Отдых в бане – это не только приятно, но и полезно. Те, кто ходит в баню давно, знают, что банные процедуры – это не просто посиделки в парилке и окунания в холодный бассейн, а целый ритуал. Не зная всех тонкостей, есть риск не только превратить приятный отдых в одну сплошную проблему, но и надолго отбить себе желание посещать баню. Наши советы помогут вам избежать таких неприятностей. Итак…

Прежде всего, не заходите в парилку раньше, чем через два часа после приема пищи, воздержитесь от большого количества жидкости и особенно от алкоголя. Посещение бани в ослабленном и болезненном состоянии также крайне не желательно.

Перед тем, как зайти в парилку, помойтесь под душем и насухо вытритесь полотенцем. Не используйте мыло, иначе рискуете испытать неприятные ощущения в парной, поскольку жир, защищающий кожу от жжения, смывается вместе с мылом. Излишне напоминать о том, что перед душем нужно снять с себя все украшения и аксессуары. Заходите в парилку в тапочках, чтобы не обжечь ноги о горячий пол, и с той же целью расстелите на скамье полотенце перед тем, как лечь или присесть. Во время пребывания в парной дышите открытым ртом.

Самое оптимальное положение для парения – лежа. Так тело равномерно распределяется по телу. Не спешите ложиться на верхнюю полку, лучше займите место внизу.

Не переусердствуйте с пребыванием в парилке. Лучший вариант для новичка – три двадцатиминутных захода с десятиминутным парением и отдыхом такой же продолжительности в предбаннике. Во время отдыха походите несколько минут и дайте коже высохнуть естественным способом без использования полотенца.

Теперь – о венике. Процедуры веником можно начинать со второго захода. В третьем заходе парение веником должно длиться не более пяти минут. Не забудьте надеть шерстяные рукавицы, чтобы не обжечь руки, и следите за тем, чтобы веник не пересыхал и не был слишком влажным.

Охлаждаясь после парилки, не перестарайтесь, иначе оздоровительные процедуры закончатся простудой. После окончания всех банных процедур уделите немного времени отдыху и чаепитию, которое поможет утолить жажду после жаркой парной. Травяной чай с медом – прекрасное средство для небольшой релаксации. Подойдут также минеральная вода, соки фреш или не холодный квас. Холодные напитки и молочные продукты после бани лучше не употреблять, а спиртное категорически противопоказано.

С легким паром!

Источник muzhchina.org

About The Author

Создатель мужского клуба Formen.top - как быть, жить и оставаться мужчиной в любых ситуациях!

Комментарии