10 полезных фактов о наборе массы | Фитнес | Men’s Health Россия Formen 13.10.2016 Спорт Прогрессивный рост мышц — это сложный процесс, который требует не только усердия, но и знаний. Соседи по...
Упражнение дня от Mhealth.ru: шраги с гантелями Formen 13.10.2016 Спорт Классическое изолированное упражнение на прокачку верха трапеций. Чтобы почувствовать, как работают эти мышцы,...
7 советов о прокачке от Джейсона Стетхэма | Men’s Health Россия Formen 13.10.2016 Спорт Прими факт, что в твоем списке желаний на одном из первых мест — стать как Стетхэм. Да, ты не сможешь...
Тренируйся дома: три суперсета, которые заменят фитнес-центр Formen 05.10.2016 Спорт Причин не ходить в тренажерный зал может быть много. Например, тебе не нравится тренироваться, когда вокруг...
Упражнение дня: сгибания ног в станке — смотри и учись! Formen 05.10.2016 Спорт Это одно из самых эффективных упражнений на развитие так называемого бицепса бедра. Если хочешь красивые ноги...
Упражнение дня: французский жим одной гантели сидя Formen 05.10.2016 Спорт Французский жим с одной гантелью не только помогает развить трицепс, но и развивает осанку, и даже...
Упражнение дня: выпады с гантелями — смотри и учись! Formen 05.10.2016 Спорт Спомощью этого движения ты прокачаешь бедра и ягодицы, разовьешь координацию и поднимешь себе настроение....
Махи гирями: твое новое любимое упражнение на мышцы спины Formen 05.10.2016 Спорт Одно из лучших упражнений в мире фитнеса — махи гирями, конечно, если ты правильно его выполняешь. Это...
Упражнение дня: тяга штанги в наклоне – смотри и учись! Formen 23.09.2016 Спорт Тяга штанги в наклоне развивает руки, тренирует спину и помогает набрать мышечную массу. Все это вместе делает...
Тяжелая интенсивная тренировка из трех простых упражнений Formen 23.09.2016 Спорт Но только помни — ты не сможешь выложиться сначала, а потом доделывать упражнения на легке — на то он и...