Не все тренажерные залы одинаково полезны. Некоторые располагают менее квалифицированными тренерами, а другие настолько переполнены, что ты полчаса стоишь в очереди, чтобы попасть на беговую дорожку. Если тебе это знакомо, стоит задуматься о выборе подходящего для себя зала, а если ты выбираешь качалку в первый раз, информация ниже будет еще более ценной. Обрати внимание на эти важные пункты:

1. Уровень квалификации тренеров

Если ты хочешь записаться на групповые занятия, обязательно изучи программу и проконсультируйся с профессиональным тренерами, например, с нашим экспертом по фитнесу Дмитрием Смирновым, чтобы узнать, грамотно ли она составлена. Кроме того, большинство залов дают возможность сходить на одну-другую пробную тренировку, чтобы понять, насколько тамошние порядки тебе по душе. Одним словом, не совершай импульсивных шагов, обязательно стоит «пристреляться» к новой качалке.

2. Площадь зала

Тренируешься без больших перерывов и не общаешься с соседями по залу? Вероятно, тебе стоит выбирать качалку с большой площадью и достаточным количеством тренажеров. Часто бывает так, что на скамью для жима лежа вечно стоит очередь из качков, а новички даже не решаются подойти к станку. Чтобы такого не было, выбирай более просторный и более «упакованный» зал. Да, возможно, за что-то придется переплатить, но зато ты сэкономишь нервы и время в будущем.

3. Дополнительный сервис

Любишь посидеть в сауне, позаигрывать с девушками в зале, заказываешь в здоровом баре протеиновый коктейль, и вообще, проводишь в фитнес-центре больше времени, чем на работе? Тогда тебе нужен не просто тренажерный зал, а целый спорткомплекс. Другой вопрос, если тебя интересует только железо: глупо переплачивать за удобства, которые тебе в итоге не пригодятся.

Это интересно
Лень идти в спортзал? Попробуй эту адскую домашнюю тренировку
6

4. Мнение клиентов зала

Да, листать красочные брошюры, нахваливающие качалку со всех сторон, — это очень увлекательно, вот только объективной картины о зале ты не составишь. Отличное решение — зайди в мужскую (можешь, конечно, и в женскую, но есть опасность, что ты нарвешься на пауэрлифтершу) раздевалку и спроси у ребят, что им нравится, а что не нравится в этом зале. После этого сделай свои выводы.

5. Количество посетителей

Хочешь узнать, сколько народу ходит в этот тренажерный зал, и не будет ли тебе тесновато? — Элементарно! Зайди в зал в час пик, часов в 8-10 вечера, и ты увидишь, как все твои соседи пытаются избавиться от пивного живота одновременно. Если серьезно, то определять загруженность качалки нужно именно так. Если планируешь прийти на экскурсию, заходи в зал сразу после работы.

Это интересно
8 лучших упражнений для тренажера Смита: не забывай старика!
4

6. Санитарная обстановка

К сожалению, тебе придется почувствовать запах в раздевалке, чтобы понять уровень загрязнения зала. Кроме того, обязательно возьмись за турник и за грифы штанг: если они жирные и скользкие, значит, в этом тренажерном зале чистоте оборудования уделяют мало внимания, что может привести к проблемам со здоровьем (ты же не хочешь заработать бородавку, случайно прогулявшись по раздевалке босиком?). И вообще, в грязном зале не очень приятно заниматься.

7. Конечно же, цена

Дело даже не в том, что одни залы дороже, другие — дешевле. Гораздо важнее частота твоих визитов в качалку. Если ты занимаешься раз в неделю и платишь бешеную сумму за сезонный абонемент, то стоимость одной твоей тренировки будет очень высокой. Другое дело, если посещаешь фитнес-центр часто. Одним словом, калькулятор — твой главный друг в решении этого вопроса.

Источник mhealth.ru/

Комментарии