Упражнение дня: французский жим одной гантели сидя

Французский жим с одной гантелью не только помогает развить трицепс, но и развивает осанку, и даже прорабатывает мышцы пресса.

Сядь на скамью, упрись ногами в пол, возми гантель и подними ее над собой на вытянутой руке. Другую руку опусти вдоль туловища. Сгибай руку с гантелью в локте так, чтобы вес оказался за головой. Вместе с выдохом выжимай гантель.

О других упражнениях мы рассказываем в архиве нашей ежедневной рубрики «Упражнение дня».

Источник mhealth.ru/

Комментарии