Сжигание жира: видеоинструкция от Гидеона Аканде

Это нужно для того, чтобы одна часть тела отдыхала, пока другая нагружена. Такая техника помогает продлить время тренировки до наступления полной усталости. А значит, ты потратишь больше калорий и добьешься лучших результатов. Выполняй каждое упражнение по 50 секунд и трать 10 секунд на переход к следующему. Когда сделаешь все 5 упражнений, отдохни минуту. Это один подход. Сделай 5 подходов за полчаса.

Ты можешь составить сотни тренировок, комбинируя эти упражнения в разном порядке. Или можешь менять количество упражнений и подходов. К примеру, выбери 10 упражнений и сделай 2-3 подхода. Аканде дает тебе все необходимое, чтобы ты сам составил свою идеальную тренировку. Включи воображение, настройся на тяжелую работу, потей и получай удовольствие!

Источник mhealth.ru/

Комментарии