С места — на пляж: как автозагар обеспечит тебе рельефное тело

С места — на пляж: как автозагар обеспечит тебе рельефное тело

1. Ноги

Найди зеркало, поставь ногу на носок — это заставит напрячься икроножную мышцу. Намажь палец бронзатором и подчеркни линию под мышцей и сбоку от нее. Слегка размажь бронзатор платком — слишком четкие линии все только испортят.

С места — на пляж: как автозагар обеспечит тебе рельефное тело

2. Грудь

Наноси автозагар в несколько слоев — так он будет держаться дольше. Обведи снизу контур грудной мышцы. Разумеется, если ты — несчастливый обладатель того, что называется мужскими сиськами, эта операция тебе противопоказана.

С места — на пляж: как автозагар обеспечит тебе рельефное тело

3. Руки

На согнутой в локте руке подчеркни линию, разделяющую дельтовидную мышцу и бицепс. Вытяни руку — на ней прорисуется трицепс, подчеркни его линию еще одним мазком.

С места — на пляж: как автозагар обеспечит тебе рельефное тело

Выигрышная позиция

Разглядывая пляж, поворачивай весь корпус ровно на 45 градусов вправо и влево: так твоя талия кажется более подтянутой, а косые мышцы живота напрягаются и выступают сильнее.

Источник mhealth.ru

Комментарии