Упражнение дня от Mhealth.ru: жим гантели из-за головы стоя

Если хочешь как следует проработать самую большую мышцу руки, это упражнение тебе понравится. Обрати внимание, что замки на гантелях должны быть надежными, и «прищепки» в этом случае не подходят. Лучше всего выбирать гантель с фиксированным весом.

Встань прямо, ноги на ширине плеч. Возьми гантель за один блин и подними ее над головой. Медленно сгибай руки в локтях так, чтобы гантель оказалась у тебя за спиной. После этого выжми вес над головой, вернувшись в исходное положение.

Другие упражнения есть в архиве нашей ежедневной рубрики «Упражнение дня».

Источник mhealth.ru/

Комментарии