветов, а с анализов. Спермограмма, клинический и биохимический анализ крови, исследование на наличие инфекций, передающихся половым путем, и определение резус-фактора покажут, насколько твой организм согласен с твоим намерением стать отцом здорового ребенка. Еще лучше вместе с будущей мамой твоего ребенка сделать генетическое исследование — оно поможет определить, нет ли вероятности рождения ребенка с генетическими болезнями.

Это интересно
Посадить дерево: реализуй мужскую программу-минимум

2. Обнимай ребенка

Ученые давно выяснили, что дети, которых в младенчестве обнимали чаще, в будущем более привязаны к своим родителям. Если хочешь, чтобы ребенок считал тебя близким человеком, когда подрастет, будьте ближе к нему, пока он еще совсем маленький.

3. Веселитесь вместе

Есть много отличий в том, как ребенок проводит время с матерью и отцом. Мы остановимся только на одном из них. Как правило, папы подшучивают над своими чадами чаще, чем мамы и это помогает детям не только чувствовать себя более комфортно, но и развивает у них чувство юмора, без которого, как известно, во взрослой жизни будет нелегко.

Это интересно
Построить дом: реализуй мужскую программу-минимум

4. Занимайся спортом

Папы на протяжении всей истории человечества отвечали за физическое развитие детей. Обычно это мы учим их плавать, ездить на велосипеде и бить по мячу. В идеале, этим дело ограничиваться не должно. Папа, как минимум, сам должен уметь хорошо делать все то, чего требует от ребенка, а как максимум, должен стать для него напарником в такого рода играх. Погоняйте вместе мяч, погоняйте вместе на велосипедах, погоняйте вместе голубей — главное приучи маленького человека к тому, что движение и спорт — это естественная и веселая часть жизни. От этого, в конце концов, зависит попадет ли в будущем твой ребенок на обложку нашего журнала или на прием к диетологу.

5. Будь строгим

Есть как минимум три вещи, в которых на уступки в общении с ребенком идти нельзя и все они касаются режима. Время отхода ко сну, гигиенические процедуры и питание — малыш должен знать, что в этих вещах ты непреклонен и с детства привыкнуть во время засыпать, правильно питаться, а также чистить зубы.

Новости smi2.ru

На самом деле долги — проблема, от которой, и ты сам знаешь это, надо избавляться.

1. Не позволяй, чтобы тебе дурили голову баснями из 90-х про то, что иметь кредит — это лицензия на статус цивилизованного человека, что тип без кредитной карты просто-напросто подозрителен, что не иметь больших долгов — признак неспособности «привлечь инвестиции», а также варварство и непорядочность по отношению к самому себе и окружающему миру; что кредит — это что-то вроде глотка свободы. И не стыдно тебе верить этим дешевым рекламным роликам?

2. Закрой кредитную карту, ну или используй ее только там, где без нее точно никак нельзя обойтись — вроде аренды автомобиля. Как можно чаще — если можешь, везде — пользуйся кэшем. Нет наличных — значит, увы, ничего не выйдет. Звучит неприятно, но что поделаешь; такое уж у тебя теперь правило. Зато тебе перестанет казаться, что твой кредитный лимит — это нечто вроде положенного тебе подарка, ну или нечто эфемерное, воздушное, полунесуществующее. Иди в свой банк — надеемся, он один, если больше, то не иди, а беги, — и закрывай кредитные карты к чертовой бабушке. Восстановить всегда успеешь, дурацкое дело нехитрое. Иллюзия, что когда ты имеешь дело не с людьми, а с банками (то есть берешь кредиты), это как бы и не долги, — тебе ведь не надо смотреть в глаза твоему кредитору и уламывать его. Да, они САМИ предлагают, но только потому, что у них есть много способов вернуть свое — и посмотреть тебе в глаза, когда ОНИ этого захотят; они уверены в своих силах. А ты — точно уверен?

Это интересно
Забить на все деньги: как сделать тату у мастеров мировых звезд

3. Живи своим умом — и не надо состязаться с соседями и коллегами. У каждого своя голова на плечах, все люди разные. Возможно, ты зарабатываешь меньше кого-то из тех, кто тебя окружает, ну так, наверное, ты хорош в чем-то еще. Занимайся своим и живи по своим правилам — тогда и не придется все время занимать.

4. Не ведись на объявления о скидках. Да, горят билеты в Мексику, да, костюм продается с 80-процентной скидкой. Бывает, что что-то хорошее временно стоит дешево, и есть много плюсов в том, чтобы этим воспользоваться. Но ты должен научиться говорить «нет» даже самым выгодным, почти чудесным предложениям.

5. Заведи — лучше вообще начать с этого — фонд на неотложные нужды. В нем должна быть пара-тройка твоих обычных месячных расходов. Не надо говорить себе, что рубль все равно обесценится, а доллар и евро могут в любой момент обвалиться, и поэтому если что-то есть, то надо потратить как можно быстрее, потому что потом будет все дороже. Должна у мужчины лежать тысяча долларов в заначке, ну хоть убейся.

6. Не думай, что быть шопоголиком, причем долговым, — это норма. Иногда это просто симптом какой-то другой проблемы. Имей это в виду. Нет, серьезно!

Это интересно
Если у тебя закончились деньги: как продать свою наготу?

7. Помни, что ты живешь в России. Как заметил итальянский философ Франко Моретти, на Западе деньги, как правило, упрощают дело, а вот в России, наоборот, только осложняют его. «Их кругом слишком мало — и они слишком дороги. Вместо западноевропейской ставки, низкой и стабильной, эхом по всем страницам Достоевского отдаются слова старухи-процентщицы, сказанные Раскольникову: «Вот-с, батюшка: коли по гривне в месяц с рубля, так за полтора рубля причтется с вас пятнадцать копеек, за месяц впередс». Неудивительно, что путь ко всеобщему счастью в такой невыносимой экономической обстановке пролегает через идею избавиться от источника этих самых — крайне неприятных — заемных денег. Тебе все это надо? Ну так и не бери.

8. Никогда не бери в долг, чтобы заплатить за предыдущие долги: это караул, бесконечный цикл. Если доехал до этого, значит тебя вынесло на встречную: включай аварийку и мигай фарами, обращайся к финансовому консультанту, беги продавать все ненужное на авито, избавляйся от машины… Но в банк ЗА деньгами не ходи. Запомни — только С!

Новости smi2.ru

1. Давай-ка начнем вот с чего. Что такое, по сути, зависть? Это когда кто-то благословлен чем-то в большей степени, чем ты: например, деньгами. Отлично, и кого, спрашивается, обвинять в существовании тех, кто богаче тебя? Господа бога, собственных родителей, «эту чертову страну», плохих учителей, Сталина — ты серьезно?

Ну и кто тогда остается? Правильно, ты сам. Да, у тебя вряд ли столько денег, сколько у Алишера, допустим, Бурхановича. И выглядишь ты, надо полагать, не так шикарно, как Джордж Клуни. И «ножницами» у тебя получается забивать не так час­то, как у Роналдо. И что теперь?

Сравнивай себя не с другими, а с самим собой — в юности, год назад, в подростковом возрасте. Можешь же ты пробежать километр чуть-чуть быстрее, чем год назад? Ну если очень напряжешься? Можешь. А заработать денег больше, чем год назад? Нет? Ну так и завидуй самому себе — так точно продуктивнее: у зависти появляется конкретная и достижимая цель. Не надо бороться с завистью. Контролируй ее — и не давай ей контролировать тебя.

Это интересно
Личные финансы: узнай, куда и почему утекают твои деньги

2. Хорошо, но все-таки ты… Нет, конечно, ты не из тех, кто нарочно себя растравливает, подначивает и раззадоривает: кто специально ездит на Рублевку — смотреть, как ОНИ там живут; пробует, достаточно ли просторно в Ferrari 488 GTB, и слушает, как именно звучит мотор нового Range Rover в режиме Sport. Нет, это все не ты, но все же про себя ты завидуешь тем парням, которые живут в усадьбах с бассейнами, теннисными кортами и собственной бухтой-парковкой для яхты и водного мотоцикла.

На самом деле абстрактные «богатые люди» бывают только в мыльных операх, богатые — они разные. Есть богатые, которые разбогатели благодаря своим уникальным талантам, есть — благодаря, скажем так, сложным отношениям с законом, есть — на упорном труде, есть те, кто богатство унаследовали, есть — из категории «женщина в лексусе». Ведь ты не всем им завидуешь. Не всем — одинаково?

Например, ты вряд ли завидуешь толстосумам с Уолл-стрит или Беверли-Хиллз, правильно? Или гениям — Моцарту, Шекспиру, Наполеону. Именно: мы завидуем таким, как мы. И даже точнее: а) тем, кого считаем ниже себя; б) своим, ведь «справедливость» нарушена не где-то еще, а здесь, у нас, они — «наши» — оказались богаче, а ты — беднее, и вот это как раз неправильно!

А теперь подумай: а не кажется ли тебе, что у тех конкретных людей, кому ты завидуешь, не такая уж и прочная связь с богатством? Исходи из того, что завтра будет выглядеть совсем не так, как сегодня.

Давай смотреть на жизнь в долгосрочной перспективе. Гонка еще далеко не закончена, и кто там еще первый окажется на финише, бабушка надвое сказала. Особенно в России, где богатство долго не держится и где многие люди с большими деньгами время от времени хотели бы выглядеть обычными, «как все». Вообще, держи в голове это словосочетание: «ротация элит».

Как сказал на недавнем сеансе общения с населением сам знаешь кто: «В гробу карманов нет». Уловил идею?

Это интересно
Армия и жизнь: как работает и чем полезна психология военных

3. Сфокусируйся не на том, чего у тебя нет, а на том, что у тебя есть: X, Y, Z… Воспоминания, репутация веселого парня или надежного полузащитника, надежды и злость тоже считаются; да-да, здоровая злость, благодаря которой, бывает, окна в квартире лопаются, — страшная сила. Воспринимай зависть не как грех, препятствие, недостаток или тормоз, но как мотор. Бог дал нам зависть, чтобы мы чувствовали злость — и принимали вызовы.

Вокруг тебя замечены люди, которые ничем не лучше тебя и которые добились больше. Разве это не повод вскипеть — и обварить кипятком всех вокруг?

Кто не хочет, ищет причины — типа «чего напрягаться, если все заранее расписано, и они уже богатые, а я только мечтаю о деньгах». Э-э, нет, потому что кто хочет — ищет возможности. Зависть? Прекрасно. Просто пусть зависть делает тебя сильнее, а не слабее, — вот в чем секрет.

4. Запомни: зависть — никакое не извращение, а совершенно естественное чувство. Пойми: не только ты завидуешь. Если уж на то пошло, те, кто уже попал в список «Форбс», завидуют друг другу гораздо больше, чем ты всем им вместе взятым. Да что там «Форбс» — что ты думаешь, Наполеон или Сталин никому не завидовали? Так что даже если у тебя есть план «как перестать завидовать», искусственно от зависти невозможно избавиться.

Но ее можно вытеснить, заместить. Чем? Другим сильным чувством. О чем речь? Ну, о нем редко пишут в этом журнале, но, вообще-то, да, имелась в виду как раз она — любовь.

Новости smi2.ru

Никогда я столько не зарабатывал, как в 2004 году, тогда продукция моей компании Brain Quicken распространялась в дюжине стран или даже больше. Но чего мне это стоило? Я работал по пятнадцать часов в день, в крови был сплошной кофеин, и мозг у меня решительно плавился. В какой-то момент я осознал, что мне нужно либо реструктурировать свой бизнес, либо вообще прикрыть лавочку — потому что это банально стало убивать и меня самого, и мое понимание настоящего приключения.

Именно тогда я стал заморачиваться разными вопросами вроде «А что бы я хотел делать, иметь и кем быть, будь у меня на счету в банке 10 миллионов?» и «А сколько вообще мне нужно реально в месяц зарабатывать?». Второй вопрос проще сформулировать так: «А сколько стоила бы жизнь моей мечты в пересчете на месячный доход?» (см. fourhourworkweek.com/tmi). Я прикинул и неожиданно обнаружил, что, вообще говоря, мои фантазии стоят сильно дешевле, нежели я предполагал. И по всей вероятности, для их реализации мне нужно было больше времени и какой-то внутренней подвижности, а совсем даже не денег. Очень похоже, что я мог себе позволить быть и успешным, и счастливым одновременно.

Согласно расхожему клише, жизнь есть приключение. И в этом смысле не важно, что ты выбираешь. Важен сам подход. Реальная перезагрузка наступает, когда ты начинаешь задавать себе правильные вопросы о том, кто ты, куда движешься и какие задачи себе ставишь.

Когда я брал интервью у Арнольда Шварценеггера, я ему напомнил о фотографии, которая была сделана незадолго до того, как он выиграл свой первый большой конкурс «Мистер Европа».

Я ему, в частности, сказал: «У вас было такое уверенное лицо — особенно по сравнению с остальными участниками. Откуда такая самонадеянность?» Он мне ответил: «Просто я приехал не участвовать, а побеждать. Отсюда и уверенность. Я просто начал видеть себя таким».

Как-то мы беседовали со Стэнли МакКристалом, американским генералом в отставке, и он мне сказал: «А ты когда-нибудь заставлял себя работать не на пределе своих возможностей, а вообще за их гранью? Оказывался когда-нибудь в группе людей, которые все сплошь на нервяках и тебя при этом ненавидят? Ты когда-нибудь создавал свой собственный страх и преодолевал его?»

Именно страх удерживает большинство людей от того, чтобы пуститься во все тяжкие. Чтобы перестать сомневаться в себе, делай вот такое упражнение. Возьми лист бумаги и напиши на нем какую-то свою нерешаемую проблему. А под ней нарисуй три колонки. В первой опиши наихудший вариант развития событий — тот самый, который мешает что-либо предпринять. Во второй — перечисли все те вещи, которые могли бы минимизировать риски. А в третьей — подумай о тех штуках, которые могли бы тебя выручить, если ситуация пойдет по первому сценарию. Скорее всего, ты убедишься, что твои страхи не то чтобы совсем беспочвенны, но явно преувеличены. Как только ты это поймешь — считай, что твое приключение уже началось.

Пять вещей на повестке дня

Что Феррис считает самым полезным в этом месяце.

1. Цитата

«Лучший способ пожаловаться — это что-нибудь сделать».

Джеймс Мерфи

2. Книга

«История твоей жизни», автор Тед Чан — это такой Мартин Скорсезе или Уэйн Гретцки от научной фантастики. Мастерство того же калибра.

3. Square

Эта угловатая бутылка для воды открывается с обоих концов, не укатится черт знает куда, если ты уронишь ее в вагоне метро, и не оставляет неприятного металлического привкуса.

4. Фильм

«Охотница на орлов» — документалка о казахской девушке по имени Айшолпан, которая решила стать первой женской охотницей на орлов в истории двенадцати поколений.

5. Rubz

Представь мячик для гольфа, который не выстрелит у тебя из-под ног, если ты на него наступишь. Отличная вещь для массажа ступней или ладоней, семь долларов.

Rubzmassage.com

Новости smi2.ru

Избегай открытой местности

Молнии имеют свойство бить в самую высокую точку — и на открытой местности (например, в поле) самой высокой точкой можешь запросто оказаться ты. Наиболее оптимальным вариантом при таком развитии событий будет скрыться в лесу, роще. Но не вздумай прятаться под одиноко стоящим деревом! Если леса нет, лучше сядь на корточки, или даже ляг на землю. Только не простудись.

Чтоб ты знал Расстояние до приближающейся грозы можно примерно узнать, оценив задержку между сполохом молнии и сопровождающим ее раскатом грома: чем она больше, тем дальше от тебя гроза. Задержка в пару секунд может означать километр. Пора начинать готовиться.

Избегай водоемов

Как ты помнишь из курса физики, вода — отличный проводник. При ударе молнии (напряжением до миллиарда вольт) электрический разряд запросто может распространиться и на сто метров вокруг места удара. Так что чуть что — сматывай удочки и, конечно, не вздумай лезть купаться. В том случае, если гроза застала тебя в лодке, постарайся не мокнуть и — по возможности — окружи себя электроизоляторами. Подойдет любая резина или, на крайний случай, полиэтилен — у него низкая электропроводность.

Выключи телефон

Электромагнитные волны, распространяемые телефоном, легко могут сработать как громоотвод и притянуть разряд атмосферного электричества, причем даже в фоновом режиме. И если в городе для молний, допустим, есть и более соблазнительные объекты, то вот в поле во время грозы включенный телефон — это просто цель номер один.

Чтоб ты знал Помимо наземных молний (про которые собственно и речь), бывают также молнии внутриоблачные и молнии в верхней атмосфере. Последние особенно интересны благодаря своим поэтическим названиям: выделяют такой тип, как эльфы (огромных размеров вспышки конусообразной формы и малой яркости), спрайты (молнии, обитающие значительно выше привычных, бьющие из облака вверх) и джеты (синие конусообразные молнии, проходящие по нижней границе ионосферы — на высоте 40–70 км). Если гроза застанет тебя с подругой — воспользуйся ситуацией и побалуй ее этим занятным рассказом.

Беги в лес

Если гроза застала тебя в лесу, считай, тебе повезло: ты почти вне опасности. Впрочем, если происходящее вокруг уже напоминает стихийное бедствие, нелишне будет подстраховаться: лучшее укрытие от молнии — низкие деревья с широкими кронами. Под ними и намокнешь не так сильно.

Оставайся в транспорте

Вопреки расхожему мнению, автомобили в целом неплохо защищают тех, кто внутри. Даже если молния попадает в кузов (что случается не часто), лист железа неплохо «самортизирует» удар. Другое дело —мотоциклы (или велосипеды). Надеемся, ты в курсе: в грозу на них перемещаться нельзя, и в первую очередь даже не из-за молнии, а из-за длины тормозного пути. Кстати, навигатор также лучше отключить.

Чтоб ты знал Боязнь грозы, грома ученые окрестили бронтофобией, а боязнь быть пораженным молнией — кераунофобией.

Отключи электронику

Если гроза застала тебя в загородном доме, вполне вероятно, что предохранители уже сделали все за тебя. Однако на всякий случай отключи все свои гаджеты и сядь подальше от электропроводников, будь то батареи, джакузи, фонтаны или что у тебя там на даче. И, разумеется, не выбегай, как твоя бабушка, посреди грозы снимать белье с веревки — все равно опоздал.

Чтоб ты знал Среди прочих поэтических фактов о грозе существует и теория о «любимчиках молний» — людях, в которых молнии бьют, так сказать, на регулярной основе, с полным презрением к постулатам теории вероятности и народным поговоркам. История знает как минимум два относительно достоверных примера подобного феномена: американца Роя Салливана, пережившего без особых проблем аж семь ударов молний, и некоего британского майора Саммерфорда, преследуемого молниями в течение всей жизни (последняя, контрольная, ударила в его могилу).

Как помочь человеку после удара молнии

• Раз уж ты видишь такой заголовок, можешь быть уверен: после ударов молнии выживают. Правда, дополнительные преференции вроде способностей к математике, потрясающего обоняния или анальгезии (отсутствия чувствительности к боли) — лишь голливудские выдумки. В реальности, к сожалению, симптомы куда прозаичнее: потеря сознания, ожоги и проч. И даже если пострадавший как будто цел и здоров, все равно вызывай медиков: сердце у него ближайшие дни явно не будет работать по графику (как ты помнишь, все нормальные функции организма регулируются нервными, то есть электрическими, импульсами; получив лютый разряд, центральная нервная и сердечно-сосудистая системы поражаются в первую очередь). Хочешь еще подробностей? Пожалуйста.

• Молния мгновенно проходит сквозь тело человека, оставляя входной и выходной ожог. Выходных ожогов может быть два, например, в том случае, когда молния выходит через обе ноги. Проходя сквозь тело, молния причиняет организму значительный вред, в том числе: может повредить внутренние органы, особенно содержащие воздух; способна травмировать мышцы, которые в результате выделяют вещества, наносящие вред почкам; вследствие резких сокращений мышц могут быть сломаны кости, позвоночник.

• Типичные последствия от удара молнии: потеря ориентации, головокружение, исчезновение речи, шок. Человек, пораженный молнией, нередко перестает дышать и теряет сознание. Впоследствии он ничего не помнит о происшедшем. У многих пострадавших временно отнимаются ноги, а у некоторых развивается постоянный паралич.

• Человеку, пострадавшему от атмосферного электричества, необходимо немедленно делать искусственное дыхание. При остановке сердца — непрямой массаж. Если пострадавшего невозможно доставить в больницу, то его необходимо напоить горячим чаем и обеспечить ему покой. Среди типичных заблуждений есть и рецепт закопать пострадавшего в землю. Ни в коем случае не делай этого.

(По материалам образовательного портала ОБЖ.ру и учебника «Основы безопасности жизнедеятельности» Всероссийского научно-исследовательского института по проблемам гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций МЧС России.)

Новости smi2.ru

1. Секс

В СССР начинается официальная сексуальная революция: голых девушек начинают печатать решительно все издания — вплоть до «Театральной жизни». В кино миллионы любуются голой грудью Натальи Негоды и сценами грубого секса в «ЧП районного масштаба» и «Меня зовут Арлекино». Ну и одновременно — растет число разводов, абортов и детей, рожденных до брака, ну а как вы хотели. Кроме того, в 1988 году профессор Андрей Козлов регистрирует первую смерть от СПИДа в СССР.

2. Гаджеты

В 1982 году в стране запустили в серийное производство «Электронику ВМ-12» — первый массовый советский видеомагнитофон. Несмотря на большую цену (1200 рублей), товар быстро становится дефицитным, и за ним выстраиваются очереди. Работает новинка на кассетах VHS, ровно на таких кассетах в СССР в 1980-х начинают появляться первые пиратские фильмы: «Терминатор», «Рэмбо: Первая кровь», «Робокоп».

3. Спорт

В страну прорывается новый вид боевых искусств — карате. Мужчины по всему СССР разбредаются по подпольным залам, чтобы с попеременным успехом махать руками и ногами. Хотя в Ташкенте в 1980 году и проходит первый чемпионат СССР по карате, государство неприветливо встречает новое мужское увлечение. Годом позже выходит указ Президиума Верховного Совета СССР «О внесении изменений и дополнений в Уголовный кодекс РСФСР. Статья 219. «Незаконное обучение карате» — карается лишением свободы до двух лет или штрафом до 500 рублей. И хотя по этой статье в итоге почти никого не судили, МВД и КГБ планомерно наведывались в подпольные залы, где занимались каратисты. Следующий чемпионат по карате устроили в СССР уже только в 1991 году.

4. Гид по стилю

У фарцовщиков, точнее теперь уже кооператоров, появляются в продаже джинсы-варенки — джинсы с неоднородной окраской, в полосках или пятнах. Те, кто попроще, начинают сами варить обычные джинсы — в отбеливателе, перетягивают штаны резинками, трут пемзой — короче, делают все, чтобы создать вожделенные и, по правде сказать, удивительно уродливые узоры.

Лицо с обложки

14 июля 1980 года в кинотеатрах начинают крутить главный советский боевик «Пираты ХХ века». 30-летний денди Николай Еременко, по роли старший механик, демонстрируя столь желанные в те годы навыки карате, расправляется с искомыми пиратами — на стороне которых выступает изрядный боец и трагик Талгат Нигматулин.

Новости smi2.ru

1. Ты не поставил напиток охлаждаться вовремя и теперь хочешь пить, а он теплый

Ситуации бывают разные: в магазине перегрелся холодильник или друг принес теплый продукт… Найди старую газету и оторви несколько страниц. Затем намочи бумагу под краном или под дождем, если погода располагает. (Идеально в этой ситуации подойдут газеты «Кайф по выходным» и «Залепуха!»). Плотно оберни бутылки или банки (последние охлаждаются быстрее) мокрыми газетными листами и положи их в обычный пластиковый пакет. Закинь пакет в морозилку и удиви себя и остальных тем, как быстро ты умеешь теплую жижу превращать в нектар богов. 5–6 минут должно хватить. Можно подержать и дольше, но не более 10 минут — если ты не любишь грызть пиво, минералку, сок или что еще ты там собрался употребить.

2. В офисе дикая жара

«Согласно санитарным нормам и правилам, оптимальная температура воздуха в офисе — от 21 °C до 28 °C. При температуре 28,5 градусов рабочий день сокращается на один час. И далее каждые дополнительные полградуса укорачивают твой рабочий день еще на час. Однако если в офисе столбик термометра приблизился к 30 °C, то рабочее время не должно быть более пяти часов. Если же температура воздуха в помещении выше 32 °C, то время пребывания на рабочем месте не должно составлять более одного часа. Температура воздуха поднялась выше 32,5 градусов? «На рабочем месте находиться (не говоря уже о самой работе) нельзя!» — предупреждает адвокат, доктор юридических наук Александр Арутюнов. Между прочим, за нарушение трудового законодательства на должностное лицо могут наложить штраф в размере от 1000 до 5000 рублей, а на юридическое лицо — в размере от 30 000 до 50 000 рублей. Наконец, возможно приостановление в судебном порядке деятельности юридического лица на срок до 90 дней, при котором, кстати, за работниками сохраняется место работы и средний заработок. Вряд ли такое развитие событий устроит твоего работодателя.

3. У тебя дома нет кондиционера

Первым делом зашторь окна или опусти на них жалюзи. Лучший вариант — плотные белые льняные занавески (белый отражает солнечные лучи, а лен, согласно народным поверьям и продавцам льна, охлаждает воздух). Далее, для сохранения влажности и прохлады рекомендуем украсить свой интерьер мокрыми полотенцами, развешанными тут и там. Можно просто намочить шторы или иногда опрыскивать их из пульверизатора водой с освежающими ароматами мяты или цитрусовых (пару капель ароматического масла на бутыль воды). В рамках программы по повышению влажности в доме проси пришедших к тебе девушек ходить по территории исключительно в мокрых майках. И им прохладней, и тебе есть на что посмотреть. И, наконец, избавься от ковров. При температуре выше 25 градусов по дому легче всего ходить, как Лев Толстой, босиком. Ковры испортят все ощущение дивного холодка от ламината.

4. Кондиционер в машине перестал охлаждать

«Если кондиционер работает, но все хуже и хуже, возможно, дело в салонном фильтре, которому нужна замена, — говорит Илья Соколов, региональный менеджер по России одного из крупнейших производителей кондиционеров — компании DENSO. — Если он забит, то воздух может просто не проходить через него. Если фильтр в порядке, убедись в отсутствии повреждений компонентов системы кондиционирования, например, от ударов камней или из-за коррозии. Проверь, не загрязнена ли поверхность конденсора или радиатора (грязь, опять же, может ограничивать поток воздуха). Прислушайся, не шумит ли вентилятор конденсора: шумы и неприятный запах в салоне при включении кондиционера — явные признаки неисправности. Да и просто можно измерить температуру воздуха на выходе из воздуховодов — это даст ответ на вопрос: работает ли кондиционер вообще».

5. Тебе нужно тренироваться, а ты и так весь мокрый

Одевайся теплее. Ты не ослышался. В жаркое время на тренировку не стоит напяливать на себя короткие шорты, вьетнамки и майку качковско-борцовского типа. С точки зрения безопасности, куда надежней футболка с рукавами (желательно не из синтетических материалов), нормальная спортивная обувь (мы в этом плане голосуем за штангетки) с обязательными носками и не самые короткие шорты. Слишком большая площадь открытого мокрого тела, во-первых, не слишком приятна для зрения и обоняния окружающих, а во-вторых, это просто неудобно — голая спина, бедра, ступни и даже плечи будут скользить по поверхностям тренажеров или полу, создавая немало опасных прецедентов к получению травмы. Ну а в-третьих, в кондиционированном зале, одевшись слишком легко, на фоне яркого контраста температур, можно запросто простудиться или застудить спину.

Новости smi2.ru

1. Поймать рыбу голыми руками

Найди место, где река глубокая у самого берега, а течение медленное. И, главное, крупная рыба водится. Ложись и запусти руку в воду, по локоть или глубже. Дождись, когда поверхность руки остынет до температуры воды, — на это уйдет минут 10.

Медленно води рукой туда-сюда и пошевеливай указательным пальцем, как приманкой, — пока не почувствуешь рядом рыбину. Можешь даже аккуратно пощекотать ей брюхо — старожилы говорят, что так она лишится бдительности.

Решающий момент: медленно перемести кисть к рыбьей голове и одним резким движением — зацепившись пальцами за жабры — выбрось свой улов на сушу. Понятное дело, что придется потренироваться, но техника проверена временем!

Пожалел рыбку и решил вернуть ей свободу? Не хватай ее одной за брюхо — убьешь. Держи двумя: за хвост и за голову

2. Набрать воды там, где ее нет

Собери «солнечный конденсатор». В ясный день на открытом месте вырой не очень глубокую яму, в центр поставь кружку или банку, вокруг набросай травы и прочего бурьяна.

Накрой яму полиэтиленовой пленкой, закрепи ее по периметру камнями, а один из них положи в центр пленки, чтобы та провисла. Под воздействием солнечных лучей вода из травы будет испаряться, конденсироваться на внутренней стороне пленки и стекать в емкость.

3. Добыть огонь с помощью жестянки

К этому трюку лучше подготовиться. У банки из-под газировки отполируй вогнутое дно до зеркального блеска (лучше всего с этим справится легендарная паста ГОИ). Наведи дно на солн­це.

На небольшом расстоянии от вогнутого зеркала будут фокусироваться отраженные лучи: поднеси к этой точке бумажку, пучок сухой травы — и они вспыхнут. Фишка в том, что в походных условиях жестянку можно отполировать зубной пастой или даже шоколадом (но времени на это уйдет уйма).

Еще больше полезных инструкций ты найдешь в книге «На природе. Советы детям и взрослым на все случаи жизни», выпущенной издательством Clever. Для любого ребенка это будет вообще отличная энциклопедия приключений.

Новости smi2.ru

Эксперт:
Чэд Виенен, участник и победитель соревнований по квадрокроссу

1. По кочкам

Твои ноги — это дополнение амортизаторов. Не сиди на заднице, как если бы ты ехал по шоссе, — привстань на полусогнутых и слегка наклонись к рулю. Благодаря такому положению тебя будет трясти по минимуму. И риск опрокидывания тоже снизится.

Это интересно
5 самых интересных и ожидаемых мотоциклов сезона-2016

2. Крутой поворот

Круто поворачивая, ты инстинк­тивно захочешь перенести вес на подножку, смотрящую внутрь поворота, но не надо. Внутрь поворота ты должен лишь наклониться, а вот вес — перенеси на внешнюю подножку. Так меньше риск перевернуться и войти в занос.

Это интересно
6 суперэкстремальных видов спорта, которые лучше не пробовать

3. По грязи

Перед грязью поддай газу, чтоб по инерции проскочить как можно дальше. Затем двигайся на средней скорости, отклонившись назад — чтобы лучше загрузить задние колес­а. И всегда старайся перемещать вес на колесо, потерявшее сцепление с грунтом.

Новости smi2.ru

Замораживание — простой и эффективный способ продлить жизнь твоей еде. Главное здесь — следовать простым правилам: не замораживать по второму кругу, охлаждать перед замораживанием и как следует упаковывать перед тем, как ты поместишь объект в морозильную камеру. Кроме того, ты должен держать в голове факт, что морозилка не убивает все вредные бактерии, а просто-напросто замедляет их развитие. Исходя из этого, замораживай только свежие продукты, а не подернутые плесенью. Обязательно ставь маркировку на упаковках, которые отправляются в криокамеру, а процесс разморозки растягивай на несколько часов, сперва помещая еду в холодильник. Вот несколько полезных советов: фрукты и овощи ты можешь держать в морозилке до года, птицу — до 9 месяцев, рыбу — до полугода, а мясо — 3-4 месяца.

1. Кукуруза в початках

Кукуруза отлично поддается заморозке и сохраняет свои полезные свойства около года. Если у тебя есть возможность купить несколько свежих початков, ты можешь положить их в морозильную камеру вместе с листьями. Когда ты ее разморозишь, она окажется на удивление хрустящей и ароматной. Если ты покупаешь кукурузу, с момента сбора которой прошло несколько недель, лучше сварить ее перед заморозкой. В таком случае она, конечно, потеряет часть витаминов, но и протянет в замороженном состоянии дольше.

Это интересно
11 продуктов, которые не надо хранить в холодильнике

2. Сырые яйца

Не успел доесть десяток яиц перед отправлением в отпуск? Заморозь их, но перед этим обязательно освободи их от скорлупы, иначе они лопнут от холода. Перед замораживанием ты можешь поместить яйца в стопки для крепкого алкоголя или в большие формочки для льда. В таком состоянии они могут храниться до полугода. Если ты хочешь заморозить только желтки, добавь на четыре желтка примерно 1/8 чайной ложки соли: это сохранит их текстуру после разморозки.

3. Картофельные чипсы

Вечеринка закончилась, а на столе несколько открытых упаковок с чипсами? Ничего страшного, просто положи их в морозильник. В чипсах почти нет воды, и они вряд ли они изменят консистенцию. Ты даже можешь есть их в замороженном состоянии: они будут сильнее хрустеть.

Это интересно
Как содержать холодильник в порядке и уметь им пользоваться

4. Взбитые сливки

Чтобы заморозить оставшиеся от приготовления торта подслащенные взбитые сливки, раздели их на порции примерно по столовой ложке и заморозь. В таком состоянии они могут храниться до 2-х месяцев. Представь себе горячий какао, который ты охлаждаешь ледяными взбитыми сливками. Неплохо, да?

5. Блины

Из какой бы муки ты не сделал блинчики, они прекрасно выдержат испытание заморозкой. Главное — положить между каждым блином смазанную маслом бумагу для запекания или пленку, чтобы они не слиплись. Всю стопку заверни в фольгу и подпиши, чтобы не перепутать с чем-нибудь еще. В таком состоянии они смогут прожить до 2-х месяцев.

6. Цитрусовые

Если ты никогда не пробовал замораживать апельсины, мандарины или грейпфруты, стоит начать делать это прямо сегодня. Помимо того, что ты сможешь сохранить полезные свойства этих фруктов, замороженные цитрусовые — это еще и очень вкусно. Нарежь, например, лимон, тонкими кружками и заморозь таким образом, чтобы они не слиплись (можно воспользоваться той же бумагой для запекания). Охладить горячий чай ледяным лимоном — особый шик.

Это интересно
Практикум: как грамотно охладить пиво всего за 12 минут

7. Бутерброды

У тебя не хватает времени, чтобы каждое утро готовить бутерброды. Сделай сразу дюжину на выходных, заморозь и доставай по одному каждый день. Отлично поддаются заморозке следующие начинки: ореховое масло, консервированный тунец, колбаса, твердые сыры. Но помни, что не стоит замораживать бутерброды с жареным яйцом, фруктами и особо сочными овощами (они превратят хлеб в кашу). Чтобы грамотно заморозить бутерброды, используй для них отдельные контейнеры.

8. Лук

Не любишь чистить и нарезать лук? Сделай это один раз в кислородной маске (штука, поплакать от нарезания лука — полезно и вообще по-мужски), а потом заморозь лук на неделю вперед. Клади нарезанные кубики или кольца в пакет или контейнер и забрасывай в морозильную камеру. Все, что от тебя потребуется потом — бросить замороженный лук на сковородку.

Это интересно
Кубики льда и секс: 3 совета по сочетанию холодного с горячим

9. Авокадо

Измельчи авокадо в блендере, добавь столовую ложку лимонного или лаймового сока и заморозь, чтобы потом приготовить с этой смесью салат-гуакомоле или добавить в смузи.

10. Хлеб

Знал ли ты, что большая часть всего свежего и мягкого хлеба, что тебе подают в ресторанах — за час до того, как попадают к тебе на стол, лежит в морозильной камере? Если ты заморозишь свежий хлеб, чтобы вернуть его в форму тебе потребуется поместить его в духовку, сбрызнув водой. Ты удивишься, но выпечка почти не потеряет форму и мягкость.

Новости smi2.ru

Новости smi2.ru

Сегодня мы выясним, как правильно себя вести и не ударить в грязь ни одной частью тела, пробираясь на шоссейной резине по бездорожью. О том, какие должны быть наши с тобой действия, расскажет профи.  

Новости smi2.ru

Эксперт:

Владимир Лаврентьев, генеральный директор мастерской «Shamray Guitars» и магазина «Guitar Planet»

Мы не будем спрашивать, для чего тебе электрогитара — просто потому, что мы убеждены, что она должна висеть на стене у любого уважающего себя меломана. Во-первых, как говорится в бородатом анекдоте, это красиво. А во вторых — что может быть приятнее, оставшись в одиночестве, сыграть вступление к «Smoke On The Water» или «Stairway To Heaven»? Пусть даже это не оценят миллионы благодарных поклонников.

А если ты вдруг решил непременно научиться играть и сколотить собственную группу — сколько бы тебе ни было лет, мы можем только приветствовать это начинание, тем более, что оно фигурирует в нашем списке вещей, которые должен в своей жизни сделать любой мужчина. В любом случае, даже если гитара смерть как требуется не тебе, а твоему патлатому сыну, вам обоим стоит узнать, какие подводные камни вас могут ожидать в процессе приобретения желанного инструмента.

Гитара в голове

Само собой, чтобы корчить из себя Джимми Пейджа, вовсе не нужна винтажная Gibson Jimmy Page Number Two Les Paul стоимостью от 26 000 долларов. Так что не торопись продавать свою машину и подумай: имеешь ли ты достаточный опыт, чтобы оценить все нюансы звучания такого инструмента? Однако для домашне-клубного музицирования самую дешевую из представленных в магазине гитар тоже брать нельзя: вместо источника чарующих звуков ты получишь дребезжащую «сковородку» из прессованного картона, которая будет постоянно требовать доведения до ума и звучать, как испорченный бульдозер. О низкокачественном ширпотребе мы сейчас говорить не будем — пусть и среди него попадаются более-менее приличные инструменты (что, впрочем, лишь подтверждает правило). Так что будь готов, что электрогитара — удовольствие не самое дешевое: цены на действительно приличные гитары мировых брендов у официальных дилеров начинаются с 70 000-80 000 рублей, а инструмент профессионального уровня в легкую добавит к этим цифрам лишние 100 000 рублей.

«В мире существуют два производителя электрогитар, которые уже много лет держат пальму первенства по соотношению количества выпускаемых инструментов и их качества, — рассказывает Владимир Лаврентьев. — Это американские компании Gibson и Fender. Безусловно, замечательные гитары делают и японцы из Ibanez, Yamaha или ESP, и американцы Rickenbacker, и еще множество компаний по всему земному шару, но факт остается фактом: Fender Stratocaster и Gibson Les Paul были и остаются как символами рок-н-ролла, так и первыми визуальными ассоциациями, которые возникают у большинства людей при слове «электрогитара». И именно эти инструменты во многом являются основополагающими в формировании современного гитарного звука в самых разных стилях музыки».

Если ты, увидев цены на новые электрогитары, уже рвешь отросшие волосы на себе и на сыне, остановись — у вас еще будет возможность ими воспользоваться во время концертных выступлений. Отбрось стереотипы о и обрати внимание на подержанные инструменты: тот же Fender Stratocaster или Gibson Les Paul с 10-20-летним «пробегом» может стоить значительно дешевле нового, однако зачастую способен в отношении звука оказаться на порядок лучше. Секрет тут прост — если гитара находилась в руках заботливых владельцев, которые не только вжаривали на ней соляки, а и своевременно лечили все болячки инструмента, возникающие в ходе эксплуатации, он вполне может дать фору только что вышедшего из мастерской: про такие гитары говорят «разыграна».

Можно мне подороже?

Стоимость инструментов, принадлежавших знаменитым музыкантам, может перевалить за 1 миллион долларов, как это произошло с Washburn 22 series Hawk короля рэгги Боба Марли. А самая дорогая электрогитара в мире — ничем не примечательный белый Fender Stratocaster, на корпусе которого разместились автографы 19 величайших музыкантов в истории рок-музыки, от Пола Маккартни до братьев Галлахеров, — была продана в 2005 году на благотворительном аукционе за дикую сумму в 2,7 миллиона баксов.

Здесь существуют три варианта приобретения:

1. Покупка с рук

Объявлений в интернете множество, и предложение значительно превышает спрос, причем можно найти очень даже заманчивые предложения. И если у тебя есть друг-музыкант, не расстающийся с гитарами всю свою сознательную жизнь и съевший на них собаку — прекрасно! Договорись с парнем, что ближайшую неделю ты будешь таскать его по всему городу, чтобы он в итоге не дал тебе сесть в лужу и потратить свои кровные на хлам, место которому в печке. Если же у тебя такого друга нет, или он уехал в мировое турне со своей группой — лучше не рисковать.

«Нам в мастерскую периодически приносят на обслуживание довольно средненькие гитарки, за которые владельцы отдали совершенно астрономические суммы, и хорошо, если переплатили лишь в 2 раза, — говорит Владимир. — Недобросовестные доморощенные торгаши видят перед собой неопытного человека, и тут же встают в боевую стойку. «Чувак, ты только посмотри! Это же ручная работа! Инкрустация перламутром! Целых два звукоснимателя с четырьмя катушками! Корпус белого цвета! А ты знаешь, как сложно покрасить гитару в белый цвет без дорогостоящего оборудования?» Ну и так далее, подобных анекдотов множество, и сила убеждения у иных продавцов весьма велика». Кроме того, тебя элементарно могут кинуть, подсунув вместо фирменного «стратокастера» самопальное полено с надписью «Fender». Прогресс не стоит на месте, и сегодня подделать абсолютно любой логотип на любой поверхности не составит труда даже в домашних условиях.

2. Покупка на интернет-аукционе

Здесь дела обстоят чуть получше — японские, европейские и американские продавцы в подавляющем большинстве случаев дорожат своей репутацией и не будут стараться отправить посылкой кучу дров вместо гитары с фотографий объявления. Однако проблема в том, что ты фактически покупаешь кота в мешке. «При прочих равных, гитару для себя все же важно выбрать сердцем, — объясняет Лаврентьев. — А для этого, конечно, хорошо бы подержать ее в руках, провести по струнам и почувствовать, как гриф ложится в ладонь. Ты же не будешь жениться девушке, увидев лишь ее портрет?»

3. Покупка гитары в специализированном магазине

Специализированный — имеется в виду тот, что торгует не только новыми, но и подержанными инструментами. Это, пожалуй, идеальный вариант: в любом уважающем себя магазине, дорожащем своей репутацией, тебе точно не будут впаривать за 100 тысяч гитару, реальная цена которой не дотягивает и до 40. Кроме того, у тебя есть возможность выбора из нескольких десятков гитар самых разных производителей, а не только брендов, которые представляет официальный дистрибьютор. «Если говорить о магазине «Guitar Planet», то по идее мы должны устанавливать на наши инструменты цены выше тех, что можно увидеть на форумах, — говорит Владимир. — Все наши гитары проходят предпродажное обслуживание и появляются на витрине только идеально отстроенными, что довольно редко встречается при покупке инструмента с рук. И, разумеется, в случае обнаружения каких-либо скрытых дефектов мы всегда поможем с их устранением в мастерской. Она же дает еще больше простора для выбора — например, если гитара идеально ложится в твою руку, но не очень устраивает ее звучание, мы можем поэкспериментировать с различными звукоснимателями и попробовать добиться идеального звука».

Окей, допустим, дело сделано: ты провел в магазине полдня, перещупал почти сотню гитар, измучил адскими руладами продавца и заходящих покупателей, и, наконец, выбрал себе инструмент по эмоциям и по цене. Но через пару дней вдруг понял, что тебе нужен совсем другой звук. Тебе нужен совершенно другой цвет. Тебе нужна кардинально иная форма. Тебе вообще не нужна электрогитара. И что теперь со всем этим делать? По словам Лаврентьева, это не проблема. «В нормальном магазине спокойно можно оставить полную предоплату, забрать гитару на несколько дней и опробовать ее на репетициях, в студии и на концерте. Скажем, мы, в случае, если ты по каким-то причинам не нашел с инструментом общего языка, без лишних вопросов вернем тебе деньги».

Что в руках у твоего кумира

К созданию всех перечисленных ниже серийных инструментов приложили руку сами музыканты — за исключением Джими Хендрикса, который слишком рано умер, и Кита Ричардса, которому всегда было плевать на эксклюзивные гитары. Если решишь купить одну из них, готовь очень серьезную сумму.

Гитара в руках

Итак, ты пришел в магазин / на репетиционную базу / встретился с продавцом у него дома и, наконец, держишь в руках твою будущую красотку. Вот на что тебе нужно обратить внимание.

1. Качество сборки

В хорошем инструменте все детали должны быть плотно закреплены. Обязательно ощупай все привинченные части, начиная от тремоло и заканчивая ремнедержателями, пощелкай переключателем звукоснимателей, покрути и слегка пошатай ручки громкости и тона — болтаться ничего не должно.

2. Гриф и ладовые порожки

Внимательно осмотри гриф: не кривой ли он? Для этого возьми гитару в рабочее положение, зажми 6 струну (самую толстую — струны считаются снизу вверх) пальцами на 1-м и 20-м ладу и посмотри сверху вниз. Если расстояние от струны до ладов одинаково по всей струне — гриф в порядке. Затем возьми гитару, как ружье, и прицелься в люстру — если у тебя складывается впечатление, что плоскость накладки грифа будто закручивается винтом, значит, он изначально был сделан из плохо просушенной древесины, которую при естественной усушке начинает «вести» вплоть до полной непригодности к игре в итоге. От такого инструмента лучше отказаться — ремонт «веденого» грифа вылетит в приличную сумму, и не факт, что гарантирует полное решение проблемы. Кроме того, обязательно попроси продавца продемонстрировать работу анкера — это установленный в гриф металлический стержень с выведенной наружу гайкой, который отвечает за правильный прогиб рабочей поверхности грифа.

Также осмотри заднюю и лицевую стороны грифа на предмет трещин. Образовавшиеся при неправильной просушке древесины микротрещины (тоненькие, как волос) могут быть почти незаметны под лаком, но со временем доведут инструмент до нерабочего состояния.

Лады — это те самые металлические порожки, установленные в накладку грифа. Ппройдись по всему грифу, извлекая звук из каждой струны, зажатой на каждом ладу. Звук должен быть чистым, без примеси какого-либо дребезга. Если же он имеется — значит, лады установлены в накладку грифа некачественно. Со временем дребезжание гитары только усилится, так как накладка неизбежно будет деформироваться от усушки, выталкивая лады из пазов.

3. Звукосниматели

Это датчики, установленные под струнами и преобразующие их колебания в электрический сигнал. Включи гитару в усилитель и убери руки со струн — из динамика не должно доноситься никакого фонового звука. Если же инструмент не фонит только при положенных на струны руках, значит, неправильно сделана распайка темброблока. Исключение составляет модификация с тремя звукоснимателями типа single — они обычно дают легкий, но заметный фон, который считается фирменной фишкой гитар Fender Stratocaster. Затем возьми какую-нибудь железку и постукивай по плоскости датчиков, передвигая в разные положения переключатель их работы (он расположен на пластиковой накладке на корпусе и отвечает за то, с какого звукоснимателя будет идти звук в усилитель). Если звукосниматели в рабочем состоянии, стук по каждому из них хорошо слышен в динамике усилителя.

4. Тремоло

Он же струнодержатель. Нужен как для крепления струн, так и для создания особого эффекта при игре — моментального понижения строя с помощью рычага и возвращения его обратно с помощью пружин. Зажми рукой любой аккорд, другой ударь по струнам, этой же рукой прижми рычаг тремоло к корпусу и верни его в исходное положение. Теперь ударь по струнам еще раз. Если ты слышишь, что строй гитары сразу пополз в разные стороны, значит струнодержатель плохо выполняет свою функцию, и гитара будет расстраиваться постоянно.

5. Ручки громкости и тона

Регулировать громкость гитары прямо на инструменте и менять тембр звучания позволяет темброблок, скрытый за пластиковой панелью в корпусе. Включив гитару в усилитель, покрути все ручки, которые находятся на пластиковой панели, — ты не должен услышать из динамика посторонних звуков вроде шороха или хруста. Эти звуки свидетельствуют о низком качестве резисторов — через некоторое время они непременно выйдут из строя.

СОВЕТ

После того как ты поиграл на инструменте в магазине, но перед тем как вытащить шнур из гитарного гнезда, ОБЯЗАТЕЛЬНО выкрути ручку громкости усилителя на «0» и выключи его. Это сохранит динамик прибора, а тебе обеспечит уважение со стороны продавцов магазина.

Также понадобятся:

Струны

Представь, сколько народу перещупало твою гитару, пока она ждала тебя в магазине. Вряд ли эти люди мыли руки перед тем, как коснуться инструмента, поэтому сразу после покупки поменяй эту тускло звучащую от грязи магазинную проволоку на новые струны. При выборе размера ориентируйся на распространенную «десятку» — толщина самой толстой струны должна составлять 0,01 дюйма. Потом ты поймешь, нужны ли тебе более тонкие или толстые струны, но начать стоит именно с этого размера. Марок и производителей струн существует великое множество, и со временем ты непременно найдешь своего фаворита, но для начала запомни: комплект хороших струн никак не может стоить дешевле 500-600 рублей.

Медиатор

Эти треугольные разноцветные пластиковые пластинки, которыми твои кумиры извлекают из гитары звук, различаются по толщине. Стоит начать со средних, в 0.70-0.85 мм: слишком толстый медиатор затрудняет звукоизвлечение, а тонкий не позволяет играть динамичные партии и привносит в звучание неизбежные щелчки при защипывании струн.

Усилитель

В самом деле, не просто же так ты будешь тренькать по струнам. Для домашнего музицирования нужен комбик (от слова «комбинированный») — усилитель с акустической системой мощностью не более 15 Ватт, которых на первых порах хватит и для репетиций с группой. Убедись, что в выбранном комбике есть выход на наушники — твоя семья и соседи будут тебе за это благодарны. Выбирай комбик не дешевле 7 тысяч рублей.

Педаль эффектов (примочка)

Если тебе не дает покоя звучание гитары в припеве хита Nirvana «Smells Like Teen Spirit» — спешим тебя обрадовать: ты сможешь добиться приблизительно такого же звучания своей новой гитары с педалью эффекта distortion, потратив на нее 4-5 тысяч рублей. Разобравшись с «дисторшн» и освоив упрямый хит, ты сможешь открыть для себя удивительный и яркий мир гитарного звука, козыряя перед приятелями словечками вроде «дилэй», «энхансер» и «октавер». Главное — не покупайся на цифровые гитарные процессоры, которые обещают сразу 30 эффектов в одном флаконе с возможностью их смешивания: даже самые приличные «процы» ни в какое сравнение не идут с грамотно отстроенным педал-бордом (доской, часто самодельной, на которой гитарист закрепляет необходимые ему и особым образом соединенные между собой примочки для концертной и студийной деятельности).

Провода

Для соединения гитары с комбиком и примочками. Не экономь на них: кроме фона и хруста при движении некачественные провода не подарят тебе ничего. Мало того, плохо припаянный восточными умельцами шнур может бить током, пуская его по струнам и обеспечивая твоим пальцам головокружительную подвижность.

Закажи себе красотку

Тебя воротит от всех форм гитар, которые предлагают серийные производители? Давно мечтаешь об инструменте в виде гантели (у нее ведь тоже есть гриф), украшенном логотипом Men’s Health? Или ты пока не услышал ни от одного инструмента звук, который тебе необходим?

В таком случае тебя ждет увлекательнейшее путешествие к заказному инструменту, который будет сделан персонально под твои пожелания и требования. Если ты не стеснен в средствах и можешь позволить себе гитару по цене иного автомобиля, то для тебя открыты двери кастом-шопов и Fender, и Gibson, и остальных мировых лидеров гитаростроения.

Если же тебе нужен столь же впечатляющий результат за вполне земные деньги, можешь обратиться к российским мастерам. Например, для московских парней из «Shamray Guitars» вовсе не в диковинку изготовить трехгрифовую гитару или двенадцатиструнную бас-гитару.

Так что твой инструмент может быть основан как на популярных формах и моделях, так и обладать абсолютно эксклюзивным дизайном и конструктивной частью. «Например, одна из наших недавних разработок — уникальная трэвел-гитара «Рыбка Тынку», сделанная специально для путешествий и весящая всего 1,7 кг, однако при этом звучащая как вполне себе «взрослый» инструмент».

Новости smi2.ru

ЭКСПЕРТ

Оливия Чжао, директор по корпоративному маркетингу торговой онлайн-площадки TradeEase

1. Следи за скидками и распродажами

Для начала выбери несколько подходящих интернет-магазинов и подпишись на их уведомления. Как правило, именно подписчики первыми узнают об акциях и распродажах, а некоторые магазины даже предоставляют им дополнительные привилегии на день рождения или другие праздники. Кроме этого, держи в голове даты основных скидочных сезонов: распродажи летних коллекций проходят в июле-августе, скидки на зимние товары лови с конца декабря по февраль. Не забывай и о глобальных распродажах вроде Черной пятницы — в ней принимает участие огромное число самых разных магазинов, следующая пройдет 23 ноября; Киберпонедельник — в этот день, 29 января, ищи гаджеты и технику со скидками до 80%. В День холостяка, 11 ноября, китайские онлайн-магазины ежегодно дарят покупателям скидки — не пропусти.

2. Изучай условия

Оформляя покупку, всегда обращай внимание на мелочи: можно ли выбрать тип доставки — если хочешь сэкономить, выбирай самовывоз вместо курьера; если не спешишь заполучить товар, предпочти стандартную доставку, а не экспресс. Объединяйся с друзьями: заказывайте вместе и делите сумму доставки — так выйдет дешевле. Кроме того, если вы закажете много товаров, можете даже получить скидку.

3. Забудь об импульсивных покупках

Избегай спонтанных покупок — это болезнь, которую мы подцепили от наших подруг, не иначе. По данным исследовательской компании Ipsos Comcon, 31% мужчин и 28% женщин совершают импульсивные покупки — впервые с 2008 года парни обогнали девушек по этому показателю. Чтобы избежать ненужного приобретения, положи понравившуюся вещь в корзину и закрой сайт. Подумай пару дней и реши: действительно ли тебе нужна эта панорамная камера или десять пар носков с героями «Игры престолов»? К тому же, пока ты думаешь, магазин постарается всеми силами заставить тебя завершить начатое до конца, то есть купить вещь, и может предложить скидку или другой бонус.

Однако в кое-чем нам повезло больше, чем женщинам. Тебе не придется платить так называемый «налог на розовое»: товары с пометкой «специально для девушек» в среднем на 7% дороже, чем аналогичные для мужчин. Обращал внимание в супермаркете на то, что женская бритва, похожая на мужскую, но розового цвета и с каким-нибудь девчачьим рисунком, стоит на порядок дороже?

4. Думай, как и когда платить

Возвращаясь к вопросу о том, как сэкономить при онлайн-покупках: если у тебя несколько банковских карт, оплачивай покупки той, у которой самый высокий кешбэк. Некоторые банки возвращают до 7-10% с каждой покупки: изучи все предложения — они пригодятся и для обычных трат.

Не только твоя кредитка имеет значение, но даже время и день, когда ты планируешь чем-то обзавестись. Ближе к выходным цены несколько поднимаются, после окончания уикенда стабилизируются. Оптимальные дни для онлайн-шопинга — вторник или среда.

5. Используй специальные расширения для шопинга

Наконец, последний лайфак: существуют различные расширения для браузеров, которые отслеживают скидки на определенные товары, например, «Советник Яндекс.Маркета» или Shoptagr. Последнее расширение позволит класть понравившиеся товары в корзину; когда цена на них будет снижена, тебя оповестят. Кроме того, есть и стандартные сервисы сравнения цен: Competera, Metacommerce, Z-Price и другие.

Новости smi2.ru

Если штормовое предупреждение застало тебя дома…

Как правило, тебе ничего не угрожает: твой дом все-таки не из соломы, так? Впрочем, если ветер гуляет не по-детски, имеет смысл перестраховаться (особенно если ты живешь в старом доме и/или на высоких этажах).

1. Если у тебе есть незастекленный балкон (или открытый двор), первым делом убери оттуда все, что может быть унесено ветром.

2. Плотно закрой окна, чтобы воздух не просачивался. Если стекла все равно ощутимо «гуляют», имеет смысл закрепить их малярным скотчем крест-накрест — это, в случае чего, убережет тебя от осколков.

3. Если тебе кажется, что дело худо, обязательно отключи газ и электричество. Шквальный ветер может нарушит целостность линий энергопередач и систем газоснабжения.

4. Не торопись включать все обратно, едва ветер стихнет — он может возобновиться. Дождись известия о том, что опасность миновала, и, перед тем как включать газ и электричество обратно, убедись в отсутствии характерных запахов опасности.

Если штормовое предупреждение застало тебя на улице…

1. Чувствуешь, что еще минута-другая, и ты окажешься в Стране Оз? Дальше дороги нет, время искать укрытие.

2. Осмотрись, тебя устроит любая внушительная конструкция, способная защитить от ветра. Еще лучше — подземный переход, там тебе точно ничто не угрожает, кроме промоченных потоками дождевой воды ног (которые ты и так промочишь на поверхности).

3. Ни при каких обстоятельствах не прячься под деревьями или рекламными щитами — это не укрытие, а самоубийство.

4. Если поблизости нет непрочных конструкций, проводов и деревьев, натягивай на лицо шарф, чтобы защититься от пыли, и жди, пока ветер стихнет.

Если штормовое предупреждение застало тебя в машине…

1. Если начавшийся шторм застал тебя на открытой местности, постарайся как можно быстрее доехать до укрытия. Все время делай поправку на ветер — как для себя, так и для других участников движения.

2. Если шторм сильный и ты не вполне уверен в способности контролировать автомобиль, направь машину против ветра и останови. Проверь, чтобы поблизости не было рекламных щитов, деревьев и столбов электропередачи. Также не рекомендуется ставить машину под домами в аварийном состоянии.

3. Герметизируй салон. Закрой все окна и двери. Если шторм сопровождается дождем или снегом, набрось тряпку на решетку радиатора.

Скорость ветра, как правило, описывается количеством метров, которые поток воздуха проходит за секунду. Вот о чем говорят эти сухие цифры:

Новости smi2.ru

Почему мы это делаем — ну ты сам все знаешь. Бывает, ради какой-то явной выгоды. Иногда из удовольствия манипулировать собеседником. Или «просто» — чтобы показаться интереснее, насмешить, произвести впечатление, что ты круче, чем на самом деле. Еще, конечно, из опасений: чтобы предотвратить нечто такое, чего ты боишься. Всё про это все и так знают, особо долго рассусоливать тут нечего.

И хотя нас ловят на вранье гораздо реже, чем могли бы, многие чувствуют, что в этом есть что-то не то, особенно для мужчины. Сам себя перестаешь уважать — что-то в этом роде.

У Платона есть известная «притча о Гиге» — про мужика, у которого было кольцо невидимости. Вот если б у тебя было кольцо невидимости, и ты мог бы делать все что угодно, и никто б тебя не поймал, — ты бы что, пошел и всех перестрелял? Вряд ли ведь, правильно? Всегда есть какие-то ограничители.

В общем, зачем переставать врать — сам реши.

Может, чтобы изменить свою жизнь, а может, по каким-то моральным соображениям — типа «жить не по лжи» и все такое, может, ты насмотрелся политической рекламы про «не врать и не бояться», может, ради интереса, а может — на спор. В данном случае мотивация не так существенна. Рано или поздно к мысли о том, что хорошо бы перестать врать, приходят все. Разными путями.

Это интересно
Техника медитации: наведи в голове порядок за 12 шагов

1. Начни с того, что перестань выдавать себя за того, кем не являешься. И имей в виду: есть ведь вранье, которое не только в словах, но и в манере одеваться, держать себя, менять манеру общения в зависимости от социального статуса собеседника. Стремно? А то. Но есть и хорошая новость. Всегда есть люди, которые любят тебя просто так, не за твой статус или крутизну — подлинную или мнимую, — а за то, что ты нравишься им просто так, без причины, — нравишься, и все. Ну так хотя бы им не ври — для начала.

2. Перестань говорить заведомую ложь. Типа тебе говорят, что дедлайн для такой-то работы 1 сентября, а ты точно знаешь, что раньше Нового года не справишься, но чтобы не осложнять жизнь, киваешь: ага, конечно. Это мало того что безответственно — глупо просто.

3. Некоторые советуют начать с того, чтобы раз в день подходить к зеркалу и говорить себе какие-то три правды, которые ты скрываешь. Можно и так, но еще лучше — веди дневник своего вранья. И не просто записывай: сегодня я соврал про то-то и про то-то, а попробуй отыграть назад — хотя бы то, что можно. Позвони и скажи — просто так, без повода: я тебе соврал про то-то и то-то. Трудно, конечно. Но представь в этот момент, что ты — это не ты, а кто-то другой, на ком не висит вся твоя давняя история. Кому все равно. Обыч­но такое решение принимают окончательно завравшиеся люди вроде морпеха Броуди из сериала Homeland. Но и у него есть чему поучиться.

Это интересно
Поливитамины: правда о пользе и вреде самых популярных таблеток

4. Сыграй в какой-нибудь компании в игру, распространенную в Скандинавии, называется «Правда и последствия»: каждого участника по очереди ставят перед выбором: либо ответить правду на любой заданный тебе вопрос, либо, если ты отказываешься, обязуешься выполнить задание, которое тебе дадут, — тоже любое, даже самое отвратительное (фантазии у людей здесь обычно хватает, ведь придумывать задание интереснее, чем просто какой-то вопрос). Это быстро поможет тебе понять, что правда всегда лучше, чем «последствия». Причем гораздо лучше.

5. Исходи не из того, что вранье заведомо удобнее, что без него никак, ведь оно как масло в двигателе, и без него все отношения быстро сотрутся в пыль. Это все так только для крайних случаев: да, не стоит говорить детям, что Деда Мороза нет, умирающим — что дело их безнадежно, а кормящим матерям — что стершиеся до крови соски выглядят не так уж и привлекательно. На самом деле врешь, когда чего-то боишься. И когда тебя ловят на этом — или ты сам себя на этом ловишь, — то испытывают презрение. Учиться говорить правду — такой же навык, как все остальные, и ему можно обучаться, как в спортзале наращивают мышцы. Учат же космонавтов и летчиков смелости и хладнокровию, заставляя проходить курс парашютной подготовки. Не для того чтоб с космического корабля выпрыгивать, а чтоб в экстремальной ситуации действовали не как подсказывают инстинкты — «беги скорее!», — а «как учили». Чего бояться-то? Неприятных вещей? Ну так они все равно никуда не денутся. Как говорил какой-то важный немец: что такое врун? Пустая кишка, полная надежды и трусости, что бог сжалится. Будь готов, что не сжалится, а раз так, придется самому.

Новости smi2.ru

Реклама — необходимое зло. Похоже, с этим давно уже смирились не только медиа, но и сами пользователи. Реклама может быть скромной, остроумной и даже полезной. А может навязчиво вылезать при каждом клике на каждую вкладку. И это раздражает.

Но не волнуйся, программисты уже нашли решение — это специальные блокировщики рекламы (или «адблоки»). Сегодня такие программы уже используют более десяти процентов юзеров во всём мире. Разбираемся, почему рекламу в интернете нужно блокировать, и как это сделать максимально эффективно.

В чем проблема

1. Реклама замедляет

Ты думаешь, главный аргумент в пользу адблоков — это навязчивость рекламы? Не только. Реклама снижает скорость интернет-поиска, загрузки страниц и т. д. Особенно это сказывается на смартфонах. На обработку баннеров, всплывающих окон и разнообразной графики уходят большие объемы оперативной памяти. А вместе с медленной скоростью передачи данных, особенно если ты планируешь зависать на даче этим летом, загрузка любой веб-страницы становится похожей на стояние в многочасовой пробке.

2. Реклама разряжает

Может прозвучать странно, но реклама разряжает батарею твоего смартфона. Происходит это из-за высокого расхода оперативной памяти. При блокировке рекламы можно сэкономить более 20% заряда. А это, сам знаешь, никогда не бывает лишним.

3. Реклама вредит

Не забывай предохраняться. Вредоносные программы зачастую маскируются под рекламу. Стоит тебе хоть раз кликнуть на какой-нибудь баннер, пусть даже по ошибке, и твои персональные данные окажутся в плохих руках. И те самые фотки из душа тоже. От этого не застрахован никто — согласно статистике, большинство кликов на рекламные объявления были сделаны по ошибке.

Как лечить

1. Поставь адблок

Первое, что может прийти на ум при желании избавиться от онлайн-рекламы раз и навсегда, — установить специальную программу. Таких множество, например, AdFender. Скачиваешь, устанавливаешь, запускаешь и забываешь о назойливых объявлениях как о страшном сне. Но такой способ подходит только для владельцев ноутбуков и ПК. Мы же все зависаем в мобильных.

2. Поставь расширение

Самый простой варианты для твоих гаджетов: установить аддон («надстройку») для своего браузера. Если у тебя, к примеру, Firefox, Chrome или Opera, просто найди соответствующее расширение. Но у такого пути есть и обратная сторона: чем больше аддонов, тем медленнее работает браузер.

3. Поставь, наконец, быстрый браузер

Кроме всем известных программ, на рынке есть и другие, менее известные в России и более производительные браузеры. Например, UC Browser. Там адблок уже предустановлен и работает по умолчанию, а значит, не перегружает оперативную память и позволяет быстро загружать сайты. Разработчики UC Browser применили облачные технологии и написали специальный алгоритм для системы экономии трафика. В итоге браузер чуть ли не летает. Нечто подобное будет и в Chrome — судя по новостям, в следующем году «гугловцы» встроят адблок и в родной браузер. Так что будет, из чего выбрать.

Новости smi2.ru

Перефразируя Блока: я отец, и следовательно — не либерал. Что плохого в авторитаризме? Дети все равно станут бунтовать — на то они и дети. Ну так сыграй свою роль адекватно и ты — сообразно обстоятельствам. Раз бунт неизбежен, просто будь готов к нему, и когда время придет, не пытайся избежать столкновения. Ты знаешь свое, ребенок свое — ну и прекрасно: действуйте.

MH и психолог Сергей Тростянец составили список из семи отцовских заповедей, которыми — это важно! — следует пользоваться с максимальной осторожностью.

1. Не поддавайся в играх

Да, ты большой и опытный, ребенок — нет, но это не повод поддаваться. Играй с ним по-честному — и в салочки, и в шахматы. Разговоры про то, что «лучше поддаваться, чем нанести психологическую травму и убить мотивацию», что «главное — почаще хвалить», — ерунда. Да, победы окрыляют, но в жизни их придется добиваться с теми, кто не станет поддаваться и подыгрывать. Лучше дай фору — играй без трех пешек, без коня, без ферзя, вообще без фигур, но бейся по-честному. И если ребенок проиграет — даже несколько раз — ничего страшного: пусть учится проигрывать, тоже пригодится.

P.S. Надеюсь, у тебя хватит ума понять, что к боксу или борьбе это не относится!

2. Ставь глушилку

Да, «сейчас все с компьютерами», да, «к соцсетям надо приучаться чем раньше, тем лучше, от этого никуда не денешься», да, «ребенок сам знает, сколько ему сидеть у экрана», — все это очень хорошо, но: не давай ему сидеть за компьютером «сколько захочется» и общаться с кем ему заблагорассудится. Не хочешь следить за этим — ну так через месяц после покупки первого детского смартфона ты обнаружишь, что вы общаетесь друг с другом эсэмэсками из разных комнат, и вообще — не нуждаетесь во встречах друг с другом. Отбирай и властвуй! Ага, «тоталитаризм» и «покушение на права ребенка», но лучше, чем провести остаток жизни в разных секторах, составить расписание — «игра на балалайке с шести до полседьмого»; а в остальное время — нет и все. Просто нет, без объяснений.

Это интересно
Ты фильтруй: как избавиться от навязчивой рекламы в интернете

3. Отыгрывайся на детях

Да, родители, которые пытаются отыграться за упущенное в своем детстве на детях, выглядят «просто жалкими», да, «изживать свои комплексы на детях — это низко», да, дети «сами знают, что им нужно в жизни». Да-да, все так, и все же не стесняйся заставлять их делать то, что не получилось в жизни у тебя. Если ты был троечником по математике, заставь по два часа в день решать задачи с интегралами и дискриминантами; и, кстати, сам можешь решать свой вариант — потом сравните ответы. Не получилось стать гонщиком «Формулы-1»? Предложи заниматься картингом — и используй все свое влияние, чтобы удержать ребенка на трассе, даже если ему кажется, что он не хочет заниматься спортом и не собирается быть чемпионом. Исходи из того, что у детей правда может получиться лучше, чем у тебя, и если чувствуешь, что талант есть, то твоя задача — не прислушиваться к стенаниям, а просто передать свой опыт, и негативный тоже. У гонщика Йоса Ферстаппена получалось средне, зато у его сына Макса, похоже, все здорово. И сколько ни смеются над «злым отцом», он свое дело сделал. Навязывать, конечно, не надо, но если можешь мотивировать, используй все свои ресурсы.

4. Будь занудой

По-честному конкурировать с современной поп-культурой невозможно — она слишком увлекательна, чтобы позволить отвлекаться от нее. Ну и что теперь? Отдавать ребенка на воспитание мудрецам из ютуба и вконтакте? Мешай и отвлекай — сознательно. Не когда, конечно, ребенок уроки делает. Но если он явно мается без дела — или занят, но можно загрузить, без ущерба, сильнее, — вмешивайся. Собирает лего — пусть одновременно слушает какую-нибудь аудиокнигу. Если сидит играет в ГТА или участвует в каких-то дурацких розыгрышах вконтакте, разговаривай с ним: про планы на каникулы, про новую серию марвеловских фильмов, про как дела в школе. Родители заведомо важнее, чем игра, правда ведь? Ну так а чего тогда стесняться.

5. Запрещай пороки

«Пусть покурит — сам попробует и поймет, надо ему это или нет». Неа, не поймет, сто пудов; не один же он начнет курить. Чувствуешь, что пахнет куревом или в кармане ранца обнаружены табачные крошки, — включай сирену; разумеется, физическое воздействие исключается, но за угрозы тоже, что ли, теперь вызывают детского омбудсмена? Ладно, нельзя так нельзя: но пообещай ему, по крайней мере, что «пленных не берем» и пощады не будет.

Это интересно
Годовая программа домашних тренировок с собственным весом: часть 2

6. Будь ханжой

Не разрешай материться в своем присутствии. Да, сейчас все это делают, даже по телевизору, даже в кино, даже в книгах, не говоря уже о том, что происходит в Сети. И все же — табу никто не отменял. В школе, с друзьями, там, где это уместно, и там, где ты его не видишь, — пожалуйста, сколько угодно. Ханжество, да, но не только, еще и умение различать социальные нюансы. Пусть знает, где что уместно, и чувствует дистанцию.

7. Путешествуй без матерей

Есть такие путешествия, которые очень не нравятся матерям, зато запоминаются на всю жизнь сыновьям. Раньше сумасшедшие отцы возили детей на байдарочные сплавы по горным рекам; сейчас можно поехать на рафтинг, в велопутешествие по Сахаре или в поход по джунглям в затерянный индейский город. Вози и показывай, как устроена жизнь: настоящая, на самом деле, а не только в гостиничных резервациях. Если уверен, что можешь обеспечить безопасность, и если знаешь, чем там развлечь ребенка, то Ливан, Колумбия, Танзания, Иран, Бангладеш или Чернобыль подойдут в самый раз. Хотя нет-нет, подожди, Чернобыль все же давай вычеркнем из списка. Во всех этих местах есть что посмотреть, а жизнь — не только каток в парке Горького, Лондон и Венеция. А когда сыну стукнет 16, постарайся выпихнуть его месяца на три в Индию, чтоб знал, чему ему уже своего сына учить придется.

Новости smi2.ru

Эксперт:

Карл Маккивер,

основатель консалтинговой фирмы в области розничной торговли Visual Thinking

1. Проведи разведку

Сначала изучи объект (торговый центр) в интернете и определи, что и где ты намерен купить. Если не поставишь четкую цель, больше вероятность, что наделаешь импульсных покупок (проще говоря, накупишь всякой яркой дребедени), утверждает Карл Маккивер. Можешь даже распечатать карту торгового комплекса.

2. Двигайся дальше

Сразу отправляйся к самой дальней торговой точке из намеченных тобой на плане. Делая покупки по маршруту, приближайся к выходу — так, чтобы, пробив последний чек, уже через пару минут оказаться на улице. В противном случае ты обнаружишь себя со всей горой пакетов за пару километров от свободы. И придется совершать марш-бросок с полной выкладкой через кричащие заманчивыми предложениями пространства — а усталость влияет на способность принимать решения, и ты вновь подвержен опасности накупить ерунды.

3. Проникай вглубь

Вещи, выставленные на витрине с целью заманить покупателей, в магазине обычно располагаются около входа: загляделся, захотел, зашел, заплатил… Вроде удобно, но учти, что вещи у входа — еще и самые дорогие. Так сделано, чтобы похожие (вроде) и более дешевые вещи, которые ты найдешь дальше по ходу следования, показались тебе отличной альтернативой. Сохраняй объективность.

4. Не подорвись на минном поле

«Ковры замедляют твое передвижение по магазину и внушают подсознательное ощущение роскоши, побуждающее тебя быть более щедрым», — предупреждает Карл Маккивер. В том месте, где твои берцы перестанут стучать по линолеуму, будь готов к завышенным ценам.

5. Избегай ложных целей

Недорогие товары, такие как носки и трусы, обычно дислоцируются рядом с дорогими ловушками для дураков вроде итальянских кашемировых свитеров. Чтобы лишний раз не поддаваться искушению, покупай вещи, не требующие примерки, в интернет-магазинах.

6. Вверх по лестнице

Занимай высоты сложным способом. Магазины размещают рекламу в основном на эскалаторах — и, загипнотизированный ею (на эскалаторе-то и смотреть больше некуда), ты можешь решить, что как раз шелкового платка-то тебе и не хватало. Тем более что магазин шелковых платков будет располагаться тут же, у выхода с эскалатора. Не слушай вражескую пропаганду, поднимись по лестнице — в конце концов, ты же в бою.

7. Сохраняй боеготовность

Товары со скидками сосредоточены около касс, чтобы застать тебя врасплох в тот момент, когда ты вроде уже выбрал вещи и снизил бдительность. Их красные ценники — это психологическая атака: ученые из Филадельфийского университета обнаружили, что мужчины склонны рассматривать такие предложения как более выгодные, в отличие от ценников на черном или белом фоне. Не переставай задавать себе вопрос — действительно ли тебе это нужно?

8. Эвакуируйся в наушниках

Магазины используют приятную музыку как оружие, чтобы расслабить тебя, привести в хорошее настроение и спровоцировать на покупку. Воспользуйся своим плеером, чтобы не слышать посторонних звуков, и поставь что-нибудь из Верки Сердючки. Именно так: ученые из Университета Аалто (Финляндия) выяснили, что музыка, которая тебе не нравится, снижает вероятность необоснованных трат. Да, война — это ад, сынок.

Новости smi2.ru

1. Гид по стилю

Синтетические ткани — на пике моды. В СССР все гоняются за водонепроницаемыми плащами из ткани болонья, так называют капрон или нейлон, покрытый полимерным составом. Ажиотажа добавляет фильм «Рокко и его братья», который выходит в советский прокат в 1962 году: Ален Делон, этот мещанский мачо, как называла его одна великая актриса, его любовница, расхаживает именно в таком плаще. В СССР одежду из синтетики сначала привозят из Италии, а потом, поддавшись моде, болонью начинает выпускать и Наро-Фоминский шелковый комбинат.

2. Спорт

В 1960 году случился первый в СССР чемпионат в классе «Формула-1» по шоссейно-кольцевым гонкам с открытыми колесами. Соревнования состояли всего из двух этапов: один прошел в Санкт-Петербурге (Ленинграде) на специально построенной трассе «Невское кольцо» (круг 2,5 километра), а другой — в Таллине. Первым советским чемпионом стал Валерий Шахвердов, который получил больше всего очков. Сражался Валерий на гоночной машине ГА-22, которую специально сконструировали на авторемонтном заводе Ленинградского военного округа, — автомобиль разгонялся до 200 километров в час.

3. Отношения

В 1960-е разводиться советскому мужчине стало значительно проще. Дело в том, что расторгнуть брак в СССР долгое время можно было исключительно через суд, а судам, в свою очередь, было дано указание сохранять семью всеми силами. Были и другие сложности: при разводе, например, нужно было оплатить большой штраф, а еще дать объявление в газету (тоже стоило денег!). К концу 1960-х процедура значительно упростилась: объявление в газету отменялось, а развестись, при обоюдном согласии, стало возможным и в обычном ЗАГСе. Что тут началось? Количество разводов тут же подскочило почти в два раза!

4. Железо

В 1964 году случилось важное событие: тяжелый мотоцикл «Урал» перестал быть исключительно военным транспортным средством, его начали продавать и гражданским. Было, впрочем, и ограничение: управлять здоровенным «Уралом» тогда разрешалось, только прицепив к нему коляску — для устойчивости. Культовой моделью в те годы стал «Урал-2 М-63» — мощный мотоцикл весил 320 килограммов и мог захватить с собой еще 255, включая водителя, пассажира и груз.

Лицо с обложки

Тяжелоатлет и штангист Леонид Жаботинский — за одно десятилетие он выиграл четыре чемпионата мира (1964, 1965, 1966 и 1968), а еще взял золото на двух Олимпийских играх — 1964 и 1968 года. На последней Олимпиаде он, например, поставил такой рекорд: 200 килограммов в жиме, рывок 170 и толчок 202,5. Леонид был ростом 194 сантиметра и выступал в супертяжелой категории. Именно Жаботинского называл в числе своих кумиров юный Шварценеггер.

Новости smi2.ru

Занозы — это инородные объекты, чаще всего, куски дерева, стекла, металла или пластика, которые каким-то образом попали под твою кожу. На первый взгляд кажется, что они не могут доставить много неприятностей, но, если даже самая маленькая заноза окажется достаточно острой, она станет причиной ощутимых болей.

Это интересно
Как нормально потеть летом и при этом не пахнуть

Грамотно удалить занозу непросто: зачастую высока вероятность, что в процессе извлечения она сломается и превратится в две микрозанозы, увидеть которые невооруженным глазом будет очень тяжело. Именно поэтому занозу нужно доставать целиком. Если это все-таки не удастся, твое тело начнет борьбу с инородным предметом, и вокруг него появится воспаленная область, которая усилит болевые ощущения. Чтобы этого избежать, мы собрали небольшое руководство по грамотному удалению заноз.

1. Намочить кожу

Если ты подержишь область, в которую попала заноза, под теплой водой, кожа станет мягче, и извлечь инородный предмет станет значительно проще. Но будь осторожен: если заноза деревянная, она может размокнуть, и вытащить ее будет не так-то просто. Другое дело — если она из пластмассы, железа или стекла.

2. Добраться до занозы

Если ты видишь кончик занозы, за который легко ухватиться, переходи сразу к пункту 3. Другое дело, если тебе придется «докапываться» до инородного предмета. Возьми тонкую иголку и обязательно обработай ее спиртом. Старайся несильно повредить кожу, потому что таким образом ты повышаешь вероятность занесения инфекции в ранку.

3. Извлечь ее

Здесь тебе понадобится пинцет. Ты можешь использовать любой подходящий инструмент, но если у тебя есть пинцет из маникюрного набора, считай, дело в шляпе. Всегда тяни занозу в сторону, в которую она торчит, и не пытайся вырвать ее в противоположном направлении: так ты рискуешь сломать инородный предмет.

4. Продезинфицировать

После того, как ты полностью удалил занозу, обработай кожу мылом и водой, и обязательно нанеси антибактериальное средство. Если ты перестарался, и ранка оказалась довольно большой, заклей ее до вечера пластырем, а когда ляжешь спять обязательно сними его, чтобы дать коже подышать.

Новости smi2.ru

Приготовься заранее

В субботу, так и быть, можешь отсыпаться — но в воскресенье вставай, как на работу. «Если совсем не выспишься, можешь вздремнуть днем, — советует Шелби Фридман Харрис, доктор психологии, директор программы бихевиоральной медицины сна в медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке. — Пусть этим ты не компенсируешь недостаток ночного сна, но это поможет тебе взбодриться и главное, не помешает вовремя лечь вечером».

Откройся свету

Просыпаешься — сразу открывай шторы. Как показало исследование Медицинской школы Файнберг при Северо-Западном университете в Чикаго, солнечный свет улучшает работу циркадных ритмов, регулирующих метаболизм, голод и уровень энергии. «Чем дольше ты находишься на солнце, и чем ярче свет, тем лучше твое самочувствие», — комментирует соавтор исследования Джованни Сантостази. Он советует находиться на солнце как минимум по 20–30 минут в день. Пей утренний кофе на улице или почитай газету около большого окна.

Двигайся!

По данным венгерских ученых, легкая зарядка придает бодрости и улучшает самочувствие. Их исследование показало, что особо напрягаться нет нужды — достаточно будет в течение трех минут размять голову, плечи и руки круговыми движениями. Предлагаем начать с этого завтрашний день.

Сохраняй позитивный настрой

Не забывай о пользе положительных эмоций. Не стоит, засыпая, думать о горящем дедлайне, важной встрече с боссом или предстоящем запарке на работе. Британские исследователи выяснили, что негативные мысли перед сном способны повысить уровень кортизола — гормона стресса, способствующего потере энергии, ухудшению самочувствия и развитию воспалительных процессов.

Новости smi2.ru

Джейк Кнапп
«Спринт: как разработать и протестировать новый продукт всего за пять дней»
Издательство «Альпина»

В «спринте» четверг — день, посвященный созданию иллюзий. У вас появилась отличная идея, которая сможет решить бизнес-проблему? Вместо того чтобы потратить недели, месяцы или даже годы на воплощение этой идеи в жизнь, вы можете просто «создать видимость». Всего за один день вам надо создать прототип, который будет выглядеть вполне реалистично — совсем как бутафорский фасад в фильмах про Дикий Запад. А в пятницу ваши потенциальные потребители — точно так же, как кинозрители, — забыв о том, что их окружает в действительности, будут реагировать на разворачивающиеся перед ними события.

Построить такой фасад гораздо легче, чем может показаться. Предположим, вы работаете над проектом, который должен продлиться 100 дней. Далее предположим, что для тестирования продукт должен быть готов на 90%. Простой расчет показывает, что вам нужно 90 дней, чтобы завершить эту часть работы, то есть к тестированию можно будет приступить лишь примерно через три месяца. Но наш опыт свидетельствует иное: если ограничиться построением фасада, то можно подготовиться к тестированию всего за один день.

Это интересно
Личные финансы: узнай, куда и почему утекают твои деньги

Конечно, на создание идеального прототипа можно потратить кучу времени, но это лишь отдалит момент получения нужной информации. Возможно, это и не имеет особого значения, если вы уверены, что находитесь на верном пути. Но давайте посмотрим правде в глаза: далеко не каждый проект оказывается успешным. Поэтому в любом случае лучше протестировать идею как можно раньше.

Пожалуй, самая серьезная проблема заключается в том, что чем дольше вы работаете над проектом (не важно, над прототипом или готовым продуктом), тем больше вы в него погружаетесь и тем менее вероятно, что вы отнесетесь к результатам тестирования серьезно. Необходимость ограничиться только фасадом может вызвать у вас и вашей команды ощущение дискомфорта. Чтобы создать прототип решения, нужно временно настроиться на особую философию: вместо стремления к идеалу смириться с тем, что и так достаточно хорошо, а вместо долгосрочного качества удовольствоваться идеей, краткосрочной имитацией.

Дело принципов

Правильная установка при создании прототипа основывается на четырех простых принципах.

1. Можно создать прототип чего угодно. Возможно, звучит банально, но это действительно так. Вы должны верить в успех. Если утром в четверг вы будете преисполнены оптимизма и уверенности, что тот или иной способ создать и протестировать ваш продукт действительно существует, то вы сможете найти этот способ. В следующей главе мы расскажем о методах создания прототипов (как материальных продуктов, так и программного обеспечения и услуг). Вы можете воспользоваться этими методами или изобрести свои собственные. В любом случае, если вы сохраните оптимизм и будете исходить из правильных установок, у вас все получится.

2. Прототип можно забраковать. Вы должны быть психологически готовы выбросить свой прототип на помойку, если он окажется неудачным. Помните: конкретное решение, положенное в его основу, может и не сработать, поэтому не поддавайтесь соблазну потратить на усовершенствование прототипа несколько дней или даже недель. Отдачу получите незначительную, а кроме того, чем дольше вы работаете над прототипом, тем выше риск, что вы окажетесь в психологической зависимости от решения, которое, увы, будет неэффективным.

3. Степень готовности прототипа должна позволить получить в ходе тестирования нужную информацию, но не более того. Смысл создания прототипа в получении информации, поэтому для тестирования вам не нужен полностью функциональный продукт. Все, что требуется, — это реалистично выглядящий фасад, с помощью которого можно проверить реакцию потребителей.

4. Прототип должен выглядеть убедительно. Надеясь получить в пятницу в ходе тестирования надежные результаты, мы не можем попросить потенциальных потребителей положиться на свое воображение. Им следует продемонстрировать нечто вполне реалистичное. Если вам это удастся, то потребители будут реагировать на прототип точно так же, как они реагировали бы на полностью функциональный продукт.

Новости smi2.ru

Многие диетологи утверждают: чтобы водный баланс в твоем организме придерживался нормы, стоит взять за правило выпивать несколько глотков воды после каждого похода в туалет. Какую воду пить — из кулера или пурифайера, бутилированную или колодезную? Как определить качественную воду и как, попив из родника, не превратиться в козленочка? Мы собрали десять фактов о воде, которые тебе стоит иметь в виду.

1. Вредные примеси не имеют вкуса и запаха

Вода считается безвредной для организма, если она не содержит вредных примесей, микроорганизмов или следов обеззараживающих реагентов. Если ты думаешь, что сможешь определить присутствие их в воде на глазок, не обольщайся. Например, такой опасный для здоровья тяжелый металл как свинец (он может попасть в воду из труб) не имеет ни вкуса, ни запаха, и выявить его может только лабораторный анализ. Эмпирическим путем можно определить железистость (такая вода слегка «отдает металлом») или мягкость (мыло в такой воде плохо смывается). Последнее, кстати, не очень здорово. В хозяйстве мягкая вода, конечно, удобна, ведь она не образует накипи на чайнике и не испортит новенькую стиральную машину, но зато она лишена многих полезных для здоровья микроэлементов.

2. Полезная и чистая вода — разные вещи

Если в воде не обнаружены опасные примеси, это еще не повод считать ее полезной. По-настоящему качественная вода должна содержать ценные для организма компоненты: в в первую очередь микроэлементы (кальций, магний, фтор, калий и т. д.) и соли — хлориды, сульфаты и фосфаты. Такая «обогащенная» вода может оказать существенную поддержку твоему телу. Магний и калий работают на сердечно-сосудистую, фтор бережет твои зубы, кальций способствует укреплению костей и волос.

3. Полезная диета — не альтернатива полезной воде

Подозреваем, о чем ты сейчас думаешь. Если вода бедная, почему бы не изменить диету, включив в нее побольше продуктов, богатых тем же кальцием, фосфором или магнием? Ты правильно мыслишь! Однако найти на прилавках магазинов настоящий фермерский творог, действительно богатый кальцием, а не промышленными добавками — не самый простой квест. С полезными овощами и фруктами ситуация еще сложнее. По данным ВОЗ, из-за обедненности почв, за последние 30 лет содержание витаминов и минералов в овощах и фруктах снизилось более, чем в 10 раз. К тому же микроэлементы, содержащиеся в продуктах питания, усваиваются в разы хуже, чем те, что поступают в организм из воды. Поэтому надежд только на нее, матушку.

4. Дорогу к кулеру лучше забыть

Если у тебя на работе стоит кулер, и ты регулярно бегаешь к нему пофлиртовать с милейшей коллегой… ну, то есть, попить водички, срочно перестраивай маршрут. Происхождение и состав воды в офисном источнике зачастую вообще неизвестно. Кроме того, кулер необходимо периодически обеззараживать, а бутыли специальным образом мыть, а это мало кто делает. Не забудь рассказать об этом красивой коллеге: в качестве благодарности она согласится пойти с тобой на ужин.

А вот если твой начальник по-настоящему заботится о здоровье своих сотрудников, он наверняка поставил на работе пурифайер. Выглядит такой прибор практически как кулер: те же дозаторы для холодной и горячей воды. Разница в том, что пурифайер имеет внутреннюю систему очистки, поэтому вода, которую он выдает – фильтрованная. Правда, его тоже важно правильно обслуживать и регулярно менять фильтры.

5. Этикетка на бутылке — важный источник информации

Покупая воду в бутылках, можно быть уверенным в том, что она как минимум соответствует СанПин. Кроме того, ее удобно использовать, брать с собой в дорогу. Но здесь тоже есть свои нюансы. Во-первых, бутилированная вода, если постоянно пить только ее, может нанести серьезный урон твоему бюджету. Во-вторых, пластик, в который она разливается, не самая полезная вещь. При длительном хранении (особенно на свету) органические вещества из пластмассы могут мигрировать в воду. Наконец, минеральный состав у различных производителей сильно различается. Чтобы найти наиболее сбалансированный вариант, обязательно читай состав на этикетке. Видишь на бутылке перекрещенные вилку и нож? Это хороший знак. Такая вода называется столовой: ее минеральный состав наиболее приближен к идеалу.

6. Родниковую воду нужно кипятить

Попить свежей водички прямо из источника — самый простой способ стать тем самым козленочком из сказки. Да, прежде чем попасть на поверхность земли, вода из родника очищается, проходя сквозь толщу почвы, но это не спасает ее от возможного заражения бактериями, а если состояние прилегающей к источнику территории близко к экологической катастрофе, и кое-чем похуже. Так что помни: прежде чем пить родниковую воду — вскипяти ее.

Мнение эксперта

Роман Подобедов, кандидат химических наук, руководитель научного сектора лаборатории «БВТ БАРЬЕР Рус»

«Периодическое употребление родниковой воды — хороший способ обогатить свой рацион полезными микроэлементами. Однако при выборе источника стоит быть особенно бдительными. Источники, располагающиеся вблизи промышленных предприятий или сельскохозяйственных угодий, стоит однозначно обходить стороной. Не стоит увлекаться родниковой водой в весеннее время: в этот период природа просыпается, почвы оттаивают и риск того, что в воду попадут опасные вещества, возрастает. Чтобы обезопасить себя, перед употреблением воды я бы советовал сделать ее лабораторный анализ. И исходя из этого, выбрать подходящий способ ее очистки с помощью соответствующего фильтра или просто кипячения. В сыром виде употреблять родниковую воду однозначно не стоит. Кроме того, я бы не рекомендовал пить природную воду постоянно: для этих целей больше подходит водопроводная вода, которая в отличие от родниковой, соответствует нормам СанПин»

7. Фильтр фильтру рознь

По сравнению с другими видами воды у фильтрованной масса преимуществ: глубокая очистка помогает избавиться и от бактериального заражения, и от тяжелых металлов, минеральный состав такой воды можно регулировать, используя специальные виды фильтров с добавками — например, с магнием. Кроме того, такая вода удобна в использовании и для готовки, и для употребления в свежем виде. Но все это — только в том случае, если твой фильтр соответствует воде, которая течет у тебя из-под крана. Что это значит? Все очень просто. Если вода в твоем доме мягкая, фильтр для жесткой воды вряд ли поможет. И наоборот, если в составе воды превышено содержание микроэлементов, использование фильтра с минеральными добавками может стать фатальной ошибкой. Вывод: прежде чем покупать фильтр, отнеси пробу воды в аккредитованную лабораторию на анализ. Если лето ты проводишь на даче и используешь воду из колодца, делать это необходимо несколько раз в год: состав колодезной воды нестабилен.

8. Качественная вода может улучшить твои спортивные показатели. Серьезно

Твои мышцы на 75% состоят из воды. Если организм не восстанавливает водно-солевой баланс, нарушенный во время тренировки, это может привести к серьезным последствиям. Нарушится метаболизм, потеря солей вызовет нарушение передачи нервного импульса в мышцах. А это приведет к повышению пульса, понижению давления, судорогам. И наконец, ухудшит твои спортивные результаты. Так, согласно исследованиям голландских ученых, обезвоживание всего на 5% от массы тела снизит производительность тренировки на целых 30%. Поэтому если ты регулярно ходишь в зал или тренируешься на улице, не забывай пить побольше воды с богатым минеральным составом. ВОЗ рекомендует за сутки выпивать около 2-3 литров воды. Чтобы рассчитать свою индивидуальную норму, используй формулу вес тела х 31 = … мл. К примеру, если твой вес 60 кг, норма будет составлять 1860 мл.

9. Вкусная вода — это не миф

Мягкий вкус и природная свежесть — не фразы из рекламного ролика, а вполне реальные понятия, присущие воде с богатым составом. Самый «гастрономический» компонент– магний. Именно он придает напиткам, приготовленным на воде, пропущенной через магниевый фильтр, мягкость и высокие вкусовые характеристики.

10. Ph должен быть нейтральным

Ты, наверное, слышал, что кислая среда является одной из основных причин разрушения клеток. Развитие процессов старения, рост болезнетворных организмов — это тоже во многом ее рук дело. Поэтому, выбирая воду, обращай внимание на то, чтобы ее ph держался в пределах 7, то есть был нейтральным. Кулинарные эксперименты на другой воде лучше не совершать. Просто возьми это за правило.

Два небанальных напитка для жаркого лета

1. Рисовая орчата

В Испанской Валенсии этот напиток готовят из клубней растения чуфа, в Венесуэле добавляют алкоголь. Мы готовим классический мексиканский вариант.

Что нужно

• 150 г риса
• 3 стакана очищенной воды
• 1 стакан молока
• 1 палочка корицы
• 8-10 шт. орехов — бери, какие любишь
• Ваниль, молотая корица — по вкусу
• Сахар — по желанию (избавься от этого желания!)

Что делать

Рис промой и обсуши. Палочку корицы разломай на несколько кусочков. Соедини рис, горсть орехов и кусочки корицы и, залив холодной водой, оставь настаиваться на ночь или на 12–14 часов. Промой смесь и измельчи ее в блендере в течение нескольких минут, пока она не станет напоминать пасту с мелкими крупинками риса. Добавь очищенную воду и взбей все вместе еще несколько минут. Отожми жмых и повтори процедуру. К полученному рисовому молоку добавь ваниль, чашку молока и подсластитель по вкусу. Подавай в охлажденном виде, украсив корицей.

2. Черничный напиток

Его обожают в скандинавских странах: в Норвегии, Швеции, Финляндии, в общем, везде, где растет черника. В России таких мест тоже немало — так почему бы не сделать этот напиток традиционным и у нас? В рецепте лошадиная доза уксуса и сахара — не пугайся, мы готовим концентрат!

Что нужно

• 600 г свежей черники
• 2 стакана яблочного уксуса
• 2 стакана сахара (попробуй заменить фруктозой)

Что делать

Высыпь ягоды в неметаллическую емкость и залей уксусом. Плотно закрой крышкой и поставь в холодильник минимум на три дня. Установи на миске сито, вылей в него уксус с ягодами и протри чернику через сито. Перелей черничный настой в сотейник, добавь сахар и вари три минуты, помешивая. Убери получившийся концентрат с огня и перелей его в стеклянный кувшин или бутылку. Перед подачей разбавь холодной очищенной водой в пропорции 1/5.

Новости smi2.ru

Барибал или черный медведь — это самый обычный американский косолапый, отличается он от нашего, бурого медведя только забавными ушками. Когда такой зверь решит поиграть с тобой в догонялки, уверяем, ничего забавного ты в этом не найдешь. Вот, например, Ричард Уэсли вполне закономерно начал материться, когда на него прыгнул медведь во время недавней охоты. Парень записал нападение зверя на видео, которое в данный момент набрало 3 340 400 просмотров. Уэсли рассказывает в комментарии к ролику, что все произошло в Онтарио, где он собрался немного поохотиться с луком и стрелами. Медведь увидел Ричарда издалека, спокойно подошел и показал парню, кто в лесу хозяин.

Перед тем, как медведь атаковал, Уэсли начал размахивать руками и кричать, чтобы отпугнуть зверя, но это не помогло. К счастью (и большому удивлению), он отделался одним синяком на локте, хотя с косолапым пришлось какое-то время побороться. Мы уже публиковали рассказ другого бедолаги, столкнувшегося с медведем — ему досталось намного больше. Если, не дай бог, ты столкнешься в весеннем лесу с такой неприятностью — вот тебе гид по выживанию.

Новости smi2.ru

КРУПНОЕ ТЕЛО

Удобные, достаточно

просторные брифы

МУСКУЛИСТОЕ ТЕЛО

Обтягивающие транки

с удлиненными штанинами

ХУДОЕ ТЕЛО

Любой тип трусов,

 особенно — узкие плавки.

КОРЕНАСТОЕ ТЕЛО

Транки

 с короткими штанинами.

Новости smi2.ru

Что такое сны?

«Абсолютно точно этого никто не знает. Но наше основное предположение таково: когда ты валяешься с закрытыми глазами и похрапываешь, мозг консолидирует воспоминания, выявляет опасности, ищет решение проблем. То есть обрабатывает ровно те же мысли и переживания, которые крутились в голове днем. Тебе никогда не приснится то, о чем ты не имеешь понятия», — сообщает Дейдре Барретт, президент Международной ассоциации по исследованию сновидений. Когда приходят сны? Раньше ученые считали, что только в фазе быстрого сна, она же REM-фаза (от англ. rapid eye movement — «быстрые движения глаз»). В этот момент можно увидеть, как под веками спящего двигаются зрачки, мозг сейчас работает с той же интенсивностью, что и днем. Но новые исследования говорят обратное: грезы приходят к тебе на протяжении всей ночи. Просто в REM-фазе сновидения наиболее ярки, и ты лучше их запоминаешь, поскольку миндалевидное тело (область мозга, которая отвечает за эмоции), в этот момент наиболее активна.

Вспомни свой сон

Я ________ во сне. Это странно?

Самые популярные сны

• Ты снова в школе
• Тебя преследуют
• Тебя обвиняют/наказывают

Три сна, которые что-то значат

Самые популярные сны о сексе

• Пенетрация как она есть
• Тебе делают секс-предложение
• Поцелуи взасос
• Нереализованная фантазия

Смотри секс-оргии каждую ночь

Это просто кошмар

«Одна из важных функций ночных кошмаров — адаптация человека после стрессовых ситуаций», — утверждает Розалинда Картрайт. Так часто бывает: людям, которые пережили насилие или, например, попали в аварию, начинают сниться кошмары (причем не обязательно сюжетно связанные с произошедшим). «Мозг не способен моментально обработать тот взрыв эмоций, страх, чувство уязвимости, которые возникают во время происшествия. Поэтому он заставляет тебя переживать схожий всплеск вновь и вновь, пока психика не адаптируется», — считает наш эксперт. Кстати, доказано, что детям кошмары снятся вдвое чаще, чем взрослым — в том числе потому, что они куда менее подготовлены к тому, что происходит в окружающем мире.

Второй случай: часто бывает, что жуткие сны приходят и к психически уравновешенным людям — как знак, что где-то в теле завелась болезнь. Приснилось, что лисы грызут живот? Сходи к гастроэнтерологу.

4 любопытных факта о сновидениях

• Твои сны кажутся тебе путаными и бессмысленными? Все потому, что формируются они под властью эмоций, а не логики.
• Действия, люди и слова могут искажаться во сне. Но музыка всегда звучит точно так же, как в реальности.
• Мужчинам чаще снятся мужчины, чем женщины. Считается, что в этом провинился первобытный человек — его сны обычно были посвящены борьбе за выживание с другими самцами.
• Либерально настроенные мужчины лучше запоминают свои сны о сексе и кошмары, чем консервативно настроенные.

Новости smi2.ru

Дэвид Маккаллоу
«Братья Райт. Люди, которые научили мир летать»
Издательство «Альпина нон-фикшн»

Орвилл прибыл в Элизабет-сити 26 сентября, добравшись туда из Дейтона без каких-либо происшествий, и по приезде обнаружил, что Уилбур почти закончил подготовку «планирующего аппарата». В собранном виде он имел два крыла, установленных одно над другим. Размер обоих крыльев составлял 1,52 на 5,18 метра. Кроме того, машина была оснащена рычагами для крутки крыльев и подвижным передним рулем — горизонтальным рулем, или рулем высоты, площадью 1,11 квадратных метра. Аппарат не имел шасси для взлетов и посадок.

Масса аппарата составляла немногим менее 22,7 килограмма. С Уилбуром в качестве пилота на борту он весил около 86 килограммов. Пилот должен был лежать на животе головой вперед в центре нижнего крыла и поддерживать продольную устойчивость аппарата с помощью переднего руля.

Ветер имел первостепенное значение, и, в противоположность ирландскому напутствию «Пусть ветер всегда будет попутным», он должен был быть встречным. Если можно так выразиться, ветер никогда не был врагом братьям Райт.

Новичкам в этой экспериментальной работе, им еще нужно было осознать необходимость фиксировать все, что они делают. Однако в их письмах домой говорится, что эксперименты начались 3 октября. «Мы прекрасно проводим время, — писал Орвилл Кэтрин 14 октября. — В общей сложности машина летала три дня, от двух до четырех часов каждый раз».

Когда в начале их экспериментов дул «ужасный ветер» скоростью более 48 км/ч, «слишком сильный и неустойчивый, чтобы мы попытались подняться в воздух», они запускали свой аппарат как воздушный змей с опущенными вниз тросами, которые использовались в качестве рулевого устройства. Труднее всего было удерживать планер на высоте не больше 6 метров. Даже при идеальном ветре скоростью 24–32 км/ч подъемная сила, тянущая змей в небо, может быть очень мощной. «Он хотел лететь выше и выше, — объяснял потом Орвилл. — Когда же он начал подниматься слишком высоко, мы потянули его очень сильно… на что он отреагировал, рванувшись к земле». К счастью, ничего не сломалось, и они снова запустили свой планер и сфотографировали его во время полета.

Однажды, после того как они опустили планер на землю, чтобы «кое-что отрегулировать», неожиданный порыв ветра поднял один его угол и — «мы не успели даже моргнуть» — отбросил аппарат на несколько метров, разломав его на куски. Орвилл, который стоял у заднего угла, держа одну из вертикальных стоек, был сбит с ног и тоже отлетел на 6 метров. Его потрепало, но он не пострадал.

Братья сфотографировали кучу обломков, затем оттащили их в лагерь и заговорили о возвращении домой. Но наутро решили, что надежда еще есть. На устранение повреждений ушло трое суток.

Когда новость о том, что они решили остаться и продолжить свои полеты, распространилась среди местного населения, все больше людей стали приходить посмотреть на эксперименты, стоя на почтительном расстоянии. Билл Тэйт* и мужская часть его семьи были также рады помочь в случае необходимости.

Уилбур и Орвилл трудились бок о бок не меньше, чем дома, за исключением тех дней, когда условия казались подходящими для управляемого полета. В воздух поднимался только Уилбур, да и то ненадолго.

Он вставал в отверстие в нижнем крыле, а Орвилл и Билл Тэйт стояли наготове у концов крыльев. По сигналу все трое хватались за свои части планера и бежали вниз по песчаному склону, толкая его строго против ветра. Уилбур взбирался на место пилота, ложился и хватал рычаги. Орвилл и Тэйт цеплялись за веревки, прикрепленные к крыльям, чтобы не дать планеру подняться слишком высоко.

* Билл Тэйт — в прошлом почтмейстер местечка Китти Хок рядом с Элизабет-сити, помогавший братьям экспериментировать.

Новости smi2.ru

1. Питайся правильно

Диетологи обнаружили, что люди, придерживавшиеся средиземноморской диеты в течение каких-то 10 дней, чувствовали большую удовлетворенность жизнью, чем контрольная группа, не изменившая привычек в питании. Благодари повышающий настроение магний в орехах и снижающие стресс омега-3 жирные кислоты в рыбе.

2. Не концентрируйся на деньгах

Как обнаружил профессор экономики из Университета Южной Калифорнии (США) Ричард Истерлин, с ростом зарплаты люди получают все меньше удовольствия от вещей, которые могут себе позволить. Лучше выбей себе блага, которые приносят удовлетворение на более глубоком уровне, например, возможность работать дома. В Стэнфордском университете (США) доказали, что это приносит больше счастья по сравнению с работой в офисе.

3. Укрепляй дружбу

Потрать время на укрепление дружеских отношений: по данным журнала Emotion, это самый успешный способ стать более счастливым. Восстанови контакт со школьным приятелем — и пересекайся с ним хоть на 40 минут несколько раз в неделю.

4. Крути педали

Ты наверняка слышал про «кайф бегуна». А ученые из Стэнфордского университета обнаружили, что если крутить педали велотренажера в темпе 50 об/мин в течение 15 минут, настроение повышается на 19%. Причины пока неизвестны, но, скорее всего, эффект связан с химическими элементами, выделяющимися вместе с потом.

5. Будь на свету

Грустишь по утрам? Причина может быть в нарушении цикла сна. Перезагрузись с помощью утреннего света: он подавляет выработку гормона сна мелатонина. Завтракай у окна или, если еще темно, купи лампочки дневного света.

6. Держись подальше от часов

Беспокоится следует только о реально выполнимых дедлайнах. По данным исследований, те, кто всегда ставит себе конкретные сроки («я смогу сделать это менее чем за два часа»), не так счастливы как те, кто так не делает («я буду работать, пока не добьюсь результата»). Временные рамки могут негативно повлиять на твою креативность и на твою способность наслаждаться жизнью.

7. Наслаждайся моментом

Попробуй вот что: в следующий раз, когда выйдешь на улицу, отмечай все приятное вокруг — виды, звуки, запахи (бегущая девушка проходит как приятный вид). И наслаждайся этим. Краткосрочные позитивные эмоции повышают настроение и могут привести к большему удовлетворению жизнью в целом.

8. Улыбайся

Не важно, если нет повода: все равно улыбайся. Ученые из Университета штата Канзас (США) обнаружили, что люди, улыбавшиеся во время сложного теста, были более довольны его результатами. Но не забывай, что улыбка без причины может вызывать недоумение окружающих.

9. Танцуй

Как утверждают британские ученые, люди, которые танцевали всего пять минут, были потом на 16% более счастливы. Сочетание движений и музыки вызывает прилив эндорфинов. Не можешь танцевать прямо сейчас? В исследовании так же говорится, что настроение можно улучшить простым прослушиванием музыки с быстрым темпом.

10. Ешь фрукты

Согласно результатам исследования, люди, налегавшие на бананы, яблоки или клементины (гибрид апельсина и мандарина) каждый день в течение 10 дней, чувствовали себя на 32% более счастливыми, чем те, кто налегал на шоколад. Это может быть связано с тем, что эти фрукты богаты витамином С, который повышает настроение.

11. Представляй себя

Представь, как ты добиваешься всего того, что ты наметил себе в жизни. Нравится ощущение? Запиши его. Психологи называют эту технику «упражнение по представлению себя в наиболее приятном виде». Оно заставляет тебя работать усерднее для достижения целей, а значит, ты будешь более оптимистичным.

Новости smi2.ru

1. Гид по стилю

Носки в СССР в те годы еще делают без резинок, поэтому они постоянно сползают. Выход: купить «подтяжки мужские» — специальные подтяжки для носков! Выглядит все так: под колено надевается круглая резинка с зажимом, куда и крепится носок.

2. Гаджеты

В середине 1950-х годов случилась настоящая революция в советском мужском мире. Киевский завод «Точэлектроприбор» выпустил в продажу первую в стране электробритву, она так и называлась — по имени завода. До этого момента советские мужчины массово брились станками со сменными лезвиями или опасными бритвами. Новомодное устройство было белого цвета и продавалось в красивой коричневой упаковке. Питалась бритва от розеток с напряжением 127 вольт (стандартное напряжение в квартирах СССР до 1960-х годов).

3. Железо

В 1956 году на Горьковском автомобильном заводе с конвейера сошел ГАЗ-21 — автомобиль среднего класса. Дизайн автомобиля — наша интерпретация модного в то время в мире «плавникового стиля» (один из элементов — своеобразные хвостовые плавники на задней части). Кстати, автоматическую коробку передач впервые в истории советского автомобилестроения стали устанавливать именно на ГАЗ-21 (правда, в свободную продажу эти экземпляры не поступали).

4. Секс

Если и говорить о какой-либо сексуальной революции в СССР, то одним из ключевых ее этапов стал 6-й Всемирный фестиваль молодежи и студентов в Москве — в июле 1957 года в столицу СССР приехало 34 000 человек из 131 страны мира. Впервые москвичи (а особенно москвички) увидели вживую такое количество иностранцев. Именно после этого мероприятия и появилось выражение «дети фестиваля» — так называли детей-метисов, родившихся от советских матерей и африканских (или латиноамериканских) отцов.

Лицо с обложки

В 1956 году правил бал хоккейный защитник Николай Сологубов. Вместе со сборной СССР он стал чемпионом зимних Олимпийских игр, которые проходили в Италии. С ним было о чем поговорить: Сологубов первым в стране стал менять представление о защите в хоккее — он не только, как это было принято, отражал атаки противника, но и сам результативно включался в нападение и забивал голы.

Новости smi2.ru

Эксперты:

Алексей Гезин, бренд-менеджер LPI RUS

Мария Тер-Саакова, бренд-директор ООО «Фортуна-Тайм»

1. Механизм

Кварцевый. Предельно точен, не требует подзавода, прост в обслуживании (батарейки хватает на два-три года), менее подвержен внешним воздействиям — тряске, ударам и т.д. Самые удачные механизмы — Miyota, Ronda, Citizen, Seiko (считается, что швейцарская Ronda получше остальных). Китайские ноунеймы дешевле, но качеством не отличаются. Механический. Солиднее и «по-взрослому», но со своими оговорками: часы требуют подзавода (если нет автоматического), точность колеблется (плюс-минус несколько секунд в месяц или даже в день), нужна регулярная чистка. Недорогая швейцарская механика (уровня Tissot, например) — пока еще лучше китайских аналогов. Ну а если главное для тебя дизайн, то у фэшн-брендов (Fossil, DKNY, Diesel и проч.) можно найти, например, бюджетные «скелетоны» — механические часы с просматриваемым нутром.

2. Корпус

Лучше всего — корпус из нержавеющей стали. Всякие сплавы вроде латуни не годятся: они слишком мягкие, могут заржаветь и, что хуже всего, вызвать аллергию. Пластик тоже ок: корпус легкий, цвет — вообще любой.

3. Водозащита

Минимальная — 3 атм — спасает от брызг, в таких часах можно посуду помыть. Водонепроницаемость начинается с 10 атм — подойдет для занятий водными видами спорта, но для погружений с аквалангом — лучше 20 атм и выше. Плюс закручивающаяся заводная головка.

4. Ремешок/браслет

Самая надежная штука — стальной неразъемный браслет. Также долговечны нейлоновые NATO Strap. Сколько проживет кожаный ремешок, зависит от твоей аккуратности и условий эксплуатации. И вот еще момент: заменить стальной браслет на кожаный ремешок обычно проще, чем подобрать браслет к часам, на которых изначально был ремешок.

5. Стекло

Возможны два варианта: либо минеральное стекло, либо сапфировое (встречается реже, так как дороже). Главное различие: минеральное не бьется, но царапается; сапфировое не бликует, не царапается, но бьется. Поэтому для спорта, например, больше подходит именно первый вариант.

6. Дополнительное время

Дополнительная информация, которая точно не помешает, — это дата и день недели. Все остальные циферблатики — секундомер, второй часовой пояс и проч. — это, как правило, элементы дизайна. Еще может пригодиться функция мирового времени, если твои жизнь и работа протекают сразу в нескольких часовых поясах.

«Полет» на «Восток»

В мире уже давно, в России — относительно недавно, набирает обороты интерес к винтажным часам.

Смысл в том, чтобы на барахолке (реальной или онлайн) найти интересную модель, привести ее в порядок и пользоваться. Так, идет охота на Seiko примерно 1964–1979 годов (в 80-е они «испортились»). Цена на работающие экземпляры стартует от €200. Привести их в порядок — еще столько же, но смысл есть: за последние года три такие Seiko выросли в цене раз в 10. Проблема одна — найти хорошего мастера, который знает, что с ними делать (читай форумы, налаживай часовые связи).

Также котируются советские «Полет», «Ракета», «Восток», «Кировские», «Стрела» и проч. Стоимость — от 500 рублей. Например, довольно толковые «Полет Амфибия» в рабочем состоянии обойдутся тысяч в пятнадцать. Плюс 5000–6000 рублей — за ремонт и оживление. Но учти: новичкам любят подсунуть латунную подделку, поэтому вникни в тему, прежде чем тратить сколько-нибудь большую сумму.

Новости smi2.ru

Набор упражнений от моряка Черноморского флота Анатолия Протопопова: в 1948 году он установил рекорд, который до сих пор не побит. На Всесоюзном конкурсе силачей, который проходил в столице, он 1002 раза поднял гирю весом два пуда. Кстати, примерно в те же годы в СССР начинает набирать популярность гиревой спорт: вскоре тяжелые железные предметы появятся в квартирах у многих мужчин.

2. Гид по стилю

Наручные часы «Молния» от одноименного завода, который в 1947 году только-только запустили в Челябинске: одно из самых первых послевоенных часовых производств в СССР. Помимо модных гражданских аксессуаров здесь продолжают делать и приборы для авиации — в кабинах многих советских боевых самолетов устанавливают часы от «Молнии».

3. Железо

На дороги страны выезжает автобус ЗИС-155. Именно на этой машине впервые в стране установили генератор переменного тока! В автобус, рассчитанный на 28 сидячих мест, был установлен двигатель мощностью 90 лошадиных сил. Загруженный полностью, автобус мог разогнаться до 70 километров в час. Именно ЗИС-155 до середины 1960-х годов стал главным автобусом в СССР. Этот транспорт можно увидеть во многих фильмах следующих лет: например, у Эльдара Рязанова в «Девушке без адреса».

4. Приключение

Первая Альпиниада состоялась в 1944 году. Альпинистские соревнования тогда прошли на Домбае, который постепенно стал местом силы. Восхождениями в послевоенные годы увлекается все больше людей. В 1946 году комитет по физкультуре и спорту в СССР впервые ввел спортивные разряды по альпинизму. А в 1948 году в стране начал выходить научно-познавательный ежегодник для людей с ледорубами «Покоренные вершины».

5. Здоровье

В 1942 году в СССР впервые получили пенициллин — антибиотик, который позволяет лечить самые тяжелые заболевания — от холеры до туберкулеза. А в 1947 году в стране создают Всесоюзный научно-исследовательский институт пенициллина, благодаря которому чуть позже началось массовое производство нового лекарства.

Человек с обложки

Боксер Николай Королев, герой войны, дважды выносивший командира с поля боя. В 1940-х годах несколько раз становился абсолютным чемпионом СССР в тяжелом весе, а в 1946 году выиграл сразу два международных турнира — в Хельсинки и Праге.

1. Мозговая атака

Голос комика, его мимика и смысл произносимых фраз поступают по нерв­ным каналам в отдел мозга, отвечающий за эмоции. Здесь различные виды информации снова соединяются в единое целое, и твой мозг принимает решение, смешно увиденное и услышанное им или нет.

2. Кхе-кхе

Физически смех ближе всего к кашлю — колебания диафрагмы лишают тебя необходимого запаса воздуха, ты лихорадочно вдыхаешь его, легкие не справляются с таким объемом, диафрагма опять колеблется и так до бесконечности или до того момента, как ты успокоишься. Если неконтролируемый приступ веселья настиг тебя во время важного совещания — просто задержи на 10-15 секунд дыхание. Смех прекратится.

Это интересно
Смех смехом: 5 фактов о пользе ежедневного веселья

3. Кровавый юмор

Смех расширяет твои кровеносные сосуды, и кровь начинает бурлить с удесятеренной силой. Фитнес плюс ускорение обмена веществ налицо. Просмотр комедийных сериалов особенно полезен на больничной койке: у часто смеющегося человека быстрее заживают раны — как раз из-за ускоренного обмена веществ.

4. Вода сверху

Когда очередному, ни в чем не подозревающему персонажу в лицо летит торт с кремом, ты сгибаешься пополам и начинаешь плакать. Причина слез в резком сильном эмоциональном всплеске. Глазам все равно, от чего лить воду — от большого горя или большой радости.

Это интересно
Смех и бег приносят одинаковую пользу человеческому организму

6.Утробный смех

Если остряк тебе попался совсем отвязный, то вслед за мокрыми глазами ты обзаведешься ноющим от боли прессом. За диафрагмой начинают сокращаться мышцы живота. Это тебя должно только радовать — 10 минут заливистого смеха равны 15 минутам упорной тренировки. Для пущей пользы при просмотре очередной веселой передачи откинься спиной назад, чтобы лучше растянуть мышцы живота перед изнурительной тренировкой.

7. Вода снизу

Мы искренне завидуем, если тебе повезло хоть однажды досмеяться до мокрых штанов. Мышцы живота, сокращаясь, давят на мочевой пузырь. И могут додавить до неприятных последствий. Чтобы в следующий раз не подмочить репутацию, еженедельно выполняй следующее упражнение. Ляг на спину и напряги мышцы, как будто пытаешься сдержать мочеиспускание. 3 подходов по 10 секунд вполне достаточно.

1. Бронтозавр

Когда обнаружили: 1879

Когда доказали, что он не существовал: 1903

Вместе с тираннозавром рексом и трицератопсом бронтозавр — самый узнаваемый из ужасных ящеров. Но оказалось, что на самом деле он никогда не существовал. «Палеонтолог Отниэл Марш сначала нашел заднюю часть скелета динозавра с длинной шеей, и назвал его Апатозавром, — рассказывает Джек Хорнер, работавший консультантом на съемках «Парка юрского периода», автор книги «Как создать динозавра». — Потом он нашел переднюю часть другого динозавра и назвал его Бронтозавром. Но позже выяснилось, что это был скелет одного и того же животного». Тем не менее название «бронтозавр» до сих пор используется для обозначения апатозавров. Наверное, потому что звучит лучше.

2. Трицератопс

Когда обнаружили: 1889

Когда доказали, что он не существовал: 2010

Хорнер принимал непосредственное участие в лишении трицератопса права на существование. «Я сколотил команду, и они 10 лет собирали черепа трицератопсов, от юных особей до полностью сформировавшихся», — говорит он. После тщательной проверки оказалось, что трицератопс является предком торозавра, более крупного динозавра с тремя рогами и дырками в гребне (то есть сути трицератопс — это тот же торозавр). Некоторые ученые не согласны с мнением Хорнера, но пока не смогли доказать, что он не прав.

3. Велоцираптор

Когда обнаружили: 1924

Когда доказали, что он не существовал: 1990, 1993

Велоцираптор совсем не такой, каким ты, вероятно, его представляешь. «На самом деле это маленький динозаврик, всего 120 см в длину, покрытый перьями, — объясняет Хорнер. — А в «Парке юрского периода» представлены дейнонихи. Они похожи на велоцирапторов, но больше. Так почему же Майкл Крайтон и Стивен Спилберг вопреки науке назвали велоцираптором то, что им не является? Хорнер предполагает, что дело просто в запоминающемся и благозвучном имени.

4. Дракорекс

Когда обнаружили: 2006

Когда доказали, что он не существовал: 2009

Как трицератопс и торозавр, дракорекс считался отдельным видом (отдельным от более известного пахицефалозавра с огромной головой — его можно увидеть в фильме «Парк юрского периода: Потерянный мир»). Но Хорнер написал статью, в которой доказал, что дракорекс — это просто детеныш пахицефалозавра. Особенно это расстроило фанатов книг о Гарри Поттере, ведь полное название дракорекса – Dracorex hogwartsia, что означает «король драконов Хогвартса».

5. Курозавр

Когда его обнаружили: еще предстоит

Когда доказали, что он не существовал: 2011

Думаешь, мы что-то перепутали? Вот и нет. Курозавр — проект Хорнера, посвященный превращению курицы в динозавра. Генетически-модифицированная тушка должна быть покрыта чешуей, но питаться будет пшеном. Хорнер обещает, что через десять лет каждый сможет завести себе подобного зверя.

1. Не знать меры в алкоголе

Прекрасный навык пить без похмелья — удел студентов и героев сериала Californication. С каждым годом абстинентный синдром все коварнее, а эффективных способов борьбы с ним — все меньше. Так что помаши платочком акциям в духе «четыре шота по цене одного» — без них, ей-богу, ты прослужишь дольше.

2. Носить дурацкую одежду

Давай начистоту: потертая футболка с надписью «Я пережил Нашествие» вызывает у окружающих уже совсем не те эмоции, что раньше. Клеши-«варенки», так удачно приобретенные двадцать лет назад в общаге, — тоже. Первые признаки благородной седины дали тебе долгожданное право на классический стиль. Пользуйся им!

3. Не думать о здоровье

«Не хрустальный, чай, не помру», — презрительно фыркаешь ты. Еще чего, по врачам мужику ходить, в самом деле. Микстуры, шарф и горячий чай — это, конечно, не по-пацански, но здоровье в конце концов дороже, а профилактика значительно приятнее лечения.

4. Коллекционировать секс

Мотивация как раз понятна: время уходит, надо все успеть! Может быть, в роли ретро ты будешь даже слегка импозантен. Впрочем, приготовься услышать обращение «папаша». И если внутри ничего при этом не екнет — прими наши искренние поздравления!

5. Употреблять сленг времен перестройки

«Мани», «лавэ», «прикид», «герла» и даже невинный «превед» конца нулевых безнадежно выдают в тебе артефакт ушедшей эпохи. И пусть ты стал находить радио «Ностальжи» весьма сносным, а боевики с Сигалом по-прежнему считаешь самыми крутыми — анахронизмов в твоей речи быть не должно. Если тебе правда интересно, сейчас в моде сокращения. Но не факт, что стоит брать их на вооружение.

6. Спорить

Если бы в спорах рождалась истина, спорщики были бы ее недостойны. Менее плодотворного занятия, чем брызжа слюной доказывать кому-то свою правоту, не сыскать. И упаси тебя боже спорить в интернете — это совсем дурновкусие.

7. Накапливать вещи

Школьные грамоты, VHS-кассеты, стопки журналов (ну ладно, Men’s Health не в счет) и старый CD-плеер отлично дополнят антураж чердака на твоей даче: ты ведь уже примирился с тем, что никогда его не разберешь? Туда же можно отправить все неактуальные шмотки (см. пункт 2) и ту раздолбанную шестиструнку — студпоходы уже позади.

8. Обижаться

Если ты не граф Монте-Кристо и не Брюс Уэйн, не стоит тратить свое время на обиды. Лучшим способом отомстить кому-то по-прежнему является твой собственный успех.

9. Слишком думать о мнении окружающих

Одна из немногих непреходящих вещей, которую ты уже наверняка заслужил, — возможность не оглядываться на других. Ты сложившая личность, и сильно тебя уже ничто не изменит — остается только максимально плодотворно довольствоваться накопленным.

10. Не думать о будущем

Трагически скончаться, «не испив до дна», (как это бывает у двадцатилетних) ты уже не успеваешь. Поэтому уясни себе: будущее всегда наступает. Все что ты можешь — это взять его под контроль. Метеосводки, экономические прогнозы, долгосрочные вклады и инвестиции (в самом широком смысле этого слова) — вот твой стиль.

Сочини себе легенду

Плохие новости: то, как ты учился играть на гитаре с пацанами в подъезде, или даже то, как в музыкалке тупо гонял туда-сюда гаммы, никому не интересно. Магическое обретение музыкального слуха после удара молнией или трагическая история про мертвого дядю, подарившего тебе гитару, — намного круче.

Не афишируй свои таланты

Нет нужды повсюду ходить, как в фильме «Асса», с кофром. Сохраняй вокруг своих умений ореол тайны — пусть той, кого ты хочешь впечатлить, о них подскажет случайно выпавший из твоего кошелька медиатор и комплект струн на полке.

Заставь ее умолять!

Не расчехляй свой инструмент, пока она не попросит в третий раз, — это правило касается не только гитар. Набивай себе цену. И не переживай: это одна из немногих ситуаций, когда кокетство не только допустимо, но и приветствуется.

Используй непонятные слова

Слова типа «доминанта», «пентатоника», «арпеджио» и «квинтовый круг» сделают тебя приобщенным к чему-то высшему и малопонятному, а это тебе на руку. Помнить, что эти термины значат, не обязательно.

Расскажи про математику музыки

Не бойся показаться гиком. Если до сих пор ты следовал нашим советам, подобное тебе уже не грозит. Завоюй ее воображение внутренней гармонией музыки: расскажи про про повторяемость нот в герцах, про сетку сочетаемых нот. Не бойся ошибиться — она же тебя не проверит.

Пригласи ее сыграть вместе с тобой

Сядь по левую руку от нее, положи гитару ей на колени, зажми аккорд и попроси ее ударить по струнам. Ну а дальше действуй по обстоятельствам — не маленький уже.

Если раньше рассказы из серии «я страдал от алкогольной зависимости, с трудом заползал на четвертый этаж и сломал все весы, которые не успели убрать от меня подальше, а теперь я бегаю марафон, у меня кубиков на животе больше, чем у Рональдо, и я вхожу в топ-100 сильных мужчин в мире» — подразумевали, что автору истории лет 30, максимум 35, то теперь все это может произойти и с 30-, и с 40-, и с 50-, и с 60-летним. Ощущение такое, что в правую сторону шкала возраста для тех, кто решил полностью поменять свою жизнь, простирается в бесконечность.

Есть истории, которые не просто «вдохновляют» — от них шерсть встает дыбом. Фауджа Сингх решил изменить свою жизнь после того, как у него случилось горе в семье. Чтобы порвать с прошлым, он глубоким стариком переехал в Англию и, не тратя время на изучение английского, стал бегать; свой первый марафон он решил пробежать, когда ему было — внимание — 89. Про него существует байка, будто он знал, что бегут 26 — конечно, километров, но по ходу оказалось, что миль. Наверняка это выдумка. Правда зато состоит в том, что сейчас этому мужику, держитесь за поручни, 105 лет, он по-прежнему бегает, успел поучаствовать в рекламных кампаниях одного кроссовочного бренда в компании с Мохаммедом Али и Бекхэмом и стал героем биографической книги, в которой снабдил всех, кому это интересно, полным коробом советов в духе «всегда мыслите позитивно, побольше улыбайтесь и побольше двигайтесь».

Это интересно
Гастрофизика: как твой мозг заставляет толстеть твой живот

Феномен «позднецветов» — или «поздно раскрывающихся талантов» — даже исследовал человек, который считается лучшим журналистом в мире по части чутья на странные и перспективные идеи и факты — Малкольм Гладуэлл. Его текст про «Цветы запоздалые» вошел в его книгу «Что видела собака».

Штука в том, что появилось много людей, которые поздно встают на путь успеха. Иногда Они не осознают свои способности лет до 50, иногда им мешают родители или окружающая среда, и поэтому их достижения приходятся на конец жизни. Бывают позднецветы карьерные, спортивные, образовательные, общественные. Завести в 50 кучу новых друзей и пару романтических знакомств — а почему, собственно, нет?

Хорошая новость не в том, что нечто гениальное можно обнаружить в себе, а что молодость теперь длится дольше. Биологические часы не просто «сбились» — они сданы в утиль, туда же, куда велосипеды-костотрясы, печатные машинки и пейджеры. Биологический возраст становится формальностью. Мы окружены людьми без возраста. Год рождения в паспорте перестал объяснять их манеру поведения, внешний вид и примерную дату похорон.

На твоей стороне — медицина и общество. Медицина позволяет людям не просто лучше себя чувствовать, но забыть о возрасте; правила того, что прилично и уместно, поменялись. Когда-то стариками считались тридцатилетние, а ритмизованное заклинание «жить быстро — умереть молодым» представлялось образцом окончательной мудрости. Но мир изменился; эти границы все время отодвигаются.

Сейчас они настолько далеко, что факт о том, что 70-летний библиотекарь, решивший переквалифицироваться в бизнесмены, а заодно нокаутировавший на ринге нескольких КМС по боксу и освоивший парашютный спорт, даже не попадает на первые полосы газет; подумаешь, сейчас-все-так-делают. И если не делают, то все об этом подумывают — и у большинства есть физиологический потенциал на то, чтобы учудить что-то эдакое.

Ты имеешь право взрослеть:

1. Поздно

2. Рано

3. Не взрослеть никогда.

Это интересно
Миссия провалена: 29 видео об ошибках в тренажерном зале

Ну-ка, когда там нужно заводить детей, бросать курить, зарабатывать первый миллион и разводиться? Ты правда думаешь, что по-прежнему есть четкие временные параметры и правила на этот счет?

Только профессиональные спортсмены живут по расписанию: футболисты уходят на пенсию в 35, гонщики «Формулы-1» — в 40, боксеры — в 45, шахматисты — в 50. Да-да, знаем, но тебе ведь не надо ни конкурировать с профессиональными спортсменами, ни жить по расписанию: жениться в 20, родить сына в 30 и построить дом в 40. Это все — вчерашний день.

Живи в двадцать лет как пятидесятилетний, в тридцать — будто в двадцать, в сорок — как в сорок, а в пятьдесят — как в тридцать. Пробуй.

Все советы из серии «съедать по одному яблоку в день» стоят недорого, а разговоры про чудодейственную силу стволовых клеток слишком похожи на непроверяемые новости о достижениях британских ученых, поэтому просто ориентируйся на разумные соображения. Экспериментируй с другой — не такой комфортной, как обычно, социальной средой. Пробуй новое. Делай все наоборот. Разговаривай с незнакомцами. Если привык курсировать между домом и работой — попробуй в течение месяца каждый день ходить на вечеринку. Если ведешь светскую жизнь — попробуй (временно) стать отшельником (это НЕ скрытая реклама алкоголя!). Перестань молиться своему внутреннему цукербергу и ерзать из-за того, что раз ты в 19 не основал фейсбук, то жизнь кончена. Выучи восточный язык — и пусть Цукерберг съест свои уши от зависти. Научись петь. Пусть мозг и тело сделают что-то новенькое. Что от тебя требуется, так это, по сути, влюбиться в самого себя — теперь уже в сознательном возрасте. Раздвинуть вроде как уже установленные границы дозволенного.

Перепрыгнуть через собственную тень.

В ближайшие дни мы будем рассказывать о занятиях и практиках, которые актуальны практически в любом возрасте. Например, ты наверняка думал, что космические полеты — это только для молодых? Расправимся с этим мифом уже завтра.

После Гагарина в космосе побывали всего около 550 человек; на вторую половину 10-х годов XX века это действительно не самый доступный из клубов по интересам, однако и не абсолютно герметичный. Особенно в перспективе. Ты же знаешь, что на все нужно смотреть в развитии и искать объективные противоречия? В нашем случае оно налицо: люди научились летать в космос, на полеты есть очень большой спрос, но попала туда лишь ничтожно малая доля процента населения Земли.

Это значит, что однажды этот клуб широко распахнет свои двери, и мы все сделаем то, что давно хотели бы: одни высадятся на астероиде, как Брюс Уиллис в «Армагеддоне», другие проверят, чем отличается секс в невесомости от секса в самолете, третьи примут участие в работах по терраформингу Марса, четвертые переночуют на Луне — на манер Незнайки и Пончика.  

Космическое «окно» может открыться в любой момент, так что надо не просто надеяться, а рассчитывать; еще С.П. Королев — а он знал, как именно туда попадают, — уверен был, что на его веку обычные люди будут летать в космос по турпутевкам.

Все знают, что сейчас в космос можно попасть только двумя способами: войти в отряд космонавтов какой-то космической державы или купить место как космический турист; и то и другое недешево во всех смыслах. Если у тебя нет лишних денег или времени, просто имей в виду нормативы; на них будут ориентироваться, даже когда космос «подешевеет».

Смотри не на ограничения, а на прецеденты. Официально в отряд космонавтов могут принять до 33 лет, но всегда бывают исключения. Павел Виноградов впервые полетел в космос в 59 лет. 90-й космонавт России Юрий Батурин пришел в отряд космонавтов, когда ему было почти под пятьдесят, а до того много лет был чиновником, преподавателем и научным консультантом. Джон Гленн летал в космос в 77. Идея понятна?

Даже если это будет — для начала — всего лишь получасовой суборбитальный полет на Space Ship Two или недельное путешествие на МКС, учти: тюрюкам и байбакам там придется несладко. Тебе потребуется доказать, что ты вынослив, силен, быстр и при перемещении из комнаты на кухню не сносишь все посторонние предметы.  

Последний раз при наборе в отряд от претендентов требовалось пробегать километр хотя бы за 3 минуты 35 секунд, проплывать кролем 800 метров хотя бы за 19 минут и проходить пятикилометровую лыжную трассу хотя бы за 21 минуту. Подтягивания — минимум 14, отжимания на брусьях — от 20, прыжки в длину с места — не меньше 2,3 метра.

В космосе, ты помнишь, есть проблема с невесомостью, поэтому особенное внимание уделяется упражнениям на батуте; тренируй прыжки с поворотом на  90, 180, 360 градусов и вверх. Жестоко отсекались даже те, кто не мог проплыть под водой 20 метров, путал определенные и неопределенные артикли в английском и писал «Константин Эдуардович Циолковский — основоположник отечественной космонавтики» хотя бы с одной ошибкой.

Все можешь? Тогда садись и пиши: «Прошу Вас рассмотреть мою кандидатуру для прохождения отбора в кандидаты в космонавты». Можешь отослать это в центр подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина, можешь — на имя основателя Virgin Galactic Ричарда Бренсона, можешь носить в собственном кошельке — не так уж важно. Ответ будет. 

В определенном возрасте тебе начинает казаться, что заводить детей уже слишком поздно. Ты боишься, что тебя будут принимать не за отца, но деда, и вообще ты слишком скоро покажешься им обузой, а не другом. Это все, конечно, чушь. Исследования показывают: только после сорока лет мужчина по-настоящему способен оценить рождение ребенка и войти с ним в контакт, не отвлекаясь на повседневную рутину. Да и для самого ребенка отец в сединах — это дополнительное приключение.

Вот что говорит ироничный американский психолог Клэр Митчем: «Не рассчитывайте с ними подружиться — наоборот, обзаведитесь кабинетом, в котором вы сможете с важным видом запираться. Пусть дети думают, что вы большой ученый — это совершенно незабываемый детский опыт. Поздние дети — это всегда группа безусловных почитателей, которая: 1) не будет помнить вас молодым, 2) будет вас уважать и 3) придавать вам дополнительный статус в обществе, да и в глазах женщин тоже!»

Да что, собственно, далеко за примерами ходить — взгляни хотя бы на Вина Дизеля с нашей обложки. Его дочка Полина родилась в 2015 году, когда самому было уже 47 лет. И что? Есть возражения?

Эксперт:

Марк Робер, в прошлом инженер NASA, ведет собственный научный канал на YouTube

На любой вопрос, который касается времени, скорости и расстояния, можно дать ответ в ви­де уравнения, что мы и делаем. Ну а теперь давай подставим цифры.

Чтобы обогнать легковой автомобиль, тебе, как правило, нужно быстро переместиться на 30 м вперед относительно этого самого автомобиля (30 м — условная длина трех легковушек, то есть расстояние, на которое ты должен рвануть вперед по встречке). А насколько надо ускоряться? Мы бы сказали, что на 30 км/ч — и тогда весь маневр займет 3,6 секунды. Втопишь быстрее — рискуешь не справиться с управлением и сильно превысить скоростной режим. А будешь обгонять медленнее — слишком затянешь дело, неприятно долго оставаясь на встречной полосе (повышение скорости всего на 10 км/ч, а не на 30 км/ч, обер­нется тем, что ты проведешь на встречке в три раза больше времени).

Время обгона (с) = Как далеко надо рвануть (м) / 0,28 х Разница в скорости (км/ч)

Само собой, вести подсчеты за рулем ты не будешь (ведь не будешь?!). Поэтому взгляни на подготовленную нами таблицу, оцени цифры (10 секунд на встречной полосе — это о-о-очень много) и запомни главное. Прибавил 20–30 км/ч, обогнал тихохода за 3–5 секунд и едешь дальше ровно.

Сколько времени требуется на обгон легкового автомобиля?

Разница в скорости Время на обгон

10 км/ч 10,7 с

20 км/ч 5,4 с

30 км/ч 3,6 с

40 км/ч 2,7 с

На самом деле, чтобы коренным образом изменить жизнь, сгодится также и японский, и хинди — изучение всех этих великих мировых языков потребует 5–10 лет жизни. В детском возрасте посвящать иностранному языку по 8–10 часов в день неохота, в юности угробить на все эти «пиинг-пиИнг» — «пииииииИИИИИИИИнгнгнг» 8–10 лет жизни — глупо: обычно находится чем еще заняться. Так что смело можешь откладывать китайский на более взрослый возраст. Но раз уж назвался груздем — учти: легко не будет. Готовься к методичной осаде — быстрым штурмом эту крепость не взять. Все, понятное дело, начинают с «нихао» и «май дань», через пару-тройку лет выучивают три-четыре тысячи наиболее употребительных иероглифов — только для того, чтобы осознать: голову красного дракона ты увидел, но хвост его теряется во тьме. Сколько всего иероглифов и слов тебе еще надо вызубрить? Сорок тысяч? Пятьдесят? «На спор» или «ради прикола» китайский не выучишь.

Китайский — марафон, который выдерживают единицы, зато если добежишь до финиша, то гарантированно войдешь в клуб, членам которого хорошо платят и везде встречают с глубоким поклоном. Да, и вот еще что: хорошенько проверь, какой именно китайский ты учишь. Это как раз тот язык, с которым велика вероятность попасть в ситуацию Паганеля: когда, оказавшись непосредственно в стране, ты понимаешь, что происходит ЧТО-ТО НЕ ТО. В китайском есть официальный государственный язык — путунхуа, а есть еще десятки диалектов — и случайно ты мог… Ну что ж. В конце концов, даже и с самым захудалым диалектом китайского ты всегда сможешь произвести впечатление на свою девушку. Ну или на чужую. Так что «мэй гуань си». Ничего страшного. 

Эксперт:
Виталий Крюков, владелец международной школы танцев YouDance

1. Что танцуют в кино

Если не присматриваться к разным вкраплениям, главные герои «Ла-ла Ленда» демонстрируют на экране обычные бальные танцы. Это штука популярная: в стране полно школ и курсов для всех возрастов. Нередко обучение имеет спортивную направленность: четкие выверенные линии, высокая скорость и точность движений, сложнейшая работа в теле — то что надо! На то, чтобы научиться танцевать в паре примерно как Райан Гослинг, уйдет один-два месяца регулярных занятий. Причем необязательно привязываться к конкретному танцевальному направлению.

2. Чему лучше учиться

Вообще в парных танцах сейчас самый универсальный — хастл. Его можно танцевать практически под любую музыку, и он максимально простой в обучении (в этом смысле сравнить его можно разве что со свингом западного побережья). После пары месяцев хастла легко осваивать азы в других направлениях — дело в том, что основные фигуры везде очень похожи (разница бывает существенной в шагах и взаимодействии партнеров). Ну а если тебе хочется больше спорта и соревновательности — начинай постигать спортивный хастл. Следующая ступень — это уже спортивные бальные танцы.

3. Что модно в 2017-м

В сольных танцах — мода на тверк, реггетон, контемп, танцы на пилоне (последнее вряд ли для тебя — это ж танцы на шесте). Вновь популярной становится классика: балет, хореография. А вот в парных танцах лидирует тот самый хастл. Причем он хоть и пришел из Штатов, но в России развит больше, чем где-либо в мире. По-прежнему на взлете сальса — огромное мировое движение, захлестнувшее и нас и все никак не отпускающее. Поэтому найти сейчас вечеринку или клуб с латино­американской музыкой (той самой, которая так бесит героя Гослинга) — проще простого.

Как выбрать нормальные курсы танцев

1. Сфокусируй желания

Это банально, но важно: реши, чего ты хочешь, чтобы не потеряться в огромном выборе направлений и не тратить впустую время. Не понимаешь в танцах — определись с простым. Хочешь танцевать в паре с девушкой или сольно? Какую музыку любишь? Хочешь научиться танцевать для вечеринок и корпоративов или тебе ближе спортивные победы? В «Ла-ла Ленде», к слову, ты видел смесь степа и бальных танцев.

2. Смотри на мелочи

Нормальный сайт, печатные материалы, вменяемый разговор с менеджером — есть много немаловажных нюансов, с которыми ты столкнешься еще до первого занятия. И уж поверь, если школа обращает внимание на такие мелочи, то обучение, как главный продукт, наверняка будет на должном уровне.

3. Сходи на YouTube

Обязательно посмотри видео преподавателя (если он себя скрывает — то лучше сразу поищи кого-нибудь еще). Обрати внимание, чтобы записи были относительно свежими. Тебе должно очень сильно захотеться танцевать так же, пусть даже на первый взгляд это покажется сложным. Загляни еще в колонку регалий и достижений тренера. Но всегда помни: хороший танцор — не обязательно хороший преподаватель. Поэтому…

4. Присмотрись к тренеру

На первом уроке самым важным будет то, как сложится общение с ним. Чаще всего с первого взгляда можно понять, будешь ты заниматься у этого преподавателя или нет. Критерий — простые человеческие отношения; тебе должно быть комфортно находиться в одном помещении с наставником и контактировать с ним. Именно это и будет создавать атмосферу на занятиях и заставлять тебя приходить в очередной раз с удовольствием.

Кто девушку танцует

Четыре простых совета дилетанту, пригласившему девушку на танец.

1. Расслабься! Напряженные мышцы лишь усиливают твое волнение и ухудшают впечатление о тебе и том, что ты пытаешься сделать.

2. Не делай сложных движений, которые видел где-то в интернете. Мало того что не получится, так еще и рискуешь вывихнуть конечность себе и партнерше.

Это интересно
Певица и танцовщица Ханна: «Осанка говорит сама за себя»

3. Будь аккуратен в поддержках. Почему-то неопытные девушки ложатся в поддержку с инерцией прыжка в воду. Это не очень правильно, но твоя задача — ее удержать.

4. Алкоголь поможет тебе раскрепоститься, только если ты привык его употреблять. Но знай меру. Мало кому нравится стиль пьяного дракона.

Сила воли — штука серьезная. Новое исследование Кембриджского университета привело ученых к выводу, что люди, страдающие от ожирения, становятся толстыми потом что не могут держать себя под контролем, когда видят еду. В ходе исследования людям с лишним весом и людям с нормальной фигурой предложили пройти компьютерный тест, состоявший из вопросов о правильном питании. Обе группы показали одинаковые результаты: они разбираются в том, что есть нужно, а что нет. Зато когда испытуемых привели в ресторан, люди, страдавшие ожирением, сами незаметно для себя, начали есть невероятно много. Очевидно, что недостаток силы воли заставляет людей вести себя вне рамок здравого смысла. Держи 10 советов, как прокачать свою силу воли:

Прокручивай задуманное в голове

Когда тебе нужно сделать невероятное усилие над собой, например, провести лекцию на тему, в которой ты ничего не понимаешь, или участвовать в тяжелой тренировке по кроссфиту, 45% твоего успеха — в визуализации. Представь себя, уже победившего эти трудности и празднующего победу.

Смотри на красное

Если в тренажерном зале тебе не хватает мотивации, постарайся смотреть на красные цвета. Красный на психологическом уровне ассоциируется со страстью и силой, и, кроме того, повышает уровень тестостерона.

Соревнуйся

Сохраняй дух соперничества не только в спортивном зале, но и на работе, и в личной жизни. Это энергия, которая будет всегда двигать тебя вперед.

Собирайся заранее

Да, это звучит, как назидание от мамы, но это действительно работает. Когда ты закидывашь вещи в рюкзак, одновременно заваривая утренний кофе, обязательно что-нибудь упадет или сломается.

Держи мечты на виду

Старайся хранить фотографию машины своей мечты или, например, актера, на которого ты хочешь быть похожим, на видном месте. Это одно из главных правил визуализации целей, которое действительно работает.

Не перерабатывай

Будь честен с собой и не пытайся достичь большой цели в короткий срок. Отводи на каждое дело ровно столько времени, сколько оно требует. Но не больше!

Вознаграждай себя

Если ты разобьешь большое восхождение на несколько ступеней, и на каждой будешь делать небольшую передышку, то будет проще справиться с задачей и достичь цели. Устраивай себе небольшой праздник каждый раз, когда ты сделал часть чего-то важного.

Не оставляй неприятные дела напоследок

Если провести парралель с тренажерным залом, то делай, например, приседания первыми, а не в конце тренировки, потому что усталое тело с большим трудом будет выполнять задание, которое тебе не по душе.

Слушай музыку

Если ты занимаешься в зале или делаешь пробежку, попробуй поставить любимый хит. Когда музыка играет во время физических нагрузок, она отвлекает тебя от усталости и настраивает на нужный лад.

Умей фокусироваться на задаче

Если ты просто хочешь быть подтянутым, но не ставишь себе конкретных целей, вполне вероятно, что результата ты не добьешься. Если ты хочешь большие руки, научись фокусироваться только на бицепсах и трицепсах. Это правило работает не только в качалке, но и в других аспектах жизни.

1. Оглядись в поисках широкой обочины, автобусной остановки, автостоянки, и по возможности уйди с полосы с активным движением. Как минимум — перестройся в крайний правый ряд. 

2. Включи аварийку и габариты.

3. Плавно понижай передачи, если у тебя механическая коробка передач или АКПП, оборудованная ручным режимом.

4. Попробуй затормозить при помощи ручника (сначала потяни его слегка, затем переведи ручку на максимум).

5. При небыстрой езде на безлюдной дороге действуй рулем и веди машину змейкой, чтобы снизить скорость.

6. Если за пределами дорожного полотна нет кюветов, обрывов, строений, пешеходов и дорожных рабочих — смело сворачивай туда. Лучше всего подойдут невысокие кусты на обочине — они затормозят взбесившийся автомобиль.

7. Если дела совсем плохи, въезжай в зад фуре, мусоровозу или самосвалу — их бампера чаще всего больше похожи на двутавровые балки, так что отделается парой царапин. Если скорость фуры близка к твоей, урон твоему здоровью будет минимальным. Ну и, конечно, приготовься к долгой перебранке.

Плюсы и минусы

Современная лазерная сварка ювелирных изделий отличается такими преимуществами:

• возможность осуществления аккуратного точечного нагрева необходимой области;
• быстрота доведения материала до необходимой температуры;
• возможность обработки небольших площадок;
• отсутствие механического воздействия лазером на плату, а также потенциального загрязнения мест соединения.

Стоит заметить, что при проведении работ специалисту не нужно осуществлять смену инструмента. Настройка пятна лазера осуществляется с помощью специальной программы.

Конечно, такой способ соединения деталей имеет и недостаток. Он всего один и заключается в нестабильности энергетических показателей на выходе. К этой проблеме приводит неоднородность времени и пространства лучевого излучения. Однако её можно избежать посредством использования современного оборудования, которое позволяет осуществлять корректировку интенсивности и площади пятна.

Вся процедура обычно занимается порядка 30 мс. Скорость работы прибора может достигать 10 и более выводов за одну секунду. Таким образом, лазерная пайка является сегодня передовым и самым эффективным способом соединения небольших деталей. Особенно актуально её применение в ювелирном деле.

Саймон Сингх, Эдзард Эрнст
«Ни кошелька, ни жизни: Нетрадиционная медицина под следствием»
Издательство Corpus

В спорах с критиками гомеопаты зачастую ссылаются на свои успехи в борьбе с крупными эпидемиями. Еще в 1800 году Ганеман* использовал ультраслабый раствор Belladonna для лечения скарлатины, а затем, в 1813 году, гомеопатическими разведениями боролся с эпидемией тифа, который распространяли наполеоновские солдаты после вторжения в Россию. В 1831 году такие средства, как Camphor, Cuprum и Veratrum, применялись в центральной Европе во время вспышек холеры, перед которой классическая медицина была бессильна.

Успех повторился во время эпидемии холеры в Лондоне в 1854 году, когда выживаемость больных в Лондонской гомеопатической больнице составляла 84%, а в расположенной неподалеку Мидлсекской больнице, где применяли более традиционные методы, — всего 47%. Многие гомеопаты полагают, что это веский довод в защиту их подхода, поскольку результаты лечения в этих больницах можно считать данными своего рода неформальных клинических испытаний. Процент выживаемости позволяет сравнить эффективность двух методов лечения, применявшихся в двух группах пациентов с одной и той же болезнью, и очевидно, что гомеопатические средства помогли лучше, чем общепринятая медицина.

Однако впоследствии критики указали три основных довода, почему эти числа не обязательно означают, что гомеопатия оказалась действенной. Во-первых, хотя пациенты двух больниц и лечились от одной болезни, у них могли быть неравные первоначальные условия. Например, в Лондонскую гомеопатическую больницу, возможно, обращались люди побогаче. Следовательно, до того как они подхватили холеру, состояние их здоровья было лучше, а после выписки из больницы им обеспечивали должное питание и уход, поэтому не исключено, что высокий процент выживаемости обеспечило не гомеопатическое лечение само по себе, а сочетание всех этих факторов.

Во-вторых, различия между больницами могли не сводиться лишь к разным методам лечения — сыграли свою роль и другие обстоятельства. Вероятно, в лондонской больнице придерживались более строгих гигиенических стандартов, чем в больнице графства Мидлсекс, и это прекрасно объясняет разницу в выживаемости. Как-никак речь идет об инфекционной болезни, так что залог успеха в борьбе с холерой — чистота в палатах и обеззараженные пища и вода.

В-третьих, высокая выживаемость в Лондонской гомеопатической больнице, возможно, свидетельствует вовсе не об успехе гомеопатии, а о неудаче официальной медицины. Историки медицины подозревают, что больные, не получавшие никакого лечения, выздоравливали даже чаще, чем те, к кому применяли общепринятые в то время методы. Как ни удивительно, 1850-е годы еще относятся к эре так называемой героической медицины, когда врачи приносили больше вреда, чем пользы, — не лечили, а калечили.

Термином «героическая медицина» в ХХ веке стали называть агрессивные методы лечения, которые преобладали вплоть до середины ХIX века. Больным многое приходилось выносить: им отворяли кровь, давали слабительные, рвотные, потогонные и нарывные средства, излишне нагружая и без того ослабленный организм.

И если полное отсутствие лечения приносило больным холерой больше пользы, чем общепринятая «героическая» медицина, неудивительно, что и гомеопатия оказалась полезнее. Ведь, в конце концов, гомеопатические препараты так разбавлены, что принимать их — все равно что не лечиться вовсе.

* Самуэль Ганеман (1755–1843) — немецкий врач, основоположник гомеопатии.

Карту можно не брать

С развитием бесконтактных технологий в России во многих магазинах и кафе уже можно расплатиться с помощью телефона.

И если бесконтактной картой без ввода пин-кода можно оплатить покупку до тысячи рублей (как правило, банки устанавливают именно такой лимит), то приложение в смартфоне позволяет проводить и более крупные операции. Здесь списание можно подтвердить отпечатком пальца или вводом пароля.

Также можно привязать карту к сервисным приложениям, которые ты используешь регулярно — для заказа такси, например. «Максимально автоматизируйте свои регулярные финансовые операции, а еще лучше — заведите для подобных трат отдельную карту, которую можно пополнять под планируемые траты. Кроме того, для безопасной оплаты в интернет-магазинах и других онлайн-платежей многие банки уже выпускают виртуальные карты», — говорит Сергей Радченков, коммерческий директор АО «НСПК» (оператор платежной системы «Мир»).

Берегись мошенников

Увы, с развитием современных технологий мошенники изобретают все более изощренные способы кражи денег с пластиковых карт. Скиммеры для создания карт-дублеров давно уже в прошлом: сегодня злоумышленники звонят на телефон владельца карты, представляются сотрудником банка и узнают всю необходимую информацию для перевода денег на свои счета. Или запускают сайты-обманки очень похожие на фирменные онлайн-магазины известных брендов, где покупатели могут оплатить товар картой, для чего вводят соответствующие данные.

Вот несколько простых советов от Сергея Радченкова, которые помогут минимизировать риски:

• никогда и никому, даже сотруднику банка, не называй пароли, которые приходят в СМС, и любую другую конфиденциальную информацию.
• если тебе пришло сообщение о финансовых операциях или даже блокировке карты не с обычного номера твоего банка, не отвечай на это СМС и не перезванивай по указанному номеру. В подобных случаях лучше обратиться напрямую в банк по телефону, указанному на обороте карты или сайте банка.
• помни: если ты сам сообщаешь мошенникам пароль для совершения операции или пин-код своей карты, банк, скорее всего, не сможет вернуть средства.
• не используй карту для покупок в сомнительных интернет-магазинах. Адрес сайта должен начинаться с https. А еще лучше заведи отдельную карту для онлайн-шоппинга, на которой будет лежать немного денег.
• при использовании карты для оплаты в интернет-магазинах необходимо помнить и о безопасности компьютера, с которого производится оплата. Перед проведением платежа проверь компьютер на наличие вирусов — как минимум, используй встроенный антивирус.
• никогда не используй компьютеры общего доступа для проведения платежей — не стоит оплачивать покупки, сидя в интернет-кафе или за компьютером в лобби отеля.

В путешествие бери с собой несколько карт

Иногда банк принимает дополнительные меры предосторожности и в интересах клиента блокирует сомнительные операции по карте. Чаще всего это происходит при оплате подозрительных покупок (например, при оплате товара в маленьком магазине за рубежом), многоразовом снятии небольших денежных сумм за короткий промежуток времени или использовании банкомата, находящегося в малонаселенном пункте другой страны. Как правило, для разблокировки карты потребуется срок от суток до двух недель — на этот случай хорошо иметь запасную карту. Но если все-таки запасной карты с собой нет, а текущую заблокировали, звони по телефону, который указан на ее обороте. Сотрудники банка запросят паспортные данные и кодовое слово. После подтверждения личности владельца банк, как правило, разблокирует карту.

Сдавай валюту!

Часто сервисы по покупке авиабилетов или онлайн-магазины сначала показывают одну стоимость, а затем переводят эти деньги в удобную им валюту по своему собственному курсу. Это называется DCC — Dynamic Currency Conversion. Лучше оплачивать покупки в валюте, указанной на сайте изначально, чтобы не потратить лишние деньги. Если вы часто путешествуете, то стоит заранее открыть в банке счет в долларах или в евро и выпустить карту.

Выбирай банк и платежную систему

Многие банки предлагают своим клиентам программы лояльности, системы кэшбеков и поощрения за совершение покупок. Изучи все бонусы, которые предлагает банк, и выбери подходящие. Кроме того, некоторые платежные системы вне зависимости от того, какой банк выпустил карту, также предлагают держателям карт дополнительные привилегии и бонусы.

Оптимизируй это

Сегодня онлайн-банкинг вышел на принципиально новый уровень: зачастую все вопросы и проблемы, связанные с обслуживанием карты, можно решить онлайн, без звонка или визита в банк. Главное при использовании мобильного приложения соблюдать ряд правил:

• Если ты потерял смартфон или планшет, на котором установлен мобильный банк, следует заблокировать SIM-карту, а также обратиться в банк с просьбой приостановить услугу мобильного банка.
• Ни в коем случае нельзя хранить в памяти мобильного телефона данные с логином и паролем от мобильного банка.
• Нельзя подключать услугу смс-уведомлений от банка на номер телефона, который принадлежит третьим лицам.

Эксперт
Иван Кириллов к.м.н., врач-психиатр, психотерапевт, член редакционного совета «Международного журнала психотерапии» (IJP)

Механизм:

Почему ты подсаживаешься

1. Ну, во-первых, искусство сериала действительно совершило большой прорыв — из развлечения для домохозяек оно превратилось в ключевую забаву всего прогрессивного человечества. Лучшие профи мира заботятся о том, чтоб ты подсел как следует. Так что ничего удивительного в том, что ты забывал обо всем на свете за просмотром «Мира Дикого Запада», а то даже и «Физрука» (кстати, крепись, выходит новый сезон). Хитрая особенность сериалов в том, что — по закону жанра — в конце каждой серии намечается новая проблема (что называется, «клиффхэнгер»), и тебе просто невозможно не заглянуть вперед: а как все разрулится?

2. Срабатывает рефлекс перфекциониста: начал — доделай до конца. Ведь ты уже потратил время на первые серии, жалко бросать начатое. А как правило, по-настоящему сериал начинает вставлять где-то на третьей серии.

3. Тебе же знакома привычка пересматривать хорошее кино? Так вот, сериал — почти то же самое, только это хорошее кино с каждой серией — еще и новое. Помножь эффект узнавания на эффект новизны и получи зависимость.

4. Сериал — в отличие от кино — формирует более глубокую иллюзию отдыха, поэтому в него втягиваешься сильнее.

Это интересно
Сколько можно смотреть сериалы? Мнение читателей Men’s Health

Противоядие:

Как избавиться от привычки

1. Сериальный бум продолжается более десяти лет, и есть ощущение, что этот метод начинает выдыхаться. Да, еще несколько лет назад сериал был главным способом описания современной действительности, заменив собой классический роман и многие другие жанры. Но сейчас ходы начинают повторяться, герои становятся похожи один на другого, а финалы все чаще разочаровывают своей неопределенностью. Короче, сериал нынче — общее место. Хочешь прослыть модным и передовым парнем? Просто слегка умерь свой пыл в отношении сериалов.

2. Попробуй предсказать развитие сюжета — увидишь, рано или поздно у тебя это начнет получаться с почти стопроцентной точностью. Как только ты научишься разбираться в самой механике сериала, уверяем тебя, наваждение как рукой снимет.

3. Устанавливай лимит: например, не более одной серии за вечер. Строго говоря, именно на такой ритм они изначально и рассчитаны.

4. Вернись к обычному киноформату, но смотри кино системно — это заменит тебе мельтешение одних и тех же сериальных героев. Изучи старый Голливуд: выбери себе кумира, смотри фильмы только с его участием — это куда более мужское (и образовательное) занятие. Заодно и время сэкономишь: раньше умели изъясняться лаконичнее — например, чем смотреть новый 5-серийный сериал «Милдред Пирс», лучше ознакомиться с его одноименным полуторачасовым прообразом 1945 года.