Чем полезны бананы?

Прошли те времена, когда бананы считались заморским лакомством, достать которое под силу было далеко не каждому. Слово дефицит, уже давно у нас не ассоциируется с тропическими фруктами, сегодня бананы — это привычная и недорогая еда, которую может позволить любого из нас.

Полезные свойства бананов

• Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана — вещества, из которого вырабатывается гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
• Бананы — единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
• Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей.
• Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит вас от этой проблемы.
• Тем, кто страдает диареей, советуют употреблять бананы — это очень хороший восстанавливающий продукт.
• Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется.
• Употребление бананов значительно уменьшает отеки.
• Если съесть бананы перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно — уровень сахара будет подниматься не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки.
• Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение.
• Большое содержание железа в мякоти бананов делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.
• Калий, которого много в бананах, помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.
• В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, а они как известно защищают организм и хорошо повышают иммунитет.
• Бананы способны положительно влиять на работу почек, полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают их состояние, выводят песок и камни.
• Шкурки от бананов очень хорошее средство от укусов насекомых — просто приложите внутренней стороной шкурку от банана к месту укуса на несколько минут.
• У бананов есть свойство понижать температуру тела, это поможет вам при лихорадке или в сильную жару.
• Если вы задумываетесь о том, как бросить курить, то в вашем рационе обязательно должны присутствовать бананы. Большое количество витаминов, калий и магний помогают вывести остатки никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет.
• Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации, это необходимо при подготовке к экзаменам.

Источник promising.ru