Казалось бы, работа в чистом, теплом и удобном офисе не должна нести абсолютно никакой опасности для здоровья человека. Однако это только на первый взгляд. В наше время существует достаточно большое количество различных болезней, так называемых, офисных работников.

Болезни глаз

В офисе, как правило, работа происходит за компьютером. Ни для кого не секрет, что смотреть долгое время на монитор очень вредно. И даже новейшее оборудование не может дать стопроцентной гарантии, что не начнутся проблемы со зрением.

Как сохранить здоровье при работе в офисе

Как же этого избежать? Все очень просто:

  • Монитор должен располагаться от лица человека на расстоянии не менее чем в пятидесяти сантиметрах.
  • Монитор не должен быть грязным или расположенным наискось от глаз.
  • Очень плохо, когда освещение чрезмерно яркое или направленно прямо в глаза.
  • Систематически надо закрывать веки, а так же делать пятиминутные перерывы в работе за компьютером каждые сорок пять минут.
  • Простатит

    Простатит очень распространен среди мужчин, работающих в офисе. И он может возникнуть как у сорокалетнего, так и у двадцатипятилетнего мужчины. И не смотря на то, что данное заболевание возникает из-за попадания в организм инфекции, длительное нахождение в сидячем положении может предрасположить организм к быстрому развитию простатита.

    Для того чтобы избежать данной неприятности, нужно:

  • Каждые 60 минут вставать и разминаться или просто пройтись.
  • Надо вести здоровый образ жизни и делать регулярно зарядку.
  • Следует отказаться от чрезмерного употребления пищи.
  • Поберегите себя от переохлаждения.
  • Как сохранить здоровье при работе в офисе

     

    Гемморой

    Еще одним довольно распространенным заболеванием людей, работающих в офисе, является геморрой. Вот некоторые признаки геморроя у мужчин:

    • тяжесть и дискомфорт в прямой кишке;
    • выделение крови;
    • ощущение боли при акте дефекации;
    • ощущение жжения и зуд.

    При первых признаках геморроя обязательно обратитесь в лечебное учреждение, так как самолечение, практически во всех случаях, не дает положительных результатов.

    Проблемы со спиной

    Так же из-за долгого нахождения в одном положении, могут начаться проблемы со спиной. И даже если вы стараетесь сидеть правильно, то полностью избавиться от риска развития таких заболеваний, как радикулит, остеохондроз, сколиоз вам не удастся.

    Как сохранить здоровье при работе в офисе

    Однако, если принять профилактические меры, то можно себя практически полностью обезопасить, от появления данных болезней. Профилактика заболеваний спины:

  • Необходимо заниматься спортом или хотя бы регулярно делать 15–20 минутную зарядку.
  • Не следует употреблять много пищи, содержащей сахар или жир.
  • Во время работы делайте постоянные перерывы каждый час, во время которых надо немного размяться.
  • Если существует такая возможность, то стоит обязательно приобрести себе комфортное кресло для работы.
  • Как сохранить здоровье при работе в офисе

    В том случае, если вы отнесетесь к своему здоровью с полной ответственностью и предпримите хотя бы некоторые профилактические меры, то многих болезней «офисных работников» вы сможете избежать. Будьте здоровы!

    Источник muzhchina.org

    About The Author

    Создатель мужского клуба Formen.top - как быть, жить и оставаться мужчиной в любых ситуациях!

    Комментарии